原标题：大笑、咳嗽遗尿、跑步、小跳……都漏尿这么尴尬怎么办？

“生完孩子后简直太尴尬了

感觉自己跟水龙头了一样，

自从生完孩子我都不敢喝水了

感觉稍一鼡劲就会漏尿啊~

越来越多的产后妈妈会遇到

今天，就聊一聊产后漏尿的那些事儿！

01、什么是“产后漏尿”

产后漏尿也称产后尿失禁。是產后妈妈由于盆底肌功能损伤而产生的控制不住的小便、尿液不自主地流出现象

据相关调查数据显示，产后漏尿的发病人群可高达45%左右发病率是相当高。许多妈妈以为是坐月子的正常现象所以往往就忽视了。直到做完月子后漏尿的症状一直没有缓解才开始重视。

针對产后漏尿的普遍性我们必须正确的了解为什么会产生产后漏尿的现象，以及我们应该如何正确的去护理和治疗！

02、为什么会“产后漏尿”

产后漏尿的主要原因就是盆底肌受到了损伤，肌肉力量减弱而女性在妊娠的过程中，其实是对盆底肌一个慢慢损伤的过程随着胎儿的长大，损伤程度会加重；当到了分娩的时候就是对盆底肌一个急性损伤的时候。所以每个女性孕育孩子，盆底肌都会受到不同程度的损伤由于每个人体质不同，有的女性就会出现产后不自主漏尿的现象

03、如何护理和改善？

由于女性孕育孩子的天职所以产后盆底肌受到损伤是无法避免的。要想避免盆底肌损伤带来的不便可以通过盆底修复来锻炼盆底肌，加强盆底肌的力量从而预防因为盆底肌损伤带来的病症。

同时在治疗修复期间，我们要辅以正确的护理尤其对于已经出现一定程度漏尿现象的产妈们。

首先每天定量嘚进行阴部肌肉收缩和放松锻炼；其次，要保持清洁定时清洁、换洗；另外要协助定时排尿，可以选择一些一次性的卫生护理用品例洳纸尿裤、纸尿垫、护理垫等等。

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