女人常喝一杯水，皮肤白嫩，皱纹全无，月瘦15斤不反弹！
减肥不是你想减，就能瘦下来的。首先要做的就是选对方法，今天，给大家分享一款美白瘦身水，每天早上喝一杯，排毒素，治便秘，皮肤水嫩，赘肉一月减15斤。
薏米有清热利尿、去水肿、排毒的功效，柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着，并有滋润美白肌肤的作用，还可以防止电脑辐射。这两者合二为一美白功效可见一斑， 爱美想要瘦身的MM别在犹豫了。
养颜瘦身柠檬薏米水的做法 ：
材料：薏米100克，柠檬1个
1、准备好材料
2、薏米提前一碗泡发，因为薏米比较坚硬难煮熟啦~~~
3、倒入薏米，加大量水，大火熬开了小火慢慢熬1-2小时
4、柠檬用盐搓洗干净切片
5、熬出来的薏米水先过滤掉薏米~薏米熬的烂熟了直接就可以吃啦，不喜欢薏米的味道可以加牛奶吃，或者当主食吃也不错~~
6、过滤好的薏米水等待冷却
7、加入一小勺薏米粒做装饰！
8、加入柠檬片~~一片一杯即可，太多了会过酸~
9、冷藏后喝味道更好！
功效：防晒、美白肌肤、利水消肿、健脾
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超简单的瘦肚子方法 如早晨喝一杯水这么简单！
　　导语：如何瘦小肚子，相信很多MM都很想知道吧，是啊，所谓，胖子没春天吗，谁不希望自己能有个小蛮腰呢，那么，小蛮腰是怎么练就的呢，今天小编就跟大家一探究竟吧！！MM们快来吧！！（来源：薄荷健康网）
　　1、早上一杯蜂蜜水
　　早上一杯蜂蜜水早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的，所以排便是减肚子的关键。
早上一杯蜂蜜水
　　天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好，每天身体摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。所以喝蜂蜜水确实是瘦肚子的最快方法之一。
　　2、合理膳食少食垃圾食品
　　可以多吃些番茄等一些高纤维食品，它可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。比如在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
　　平时的饮食也要多注意，尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见。
　　3、饭后靠墙站
　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。
　　几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢！
　　4、缩腹走路
　　平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
　　5、平板支撑
　　肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。将身体的力量平均在前臂和脚尖处，而不是单纯的将力量放在两个手肘尖上。注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。
　　任何时候都保持身体挺直。缓慢的调整自己的呼吸。平板支撑这个动作完成后，然后通过放松，缓和之前紧张的肌肉。比如说身体平躺在垫子上，将两腿弯曲抬起，用两只手包住双腿。跟着呼吸做放松。
　　6、按摩瘦肚子
　　按摩最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘。
　　这是一种最常用的瘦肚子的最快方法，利用揉捏的动作加上摩素纤体霜对于脂肪的改善很不错。
　　瓦解皮下堆积的顽固脂肪，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量。按摩同时能促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的毒素水分排出体外。
　　以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
要说到关于时尚圈的恶搞，绝对不能忘的是2001年上映的《超级名模》。孙俪减肥早餐竟只喝一杯水_网易女人
孙俪减肥早餐竟只喝一杯水
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在减肥的娘娘扛不住了呀！早餐一杯水，也太少了。
3月12日，“娘娘”发微博称：“我的胃真是和我作对，我一说要吧，半个小时饿一次，终于等到早饭了。其实也就一杯水。”原来是在减肥的娘娘扛不住了呀！早餐一杯水，也太少了。微博发出后，网友疯狂评论：“娘娘保重身体，带很辛苦的！”“邓超只给你喝水？？？虐待呀！”“等等没给你送水吗？”娘娘万福金安~不过娘娘为了减肥，早餐只喝一杯水真的很不对哦，且听小的说说“不吃早餐的严重后果”——1. 不吃早餐容易患消化道疾病人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。3、不吃早餐体内胆固醇增高不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。4、长期不吃早餐还容易患胆结石人在空腹时，体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。5、不吃早餐难减肥早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。 如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。6、不吃早餐容易便秘在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。7、不吃早餐老得快不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。8、不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。 了解危害后，你还对早餐熟视无睹吗?所以早餐一定要吃，而且要吃得营养健康。再来为娘娘推荐“3款减肥早餐”，营养饱腹更甩脂——豆浆+鸡蛋面包早餐材料：黄豆、鸡蛋、面包做法：先将黄豆泡发，然后放在豆浆机加上适量的清水，等待15分钟后榨成浓浓的豆浆，配上面包十分鲜美。TIPS：使用豆浆当早餐是非常不错的，喝豆浆不仅好处多，还能帮助预防妇科疾病，豆浆由植物蛋白组成，碳水化合物和蛋白质类都非常丰富，经常喝养眼又。豆奶+蛋白粉早餐材料：豆奶、蛋白粉做法：先将蛋白粉与豆奶粉混合在一起，然后再用热水冲泡，搭配火腿面包一起吃，不仅非常营养还能帮你瘦身减肥哦，做法也十分简单。TIPS：这款早餐的特点最重要的在于蛋白粉，营养非常丰富，含有植物雌激素，让你更加健康美丽、苗条，工作起来也是更加精力充沛，与豆奶搭配一起喝效果很好哦，不用担心长肉肉哦。
煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥材料：玉米、鸡蛋、胡萝卜做法：先将玉米洗干净煮熟，早晨可以直接放在微波炉中加热，把胡萝卜切成丝然后稍微翻炒一下，直接放进粥里煮，快熟的时候撒上淡化，最后用盐调味即可。TIPS：这款这餐的热量只有300千卡，含有蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其中还有丰富的维生素，还能帮助防辐射哦，很适合上班族的女生食用哦，而且吃完之后还能让人保持口气清新，啃一段玉米，再喝点粥，整个人都会很清爽哦。
本文来源：网易女人论坛
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈每天一杯暖暖的柠檬水，健康~减肥~美肌肤~-文章-美容频道-首页-时尚网
每天一杯暖暖的柠檬水，健康~减肥~美肌肤~
人们每天都需要约8杯的水分，但你只需要把其中的一杯，换成温和的柠檬水就会有不一样的效果，但一定要坚持哦~ 我猜，只是可以帮助你减肥这一条，就能够让你有坚持的动力了吧~
激活你的消化系统
温和的柠檬水可以刺激你的肠道，使你的身体能够更好的吸收营养，减缓消化系统的压力。换成青柠汁的话可以缓解烧心和腹胀。
帮助你减肥
相信这一条对每一个女生都是最具诱惑力的，柠檬中含有果胶，一种能够给予充足的减肥所需的纤维。在吃饭的时候你甚至会感受到，你比平时吃的要少的食物就可以解决饥饿了。
提升你的免疫力
我们都知道，柠檬中富含维生素C，而维生素C可以帮助我们提高免疫功能。所以，每天早上一杯暖暖的柠檬汁可以让你避免很多小的病状。
改善你的皮肤
皮肤也是非常需要维生素的，它可以合成胶原，修复损伤的细胞，提高皮肤的弹性。而且，暖暖的柠檬水还具有收敛肌肤的效果，帮助你修复疤痕。
暖暖的柠檬水还可以帮助你溶解关节痛而积累的尿酸。
24小时最热早上空腹喝一杯蜂蜜水可以用来减肥，还可以美容哦！方法很实用
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吃甜的 不是会降低免疫力么？
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:forthink: 原来是在此打广告的
我天天早上空腹喝蜂蜜水,都没发现能减肥?:what:
应该说无论什么减肥方法都是有个体差异的,蜂蜜治疗肠胃和美容到真不错!:nodone:
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顶顶`![em01] [em01]
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可是蜂蜜有股很奇怪的味道。。个人不喜欢。。
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（1）调节肠胃功能，增强食欲，防止便秘。治疗胃肠道疾病：便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。（2）清肺作用，对呼吸系统疾病有相当效果。（3）改善神经系统疾病，改善睡眠。（4）保护肝脏。（5）杀菌消炎，感染性创伤、烧伤、冻伤。促进伤口愈合。（6）美容、护肤作用。
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纯蜂蜜哦`~顶顶~！
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喝蜂蜜水 很管用 用凉水兑开 掺一点温水再喝才好&&
晚上只吃 水果 不吃别的 减体重 在很的很快 但是严重影响脾胃功能 脾胃不好的不可以吃哦。。。
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用温开水调治疗便秘的，用开水就反效果了。喝了皮肤好好的，滑
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这个我试过，确实管用，我是容易上火的体质，上火就长痘痘，喉咙痛，喝蜂蜜那段时间就不会上火。
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管用,而且皮肤会好好
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纯蜂蜜不仅是很好的保健产品,也是天然的美容品`~
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是不是真的啊！！！我也想试试啊！！！
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纯蜂蜜真的很好的`~~一般超市买的那种都是加工过的.
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