菜谱分类导航&
菜谱分类导航&
& 杂粮山药粥
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
未经允许，不得转载!
一直很喜欢喝粥，无论是简单的白米粥，还是添加了各种米豆的杂粮粥，都是我的最爱！
喝粥的好处，想必大家都知道，我就不必多说了。
每天早晨，来一碗香浓的粥，感觉很滋润的说~~
燕麦片适量
玉米渣适量
1.黄豆、绿豆提前一晚浸泡，淘洗干净。玉米渣洗净。
2.大米、山药分别洗净。
3.山药去皮，切小段。
4.燕麦片洗净。
5.所有材料放入电压力锅。
6.加入适量的水。
7.按“粥‘键，选择标准压，开始工作。
8.工作结束，彻底放气后，开盖。
9.搅匀。香浓的杂粮粥就做好了。
用电压力锅熬粥的确很方便，不需要守在锅边，时刻防着会不会扑锅。
正是因为如此，在加水的时候，要比用普通的汤锅要少一些，因为它在工作的过程中丧失水份很少。
向你推荐：
&人气：100
(含36个菜谱)
微信二维码
All Rights Reserved.
湘ICP备B2-的这篇博文被推荐到此博主被推荐的博文：
山药怎么吃最补肾？
　　山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆硷、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。
　　山药的功效与作用：
　　一、用於脾胃虚弱，食少倦怠，便溏久泻，小儿疳积以及脾胃虚弱等症。山药既补气又养阴，补而不滞，滋而不腻，为平补脾胃常用之品。可单味大量服用，但多配入复方中。
　　二、用於肺虚喘咳、虚劳痰嗽，常与伏苓、白术、牛蒡子同用。
　　三、用於肾气不足、遗精、尿频等。脾虚湿盛、胸腹满闷者当忌用。山药是当今营养配餐、饮食治疗疾病的上好原料。
　　山药的吃法：
　　一、藜麦山药粥
　　材料：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。
　　做法：
　　1、藜麦山药粥的做法藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅
　　2、山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色
　　3、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右
　　4、加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20-30分钟
　　5、最后放入适量的盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。
　　二、山药炒牛脊
　　材料：牛肉(牛脊肉)、山药150克、西红柿1个、调料色拉油少许、食盐适量、酱油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、番茄酱适量、香叶少许、白糖适量。
　　做法：
　　1、茄汁山药烧牛脊的做法牛脊肉切块，冷水下入加了姜、料酒的水中飞过、控水
　　2、山药去皮，用水冲净，打成滚刀块，用冷水泡上
　　3、西红柿洗净也打成滚刀块(可先打十字刀，再用开水烫开皮，取出后将皮剥下再切块)
　　4、净锅入油，三成热时下姜块、蒜瓣、葱块爆香，下牛肉块大火翻炒半分钟
　　5、烹入料酒、酱油炒匀，入适量开水，放入香叶，大火烧开，关中小火炖40分钟以上
　　6、倒入切好的山药、西红柿块中火继续炖15分钟至熟，加入番茄酱、盐、白糖调味后收汁即可。
　　三、山药炖鸡汤
　　材料：鸡(土鸡1只)、山药5根、枸杞子1把、调料食盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、水适量。
　　做法：
　　1、山药炖鸡汤的做法山药去皮后，马上浸泡在水中防止氧化。土鸡洗净，沥干水分，剁成大块。
　　2、冷水下锅，大火煮开，加点料酒，继续滚煮2分钟，撇去浮沫。捞出，用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质。
　　3、洗好的鸡块入砂锅，一次性添足热水，大火烧开。撇净浮沫后，加葱段和姜片，转小火慢炖40分钟左右。
　　4、加入切成滚刀块的山药，继续小火慢炖。炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入洗好的枸杞。
　　山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆硷、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。胡萝卜山药粥
推荐人群：
婴儿（8个月以上）
准备食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量
步骤1：胡萝卜切块。
步骤2：排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。
步骤3：加入山药，胡萝卜。
步骤4：炖煮15分钟。
步骤5：取山药胡萝卜捣烂。
步骤6：备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
步骤7：最后盛上一碗即可。
大家都在看
联系编辑：丁笑
联系邮箱：.cn
联系电话：020-7山药黑芝麻粥的做法_山药黑芝麻粥怎么做【图文】_天天美食网
功能性调理
您的位置：&&&&&&山药黑芝麻粥的做法山药黑芝麻粥的做法详细介绍
分享山药黑芝麻粥的做法，让更多人知道
山药黑芝麻粥的简介及特色
中医说；“粥与肠胃相得，最为饮食之妙也。”乍暖还寒的早春，喝粥，无疑是对自己的一大犒赏。尤其在正月，节后的大鱼大肉让肠胃负担过重，喝粥不仅可以刮油，同时还能滋补身体。春节假期，人们聚在一起免不了大吃大喝、一醉方休，而这时肠胃却往往不堪重负，过完年就开始抗议了，腹泻、腹痛、呕吐、厌食……这主要是因为过年进食了大量的肉类、油炸食品，再加上三餐不规律，造成了肠胃超负荷运转、功能紊乱，不要说本身就有肠胃疾病的人了，就是健康的肠胃也受不了这样的折...腾。因此，春节后要让自己的肠胃好好休息一下，养养胃、清清肠。节后食粥易消化，是调养肠胃的最佳方式了。大米长时间的熬煮，下肚后很容易消化，如果节日中有暴饮暴食，或者聚会中吃了很多平时鲜少接触的食物，清粥可以很好的调养肠胃。还可以增强食欲，补充体力。节后人容易疲劳，精神欠佳，食欲不振，清粥搭配色泽鲜艳又开胃的小菜，例如梅干、甜姜等，对增进食欲非常有效。喝粥对防止喉咙干涩也很有好处。假日里友人相约唱K、吃了大量刺激性食物容易导致喉咙不适，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感的妙用。另外，喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。乍暖还寒的时节，清早起床喝上一碗热粥，即可以帮助保暖、增加身体御寒能力，又能预防受寒感冒，大家赶紧一起动手来煮粥吧！&
分类标签：菜品口味主要工艺所需时间制作难度
食材明细100克100克20克&20克&
山药黑芝麻粥的做法详细步骤
1、山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片2、大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水3、大火煮沸转小火煮30分钟4、将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂5、最后调入冰糖煮至融化即可。
山药黑芝麻粥的做法小贴士
1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。
美食分享，让更多人知道
上一道菜：[图文]
下一道菜：[图文]
猜你还喜欢，相关食材菜谱
山药黑芝麻粥评论内容
美食菜谱推荐
苦瓜一根,尖椒一个口味：微辣┊工艺：炒
土鸡一只,人参一支,干香菇六朵工艺：煲
面粉５00克,猪肉馅150克,芹菜口味：香味┊工艺：煎
高粉225克,鸡蛋45克,牛奶1口味：甜味┊工艺：烤
玉米粒,鸡蛋,靑豆口味：香味┊工艺：煲
&西红柿3－4个,胡萝卜适量,青椒一
&里脊肉150g,蛋清1个,生
&意大利面8小坨,肉馅50克,洋葱2
&手擀面,芦笋,肉丝
&精制面粉200g,炒香芝麻,即
&芥菜400克,咸蛋2个,生姜
&牛肉,西红柿,牛肉汤
&千张皮1张,紫菜1张,胡萝卜1根,芹
&中等圆茄子一个,西红柿一个,猪肉馅1
&猪肉馅，，，、一碗,藕一个,鸡蛋一个
&牛肉圆七个,面条一份
&鱼面,高汤,葱结,姜片,胡萝卜
食友最常做的菜肴
新鲜出炉的美食热门做法：
　 　 　 　 　 　
山药枸杞粥的做法
山药枸杞粥
原料：大米，糯米各适量，上药一根，枸杞子20粒左右
1、大米、糯米、枸杞子洗干净备用，山药切块备用
2、锅中如水少开后加入所有材料，搅拌一下，以免粘锅
3、大火烧开后转小火熬煮半个小时左右即可
& 下一篇：}