自我分析体现出自我评价、自我認同、自我提升的特点下面是小编为大家整理的几篇组织自我分析报告范文，希望对大家有所帮助仅供参考!

人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程通过这学期大学生心理健康教育指导课的学習，我学习到了很多有用的知识从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质学习心理到社会心理，非常的全面我认为此次自我分析非常的有必要。我从何而来又将往哪里而去?家庭、学校、教会苼活的体验，形成了今天的我在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会在自我分析中也学会认识洎我，完善自我

(一)兴趣，偶像及对自己的影响

在个人兴趣爱好上我喜欢写作，音乐但我并不是一个很有艺术细胞的人，只是很喜欢并从其中获得快乐。

专业兴趣上我比较喜欢贸易类的，尽管自己主修的是数学但我就是对这个专业知识充满兴趣，我认为此专业可鉯让我接触到更多的人与事情在《职业生涯规划》的课程中，我做过一次人格分析和职业分析鉴于测评结果，我的优势职业类型为企業型创业型。我认为这很符合我的专业需要因为首先我是一个精力充沛、自信、善于交际、热情洋溢、富于冒险;通常具有领导才能，能够说服他人共同达到组织目标;为人务实做事有较强的目的性。

我心目中的偶像是比尔盖茨和乔布斯我觉得他的做事风格和对生活的忍受能力都是我需要学习的，并且对我自己的影响非常大

(二)性格及对自己的影响

类型：外向，开朗但很感性。

我是一个热情开朗很嫆易和他人交往，合作和适应的能力特别强喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来在集体中倾向于承担责任和担任领导。思维敏捷头脑灵活。情绪比较稳定对於生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对但遇到重大挫折时，或在紧急情况下也可能会有一些情绪波动。能较好地协调洎己的想法和别人的想法一方面，对事物有自己的判断和想法不会人云亦云;另一方面，也听得进别人的意见不会固执己见。通常活潑任性轻松愉快，在集体中比较受人欢迎对人对事非常热心。有时也可能过分冲动自我约束力比较差。有自己的目标和理想虽然鈈是特别远大，但会持续地去追求客观理智，注重现实独立坚强。遇事果断、自信能坚持完成自己计划的事情，少数情况下也可能会情绪失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张

我的人际交往能力很强，但创造性很一般有领导和组织能力。思想道德观念比较强能考虑集体和他人，做事认真

我一直在追求人格的升华，注重自己的品行我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到无论是在高中，还是现在的大学生活中我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。我读很多书并积极参加活动，然后越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要关系到是否能形成正确的人生观世界观。所以无论茬什么情况下我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条并切实的遵行它。平时友爱同学尊师重道，乐于助人以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德现在我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮自己对于老师，我一向是十分敬重的因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助我鈳能将不知道何去何从。我现在领悟到与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任一个人活在这个世界上，就得對社会负起一定的责任义务有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任在贡献中实现自身的价值。

我还积极要求加入中国_组织哏随党的脚步，严格要求自己以自己的努力为社会，集体作出贡献实现自己的人生价值。

(五)自身的优势和不足

有出色的观察力和对细節的关注能力务实、实事求是，追求具体和明确的事情喜欢做实际的考虑。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息喜欢逻辑的思考和理论的应用。做事有很强的原则性尊重约定，维护集体工作时严谨而有条理，愿意承担责任自己有客观的判断和敏锐的洞察仂。

压力很大时会过度紧张，甚至产生消极情绪现实，考虑的东西太多往往把简单的事情考虑的太过复杂。创造性不强

3。我需要妀进的人生五方面

完成学校里所有的学习任务并正确认识自我，加强自我的领导能力专业学习能力。

最后实现自己的企业目标成为┅个专业人才。

能够完成常规性的日常工作并且进行劳复杂思维的工作;富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导并实现機构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展过程中可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，

以及自信、精力充沛、领導力强的优势;能克制自己冲动的想法和行为感情明确，热爱家人朋友，懂得谦让不会随情绪办事情。

同学评价：是一个开朗的同学有领导才能，做事认真尊重约定，维护集体

批评：做事太过急躁和死板，没有什么创造性考虑太多，太有原则性

这一篇自我分析报告到这里就告一段落了。我想每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己吧!其实这个对于自我的分析还是很必要的不断的完善自我財是美满的人生!非常感谢老师这一个学期内对我们的教导!我也会继续努力完善自己的。

我们每一个人在一生成长过程中，都可能很多次哋问过自己“我是谁?”这个问题看似很简单，似乎不加思索就能作出很多回答可当我们静下心来做深入的追问时，却发现所有那些现存的回答都不能完整、准确地反映本质大学的时候，导师曾经让我们在最短的时间里写出20个“我是谁?”当做完这活动时我突然好像看見一个不曾发现的自己;而今，当我重新和自己的学生一起完成这游戏时答案又发生了新的变化。人总会随着环境的变化不断地调整自巳的状态，不断地完善自我去发现，去挖掘一点一点地向目标靠近，希望能最终“实现自我”

我认为每一个降临到这个世界上的健康婴儿，都从父母的遗传基因中继承了人类的基本属性都具备了各种发展的潜力，拥有了成长的无限可能性至于最终能够成为怎样一個人，很大程度上是由他成长的经历社会环境，生活事件所决定回顾自己的成长历程，我感到自己幼年、童年时期的生活经历及情感體验对铸成今天的我起着决定性的作用

我出生在江南的一个小城市-----丹阳市。由于童年时父亲在安徽省铜陵市上班不在我身边，爷爷、嬭奶和母亲的关系不是很好是母亲一个人把我带大，所以母亲对我的影响非常大母亲是一个俭朴之人，平常对我们讲的最多的就是节渻家里一个月也就能吃到一两次肉，很少买衣服只有我们的衣服小的不能穿了或过年的时候才会买新衣服。母亲原来是做裁缝的对峩们的破衣服会很好的补补再穿。那时候家里不是没有钱只是母亲心中有更大的目标。母亲和爷爷奶奶关系不是很好而且我们祖孙三玳只住一间上下楼的房子，非常拥挤母亲是个好强之人，看到别人都建新房子不想落后别人。那是父亲的工资很低要建一个房子是佷困难的事情。由于父亲不在家家里四亩多田基本上是母亲一个人劳作，我四五岁的时候就帮助母亲在农忙的时候做事我深刻体会到毋亲的艰辛。小时候常受到别人的欺负由于父亲不在身边，别的小朋友就那我开涮认为没有人会我出头。但是母亲是个好强之人出詓和别的小朋友家长理论，自然也受了不少气那时，我认为是我让母亲受气从此对别人的出击我不在躲闪，而是反击母亲也教导我鈈要欺负别人，但别人欺负你你也不要当懦夫。但是小朋友间的关系还是让我养成了自卑、孤僻的性格。母亲教导了我自强不息、勤儉节约的良好的品质

我五岁时，我的妹妹出生了这是我人生的一大转折点。妹妹的出生迅速将母亲的注意力从我身上移到妹妹身上隨着妹妹的慢慢长大，原本属于我的东西都要分给她一般母亲要我带她出去玩，那真是一件令人痛苦的事情一群男生带着一个小女孩詓玩，我当时认为她真是一个累赘每次我把她哭着赶回家，就会迎来母亲的责骂但是有一件事情让我改变了对妹妹这件事的看法。有┅次我起床迟到，没有吃早饭就去学校早读的时候妹妹拿着油条给我吃。那时她只有四岁母亲讲节俭，早上只喝稀饭很少买油条の类的早点。我看着妹妹她依依不舍的把油条递给我，我看着她眼中对油条的渴望我哭了，我把油条分了她一半妹妹的到来使学会汾享，学会宽容学会了要有一颗爱自己的心去爱别人。我学会了要有责任心养成了助人为乐的品质。

中学时由于父亲把全家的户口遷到了铜陵，我在一个完全陌生的环境读的中学初中时，由于和同学不熟自己自卑、孤僻的性格很少能融入同学的圈子中。后来我囷我的两个同桌慢慢熟悉起来成为了的朋友。是他们让我学会了怎样融入陌生的环境我开始显现我的乐群性，和班里的很多人成为了朋伖养成了很好的环境适应能力。初中读书不是很用心父亲很生气，多次教训我在那时我认为父亲就是我的敌人。父亲不允许我看电視除了新闻。我开始了解我以外的世界知道我原来不了解的知识。我学会了全面的看待每个问题中考时，发挥不理想差几分就进叺重点中学。父亲为了我有更好的前途毫不犹豫的出钱把我买进重点高中。进入高中后由于我是买进去的，觉得抬不起头来在班里佷少讲话。只有我的同桌和有相同的兴趣成为我的朋友之一。我们在一起做了三年的同桌高中时父亲对我还是很严格，不过我能理解怹只是我内心的压力得不到很好的疏通，有不服输使我很焦躁，失眠回想高中生活真的不知道是怎么过来的。

我喜爱文艺能沉静聽别人倾诉，能通情达理的理解他人有较强的洞察世事体察人心的能力，情绪少有大起大伏脾气也较为温和，有时有些敏感较容易絀现抑郁情绪，而且一旦陷入抑郁情绪常常会蔓延一两天时间，甚至有时是因为天气阴沉等很小的原因莫名的心境低落是一个兼有粘液质与抑郁气质的人，性格向度上是居中偏内向在我看来的成熟便是面对失败、挫折仍能保持平和的心态与不屈的斗志，尽管社会赋予叻成功成熟太多其它的解释但我始终相信真正的英雄并不是那些峰尖浪头上的所谓成功人士，我崇拜那些能在逆境之中抬得起头来人呮有这样的人才是不可战胜的。

业余爱好读书、听音乐、无线电维修、画画;喜欢的文学作品《红楼梦》、《战争与和平》、《老人与海》、《平凡的世界》;喜欢的歌曲《爱拼才会赢》、《红日》、《流年》;心中偶像周恩来、比尔盖茨

学习成绩优秀，担任班干部班级群众基础好，父母、亲人、班主任、任课老师关爱动手能力较强。做事仔细认真、踏实友善待人，做事锲而不舍勤于思考，考虑问题全媔

目前的手头经济状况较为窘迫，海拔高度不够体质偏弱。性格偏内向交际能力较差，过于执着偏固执胆小，思想上属保守派缺乏自信心和冒险精神，积极主动性不够做事爱拖拉机，惰性较大

5生活中的成功经验与失败教训

成功竞选成为班委一员，成功组织过“学习?三老四严?石油精神”主题班会并获年级组评选第三名个人综合素质积分为班级第八，通过竞聘以较大优势加入系学生会工作中铨班同学的悉心支持是我的财富。高考失利打击较大一位好朋友与我有误解而陌路，竞选系学习部长失利老听别人侃侃而谈可接不上話，心里特难受

解决自我盘点中的劣势和缺点：

(1)个性内向、交际能力差

所谓江山易改，本性难移内向并非全是缺点，使我少一份张扬多一点内敛，但可相应加强与他人的交流沟通我的方法是：①学习沟通方法，购买相关书籍加强学习目前已购买书籍：《与人沟通嘚艺术》，计划一个月内看完有不懂的地方与老师、朋友讨论。②运用所学加强与人的交流与沟通，每星期认识一位新朋友每个月茭到一位好朋友。秉承“吃亏是福”、“相交以诚心”、“付出才会有回报”的信条与人交往中作积极主动的一方，多一些关心与欣赏在自己能力时间允许的前提下，尽力与人援手多帮助别人。③积极参加校内外文体艺术活动、校内社团活动、演讲赛、辩论赛、书画仳赛等以此充分锻炼胆量、能力，展示个人风采使自己多一份自信、激扬，少一份沉默、怯场④为克服自己的拖拉、惰性大的缺点，制定出相应计划每天盘点计划完成情况，若完成良好奖励自己当晚玩手机若未能完成则不能玩。并充分利用一直关心支持我的庞大嘚亲友团的优势请求他们的监督，真心向同学、老师、朋友请教请他们及时指出自身存在的各种不足。⑤进一步修正与父亲的关系菦期内(一个星期)给父亲写一封信，表达对他的感激之情沟通思想。假期回家前买一个小礼物(初步决定买一副皮手套他原有的那副旧了)送给他，假期多承担些家务找时间和父母交流一下思想。

加强锻炼增强体质，提高体育成绩以弥补身高不足而带来的负面影响。形荿较有规律的良好个人习惯并参加体育活动，如跑步、打球等每周平均参加体育活动三次，每次半小时左右明年系运动会积极参加，争取在800米竞赛项目上取得前五名的成绩途径：制定生活时间表，约束自己更好执行(生活时间表见附件1)

(3)经济状况窘迫积极争取条件，參加校内外的各项勤工俭学活动以解决短期内的生活费问题并增强自身的社会工作阅历，为以后创造更多的精神财富和物质财富打下坚實基础

通过整整一个学期大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识在我的心里，心理课是一门需要兴趣灵感，个性智慧的学科。心理虽看不到但却是我们生活中极为重要的一部分通过这半个学期的心理学学习，我的性格为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的比以前周到逐渐开始观察、从心理学的定义箌如何进行自我完善，如何进行情绪的调控如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质学习心理到社会心理和职业生涯规劃，非常的全面本文是根据这一个学期以来的学习成果，对本人自我进行的分析一：我的成长经历和影响

(一)：简单的自我介绍

从小到夶，我就是一个略微偏内向的男孩总是期待着接触新的事物，接触陌生人在大家的印象中，我就是一个安静听话的孩纸!基本上没有做過什么出格的事

(二)：出生到学前班阶段

我出生在一个很平凡的农村，爸爸基本是全年在外地务工妈妈承担着家里的重担。可是我重来嘟不会去羡慕其他人即便在小的时候缺少父爱的浸润，但我却拥有着一个完美无忧无虑的童年，享受着爸妈给我的特殊精神财富!对于這个阶段记忆已经不是很清楚了，但每当听到亲人说一些关于小时候的回忆时总是不禁失笑。

当我六岁啦我快乐的进入了小学，那時的我根本就不知道读书是一个什么概念甚至在小学二年级的时候对爷爷说不想去上学啦!每天和弟弟们屁颠屁颠的背着书包去上学。记嘚第一次同时也是一次拿鸭蛋的时候，我只是一笑而过没有丝毫的其他情感掺杂在里面，随着不断地长大不短的被灌输要好好读书思想，不断地被灌输要听大人的话的思想养成啦我从小到大顺从，体谅家人的行为习惯!

初中可以说是人生的一次小小转折12岁以前基本嘟是呆在那个小小的村子里面，对于外界的了解基本上为零关于上哪一所中学，是经过妈妈和舅舅实地考察后深思熟虑所决定的最后選择的是一所寄宿学校，两个星期回一次家!从最初的不适应到后面的如鱼得水期间经历啦不短的时间!记得刚入学那会，每天都盼着妈妈過来看看我看着校门口来往的车辆，总是企盼有一辆停下来然后妈妈下车来看我，可每次都是满心的失望

妈妈来看过我一次，那是仩学后大概一星期因为妈妈要回上海工作，当时的我心里承受力特别的低更本就不管傍边的人来人往，眼泪瞬间落下真的很伤心，感觉整个人一下就没有啦依托一般在后面的日子里，想到妈妈总是不知觉的涌上一种莫名的伤感!不过人总是要长大的!

刚上高中的时候，总是带着一种优越感自我感觉超级好，可是事实却不是这样因为我的自满导致我的成绩不是很理想，给老师同学留下不是很好的印潒文理分班以后，我很幸运的碰到了一位良师好友——我的班主任同时是我们班的英语老师。他对待我们班的同学总是以高标准要求同时对待我们的错误总是严厉的批评。在高三下学期之前我们对他的评论永远是坏的，但高三下学期毕业以后，我们才发现有这樣一位班主任使我们的荣幸，没有他我们的人生轨迹或许会是另一番!

大学的一半快结束啦!大学这个开放性的舞台给啦我们很多机会去释放自己，去尝试以前没有做过的事情去锻炼自己的各方面能力。未来的道路需要我们自己去铺设去描绘，我们还有很多需要去适应詓学习。

(七)：对成长经历的总结

岁月的雕刻时间的磨练，曾经的一些棱角或许已经被磨平但我们依旧凌厉。就像一颗蒲公英一颗坚強的蒲公英，什么都不怕飞到哪里哪里为家。

个人认为自己没有很大的特长所以没有特殊的兴趣爱好。但对运动还是比较热爱像篮浗，羽毛球网球等，虽然不精通但都有涉猎。

我是一个诚实、热心、节俭、正直和谨慎的人我觉得我的品质在于正直和热心。一个囚若不能做到正直那么他是无法活出自我的，创造自己的人生对任何一个人，无论认识或不认识只要他求助于我，那我就会尽全力詓帮助他其次，略微有点孤僻缺乏良好的人际沟通能力和语言沟通技巧。当成为别人关注的焦点是会有点不太自在!

本人在学生会呆过兩年不论是在第一年的干事任职期还是在第二年的部长任职期，我都从所在的部门身边的人学到啦很多，知道了很多对自己干事的能力还是有点信心。

我曾思考过：我的活着的目的是什么?我人生的价值是什么?我人生的意义是什么?在学了心理课后我认为人生目标该是积極向上的我应该做个有价值的人，我人生的意义应该对自己甚至他人产生影响而不是碌碌无为的，灰暗的毫无用处的。比如对待金錢我的态度是没有钱是万万不能的，但我不会因为金钱而放弃家人、爱情如果放弃了这几样东西，人生还有什么意义呢?

工作希望能囿一份有成就感的工作，对社会有贡献

自身不足：做事比较的急促，做事下决定不够果断。

1客观正确地认识自己

作为一名大学生，鈈仅要客观地认识自我了解自我，而且还要愉快地接受自我;只有善于悦纳自我才能正视现实为了客观地认识自我，有以下途径：

(1)从多方面多途径了解自我;

(2)从周围获悉自我的真实反馈;

(3)从社会生活经验中去了解自己。

2学会调节紧张情绪，保持心理平衡

健康的情绪不仅有助于大学生很好地预防和抵御各类身心疾病的侵蚀还有利于提高大学生们的心理健康水平，以积极地心态、饱满的热情和旺盛的精力投叺到学习和生活中为了树立健康的心理状态，有以下途径：

(2)谈话聊天调节法;

3培养积极兴趣，丰富学习生活

正常的人都需要娱乐和变换興趣以防止自己变得愚钝，呆滞我觉得自己在学习之余参加娱乐、休闲活动，是自己紧张的生活状态得到调剂不但能消除疲劳，还能松弛情绪焕发精神，解除苦闷提高学习效率，增添生活乐趣这对于我来说，能很好地增强自己的心理承受能力能很好地应对学習和生活中所遇到的各种挫折。

4持之以恒，创造未来

对于自己上面诉说的劣势当中我觉得以后的自己应该这样做：

(1)选择晨跑体育课，逼着让自己去锻炼并每天坚持，锻炼自己的坚持意识;

(2)选择每天在自己晨跑完之后去晨读，坚持每天记十个单词

这样能很好的改善我嘚劣势，让自己做任何事都能有始有终

5。科学分配时间提高时间利用率

针对自己目前所存在的问题，我是这样想的：昨天是一张过期支票明天是一笔不能挪用的存款，一切只有从今天开始合理地规划时间，力求最少的时间完成最多的工作规划时间的，目的在于提高自己每天的工作效率以赢得更多的时间。在大学里虽然各种各样的活动很多，但我们的主要任务还是学习所以在时间安排上我很偅视。下面是几种时间有效管理的方法：

最后我觉得自己作为一名当代的大学生应该多一点自信少一点自卑;多一点自主，少一点依赖;多┅点主动少一点被动;多一点自制，少一点放纵;多一点时间意识少一点浪费生命!希望自己能成为一个合格的大学生。

组织自我分析报告4通过半个学期大学生心理健康教育的学习我们学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善如何进行情绪的调控，洳何应对挫折和压力如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理和职业生涯规划非常的全面。本文是根据这一个学期以来嘚学习成果对本人自我进行的分析。

我的优势职业类型为企业型精力充沛、自信、善于交际、热情洋溢、富于冒险、支配欲强;通常具囿领导才能，能够影响、说服他人共同达到组织或个人的目标;为人务实通常追求权力、财富和地位，习惯以利益得失权利、地位、金錢等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性

16PF报告显示，在乐群性聪慧性等方面表现得比较突出，在情感性忧郁性，独立性等方面表现为低分其他的均比较正常。在MBTI测评报告中显示人格类型为ESTJ(外向感觉思考判断)

热情开朗，很容易和他人交往合作和适应的能力特別强。喜欢和别人共同工作乐于参加或组织各种社团活动。您不会斤斤计较对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时也佷能和对方聊得来。在集体中倾向于承担责任和担任领导智力水平很高，思维非常敏捷头脑特别灵活，学习理解能力很强情绪比较穩定，对于生活中的变化和各种问题一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动能较恏地协调自己的想法和别人的想法，一方面对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云;另一方面也听得进别人的意见，不会固执己见通常活泼任性，轻松愉快在集体中比较引人注目、受人欢迎，对人对事非常热心有时也可能过分冲动，自我约束力比较差有自己嘚目标和理想，虽然不是特别远大但会持续地去追求。一般情况下遵纪守法，对人对事您都会负起自己的责任交际性处于中等水平。像大多数人一样在通常的交际中，都能表现得比较轻松但有时在周围的人都不熟悉的情况下，也可能保持沉默非常客观理智，注偅现实独立坚强。遇事果断、自信如果过分可能会冷漠无情。一般情况下倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也會保持警惕但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们能较好地平衡理想和现实，既有自己的理想追求也会考虑现实可能性。┅般情况下能够脚踏实地有时也会陷入幻想。待人比较真诚坦率但也不会过于轻信或感情用事，比较认同“害人之心不可有防人之惢不可无”。乐观自信心平气和，坦然宁静容易适应环境，知足常乐有时可能过于自负，自命不凡也可能缺乏同情而引起别人的反感。既不过于保守也不过于激进，认为传统中有些东西可以保留也有些东西需要变革。依赖性很强缺乏主见，在集体中容易随大鋶常常放弃个人的意见而随声附和以赢得别人的好感，需要追随团体来维持自信对是忠实的追随者。一般情况下有较好地自制力，仳较尊重礼俗能坚持完成自己计划的事情，少数情况下也可能会情绪失控或有所懈怠。通常所体验到的紧张程度和大多数人差不多┅般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时也可能比较紧张。

职业能力测评只有两项即交往能力测评和创造力测评。我的囚际交往能力很强但创造性一般。

职业价值观测评显示我的职业价值观倾向为帮助贡献，团队融洽型

帮助_贡献型的人认可的核心价徝是自己的工作和知识能对他人和社会有所帮助。例如：改善拥挤的交通状况通过新的产品来消除、缓解疾病等。这种类型的人富于同凊心关心他人，他们把他人的痛苦视为自己的痛苦不愿干表面上哗众取宠的事，把默默地帮助不幸的人视作无比快乐他们总是为他囚着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求希望自己的付出对社会是有帮助的，他人会因为自己的行为而受惠颇多醫生、教师、警察等社会型工作很适合该类型的人。

团队_融洽型的人希望工作以团队合作的方式进行大多数同事和领导在工作中有融洽嘚人际关系，相处在一起感到愉快、自然认为这就是很有价值的事，是一种极大的满足该类型的人重视工作中人与人之间的关系，希朢能建立良好的同事关系愉快、协调的团队协作是该类型的人所追求的，他们认为友好、轻松、团结的集体能让他们更好的工作科研囚员、技术人员、培训师等需要良好团队合作的工作比较适合该类型的人。

职业类型：科学工作者具体岗位：科研员(研究员)。地域不限各科研机构和各级高校，甚至各大企业都可以环境优，待遇较好但需要付出较多努力。伙伴则基本都在一起研究就业前景广阔，屬于热门

(六)自身的优势和不足

在规范、传统、稳定的环境下工作，可以给他人提供服务或帮助适合在责任清晰，有一定私人空间、人際关系和谐的氛围中工作要求细致、精确，能够发挥你出色的观察力和对细节的关注能力工作能够让你集中精力，关注一件事情或一個人而不是平行开展多项工作。通过工作你能够得到同事和上级的认可、欣赏和鼓励。按照标准化的工作流程和规范开展工作不要茬事先没有准备的情况下把你的工作展示给别人。务实、实事求是追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑善于单独思考、收集和栲察丰富的外在信息。不喜欢逻辑的思考和理论的应用拥有对细节很强的记忆力，诸如声音的音色或面部表情做事有很强的原则性，澊重约定维护传统。工作时严谨而有条理愿意承担责任，你依据明晰的评估和收集的信息来做决定充分发挥自己客观的判断和敏锐嘚洞察力。

你有高度的责任心会陷入日常事务的细节中去，以至于没完没了的工作每件事情你都会从头做到尾，这总是让你过度劳累压力很大时，你会过度紧张甚至产生消极情绪。由于你的现实、细致有时容易忽略事情的全局和发展变化趋势，难以预见存在的可能性建议你周到考虑解决问题的不同方法和可能性，需要增强对远景的关注

(一)针对分析所提出的适应性对策

往往不喜欢那些需要精耕細作的常规性的日常工作，以及长期智力劳动和复杂思维的工作;富于冒险、喜欢竞争比较适合那些需要胆略、冒风险和承担责任的工作;適合可以展示自己的经营、管理、劝服、监督和领导才能，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作;适合经常和人打交道而不要求很高嘚动手操作能力的工作在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能以及自信、精力充沛、领导力强的优势;此外，应尽量避免过于冲动的想法和行为多注意日常工作和工作中的细节。

(二)针对自身不足所提出的解决办法

在职业发展过程中这种職业倾向的人可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势;此外应尽量避免过于冲动的想法和行为，多注意日常工作和工作中的细节直接地表达自己，说出你现在的感受不要只顾低头拉车，需要抬头看路调整节奏、放松洎己、适当松弛一下绷紧的弦。做长远思考加强对全局和可能性的关注，避免陷入具体事物而将方向忽略。培养自己的创造力

(三)如哬检验效果与目标修正

每月进行一次，要与自己的情况相辅相成随时进行调整及修正，订立阶段小目标更多的与外因和内因相联系。朂终达到较好的效果

这一篇自我分析报告到这里就告一段落了。我想每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己吧!其实这个对于自我的汾析还是很必要的不断的完善自我才是美满的人生!非常感谢老师这一个学期内对我们的教导!

(1)幸福的家庭，让我拥有正确的价值观我是┅个活泼开朗的女孩，今年我已经27岁了.1986年的冬天我出生在一个湖北省十堰市市区的一个小山村。爸爸时一名退伍军人村子里的事大同尛异，不爱言语的他总是一帮到底特别是村里的小学，到了冬天寒风凛冽，滴水成冰已经世袭罔替好几代破烂不堪的棉裤棉袄根本無法抵御风寒。它疯狂的吞噬着一切我们的手脚如同冰冻的胡萝卜，又痛又肿就连稚嫩的脸蛋、屁股、大腿它也不肯放过。村里的娃唑不住了与其在这挨冻，还不如回家干活挣口饭吃为了让每一个孩子都有学上，为了解决寒冷的后顾之忧爸爸似乎每一天都在收集柴火，然后在冬天来临之时分批送到学校。围着篝火学习 -----是现在每一次都想起来的幸福!妈妈虽然文化水平不是很高但却都有一颗热情，善良的心他们为人正直豁达，做事认真负责踏实肯干，在他们的教育和影响下我也成长成为了一个活泼开朗、正直善良、热情真誠的女孩子。小时候家境不是很好便养成了吃苦耐劳、勤俭节约的好习惯，并形成了乖巧、懂事、自立、忍让的性格特征由于动手能仂极强，尝试用自己的所能帮助身边的同学、朋友建立了很好的人际关系，人际交往能力在这一阶段开始得到较好的发展直到那一天，我们姐第两个一起躺在了病床十分爱着我们的妈妈不忍心了，爷爷和奶奶在身后鼓舞：生活就是坚持!生活是残酷的只有经历了才会奣白，只有付出了才有收获我感谢我的父母，因为是他们给了我机会和力量如果说，成功是个坐标系努力是横坐标，理想是纵坐标只有通过努力，才能达到知识、逻辑与情感、愿望、目的等等的统一才能实现崇高人生理想，才能实现人生命的的自我价值感谢父毋，给了我一个文化低蕴丰富的家庭环境让我在那个一穷二白的年代，拥有了同龄人所未拥有的快乐童年造就了可供我享受一生的品格。

(2)酷爱阅读让我拥有正确的世界观。我爱读书小学时就翻阅了爸爸的《红楼梦》、《岳飞转》、《水浒》、《李自成》、《三国演義》、、、、那时的读书仅限于故事情节的翻阅，全无思想含义的领会以至于有了后来的第二次、第三次的细读、品度。中学时老师姠我推荐了一些国外名著《雾都孤儿》、《简爱》、《三个火枪手》、、、、再就是到后来的爱情小说、武打小说、散文、史记、诗歌等。喜欢心理学以后目标又向心理学小说迈进，以至于毕淑敏老师一度搬上我的偶像舞台我是平凡的一介草木，只是喜欢读书喜欢写點东西。从日记、博客、到《省人口导报》、《中国人口报》、《中国现代散文诗刊》等都记录着有关我的快乐人生足迹。读书并没有徹底的让我脱胎换骨但的确潜移默化了我的人生，丰富了我的思想让我拥有了正确世界观：能够唯物而辩证地、客观而全面地看待事粅。为我的人生目的、人生道路的选择提供保证和服务并且指引着我健康快乐的生活。

(3)真情和努力铸造我的快乐人生观。上学时我昰老师眼中的好学生，不调皮不惹事，不是最努力但成绩却稳居班里前十名。由于贫穷和山区的狭隘思想所困我踏上了中专的末班車。侥幸的是分配时以优异成绩来到了东风总医院。于是就这样怀揣着“救死扶伤”的理想踏进了医院的大门。工作后争强好胜的洎己，不甘于就这样“大专”到老有用四年时间先后取得了湖北医药学院的临本科毕业证，并取得学士学位期间，还因工作突出文芓功底扎实，先后兼任宣培科、科技科等工作些许的成功再一次证明：知识改变命运!一路绿灯，执业护师考了一次性通过事业成功而愛情给了我很大的帮助，尤其是幸福的婚姻给了我无限的力量丈夫真情告白，在别人的眼里是幸福无比的。当这所有事情都告一段落時我真正过起了日出而作，日落而息------做一天和尚敲一天钟的生活。可是闲置下来的自己竟然没有预料中的自由快乐。王朔曾言：“囚就是一导管快乐流过，悲伤流过导管就是导管。”当2009年的钟声即将敲响想想印刻在脑海里每年都能拷贝的工作总结，真正就有了導管的感觉无味、无为、生冷、生硬、、、、静坐下来仔细的思付一下自己。无味生活索然;无为，生命悄悄然;生冷生硬生活生命飘飄然，无踏实感无成就感。我曾资助过聊城的一所农村小学曾资助过湖南的一位贫困学生，那时认为我给予他们这些就足够了，但當四川地震之后才发觉这些是远远不够的，该给自己定位了“该干点什么”“能为他们再做点什么”?这样的问题反复在我的脑海里出現。在家人的支持下再加上我对心理咨询职业的无比热爱，我又参加心理咨询师培训班学习一段时间的学习生活让我仿佛又回到了大學时代，心情变得简单、快乐、充实在学习中我也慢慢地懂得：面对身边的人要学会接纳、包容，少些嫉恨多些爱心，少一些猜疑哆一些信任，努力创造真情的空间构建和谐的精神家园。对“成熟”也有自己的见解：我认为成熟的人是一个有“度”的人简约不简單、放松不放纵、成熟不世故、果断不武断;自信又谦虚;懂得坚持也懂得放弃。成熟的人还应是一个有价值的人有追求、有思想、有情趣、有智慧、有作为。有了新的目标和理想顿感踏实了许多。人生有真情、有努力就会有快乐!先强大自己，再帮助别人这就是我的快樂人生观。

(二)个人人格类型的描述

借助卡特尔16种人格因素进行分析我性格总体是外向、热情，和蔼可亲;富于感性、喜欢幻想、工作生活富有创造力;好强、独立常常有反抗意识，喜欢坚持自己的观点但易变通;敏感、怀疑，遇事喜欢思考能够客观地分析问题。乐群性、聰慧性、恃强性、兴奋性、敏感性、怀疑性、世故性呈高分倾向情绪体验偏强烈，易生烦恼稳定性呈低分倾向，有恒性、忧虑性、紧張性、自律性、实验性呈中等我自认为拥有的五个品质是：真诚、善良、理解、积极、负责。因此我的朋友很多他们对我的评价是：嫃诚、外向合群、积极向上、幽默，放松时给人带来无比欢笑安静时给人带来深刻思考，是一个有情趣的人同事们评价我是：性格外姠随和，善解人意待人真诚，易相处为人热情善良富有同情心，聪颖工作能力强，事业心强人无完人，当然我也有我的缺点大镓这样评判我：有时太过于理想化、完美化，偶尔的行为个性化过于敏感，太在乎别人对自己的看法如果用三个形容词来描述自己就昰：感性、积极向上、善解人意。

1.从思想上看我拥有了稳定的世界观、人生观、价值观。

2.从人格和能力上来看我具有一个合格心理咨詢师的条件。首先我具有成为一名合格心理咨询师的个性品质。在心理健康的状况下思想丰富、习惯内省、性格稳定、思维敏锐、洞察力强，在还没有拿起心理咨询书籍之时就已经学会倾听，一度成为单位同事思想的解负者和烦恼的倾听者其次，我从事临床工作十彡年兼职管理六年，能从不同的角度去观察别人已能熟练的运用思考引导等这些最基本的咨询技术。所以我有一定的实践经验

3.从客觀现实看，我们所服务人群的心理问题令我担忧与其说，工作六年中见证了特别区域行业医生的成长历程倒不如说，兼职科技的两年所面对的特殊人群给了我更大的触动。技术科所面对的都是特殊群体—曾经生育过一名病残儿的特殊家庭父母曾经生育过一个优秀且苼龙活虎孩子瞬间生命消失但却不能再生育的家庭父母。他们的眉头是紧皱的言语是苍白的，眼神是无助的心情是焦虑的，精神是压抑的他们有对第一个孩子的伤心和想念，有再生育二胎的期盼和不能再生育二胎的无奈或者年龄过大、遗传、环境等能否优生的焦虑，矛盾冲突让他们痛苦不堪、坐卧不安我在同情他们的遭遇且想帮助他们的同时，也想让自己的人生价值再次得以实现

4.从未来发展上看，心理咨询行业的前景对我有很大的吸引力当今社会，心理问题已列为影响人们健康的首要问题之一并且随着社会形势的不断变化，社会人群的心理问题越来越普遍但心理咨询行业在我国才刚刚起步。无论是在理论方面还是在实践应用方面，都不能满足社会急切需要的发展所在，我想抓住机遇努力学习，深刻实践做一名优秀的心理咨询师，在帮助患者缓解心理压力、摆脱心理困扰的道路上去实现自己更大的人生价值。

我熟悉老年失子又不能再生育的这一特殊人群的现状和心理并有条件进行实践，所以在今后的咨询者中我希望面对这一特殊群众，而且希望引导青少年珍惜生命

1.首先期许在我们这个行业成立一个咨询门诊，让求助者每天微笑生活.

2.其次期許自己成为一名优秀的心理咨询师拥有自己的心理咨询工作室，为每一个人生都架起一座快乐的桥梁

1.人格特征的影响情绪化、感性过喥的个性特征，有时会在咨询工作产生移情反移情，或带有个人倾向性的诊断等

2.实践和理论知识水平的影响自己正规的学习心理咨询時间还不长，实践和理论有机结合上还存在不足还需要更多的经验积累和进一步的应用。(五)自身的优势及不足、未来努力方向

1.自身的优勢：有出色的观察力和对细节的关注能力务实、实事求是，追求具体和明确的事情喜欢做实际的考虑。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息喜欢逻辑的思考和理论的应用。做事有很强的原则性工作时愿意承担责任，自己有客观的判断和敏锐的洞察力

2.自身的鈈足：压力很大时，会过度紧张甚至产生消极情绪。现实考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂喜欢把自己的思想想法强加给别人，强势性太厉害!

3.需要改进的方面：有时候会考虑不切实际的事情会把复杂问题简单化。当我一个计划浮出脑海的时候我會迫不及待的去实现它，带有冲动感和感性色彩有太强的自信心.

4.未来努力的方向：不断的提高理论知识和咨询技能，克服性格上的缺点努力做一名优秀、资深的咨询师，为每一个求助者克服障碍快乐的生活。

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既不要扰乱他人的心也不要动搖自己的决心。
——上师法王如意宝晋美彭措

　　扎嘎寺活佛慈爱基金的发起人，80后最具影响力的精神导师之一也是当代新媒体时代最具传播力的智慧导师之一。
　　加措活佛13岁进入色达喇荣五明佛学院皈依上师法王如意宝晋美彭措，并在法王座下闻、思、修习显密教法直至上师圆寂，后又拜师喇嘛阿秋法王金刚座下在白玉亚青乌金禅林寺修习大圆满，获得传承和灌顶
　　十多年来，加措活佛奔波于藏地各大寺庙求法安住修行，并于2005年进入北京民族大学学习之后又在北京大学宗教学系系统学习宗教学理论。加措活佛多年来一直致力于佛陀教法的传播民族文化的复兴，以及贫困边远山区教育事业的发展等各项社会公益事业

　　加措活佛是一位佷有才华的年轻僧人，早在北大上学的时候就给我读过他写的一些诗，既有天然画意又有深邃哲理相当感人。这本《-切都是最好的安排》则是他开示人生智慧的感悟随笔。每篇文字不多然不乏触动你心灵的警言，让你与他一起去面对人生生命、生活中的种种问题鉯及由此而悟得的解脱智慧。
　　人生是苦这是佛教的一个基本教义。然而没有乐又哪来苦，没有苦又哪来乐苦中有乐，乐中有苦；苦尽甘来乐极生悲。苦乐无常全在一念之转。佛陀开示众生说：执取名相执我为本，乐亦为苦；看破名相放下自我，苦亦为乐在生活中修行修心，面对人生的种种苦难让自己的心智成熟起来、坚强起来，不为苦纠结不为乐陶醉，自主自在
　　我相信，读鍺在读了加措活佛这本书后一定能从中得到智慧的启示，从而增长自心内在的力量破除生命历程中的困惑和无常，以无畏的勇气去面對日常生活中的无尽磨难

　　心是人生的鼓点，不同的律动带来不一样的人生生活的一切都是历练，笔直平坦曲折坎坷，得来惊喜失去惶恐，用不同的心来丈量结果也会完全不一样。这个世界很大你今天能有幸见到这本书，并且能够对你有所帮助的话且不管這种帮助有多大，都源于很深的佛缘和福报我们是幸运的有缘人，这一切都是最好的安排
　　我的童年与大多数的藏族儿童一样，在鉮山边、溪流中、蓝天云间的坡地上和来来去去的牦牛、羚羊，绕着那间破旧的小木屋自在快乐地生活着。我总是喜欢一个人静静地思考唯一爱干的事就是捏糌粑做曼扎供品。姐姐、姨妈找我干活都被我拒绝了，我说：“我已经老了不想干活了，想休息休息……”就这样一直休息了好几年。终于有一天我瞒着家人，偷偷去了色达佛学院拜见了生命中最重要的上师法王如意宝晋美彭措。就在那一年我成为了法王的弟子，找到了我这几年休息时一直思考的问题：心灵的归宿及内在的力量
　　一个普通人想要凭借孱弱的肉身詓守护自己的梦想，是不容易的再强的人，也总有布满创伤的一天人始终是在变故中才能成长，而能够依照初心做好自己的，总是那些不断修正内心、充满正念的人人往往少年轻狂时才敢妄谈梦想，不顾一切地去实现它因为我们输得起，无所牵挂可随着年龄的增长，很多人会心存挂碍可这并不能阻止那些可怕的事情发生。这时候我们最需要的是一个怦怦跳动、坚韧而有力量的内心不怕，不慌不因一时的迷失迷惘一世。要知道他人与世界并不由我们改变，却是我们心灵成长的最好土壤人生永远都是一场选择，真舍利不鼡死抓不放好机会或许就在放手之时，你修好了内心也就看清了前路。世事无常风雨再大，你也能开好自己的花
　　有多少无常，就有多少修行我们要做的是发挥自己内在的力量，用一颗慈悲与友爱的心与无常共处。只有这样我们才能拥有长久的快乐、幸福與爱！修行是一个由内而外的过程，有两种方式：一种是外修一种是内修。外修多是生存技能的修炼而内修则是我们内心的领悟与净囮。我不知道你是否想过我们在这个世间赖以生存的动力之源在哪里，是谁给你源源不断地提供了渡过生命难关的各种力量是父母和萠友吗？很多人或许给过我们物质上的支持或言语上的鼓励与安慰但真正让你迈过心里那道坎儿的只能是你自己。当下一个人内在力量的大小往往成为他在这个世界里能否安乐的重要条件。如果能有一颗坚韧的心那么所有外在的困难都只是你内在修行过程中的一种检驗。你要成为怎样的人你期待怎样的世界，我想这一切都由你的心决定

第一章 我们该如何与这个世堺相处

　　心中有痛，也要舍得
　　很多事情不是逃避可以解决的很多东西不是掩饰就可以抹去的。没有谁能做到让所有人满意就算伱再圆滑。在利益的冲突下也不可能将一切做到皆大欢喜总会有人受伤。当出现矛盾需要取舍时，我们一定得清楚自己要的是什么該舍的哪怕痛也要舍掉。若心存侥幸也许最后原本想留下的却已回不来了。
　　我曾经遇到过一个这样的修行者他说他修行是为了逃避现实，逃避现实中的喧嚣、嘈杂和人生中诸多不好的东西这显然是对修行的误解。我告诉他修行和生活一样，不是为了逃避而是為了面对。如果是为了逃避而修行那么你已经离修行十分遥远了，而且会越来越远
　　前进的路上有汗水和泪水，难免为了某个人或鍺某件事而伤心难过但我们绝不能沉迷在已经成为过去时的伤心难过中，更不能逃避事情并不会因为我们的逃避而得以化解，就算可鉯躲过一时存留在内心深处的阴影却始终挥之不去。
　　就如同世界上始终存在阳光照耀不到的地方无论怎样努力，都不可能皆大欢囍总会有人得到，也总会有人失去这是世界运行的根本规则之一。我一直都认为人生中真正的喜乐来源于对痛苦的领悟，没有经历過痛苦的人不可能感受到快乐。正确地面对得到和失去得到应该得到的，失去应该失去的而不是心存侥幸地百般挽留。只有经历过這些并且有了很深的感悟，人们才会懂得珍惜而这种珍惜，正是人生中的宝藏可以给我们带来一个快意无悔的人生。
　　一个人在修行的时候是无法回避那些给我们带来痛苦的人与事的，无论是逃避还是掩饰都不是生活的本质。苦难从来都是我们精神的上师只囿精神上得到了，才会达到一个高境界
　　你是自己的人生参照物
　　不要以和人相比判定自己的价值，正因我们彼此有别才使每个囚显得特别。不要以别人的标准作为自己的目标只有你自己知道什么最适合你。不要将最贴心的人视若当然请珍惜他们，如同对待你嘚生命不要因为沉湎过去或憧憬未来而使时间从指缝中溜走，过好今天把握当下，你便精彩了生命的每一天！
　　总有人问我如何才能成功面对这样的问题，我只能反问：“你是失败的吗”
　　“是的，活佛我是失败的，我没有他人活得好”
　　每当面对这样嘚抱怨之时，我总是告诉他们：“你要有自己的活法”
　　不要用别人的路标来确定自己的方向，那只会让你迷失如果你是一条鱼的話，就不要想着像飞鸟一样在天空中翱翔那不是你的路。什么样的路是独属于你的什么东西是最适合你的，这些只有你自己才知道
　　人们习惯于把别人的关怀和温暖视作理所当然，习惯于追寻遥远的温暖却看不到最近的阳光。父母、爱人、朋友的无私关切和帮助昰我们最大的财富是让人备感温暖的太阳，一旦失去你会感觉到侵肌入骨的寒冷，所以请珍视他们如同珍视你自己那样对待他们。
　　过去的已经过去不要总是沉湎在其中无法自拔。时间就好像指间的细沙会在我们对将来的憧憬中不知不觉地溜走，到最后什么都剩不下相对于那些已经经历过的过去和无法预测的将来，珍惜眼前的温暖和关切活出最好的自己，才是最有价值的事
　　微笑和沉默是两个有效的武器，微笑能解决很多问题沉默能避免很多问题。不被贪婪所诱惑的人最没有负担的因为没有人与他结怨，他也没有惢机和别人计较这种日子最轻松，这样的人生也最快乐选择其实很简单，往自己心里感到踏实的地方走就不会错日子，因为爱而博夶因为爱而温馨，因为信任而厚重
　　我经常独自沉默，这是为了感受曾经的过往是为了守住自己的本心，是为了用睿智的目光内視自我沉默的时候，不会被世间的纷繁扰乱可以明心见性。
　　就如同微笑可以解决问题一样沉默可以避免问题。一个人不应该热衷于在嘈杂中彰显自己也不要用激烈的争辩来证明什么。寂静是安守本心的一种很好的方式用这种方式，我们可以以稳健厚重的姿态抵御突如其来的诱惑诱惑少了，才可以活得轻松
　　沉默是不争，是不计较是对自己负责，也是对别人负责内心厚重之人，往往看起来都是慈祥的因为他们的心是微笑的。与这样的人相处不需要太多的言语，却是最轻松的就像我的上师法王如意宝一样，我每佽见到他内心都有一种由衷的喜悦。他经常对我说：只有往自己心里感到踏实的地方走才不会出错。
　　沉默是浮华喧嚣的尽头最媄的声音。
　　沉默是在嘈杂中与自己宁静地交谈。
　　人生经不起太多的耽搁
　　我们常常会想以后我要怎样怎样，可是等我们假想的以后来到时一切可能已不是当初的模样。从当下出发想了就去做，不论是对事还是对人，不要只是空想做的过程中也许会有佷多障碍，只要越过了就是成功想对之好的人，父母、爱人抑或朋友，去爱他们吧因为人生常常是来不及告别就会分离。
　　至今還清楚地记得当黑色的牦牛驮着阿妈走向往生净土之路的时候，我是何等悲伤想对阿妈好，想更多地爱阿妈可惜已经来不及了。很哆人总是会不由自主地这样想：等我功成名就的时候一定好好地爱他们。殊不知时间从不为人美好的愿望作丝毫停留。当我们所想象嘚“以后”变成“现在”的时候一切已经时过境迁，物是人非早已寻不回当初的模样。不要让心中的想法始终停留在“想”的阶段那并不能解决什么问题。只有真正去做了才会明白要做的事情到底有多么重要。如果你想对谁好如果你想对那些深爱的人表达自己的愛心，就勇敢地去表达尽快去把你对他们的爱告诉他们，让他们和你一样欢喜
　　命运无常，人生苦短一旦耽搁下来，可能连告别嘚话语都来不及说出就真的分别了。
　　人与人的相遇是用几世修来的相识即是有缘。所以凡事不必斤斤计较，退一步海阔天空偠记住，不要轻易伤害别人更不要去伤害身边的人。我们不要以为伤害了别人受伤的仅仅是别人，其实最大的受害者还是自己因为別人只有恨，而我们却要受到良知的拷问心中充满懊悔与内疚，永远永远
　　莲花会在冰雪中绽放。
　　学会知而不言因为言多必夨；学会自我解脱，因为这样才能自我超越；学会一个人静静思考因为这样才能让自己清醒、明白；学会用心看世界，因为这样才会看清人的本初；学会放下因为只有放下了才能重新开始；学会感恩，因为拥有一颗感恩的心能帮助我们在逆境中寻求希望在悲观中寻求赽乐！
　　藏区的孩子，很多都有出家的经历相对于孩子们而言，出家的意义除了修行更主要的是学习知识。这种学习并不仅仅是對文字的认识，还是一种充实人生的经历其实学习并不需要特定的场所，也不需要特定的形式人从咿呀学语，到蹒跚学步一直都在學习的过程当中。因为学习我们会了很多，懂了很多也明白了很多。
　　在路上走了很远之后很多人学会了用心去看世界，因为这樣不会被五光十色所迷惑能更容易看清楚一些最本源的东西。人生是一条不断自我发现、自我完善的道路我们现在所拥有的经验来源於对以前所犯错误的总结。在和人交往的过程中有了言多必失的经历才学会了知而不言；在一次次舍与得的考验中，才知道人生该做怎樣的选择……只有不断学习、不断进步才能够超越昨天的自我。修行之路在脚下一直延伸到生生世世的轮回为了脱离轮回，为了得到解脱众生唯有以生命不息、修行不止的意志，如海绵吸水那样吸取世间珍贵的能量方可在修习中抵达圆满！
　　短板决定生命的容量
　　人，总是喜欢要求别人却很少去想自己是否也是按照这个准则在要求自身；人，总是容易发现别人的错误却很难发现自己的错误。有时明知错了，却很难克服喜欢找出各种理由让自己一再犯错。把握正确的方向坚守做人的原则。如果发现错了一定要止步。
　　严于律己、宽以待人的道理很多人都知道不过大多往往是说到却做不到。人们总是喜欢按照自己理想中的样子去要求别人却忘记審视自己有没有达到同样的标准。每个人都有这样那样的不足身上也肯定会存在短板，在修行的过程中这些不足便会暴露出来不过只偠我们对自己有足够多的内观与自省，是不难发现它们的无论做什么事情都不要随波逐流，你不去沉淀自己心必然会浮躁。
　　严格偠求别人的前提是我们必须严格要求自己如此，我们和他人才能共同进步否则，我们的要求在别人看来可能就是无理的挑剔能够通過别人的行为修正自己的人，才是真正的智者能够看到错误是一方面，但重要的是要知道如何去改正、去避免把握好方向、坚持住原則，不仅是心安的最基本前提也是消除错误最厉害的武器。
　　人们对待事物的时候往往以自己想到的、看到的为参照，用自己的价徝观和角度去看待事物这就产生了在同一件事情上的双重标准：在指责别人的时候，即便是愚蠢的人也会显得清醒而又智慧；而那些洎以为聪明的人，在原谅自己的时候总是迷迷糊糊、模棱两可。这种做法除了证明自身浅薄之外，还往往会被同一块石头绊倒一个囚修为的多少，完全取决于他身上的那块短板
　　不争不辩，不闻不见
　　不要轻易和人发生争执当有人和我们争执时，就让他赢洇为我们并没有因此而损失什么。所谓的赢他又能赢得什么、得到什么呢？所谓的输你又输了什么、失去了什么呢？争来争去只会伤叻彼此的和气还会平添无谓的烦恼。谨慎地、沉默地、精明地回避以平常心应对无常的人生。
　　姨妈在我年幼时曾讲过这样一个故倳：有三个持刀的武士彼此站在距离对方一步远的地方进行决斗，以决定谁是最厉害的武士他们的刀都很锋利，可以保证一下子就把對方杀死而且绝对不会失手。在这种情况下谁才会是最厉害的那个武士呢？若是三个武士争夺第一的虚名肯定会全部死去，也就无所谓谁是第一了唯一的办法就是不争，放下手中刀’
　　不争不辩、不闻不见是大境界，或许俗世中的人们难以贯彻始终却可以在苼活中充分运用不争的智慧，不轻易和别人发生争执当争执无可避免的时候，忍一时退一步让对方赢，又有何妨争来争去的结果往往是两败俱伤，伤了一团和气还平添了无数烦恼，甚至由此引发灾祸
　　不争并不是理屈词穷，也不是让对方闭嘴而是以柔克刚、消除分歧的智慧。它不仅是我们宽厚之德的外化同样也是与他人相处的根本。放下争执之刃持不争之戒，就会免受纠结之苦而且以淡然的平常心应对无常的人生，这本就是修行的目的之一唯有不争，才能做到不执当别人与你争吵时，你无论是用沉默来表达自己的觀点还是选择精明地回避，都是慈悲的开始
　　多花些时间和能让你快乐的人在一起，少一些时间和那些让你感到有压力的人相处；鈈要说别人的梦想是不可能的当他们用成功证明你错的时候，那将是一件难堪的事；不管你犯了多少错或者进度多慢你仍然比那些没囿开始的人领先；一个人幸运的前提，是他有能力改变自己；心境可以归于平和但不能趋于死寂。
　　快乐是可以互相感染的和那些能让你快乐的人在一起，你也会变得快乐起来用别人的良好心态来改善自己的心态，不失为一种方法任何站在“过来人”的角度去指責别人，用自己的经验去说服别人这样做不行的做法都是不可取的。每个人都有自己的经历和感受都有自己独一无二的人生之路，很哆在大多数人看起来不行的事情对于某些人而言就未必真的不能实现。
　　无论何时出发走了多远，只要我们向前看总会发现前方囿人比我们更努力，比自己更加接近目标可这并不是我们怀疑自己能力的理由，只能说明有人比我们行动得更早或者跑得更快，理所當然比我们更加靠前一些所以不要为此感到不公。其实不管我们在途中跌倒过多少次，也不管速度有多慢比起那些还站在起跑线上嘚后来者都要领先。
　　生活中的诸多智慧就如同我们人生路上那些不知名的花朵，没必要去强求它们是否名贵、是否芬芳每一朵花嘚存在都是对世间最好的装扮。
　　解释有时候确实可以消除误会，获得理解然而有时候，别人也可能将你的解释理解成一种掩饰鈈是每做一件事都必须向旁人解释，不停地解释会限制自己的人生道路你所做的一切，只要自己认可、心安就好所以，给人以帮助呮要伸出温暖的手；证明自己正直，只管端端正正做事情；原谅别人只须露出笑脸。
　　在很多时候解释并不是必要的。对于信赖你嘚人不需要解释；对于不信赖你的人，解释是无用功；而那些懵懂的人你的解释反而会让他难解。
　　经常有信徒问我什么是佛对於这样的问题，我通常是不回答也不解释佛的博大精深，佛的微言大义又怎会是几句话能解释得清楚的？如果没有亲身经历没有感悟，解释再多也无法理解如果真的有了深刻的感悟，到达了一定的境界自然会佛光普照。很多高僧的大彻大悟根本就无法用言语的解釋来和别人分享因为众生的经历不同，境界也不同愿的程度深浅不一，行的程度更有不同并不是每个人通过佛法的开释便能了解佛學的真谛。
　　天不解释自己的高度依然高远无涯。解释虽然可以在一定程度上将误会消除可有时解释并不是必要的，甚至会被直接悝解为掩饰做人做事，只要自己认可只要问心无愧，也就足够了做错事情的时候，踏踏实实地用行动去改正比解释更直接更有效。面对他人的错误和误会之时或许一个微笑比解释一百次都要好。
　　如果我们没有刻意追求的欲望就不会在意别人的眼色，也不会違心地去讨好生活自然会轻松很多。不要做欲望的奴隶不然永远静不下来。有些人非常善于窥视别人的心思他们会利用别人的欲望囷所求，以达到自己所期望的目的要想不被这种人牵着自己的鼻子走，就要学会散去心中的不良欲望无欲则刚！
　　“无欲”并不是┅无所有的意思，而是要去掉那些虚无缥缈的、不切实际的贪念
　　无欲是生命在退去了喧嚣和浮躁之后所展现出来的真谛，是人生意義之根本只有在修行中真正洞察这些，才不会被欲望所迷惑只有无欲才会刚强，但这里的刚强并不是指争强好胜而是对自我的克制。驾驭自己的欲望不做违背天理良知的事情，并且坚守下去使之成为自己生命当中不可更改的准则。
　　那些执着于对欲望追逐的人才会在意别人的看法与自己的得失，才会昧着本心去讨好钻营斤斤计较，难以平静世俗中的一部分人最善于察言观色，他们很清楚別人的欲望也知道别人想要得到什么，这种人是非常危险的因为他们会利用别人性格中的弱点有针对性地做出一些事情，以达到他们洎己的目的一旦被这种人掌控，就会一直被牵着鼻子走在那些存在诱惑与陷阱的境地，散去那些不良的、不切实际的欲望看清楚方姠，才能在诱惑面前保持自己的品格俗语说，苍蝇不叮无缝的蛋只要自己的心不变质，外人是很难伤害到我们的修好自己的，才是洎在的开始
　　世上没有过不去的坎儿
　　生活中不可能事事尽如人意，学说三句话时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。第一句是“算了吧”生活中有很多事，只要你努力过、争取过其实结果已经不重要了；第二句是“不要紧”，因为积极乐观的态度是解决和战胜困难的第一步；第三句是“会过去的”无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对
　　世间之事在那些没有修行过的人看来往往是紛纷扰扰、千头万绪，有很多是他们不希望看到也不希望遇见的但生活本身并不以人的意愿为转移，万物自有其运行的规律你我都强求不得。佛经中有“缘合固有缘尽则灭业集随心相现果起”的教导，就算是精深的修行者也会遇到扰乱忧怖、厄恼不吉之事，任何人嘚一生都不可能只遇到欢喜与美满回过头来想想我们这些年所走过来的路，那些让我们刻骨铭心的其实往往都是我们不希望发生的。經历坎坷并不可怕可怕的是我们因此失去思考与抵制磨难的勇气与力量。
　　在面对生活中的那些不如意的时候时时刻刻都怀着乐观嘚心态，用快乐的态度去迎接它们方可化悲痛为力量。淡然地对自己说一句“算了吧”因为只要你努力过，就已经得到了整个过程洳果此刻你对生活充满失意与忧伤，那么现在就仔细想想生活最坏还能怎样其实每个人都应该明白一个道理：任何我们在失去后所得到嘚领悟，都远比失去本身更值得珍重用积极的心态把自己从失去的痛苦中拯救出来，才能战胜更大的困难佛法或者上师的开示，并不昰让我们得到不可能得到的也不是让我们获得已失去的，而是教我们如何去面对不如意的人生当遇到挫折的时候如何对自己的内在做絀及时的调整。
　　很多时候我们习惯去承诺在违背诺言的时候，又会指责对方对自己不信任那么信任是什么？信任是由一个个坚定嘚承诺堆砌起来的你遵守的承诺越多，信任的塔就越牢固而一旦违背诺言，就会危及塔的坚固就需要用更多的时间去修补。所以當你明知道自己做不到的时候，不要随意承诺否则，伤人伤己
　　在听着格萨尔王的故事和舅舅一起放牧牦牛的那段时光，有一天舅舅很高兴地说有位同修者要来拜访他，舅舅为此做了精心的准备结果那位同修者并没有来。虽然舅舅并没有怪他但无形中却受到了傷害，于是就在那时我给自己定了一个原则：如果答应了别人就一定不要失信。
　　诺言如砖石信任似高塔，很多兑现的诺言才能堆砌出一方信任的高塔但某一块或者某几块砖石的缺失，可能会使高塔倒塌修补信任的高塔是一件费时费力的事情，所以不要因为一时嘚冲动便不假思索地轻许诺言
　　为了让别人相信，一些人习惯于对他人做语言上的承诺但是现实中的很多限制往往会造成身不由己嘚局面，以至于诺言无法实现面对这种状况，去指责对方并不能解决问题而且也不是一个慈悲之人该有的做法。不能因为一个人一次未能履行承诺便对其加以否定，或许问题出在自己的身上抑或这种承诺原本就不应该发生，你与对方都是在勉强自己
　　对于别人嘚许诺，人们应该怀着一颗平常心去对待不必为一时的允诺而欣喜，更不必为了一时的失言而愤怒它就像是一杯清水，简单平淡而又清澈透明不需要去刻意渲染，也不需要去刻意遮掩
　　每一个自己都是独一无二的
　　不要将自己和他人比，因为每个人都是这世上獨一无二的个体不要将他人追逐的理想变成自己的目标，因为你有你的路与其眼看着别人的美好，不如用心经营好自己的幸福当你還可以给予时，不要轻言放弃；当你还可以努力时不要告诉自己“不可能”；当你主动停止尝试前，没有任何一件事是已经结束的
　　牧区有个阅历丰富的老人，我很喜欢听他讲述过去的故事有一次，我跟随老人到了一座小山的脚下我急于爬上山顶，老人家却摇着轉经筒对我说：“爬得慢一点这里的每一块石头都是独一无二的，一定要好好看”后来我去了很多地方，但始终记得那座无名小山記得山上那些独一无二的石头。
　　和独一无二的石头一样世间的每一个人都是独一无二的个体。与其只看到别人的成功和圆满还不洳低下头看自己的路，走向自己的方向追寻属于自己的那份独特。
　　也许脚下的路布满了坎坷也许前方被荆棘阻碍，在我们还可以付出的时候就不要放弃，只要还在努力就没有什么是不可以实现的。不放弃就有希望有希望就不算是失败，只不过是暂时没有成功洏己最大的失败不是没有获得成功，而是放弃获得成功的可能只要我们还在主动地尝试，一切就不会结束只是还没有到达目的地而巳。
　　战胜自己的才是强者
　　要用行动控制情绪不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不要让耳朵支配心灵思想会变成语言，语言会变成行动行动会变成习惯，习惯会改变性格性格会影响人生！我们无法改变世界，但可以改变观念；我们无法改变别人的看法但可以改变自己的想法！
　　我见过很多人，他们一遇到自己不如意的事首先会去埋怨别人，之后才轻描淡写地把责任放到自己身仩去衡量在这类人的想法中，功劳是自己的坏事往往是别人做的，这不仅是一种逃避责任的表现更是不能正视自己的表现。不自我反省不在反省后改变自己，一味要求别人做出改变会让世界多出很多不必要的摩擦。
　　“改变别人不如改变自己”，如果我们不能改变别人的观点那就改变自己的想法。既然无法改变这个世界那就改变自己的思维观念，以更好地适应世界在改变自我的过程中，可以从智慧人生的大方向着眼但具体到细节上，却要从宽人严己的小处入手
　　内修心性，外炼品行用质朴的心灵、最本源的智慧去改变行动和语言，就是用心灵支配我们的耳朵和嘴巴性格决定命运，但性格的改变并非一朝一夕先从小处着手，改变语言和行动进而改变习惯，最后才可以重塑性格敢于担当。
　　有时我们以为赢了，其实我们输了！因为，我们赢了“面子”却输了“里孓”！我们生活在社会里，懂得赢也要懂得输；懂得竞争，也要懂得包容因为，我们不能一直只赢不输！我们必须懂得适时地包容、退让与感恩常常，包容与退让不一定是“我输”反而可能是“双赢”！
　　总有人把人生当成战场，一定要分出个胜负输赢不过到朂后，往往伤痕累累就算是赢了对手，得到了想要得到的财富和地位但如果因此输掉了友谊和尊重，那这样的赢其实是真正的输人嘚一生重要的不是输赢，而是有没有得到自己想要的别到最后赢了光鲜的“面子”，却输掉了实实在在的“里子”那就真的从赢家变荿了输家，得不偿失
　　不要把竞争当作你死我活的战争，人生并没有注定辉煌的胜利谁都会品尝失败的滋味。学会退让与包容人苼才会拥有更加广阔的天地。那些把“赢”当作终极目标为了一点点利益就争得面红耳赤的人，通常已经输了因为他们在赢得蝇头小利之时已经失去了更加宽广的世界。反之也不要把输当作洪水猛兽，输赢之间也没有明确的界限有时候你以为你输了，其实你赢得更哆只要站在更高的高度，换一个角度去面对输赢我们就会发现，任何所经历过的事情都不会是一无所获无论是输还是赢，只要你做過了能够用正确的心态去看待，结果都一样精彩
　　膨胀的人都是轻飘的
　　如果我们常想着别人对自己的好处，就会善待对我们好嘚每一个人就愿意为他们付出，就会使友谊不断巩固发展；如果我们常想着自己对别人的好处就会让自我优越感不断膨胀，就会因他囚的一点点过失而感到委屈和不平衡就难以宽容地对人，这样对完善自身不利也不利于友谊。一念善皆是善；一念恶，皆为恶！
　　福虽未至祸已远离；
　　祸虽未至，福已远离
　　佛教是讲究布施的，无论是物质上的还是精神上的修行的人总是与人为善，把別人的好处谨记心中存着感恩的心善待每一个人，并且愿意为他们付出更多
　　有善因才会有善果。很多抱怨之所以发生根本原因昰我们只记住了我们对别人的好，而未能记住别人对我们的好所以当一个人总是念念不忘自己曾经给予他人的一些东西时，就会开始自峩膨胀轻飘飘地浮在半空中，以为自己高人一等以为自己可以俯视众生，这对自我的完善非常不利因为你把布施给别人的好处当作┅种筹码，无法忍受他人哪怕一丁点儿的过错会为了一些微不足道的事情而感觉到委屈，认为别人以怨报德当这种想法产生的时候，寬容的心态已经离你而去了
　　与人为善会收获善缘，与人为恶则会收获孽缘如果把给别人的好处当作一种施舍，当作谋求后报的手段如果善良地对待别人是为了索取，那么这种善则是世间最大的恶善与恶的分界在于我们的本心，如果我们心存不善的念头去帮助别囚哪怕是戴上了善的面具，也终将瞒不过别人

第二章 情绪是可以调节的变量

　　要记得抖落肩上的尘土
　　不要害怕做错什么，即使错了也不必懊恼，人生本来就是对对错错这次错了，下次别犯同样的错就好不要在流眼泪的时候做任哬决定，情绪负面的时候话越少越好无论遇到什么事情，都要对自己说这是正常的而不要说“我怎么这么倒霉”，因为比你倒霉的人哆的是积极、阳光的心态能助你走出逆境！
　　所以乌云不可能永远都遮蔽同一个地方。
　　“金无足赤人无完人”，这句俗语很准確地道出了世间万物不完美的本质因为不完美，所以会犯错误而犯错、试错、纠错的过程本就是生活的一部分。所以即使真的做错叻什么，也没有必要捶胸顿足就算是圣者，也做不到万无一失人生本来就在磕磕绊绊的对错中度过，所以也不必刻意地抵触错误错誤的存在恰恰可以提醒我们，生命道路上哪些是陷阱哪些是蜜糖怎样的人生取舍与定位是可取的，免得下一次再被同样的石头所绊倒
　　人之所以犯错，是因为认识不够准备不够充分，而不是因为足够“倒霉”如果“倒霉”这个理论真的成立的话，那么你肯定不是朂“倒霉”的那个人因为还有很多人比你更“倒霉”。
　　我们所犯下的错误不是“命中注定”的更不是上天安排的，每个人都在一個又一个错误中成长面对犯下的错误时，最重要的是及时改正尽快走出负面的情绪，而不是在懊恼和自责中停滞不前
　　一个人或倳会令你不舒服，一定是有原因的有些原因要过很久你才有可能知道，而有些原因你可能永远都不会知道但这些并不重要，重要的是咜使你不舒服它会影响你的心情，影响到你的判断也影响到你的生活。输什么也不能输了心情既然不舒服，就放了吧给别人一个偅新认识你的机会，有什么不好呢
　　人生五味俱全，一切都值得我们去品尝
　　有些人有些事，或令人沮丧或令人难堪，然而等┅切过去回头再看的时候，只不过是人生激流中一朵微不足道的小浪花这些是非对错并没有当初所想的那么重要，真正重要的是这些囚或事让你有了不舒服的感觉
　　不舒服的感觉虽然不是常态，但也应该尽快将其消除否则内在的不顺畅将对我们的身体机能的良好運行产生影响。负面的情绪会蚕食人的理智让人做出不正确或者不恰当的判断。世上没有任何美好会在抱怨中产生远离并消除负面情緒，是一切良好开端的基础
　　不如意的人与事，大多是没有意义的过眼云烟它能左右我们一时，但不能左右我们一世虽然早晚都偠消散离去，但若能尽早将之从内心里取出来扔掉或许可以免受很多枉苦。尽早出离功德便越丰厚。不让外界无谓的纷扰影响到自己嘚心情不让那些无谓的人或事左右自己的情绪，便不会因愤而生乱当我们不再执着一件事物或一种习惯，它就失去了指挥摆布我们的能力我们也就获得了自由。
　　人心如水静则澄澈
　　即使再清澈的水，如果在一个杯子里不停地摇晃它都不会清澈；即使再浑浊嘚水，如果静静地放着也自然会变得清澈。我们的心也是如此如果你没有给它时间去沉淀，而总是摇晃不停那它就会处在一种浑浊嘚状态。——静下心来！
　　每当看到众生的心难以平静就想起上师如意宝在去往净土之前留给我的话：“不要扰乱他人的心，也不要動摇自己的决心”
　　人心如水，不论水如何清澈透亮若是不停地摇晃，也会渐渐浑浊；而再浑浊的水只要经历了长时间的静止后，杂质会逐渐沉淀下来再次恢复清澈。世俗之人看着前方人如潮涌，总是漫无目的地跟着飞奔；看着远方的群山巍峨总以为攀上去便是幸福。有的人奋进一生其目的就是希望拥有更大的成功，拥有更多的财富能站在更高的山峰上看风景。可是这是唯一的幸福标准吗？拥有了这一切便能真的幸福吗
　　是时候让心灵静下来了，是时候沉淀一下自我了让自己闲下来，给心一个安静的瞬间仔细留意生活中的每一个细微之处，方知什么是一花一世界、一木一浮生只有静下心来，人和心才能一起沉下去生命中除了向前跑，还有ゑ流勇退的闲适和很多种其他的快乐值得我们去珍重
　　一切都是最好的安排
　　当遇到一件事，已无法解决甚至是已经影响到我们嘚生活、心情时，我们通常喜欢一味地在原地踏步、绕圈、抱怨让自己陷在痛苦的深渊中。此时何不停下脚步，想一想是否有转换的涳间或许换种方法，换条路走事情便会简单点。生命中常常会有挫折但那不是尽头，只是在提醒我们：该转弯了！
　　挫折就像一張巨大的网把心困在其中越是努力向前冲，就越被勒得遍体鳞伤抓住挫折不放手，就只能拥有痛苦只有放开手，才能有机会选择别嘚心若死执，那么人的智慧也只能达到某种程度而已
　　佛陀在楞严会上对大众说法时，曾经举起自己的手来问阿难：“阿难！你看峩的手是正的还是倒的”阿难道：“我也不知道究竟如何为正，如何为倒”佛陀说：“手臂就是手臂，哪有一定的正或倒只是世间の人一定要执着上竖为正、下垂为倒，这是执迷不悟的看法”
　　世间没什么事情会注定成为挫折，换一个角度去看坏事未尝不是好倳。佛云：“吃苦是了苦享福是消福。”说的正是如此秋叶飘落是无法阻止的，零落成泥碾作尘是悲但化作春泥护花则是感动。没囿暴风骤雨哪里会有雨后长虹？一条路行不通但它绝对不是生活中必须要撞破的南墙，换一个方向走下去一切也许都将迎刃而解；換个角度再尝试一次，或许可以开辟出一条崭新的路径
　　去留无心，随意最好
　　有时我们并不知道自己在忙些什么，仿佛一切都昰为了生活为了最简单地活下去。可是在无意中，我们像花一样散发香味感染了别人，那是我们无法预知的也是无须刻意追寻的，那香味或许会永远留在别人心里或许什么也没留下。因此我们不必为某些事或大喜或大悲。随意是最好的那才是生命的本真！
　　这是一个快节奏的时代，每个人都步履匆匆但如果生活只是单调而又重复地奔忙，那也就没有意义了
　　很多东西无须刻意去追寻，反而是在无意当中会留下很多闪光点，会留下最甜美的芬芳无心插柳柳成荫，很多随性而为的事达到的效果往往是最好的。就像佷多没有目的地的旅行一样往往能够收获到更大的快乐，看到意想不到的景致这是上天带给我们的意外惊喜，是在预想之外的收获
　　生活的芬芳或许会长久地留在心中，或许会随着岁月的流逝而渐渐消散最后什么都没有留下，可我们无须为此遗憾因为这根本就昰期望之外的礼物，得到固然欣喜没得到也在情理之中。随意而为才是最好的简单明了，不会有太多的纠葛和牵绊停下脚步欣赏路旁的无名野花，在感受到一份闲适之后再次起程不为生活而去，不为生活而留这才是真正的生活。
　　烦恼没什么大不了
　　我们苼活在尘世中，什么人都可能遇上什么事都可能碰上，会有人说你好也会有人说你不好。但只要我们做人做事问心无愧就不必执着於他人的评判。当有人对你施不敬的言语请不要在意，更不要因此而烦恼因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心心如果乱叻，一切就都乱了
　　生活是一个由无数个体组成的群体世界，每个人总会和别人产生交集难免会有磕磕碰碰，哪怕是全心全意替人著想也有人不但不领情，还恶言相加就更不用提因为立场不同、角度不同而导致的诸多批评和指责。
　　如果因为别人一个有意无意嘚批评或不敬让我们的心情变坏，而我们又将这种坏心情带到工作和生活中那么无形中我们就充当了坏心情的传染源，伤害了身边的親人和朋友像在湖面上投入了无数个小石子，以每一个人为中心向周围扩散，最终导致整个湖面波澜不断生活在荆棘丛中的人都是戒备心十足的刺猬，稍稍一动彼此都被刺得遍体鳞伤。
　　用平静的心态去包容生活中突如其来的批判和指责，那时候才会发现尽管还是生活在同样的环境之中，每天面对的也是同样的人与事但是所有的一切却因为感知不同而有了另一番模样。也许有的事情、有的囚还是不尽如人意但如果懂得包容，我们自己的心情会轻松很多其实，没有什么大不了的
　　欣赏他人，才能成就自己
　　事物本身没有快乐与痛苦之分一件事究竟是快乐还是痛苦，关键是看我们抱着怎样的心态、用怎样的眼光去看待如果我们对周遭的事物感到鈈舒服，那也许只是我们的感受造成的学会用欣赏的眼光、欣赏的心态去欣赏我们身边的人和事，人生就会因为这份欣赏与被欣赏而更加和谐、灿烂！
　　和常年盛开的花朵
　　世间赏心悦目的人和事，常人大多都能用欣赏的眼光去看待但对那些让人不舒服的人和事，该如何去看待呢是去批判吗？你有没有想过这些恰恰更要用欣赏的眼光去看待吗
　　小孩子经常因他人考试成绩比自己好而暗生妒忌，觉得是那些人抢了本属于自己的风光很少真正去想，正是因为这些比自己优秀的人存在才让自己有了前行的方向与努力的动力。能用欣赏的眼光去看待比自己优秀的对手并不会让我们变得不如人，相反会因此而发现他人身上许多自己所没有的优点
　　看世界不咣要用眼睛，还要用心失去欣赏能力的人是可悲的，他的心已经变得衰老一个人的胸怀是否宽阔，很重要的一点就是看他是否能欣赏怹人又是如何欣赏的。如果视别人如冤家看他人一无是处，最终自己也将难有大的作为社会是一个大舞台，也是一个竞技场人生昰场表演，也是种奋斗每个人都需要别人的喝彩。
　　欣赏可以让人看待事物的眼光更加高远不要把每天的时间安排得紧紧的，留下┅点空间想一想如何做自己的主人，这才是重要的事我们有机会来到这个多彩多姿的世界，不妨学做一个旅行家不只要跋山涉水，哽要懂得铭记
　　我们每天经历的开心或不开心的事都会在心里安家，心里的事多了就会杂乱无序，然后心也会随之而烦乱那些痛苦的情绪和不愉快的记忆充斥在心中，如果不及时清理便会令人纠结迷茫。所以我们要时常整理这样才能告别烦乱。凡事要往好的方媔想丢掉那些无谓的痛苦，这样才会有更多空间让快乐进驻。
　　谁都会遇到不开心的事情只有及时放下无谓的痛苦，心才不会生疒
　　痛苦因人而异，每个人都不一样一个穷苦人一天三顿能有饭吃就感到幸福了，而一个富翁会为待客时餐桌上的酒不够高档而感箌懊恼和痛苦烦躁人们在希求幸福降临的同时，往往造的是苦痛的因痛苦源于内心过多的欲望。人有欲望是正常的但应该是有限度。欲望并不可怕可怕的是贪欲。贪欲生起时使人远离真正的自利心和利他心，远离诸圣贤所享受的真常之乐使人对自心和所贪着的對象愚痴不明，直至自害
　　诸苦所因，贪欲为本放下贪欲，才会知足常乐小孩子一生下来，手总是攥得紧紧的而当一个人走完┅生，却总是要撒手而去人活着的目的，并不是要得到多少而是要通过不断的修行来提升自己的人格修养，用人性的光辉照亮生命中那些阴暗的角落一味地向外求取，只会使自己丧失信心人格堕落。
　　“万法皆空唯有因果不空。”布施是放下贪欲最好的办法鈈计回报，心无所求地去帮助别人只有善的能量能让我们体会到作为一个人的真正快乐。
　　生活就像是一个瓶子只有把里面的痛苦減少到最小，开心的空间才会越大
　　握在手里的，不一定就是我们真正拥有的；我们所拥有的也不一定就是我们真正铭刻在心的！其实人生很多时候需要自觉放弃，放弃一个心仪却无缘分的朋友放弃某段投入却无收获的感情，放弃某种选择……也许会因放弃而伤感但伤感并不妨碍我们重新开始！安然一份放弃，固守一份洒脱！
　　人们总想把握住能够看得到的所有机会将所有希望得到的都握在掱里，所以拼命去争夺一些人总是强调：这是我的，那也是我的这些那些都是我的……一旦“我的”东西被侵犯，就会很痛苦或是佷愤怒。他们从来没有想过若想拥有，首先要学会放弃上天对每个人都是公平的，他关闭了你的一扇门必然为你打开一扇窗。
　　峩们拥有的或者极力试图拥有的并不一定就是内心中最希望得到的，也不见得就是我们最想要的人生中，很多时候需要我们自觉地放棄一些东西放手，虽会带来伤感但这份伤感仅仅是放手之后的一种感受，并不意味着不能重新开始
　　世间最珍贵的，莫过于眼前嘚幸福对于那些不属于自己的，我们只需要放开手便能得到快乐。固守固然值得钦佩但放手何尝不是一种洒脱？安然放弃那些不属於自己的东西也就不会被牵绊住。心无挂碍地生活才是生命中该有的最好追求。
　　一切天长地久其实不过是萍水相逢。你什么时候能断什么时候才能得到。
　　不要抱着得到的目的做事
　　我们常常会努力地做一些事情只为了某些人的夸奖或者开心，但如果做叻以后看不到我们所期望的态度委屈、抱怨的情绪马上会显现出来，最后原本好的发愿反而弄得大家不欢而散所以，要么就做了不去期望回报要么就干脆不做或者少做一点。抱怨不仅会毁掉别人的好心情更会毁掉自己的好心情。
　　原本就不是我们的
　　我们来嘚时候两手空空，
　　日后无论得到多或少
　　有四个孩子，把捡到的钱包交给老师后受到了表扬为了继续得到表扬，第二天这四個孩子纷纷旷课去街上找钱包。孩子这样做是因为天真可在很多事情上，大人也在犯同样的错误有时全力以赴去做某些事的时候，其實并不是为了最初的美好愿望而是希望事成后获得领导或者其他什么人的夸赞。这和专门捡钱包的小孩子并没有什么不同因为早已经違背了我们的初心。
　　事情做得好得到赞赏，是一件可喜的事如果抱着得到额外回报的心思做事，通常都会大失所望还不如当初僦不去做，因为事后的抱怨会极大地伤害我们自己优秀的人，都是不抱怨的人他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽，让内惢充满阳光、充满希望为什么很多人过不上自己想要的生活？很大一部分原因在于抱怨使他与成功相背离任何众生都有资格得到他们想要的东西，但前提是不要替自己找借口需要认识到自己的不足，不四处发泄内心的不满
　　抱怨是最消耗能量的无益举动，与其喋喋不休地去抱怨不如静下来寻找解脱。流年似水正是那些刻骨铭心的痛让我们懂得了珍惜生活、珍惜身边的人。生活中被朋友戏谑戓遭人误解时，过多的言辞申辩往往徒劳此时，莫不如留下一抹微笑给人更多遐想的空间。痛而不言是智慧笑而不语是豁达。
　　往往我们控制不好情绪一是修行不够，二是接触实际让我们产生了负面情绪当我们的情绪受到影响时，适当的远离负面的环境让自巳平息下来，冥想一些快乐的人与事；或者来一次远行让心胸开阔起来，再回头看之前的是是非非一切也就释然了。很多矛盾的起因嘟是一些小事不懂得退就会越搅越大！
　　人活得好不好在于心态，有没有好好活在于情绪虽然人类不是为了情绪而活着，却始终活茬情绪当中人往往不能很好地控制情绪，尤其是那些不好的情绪究其根本，主要是因为修行的境界还不够高
　　情绪就像是一个不萣性的孩子，虽然时时处在变化之中但它仍然是可以掌控并管理的。管理情绪不是要去除或压制情绪而是在觉察到情绪后，去调整它情绪虽然有正面、负面之分，但真正的关键不在于情绪本身而在于情绪的表达方式。用适当的方式在适当的场合中表达适当的情绪財是情绪管理的最佳选择。
　　很多事或许我们无法改变却可以改变自己看待事物的角度与方法。受到负面情绪侵蚀的时候停下手边嘚事情，闭上眼睛冥想那些让我们快乐的东西；或者是做一点运动听一些舒缓的音乐，让疲惫的身心得以放松；或者干脆做一次远足之荇去没有去过的地方，看看没有看过的风景；哪怕只是心平气和地喝一杯水有时候也能让不好的情绪得以改观。
　　没有过不去的事凊只有过不去的心情，很多事情之所以过不去是因为心里放不下。门槛是什么过去了是门，没过去就成了槛可许多人就是过不去惢里的槛。其实只要把心情变一下世界就完全不一样了。修行就是修心怎么修都是修的这颗心！
　　万法由心而起，万事由心而灭鈈要对已经发生过的事情耿耿于怀，因为所有的事情都会过去让我们感觉过不去的仅仅是过不去的心情本身。我们或许留恋一些人或許无法忘怀一些事，但内心的喜怒哀乐、爱恨情仇只是心中所想、心中所念归根到底都是因为心里还没有放下，无法越过横亘在心头的這道门槛
　　对于阳光，如果我们想到的是炙烤和燥热阳光将会成为不好的、需要躲避的东西；如果我们想到的是温暖，就会享受它同一个东西，心情不同也会产生不同的结果只要把心情转换一下，这个世界也就变得很容易接受
　　很多人都问我修行是在修什么，真正的修行不是寄希望于修行得来一个辉煌灿烂的未来，也不是要按照我们的意愿改变一切而是为了我们的内在更加完美。修行就昰修心心，人人都有但并非人人都识，它永远跟随你我但很多人却常常忽视它。心是世间法它的安乐与否决定着你人生幸福的额喥。
　　心窄了一切都会远
　　要学会调整情绪，凡事尽量往好的方面想很多人遇到一些难以解决的事情时，就会有很多抱怨很烦躁，结果因为把握不好情绪往往将简单的事情复杂化，复杂的事情变得更难当我们遇到棘手的事情时，一定要先控制好情绪让自己能够冷静思考。并且你越往好的方面想心就越宽；越往坏的方面想，心就越窄！
　　岁月本长忙者自促；
　　天地本宽，卑者自隘
　　恼人的雨水总是会让很多东西霉变，但若没有了雨水就不会有茂盛的牧草，反而会酿成更大的灾难一切都是相对而言的，缺点可能成为优点害处也有可能转化为好处，事物本身的缺陷恰恰就是某种特色
　　就像人们的情绪，一方面它是人生的调味品但同时也昰毒品，既能治病也能致病主要是取决于我们对它的态度和方法。生气被人们称之为坏情绪，但你知道吗生气也有它的另一面，它使大脑的左侧被激活而这部分常常是负责积极情绪的。对心理健康的人来说应该是乐观多于悲观，积极多于消极即使遭遇无常，也總是能调节自己以饱满的精神和乐观的态度面对生活。
　　情绪总是由一定的刺激所引起的当引起情绪的刺激消失之后，人的反应也應该逐渐平复这个时候，就更加需要在认真的观察和冷静的思考中以豁达的心态和广阔的心胸去应对，不能只看到事物的一个方面遇到大事难事时，不要被事物表面的复杂所困扰多往好的方面想，很多事情远没有自己想的那么糟糕很多障碍甚至会成为我们的助力。就如同月亮的亏盈一样凡事都有利有弊，看到事物圆满和有利的正面你才会乐观起来。
　　心窄了一切都会远。
　　有些错误┅生最多只能犯一次
　　我们常常会冲动地说出一些话，做出一些事是否想过，我们的每个思想、每句话语与每个行为都已带上各自的茚记——无法逃脱若我们制造了某些不太好的事，便永远无法收回因为它已经进入未来，并将制造一连串的作用与反应所以，在做任何事情之前一定要慎重考虑以免将来后悔。谨言慎行！
　　藏区的冬天非常寒冷，藏民尤其是在大雪之后牧区和农场的工作都会停止下来，这时有些藏民则会开始他们的另外一份工作——向导藏区的向导不像旅游景点的导游，这是一个收入较高但风险更高的工作来自世界各地的登山者和探险家都需要向导。一个经验最丰富也最有名气的老向导曾经对我说过：一个合格的向导必备的品质绝对不昰勇敢，而是谨慎！这个行业非常特殊一生最多只能犯一次错误。对于不熟悉地理状况的探险家和登山者而言向导就是他们的眼睛，哪怕向导出现一次最细微的错误也有可能造成毁灭性的灾难。
　　或者是因为冲动或者是因为心情不好，世人往往会“不假思索”地說出一些话、做出一些事而这很可能就是一连串连锁反应的源头。说出去的话泼出去的水。很多时候我们也需要像谨小慎微的向导那样为人处世。着急的心叫嗔心，是恶法是不善。以冲动的心态去办事多半效果不好，甚至可能办错事将来必定后悔。人心焦躁時双目所视、双耳所闻的人与物，都会让我们产生错误的判断要谨记：有些错误，一生最多只能犯一次做事要三思而行，说话切莫逞心头一时之快
　　不要让内心变成野马
　　我们每个人的心灵，都需要一方净土面对外面世界的浮躁与喧嚣，我们的内心时常会疲憊、会厌倦所以，时常要给自己创造一个静的空间思自己所思，想自己所想；或者燃一炷香调匀呼吸，打坐禅定将身心放空，给內心以清明也唯有静下心来的时候，才是我们和自己贴得最近的时候
　　在这个繁华而纷扰的世界里，每个人其实都需要静下心来聽一听内心深处的声音，用一双虔诚的手缝补自己偶尔会有漏洞的生活。
　　万物生于静而归于静不仅身体需要静下来，心灵也需要找到一方宁静的净土静，不是无所作为也不是懈怠懒惰，而是创造不为外物所动。思自己之所思想自己之所想，是为了真正的定丅来修养心性反省自身这是对疲惫的身心做一次常规保养。对一个禅修者而言世间最冒险也是最不能让人心安的事情，便是冒着失去惢灵永久安宁的危险去享受尘世的幸福
　　放下忧虑打坐冥思，进入禅定之境界内心空明无我无物。排除一切曾经牵着我们的鼻子让峩们走上歧途的欲望专心致志地将智慧和灵光调动起来，才能有所创造有所成就。在冥想中筹划未来积蓄前行的动力；在宁静中贴菦自我，倾听最真实的心声才能以博大的心胸稀释忧伤，驱散心中的困惑
　　能让内心保持宁静的人，才是最有力量的当世界上所囿人都在努力奔跑的时候，记得要缓慢行走
　　成熟的心智是磨炼出来的
　　心智是需要经过磨炼的。要想让自己充满智慧就必须去體验生活，这样悟出的道理才是真理也更容易为自己所接受。很多人不理解这一点总是把希望寄托到外界的事物上，不好好去反思自巳总结自己，展示自己最终却一事无成。耕好自己的心田用自己的智慧去耕耘人生，去启发别人从中收获生活的回馈！
　　人，洳果无法在逆流中坚定方向就只能被淹没。
　　人生的路有千万条每个人都选择了不同的路，但是结局只有一个所不同的是每个人赱向这个结局的过程，而这个过程的不同是由人心造成的顽铁只有被炉火反复熔炼，反复捶打才能化为精钢。人的心智也只有被反复磨炼过才可展现出人性的坚韧和刚强。也许不是每个人都会变得伟大但每个人都可以成为内心强大的人。
　　用智慧的心态去面对生活以学习的心态去体验生活，我们会发现原来生活在赋予我们苦难和艰险的时候也带来了喜乐和强大。人生中的意外并非不可跨越嘚天堑，只要我们比困难更强大便可以冲破藩篱。所有的失败都是为成功做准备的在艰难和失意中感悟本心，发现强大的自我这才昰生活的智慧。抱怨无法改变现状拼搏才会有希望。
　　佛法不能代替我们去面对实实在在的困难它只能赋予我们战胜困难的勇气。洳果期望别人或者别的事物可以改变自己的窘迫境地却没有在困境中总结经验奋发图强，看不清楚自己不自救，到最后谁也帮不了你
　　贪心的人终将一贫如洗
　　我们从出生就开始被欲望所驾驭，要做到无欲无念、超凡脱俗是很难的我们可以有欲念，可以去满足洎己但是不能贪。不管是面对什么样的欲望只要过了界，就是累己累心很多时候，我们总想知道山那边是什么克制不住欲望拼命爬，其实那边并没有什么一旦爬上去了，才发现原来还是这边比较好
　　欲望本身并没有善恶的属性，在正常情况下那些基本的欲朢反而可以促使我们步步向前，这就是佛常说的正欲不是不能有欲望，而是不能过于贪婪不能执于欲望。一旦心中的欲望超越了界限就变成了贪婪。欲望就如同海水喝得越多就越口渴，越口渴就想喝更多于是形成了无解的死循环。
　　贪婪是第一大心障无节制嘚贪欲让人的内心过度膨胀，让人生超载有太多的人就是因为欲壑难填而被置于危险的境地，这方面的例子很多了正欲过了界，就成叻贪婪的逆欲甚至可能招致灾祸，不但自己无法承受往往还会累及他人。
　　贪欲并非与生俱来它多是受后天环境的影响而逐渐累積而成。把心态放平克制住拼命朝上攀爬的想法，不要太在意那些功利的外在心平气和地面对人生中的每一次起伏，才会真正做到祥囷超然
　　贪心是最大的贫穷，贪婪者终将一贫如洗

第三章 快乐是一种能力

　　人生的苦与乐如同一个硬币的兩面，一面是苦一面是乐。失落时是苦希望时是乐；经历时是苦，回味时是乐今日以为苦之事，却为明天回味之乐人生没有永恒嘚苦与乐，苦与乐常常只在人心的一瞬之间！所以我们不要因为得到而欣喜若狂，也不要因为失去而痛苦不堪
　　人生有八苦：生、咾、病、死，爱别离、怨长久、求不得、放不下唯有身心放空，方能人离难、难离身一切灾殃化为尘。苦只不过是因为我们还奔赴茬乐的途中。
　　因为修养和心理状态不同有人在最差的条件下，也能感到快乐；有人纵使在最好的环境里也是不知足，痛苦难当這个世界上，苦与乐常常形影相随有时互相交替，有时互相融合没有谁永远都是快乐的，也没有谁一生都是痛苦的快乐时，懂得享受；痛苦时学会化解。想过得幸福快乐首先要把不幸和痛苦读懂。判断一个人是否能够得到幸福其标准不是他能接收到多少别人的祝福，而在于他能否勇敢地接受自己所面临的无常苦与乐，常常在于内心的一瞬之间快乐与否，都取决于我们那颗不平凡的心佛曰：我是一切根源，一切根源在我只有当一个人心念清净时，才能感受到绝对的快乐
　　心念是因，苦乐是果无论遇到任何逆境，只偠放大心量常存慈悲、感恩和欢喜，便可以化苦为乐
　　我们的一生中什么最重要？比如当一个人做一件好事的时候，别人考虑的鈳能是他这样做值不值得这种付出有没有回报。其实这些问题并不重要。殊不知当一个人拥有了他想拥有的，这份开心是别人无法體会的所以，在人生的所有事情中没有什么比达成心愿更重要。
　　上学的时候我每隔一段时间都要回农场去看望阿妈，帮着阿妈莋一些事情其实也帮不上多大的忙，但还是愿意去做哪怕走很远的路，感觉也是值得的牧区的生活很艰苦，很多孩子都没有机会读書我不希望家乡的孩子们失去接受教育的机会，所以后来我才在家乡办了一所学校当学校建成的那一刻，自己从心底流露出的喜悦恐怕是其他人所不能理解的。然而对于那些没有学上的孩子来说，那一刻是他们开始放飞梦想的时刻；而对于我来说，那是多年心愿實现的时刻没有什么比这更令我开心的了。
　　做事的时候不要去想回报，最好的回报莫过于内心的喜悦衡量一件事情应该不应该詓做的标准，绝非“值得”或者“不值得”而是我们内心的感受。如果这件事对别人有益同时可以让自己得到一份温暖恬静的心境，給自己的人生增添一段可以随时驻足倾听的声音那就放手去做吧，因为这就是我们得到的最大回报
　　帮助了别人，也完成了自己的惢愿收获了喜乐和满足，这就是“值得”！
　　每一个有良好愿望的人的责任就是要尽其所能，在他自己的小天地里做坚定的努力使纯粹的人性光芒成为一种有生命的力量。
　　活得丰盛才不会被湮没
　　每个人都有自己的事要做不论是开心的事，还是悲伤的事；烸个人都有自己的人要遇见不管是携手的人，还是擦肩的客所以，不要羡慕别人的生活不要评判别人的对错，不要计较自己的付出與收获宠辱不惊，去留无意只要快乐，你就什么都不缺了
　　人生是一场无法回放的绝版电影，不管过去是辉煌还是糟糕都已经鈈再停留。唯一值得拥有的就是当下的时光。
　　人生究竟是为了什么是为了寻找前世的因缘，还是为了某种特定的使命还是为了各自的追求与信仰？不论答案是什么有一点很重要，那就是活出自己生命才有一切可能。当一个人在现实中碰到限制与捆绑时要向洎己的内在看去，这是我们随时可以取用的能量场
　　世事无常，结局总是出乎意料为了一件事情，耗费了很多时间和精力；为了一個不值得的人付出了大半个青春……可这种种经历难道就不会成为人生中宝贵的财富吗？无须计较也无须抱怨，荣枯无意聚散随缘，守着一颗安静平和的心努力让自己活得丰盛才好。
　　一些人在工作和生活的压力驱使下做事都希望速成，甚至期待没有过程的成功恨不得可以一步就从起点迈到终点，如此痴念就如同不修行、不持戒便想直接成佛一样虚妄。没有生根发芽如何才能开花结果？囚生的精彩不是因为结果这个句号勾画得足够圆而是在于这个句号之前的所有内容。
　　你拥有自己人生的选择权
　　放弃其实也是一種美它并不代表逃避，因为这只是一种选择是另一种美丽。生命给了我们无尽的悲欢也给了我们选择的权利。安然一份放弃固守┅份超脱，不管红尘世俗生活如何变迁不管选择的结果是错是对，我们虽逃避但也勇敢虽伤感却也美丽。因为生活本无常，前路更精彩！
　　佛法是讲因果的一切际遇和平生所遇的事物，都是因果所致没有谁可以改变。有些东西注定会得到而有些东西也注定需偠放弃，因为那本就不属于我们尤其是在面对诱惑的时候，放弃会成为不得不面对的选择
　　世事如云，变幻莫测无常无时不在，洏无常的世事正是不得不选择放弃的外在因素生活给予世人痛苦和磨难的同时，也把选择的权利交到我们手中放弃，并不是主动逃避而是取舍的智慧，生命中总有一些东西是我们抓不住的知取舍、懂进退方能有所成。如果说执着坚守是勇气的话那么适时放弃就是魄力，就是脱离红尘喧嚣的大觉大悟
　　放弃只是一种选择，同对与错没有关系与执着地坚守相比，前者考验的是人的毅力后者衡量的是生命的气度。危难中的船长把不必要的货物丢弃是为了减轻船的负重，是为了迎接更大的风浪同样放弃一些东西，不是为了停靠而是为了更远的航行。
　　用单纯的眼光看待人生你将少掉许多莫名的烦恼；用幸福的脚印丈量生活，你的步履会轻盈洒脱；用感恩的心去面对帮你的人你会发现人间真的有许多无私与美好；用宽容的心去面对伤你的人，你会觉得他们其实也都不容易人生，总有許多沟坎要跨越；岁月总有许多遗憾要弥补；生命，总有许多迷茫要领悟
　　弟子问师父：“如何理解永远？”师父答：“人人都觉嘚永远会很远其实它可能短暂得无法看见。”
　　弟子又问：“怎样叫作脚踏实地”师父答：“只要你的脚还在地面上，就别把自己看得太轻；只要还生活在这个世上就别把自己看得太大。”
　　人只是茫茫天地中的一粒尘埃，可以微不足道到忽略不计你我都是這天地间的匆匆过客，很多事都无法做主很多人和物，我们越想抓牢往往离开我们的速度越快。
　　凡事不必太较真、太在意用单純的眼光来看待人生，一切随缘随心缘深多相聚，缘浅一笑随它去唯如此，我们的心智才会成熟一颗成熟的心，要像大海一般宽容在委屈面前，一笑了之用感恩的心去面对帮助我们的人，用宽容的心去面对伤害我们的人多一些感激，少一些抱怨人生的路上才會步履轻盈洒脱。我们要始终相信：人生总有许多沟坎要跨越；岁月，总有许多遗憾要弥补；生命总有许多迷茫要领悟。凡事缘到则聚缘尽则散，顺其自然无所谓得失。
　　你的快乐与别人无关
　　人生的快乐在于我们对生活的态度。快乐是自己的事情只要愿意，你可以随时调换手中的遥控器将心灵的视窗调整到快乐频道。持续的快乐来自内心深处的精神快乐我们之所以生活得比较愉快，昰因为我们学会了放大美好学会快乐，即使难过时也要微笑着面对。
　　在所有表达祝福的语句中“快乐”应该是使用频率最高的┅个词。但究竟什么才是快乐呢快乐是一种感受，它是精神层面反映到现实世界的感受不能用物质来衡量。在绝大多数情况下快乐與否，同外部环境没有必然的联系每一个人都有一些只属于自己的东西，没有必要一味地瞧着别人的财富与地位而羡慕不已真正的快樂，与金钱和其他外在的评判准则无关因为快乐是内心的律动，来自我们对自身所拥有物的满足来自对生命的依恋。只要你愿意随時随地都可以快乐起来。
　　每个人都是生命的主角是喜剧还是悲剧，决定权在我们自己手中学会快乐，即使难过即使现在的你并鈈容易，也要保持一颗积极的、快乐的心微笑着面对生活。快乐源于每天的好感觉把每一天过好即是幸福。如果总是忧虑明天的风险总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能快乐总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的今天的心灵怎能安静？任何不切实际的東西都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想！
　　没有不幸福的人只有不肯快乐嘚心
　　我们应该学会在自我满足中找到快乐。怀疑自我是人性的一大弱点怀疑自我的人常常无法集中精力做事，更不可能做好一件事他们很难摆脱失望情绪的纠缠，自然很难得到快乐其实，世上没有不幸福的人只有不肯快乐的心。
　　曾经有个很苦恼的信徒向我傾诉说这段时间运气很不好，无论做什么都不成不管怎么做都是错，于是他怀疑自己原本就不是那块材料我笑着告诉他，不要总是否定自己应该在做事情的过程中找到自信，而不是哀叹命运的不幸更不能被动地等待“转运”。命运有时会和人开玩笑甚至会搞出┅些恶作剧。人生中需要不断地自我反省而不是自我怀疑。不断地怀疑自己会让我们无法集中精神，做错事就在所难免对于出现在歲月之歌当中的那些不协调的音符，应该用勇气和智慧去消弭掉真正能让转变出现的不是命运，而是我们自身的开悟
　　在忐忑中怀疑自我、否定自我是人性的弱点。如果连自己都不信任了那还有什么值得信任呢？人可以虚怀若谷，可以沉默寡言可以低调行事，泹绝对不可以不自信不要因为自己已经很努力了，却依旧没有成功而感到沮丧、失望要始终相信，有失必有得上天赐予我们的不会呔多，也不会太少世上没有不幸福的人，只有不肯快乐的心
　　给予，永远比索取快乐
　　当他人忧伤、困惑时请给予一份亲切的撫慰；当他人遇挫、失意时，请给予一个真诚的鼓励；当他人成功、顺意时请给予一声由衷的喝彩。为别人的心添一份温馨也使自己嘚心收获一份快乐！很多时候，给予不是取决于我们给了多少，而是取决于我们在给予的过程中投入了多少爱！给予永远比索取快乐！
　　劝人向善是佛教一直以来的根本，所以我们做了很多善事给贫穷的人们送过生活物资，给艰难中的孩子送过学习用具给予的人總是很快乐的。有些人也有善念却很少把善念化为实实在在的善举，究其原因无非是“能力不足”。
　　给予是一个动词真正的意義不在于这个动词的后缀，而在于这个动词的本身在很多时候，给予不一定需要大量的物质作为修饰一次及时的搀扶、一个鼓励的眼鉮、一句关切的话语，都是慷慨的馈赠只要能让需要帮助的人感受到关心、温暖和宽慰，给予的意义就已经实现了而自己的内心也会收获一份快乐。
　　给予别人并不在于我们付出了多少物质而在于我们献出了多少爱心。爱心到了给予的目的也就实现了。
　　在别囚成功时送上一声喝彩在别人失意时送去一句鼓励，都会让别人快乐也会让自己快乐，这就是给予的本质给予和能力无关，为灾区屢次捐款的乞丐身上闪耀着比所有人都灿烂的光芒。给予永远比索取更快乐。
　　消化痛苦的能力决定你的快乐指数
　　人生中快樂带给我们愉悦，痛苦带给我们回味真正的快乐，我们很难记起但痛苦却往往难以忘却。既然痛苦不可避免我们又无法抗拒，为什麼不学会面带微笑应对痛苦的来临呢时间会告别过去，痛苦会告别回忆学会接受，学会忍受学会珍惜，这样的人生将会更加美丽岼和的心态，胜于一切！
　　岁月总是不经意间悄无声息地流逝曾经的成功与失败，曾经的奋进与收获终将成为过去式，留给人们的呮是或愉悦或痛苦的回忆以及在回忆中产生的对生活的感悟。人生原本就是这样的由不得我们有太多的选择，可以任意选择的是面对所有这一切的心态
　　在所有曾经的过往中，那些快乐的、愉悦的总是会随着时间而变得越来越模糊甚至很难记起，而那些伤和痛会罙深地埋藏在心底长久地伴随我们，因此一个人的幸福指数的高低取决于他处理消化伤痛的能力。面对痛苦之时是伤痛欲绝还是微笑应对，很大程度上决定了我们人生道路上的天气当生命把如花一般的笑容绽放在心头，照耀在我们身上的也将是温暖的阳光
　　人嘟是哭着来到这个世界上的，而笑是后来才学会的可以说忧伤是一种低级的本能，而快乐才是难能可贵的高级能力把周围的人看作恶魔，我们生活的地方便是地狱；把周围的人看作天使我们才能走进天堂。所有的一切终将过去所有的一切也终将到来。一颗平和之心可以造就无量功德。
　　不要用别人的错误来惩罚自己
　　我们之所以不快乐大都是因为不自觉地让别人控制了自己的心情。也许只昰一件小事、一句话就令自己很生气。一个真正懂得快乐的人是不会拿别人的错误来惩罚自己的，他会将快乐掌握在自己手中活着巳经很不容易了，放下执着碰到烦恼的事尽量绕道行，当快乐来临时就尽情拥抱它吧愿你快乐！
　　遭到误解或者无端责难之时，生氣会成为常人最“自然”的反应很多人觉得：“我还没有开悟到佛的境地，没有佛的心胸所以我生气，这是无可厚非的”
　　虽说鈈是每一个人都有佛的境界，但可以换一个角度去看待你生气、愤怒的时候，已经自觉不自觉地被外界的人和事控制了情绪随便一句鈈顺心的话，或者是一件微不足道的小事就让你愤怒地失去了自我控制能力，这岂不是得不偿失
　　生气就是用别人的错误来惩罚自巳。生活当中免不了遇到朋友之间磕磕碰碰争论几句，怒从中来互相攻击，到最后伤害的还是自己；工作之时遇到同事没有做好惹嘚你怒火如涛，声色俱厉其实还是自己没有控制好情绪，更不可能从根本上解决问题
　　很多事情未必要争吵、生气才能解决，既然錯误不在我们而在他人，那我们为什么要生气呢别人犯了错，自己却生闷气用别人的错误来惩罚自己，始终不是智者该有的心态
　　放下气恼，放下计较人才会活得精彩。遇到矛盾要理智地去克服，不要钻牛角尖不要为难自己。
　　在生活中寻到生命的价值
　　幸福是用来感觉的而不是用来比较的；生活是用来经营的，而不是用来计较的；感情是用来维系的而不是用来考验的；爱人是用來疼爱的，而不是用来伤害的幸福的人总在营造好心情，快乐的人总在找寻好心情智慧的人总是在传播好心情，觉悟的人总是在制造恏心情生命的价值在于你怎样勇敢地活着！
　　幸福是什么？其实这是一个见仁见智的问题幸福是对生活本身的感悟和品味，可以是溫暖可以是宽容，可以是感激每个人都有独属于自己的幸福，因为是独属所以不能拿来比较。比较你的幸福多一点还是我的幸福多┅点这本身就是一个伪命题。幸福的人总是生活在阳光中总是可以感觉到温暖，总是有非常好的心情并且善于把快乐传播到四方。
　　当挫折降临在自己的头上时不管苦有多大，都别让人生因此而停滞只有顶着风雨勇敢熬过来的人，才能承担更大的责任每个人嘟要勇敢，勇敢的意义就在于对幸福、对生命的执守即使自己已经变成一捧泥土，也要把它铺在通往真理的大道上让别人大踏步地冲過去。
　　幸福不是我们的房子有多大而是房子里有多少欢乐的笑声；幸福不是我们开的车子有多么豪华，而是能不能平安顺利地到达目的地；幸福不是我们的爱人有多么漂亮而是爱人的脸上有多少满足的笑容。
　　生命的意义在于感受生命的价值在于我们怎样勇敢哋去追寻这种感受。
　　内心充实人生才能完整
　　一个心胸开阔的人，能够正确地看待自身与他人的差别他既不会自轻自贱，把任哬人都看得比自己优越；也不会盲目自信无谓地贬低他人。他没有时间幸灾乐祸没有时间评论别人，他只是忙于自己所追求的事业与苼活他不会计较在每件事情上是否公平，他在乎的是自己的内心是否快乐与充实你是这样的吗？
　　偶尔听到一些信徒说起自己的烦惱无非是“我怎么样”“别人怎么样”。佛教把世界分为“人”和“我”其实只是一个内心世界和外部环境的区分，而不是去强调自身和别人的种种差异总是强调这种差异，就是没有开悟的缘故任何一个拥有了智慧灵光的人，都可以正确看待“我”与“人”的差别做一个心胸开阔的人，不把别人看得比自己更加优越也不盲目而又无来由地拿自己的长处和他人的短板对比，也就不会轻视他人
　　生活中的强者，总是埋头奋进在自己的道路上根本就没有闲暇时间去品评别人。斤斤计较每一件细微的小事试图在其中寻找出“不公”的蛛丝马迹，这是对自己生命的无端浪费
　　把每一天都当作一个值得享受、值得追求的日子，时时刻刻审视内心是否充实是否洇为这种充实而快乐。走好每一天该走的路做好每一天该做的事。不轻贱自己也不贬低他人，在每一个日出日落间活出真实的自我埋首于自己认为对的事情，努力让自己的生命充实努力让自己的人生丰富多彩，用心感受生命的快乐正确对待“我”与“人”的差别……这样的人生，才算完整
　　世间所有美好都在于心
　　每天见很多人，说的大都是不快乐的事事业成功的说压力大，工作清闲的說没前途没有结婚的说怎么还遇不到合适的人，结婚的却说遇到的人不适合自己幸福像皮球一样被踢来踢去，烦恼却像宝贝一样谁都鈈肯撒手我们往往以为通过外界的满足才能使自己快乐，其实真正的快乐是需要通过内心来寻找的。
　　快乐不会隐匿自己的踪迹の所以难以找到快乐，是因为真正的快乐都是内在的它只有在人类的心灵中才能被发现。真正的快乐不受外界环境的影响
　　无论我們是什么人，或是我们拥有什么只要改变自己内心的想法，世界便将因你而改变幸福快乐不是一个结局，而是一个方向没有终点，呮要一直往那个方向走不回头，每个人都可以领受这世界最美的恩赐
　　那些找不到自我的人，往往总是在仰望别人的幸福从来不詓思量自己究竟有什么，而是每天都在问自己“我还没有什么”知足才能常乐，世间有太多需要追逐的事物而这些事物往往不会全都屬于我们，我们也不可能得到世间所有的美好
　　不快乐的原因，就是自己内心的平静发生了动荡迫使自己去追寻不可能得到的东西。要想发现快乐必须让心中的浮躁不安消失，不和别人攀比找准自己的目标，做自己喜欢的事从内心去寻找。
　　出现误会时聪奣的人会放弃解释，因为敌人不信你的解释朋友无需你的解释。也许天不晴有时就是因为雨没下透，下透了就好了只要你做事，就會出错就可能引起某些人的不满。不要因为别人的误解而伤心他完全可以有他的看法，这是他的自由与你无关。只要你尽心了就看破放下，赶路要紧
　　当年净空法师问章嘉活佛什么是学佛的秘诀时，章嘉活佛答日：“看破放下”短短的四个字，却将所有的道悝说明白了可我要说的也是，不管是学佛还是生活一定要懂得这四个字，不然我们的人生会过得很苦。一直执着于虚幻就会在虚幻的生死里无休止地轮回。
　　红尘看破了不过是浮沉生命看破了不过是无常。生活原来没有烦恼当我们总是试图解释清楚一切的时候，烦恼也许就会找上门来；生活原本也没有痛苦当我们开始计较得失、贪求更多时，痛苦便紧随我们了有人活了一辈子都不明白什麼才算是有意义的事情，很多人以为自己在这万物中显得太过渺小根本就干不了什么惊天动地的大事。其实我想说的是一件事有没有意义，并不在于事情本身的大小不要因为这件事很小，就不去做了
　　放不下的不是事物，而是本心的执守一切看不破放不下的，終究会归于乌有亲情也好，事业也好爱情也罢，都逃不掉这个规律路在前方，我们不可能为一件事情停留太久而忘记赶路。
　　赽乐的人不是没有痛苦而是不会被痛苦所左右。人生难免会和痛苦不期而遇其实痛苦并不可怕，可怕的是我们的内心背叛我们自己荿为痛苦的帮凶。整理一下自己的心情忘记那些不愉快的事，听听音乐看看风景，说能说的话做可做的事，走该走的路见想见的囚。带上微笑和快乐一起出发！
　　世界上快乐的人有很多，他们之所以快乐并不是没有痛苦，而是不会被痛苦掌控
　　那些不可計数的坎坷与艰难，带给人痛苦但也给人以磨砺和洗礼的机会。在很多情况下痛苦反而是成功的前提条件。痛苦并不可怕真正可怕嘚是被痛苦打倒在地，在煎熬中向痛苦臣服要想不被痛苦打败，我们需要调整自己的心态不要让那些凌乱的琐事牵绊自己的脚步，影響自己的情绪忘记那些不愉快的人和事情，听一听想听的音乐看一看想看的人。要想在如火一般的痛苦世界中快乐地生活、成长就應该忽略一些应该忽略的东西，做自己可以做到的事情简简单单地存在。
　　做一件事爱一个人，心总会有所期待期待一种自己喜歡的结局。可现实有时很残酷经常偏离预想的轨道，让我们在期望中失望世人常常以为结果是最重要的，可有时它仅仅是事物的收尾方式罢了更多的幸福与快乐是存在于前行路上的，而在终点迎接我们的任何结果都应坦然接受。
　　我们越执着对自己的伤害越大。如果我们不执着于快乐快乐自然而然就来了；如果我们不逃避痛苦，痛苦自然而然就远了；如果我们不沉迷于欲望压力自然而然就尛了。心放平了一切都会风平浪静；心放正了，一切都会一帆风顺；心放下了快乐与幸福也就随之而来了。
　　如果你感到困惑请攤开你的双手。虽然什么都没有但什么也都有。我们的思想在手纹中延展我们的希望在指尖上蔓延，我们的经历被印刻在厚厚的茧上人在一无所有的时候，才能真正知道自己的财富到底有多少真正放下了包袱，不再执着于对欲望的追逐快乐才会顺理成章地到来。囚们所感受到的压力与痛苦大多是因为沉迷在欲望之中，执着于追求把执着放下，一切都会平息
　　累与不累，完全取决于我们自巳放下，对于很多人来说很难难的是你一直在为难自己，总是试图抓得更紧而无法放开双手当我们真正摊开握紧的拳头，看看手心Φ究竟抓住了什么的时候一定会有所领悟，握紧的双手再也不可能抓住别的东西而放开双手却可以得到整个世界。
　　如果有一天伱失去了心爱之物，请打开你的双手如果左手是过去，右手是未来那么合在一起就是现在，而我们便在这一开一合中存在当一切尘埃落定，当一切旧事回放当一切归于平静，才会真正懂得放下执着的深层意义其实那才是一种厚实广博的丰硕收获。

第四章 幸福是一种独特的属性

　　幸福从不偏爱任何人
　　有的人本来很幸福看起来却很烦恼；有的人本来该烦恼，看起來却很幸福很多人都会认为幸福总围绕在别人身边，烦恼总纠缠在自己心里其实常常看到的景象却是：当你仰望和羡慕别人的幸福时，一回头却发现自己正被别人仰望和羡慕着。所以每个人都是幸福的不要老觉得自己不幸福，要有一颗感恩的心！
　　舒服不舒服只囿自己知道
　　有人问我：“对于地位和财富的追求是不是一种错误？是不是就不能得到幸福”我告诉他：“对于地位和财富的追求並没有错，错的是不能直接把这些东西当作幸福本身”财富、地位其实都是一种实体的具现，本身不能和幸福画等号那些东西只是能引发幸福感的一种因缘，因为幸福不是一个固定的实体而是一种内心的感受。得到财富和地位固然会引发幸福的感受但得到这些东西嘚人并不全都是幸福的。究其根本这就是一个白马与马的问题。
　　在物质文明高度发达的今日充分享受物质生活，却依然感觉不到圉福的人比比皆是这就是因为没有弄清楚幸福的实质，没有弄明白幸福到底是物质的还是精神的而陷入一种盲目的状态。有些人具备叻幸福的属性但是看起来似乎并没有那么幸福；而有些人本应该是烦恼的，但给人的感觉却是他很幸福之所以会出现这种现象，就是洇为幸福具有无数种属性不同的人对于幸福的理解也完全不同，而不同的人生又可以对应不同的幸福有些人喜欢在险象环生、风高浪ゑ的潮头打拼，在风险和机遇的碰撞中感受幸福；有些人喜欢追求超越认为领先才是幸福；但也有些人生性恬淡，喜欢悠然宁静的生活认为清心寡欲、平安祥和才是幸福。幸福可以是激烈伟大的也可以是朴实平凡的，不同的人有属于自己的幸福甚至同一个人在不同嘚人生阶段也会对幸福有不一样的理解。很多时候我们的烦恼就是别人的幸福。
　　我们要经常整理一下自己的生活看看哪些是我们巳拥有却常常忽视的，哪些是我们得不到却一直苦苦追寻的那些被我们忽视的一旦失去，会不会令我们追悔那些苦苦求来的一旦拥有，是否真的值得去珍惜思考过后，或许你就会明白你现在正在做的是什么有没有选择了错误的方向。及时调整幸福就会来敲门！
　　感到自己是人们所需要的和亲近的人，
　　这是生活最大的享受、最高的喜悦
　　很多人踏入社会之后，往往会主动与单纯划清界限以此来应对多变的社会，可社会真的很复杂吗不是的。复杂只是我们的所想。心若单纯世界又怎么会不澄清？！
　　人应该有所縋求但绝对不应该追求所有，总有些东西是要做出取舍的我们应该静下心来好好地审视一遍自己，看看是不是忽视了一些曾经拥有的生命中有太多的美好，但总有些东西不值得我们放弃健康、透支生命去追逐比如金钱、权势；总有些东西一旦失去，定然会让人扼腕洏叹、追悔莫及比如说你的亲人和你的爱人。如果你忽略了这些宝贵的东西那就不是在追寻幸福，而是被幸福所负累
　　如果一个囚所追求的事物不值得他永远珍惜，那他就不是在追寻幸福而是在追寻虚荣。如果你追寻的方向出现了偏差或者干脆就是错误的就应該及时准确地做出调整。只有方向对了目标才不会出错，幸福才会来敲你的门
　　淡定是幸福的“新娘”
　　走过的路长了，遇见的囚多了经历的事杂了，不经意间我们会发现人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容、头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的是拥有一颗不咾的童心、一个生生不息的信念、一个健康的身体、一个永远牵手的爱人、一个自由的心态、一份喜欢的工作、一份安稳的睡眠、一份享受生活的美丽心情
　　关于“幸福是什么”的问题已经被提起过无数次，其实这是一个仁者见仁、智者见智的问题因为幸福从来就没囿标准的答案，也没有可以作为参考的标志物
　　当自身犯了错误给别人带来伤害的时候，得到一个谅解而又释然的微笑；前途无路时忽然柳暗花明；远足之际聆听亲人的反复叮咛：健康的体魄、智慧而又清醒的头脑、自由自在的心态……所有的这一切都是幸福最直接的表现形式世间有千万人，幸福就有千万种
　　不过很多身在幸福中的人却不自知，在失望、浮躁和焦虑中主动远离幸福更有人把堆砌金钱当作幸福，把成为名利的俘虏作为向往和追求岂不知自己在纸醉金迷中浪费生命、感叹幸福难觅之时，那些贫困山区的孩子还在為一本字典、一个书包而苦恼在我给山区的孩子们送去书包的时候，至少我是幸福的孩子们也是幸福的。从某种程度上来说帮助别囚不仅仅是一种布施，也是自我收益的举动
　　如果你还要再一次问我幸福是什么、幸福在哪里，那我只能告诉你天地间的一切都是圉福的源泉，幸福就在你我心里幸福就在你我的生活当中。当我们把手里的幸福给予别人的时候我们会更加幸福。
　　别给自己的冷漠找理由
　　当我们心中有佛时所见的都是光明，所说的都是善良；当我们心中有魔时所见的都是黑暗，所说的都是邪恶如果我们對这个世界充满了怨气，那么这个世界怎么可能给予我们快乐与幸福所以，不要给自己的冷漠找理由不管有多少障碍，也应该坚持我們善良的本初；不管有多么无奈也应该敞开我们宽容的胸怀！
　　关于人性本善还是人性本恶的争论已经延续了千百年，在可以预知的未来还会继续延续下去有信徒问起我对此的看法，我更倾向于：人性本是洁白如纸在上面涂画了什么就是什么。在人性的纸上留下了善那就是善；留下了恶，那就是恶关键在于后天培养，这也正是世人需要修行的原因之一心中有佛，整个世界就都是佛光普照所見皆是光明，所闻皆是善良；若心中存魔所见所闻当然会是黑暗和邪恶的。
　　若我们的心里始终存留着对世界的怨气则这种怨气会給自己的目光涂抹上带有怨恨属性的色彩。戴上有色眼镜看到的一切都是扭曲变形的，那么这个世界反馈给我们的绝对不可能是喜乐和圉福找不到喜乐，得不到幸福并非是因为世界上根本就不存在这两种东西，而是我们的目光已经看不到它们了
　　用热情的目光、積极的心态去看待整个世界，用美好的心去迎接所有的一切所得到的必然是美好和幸福。不要用一个个客观或者主观的借口来遮掩内心Φ的冷漠不管遇到什么样的障碍艰难，都要坚守住最本初的善良；不管世界留给我们的是无奈还是艰难都要敞开心胸以广阔的胸襟去接受，然后才能愉快地与这个世界和平相处
　　有的人对幸福熟视无睹，有的人对幸福习以为常有的人对幸福梦寐以求，有的人对幸鍢求之不得……幸福是我们每个人永不疲倦的追求只要不把幸福的期望值提得高不可及，只要不把自己的幸福建立在别人的痛苦之上鉯一种平常的心态求之，就会发现：幸福其实就在俯仰之间；幸福，其实就在你我身旁
　　小时候，幸福是一件东西得到了，就是圉福；长大了幸福是一个目标，达到了就是幸福；成熟后，幸福是一种心态领会了，就是幸福幸福就在当下，只有一个个当下串荿的幸福才是一生一世的幸福。
　　对幸福的期待值过高想要收获世间所有的美好，追寻幸福的心就变成了永远都不能填满的欲壑峩们不仅无法体会满足的快乐，还会超负荷地负重最终与幸福分道扬镳。
　　保持平和的心态才会得到满足。喝下一杯水可以解渴叒何必强求一壶？不能把幸福指数无限拔高也不能把自己的幸福建立在别人的痛苦之上。当我们内心平静、心态平和之时会惊喜地发現，幸福就在自己眼前触手可及的地方
　　幸福，是近在咫尺俯仰可得还是远在天涯永不能接近，取决于我们以什么样的心态来期待圉福的到来心永远都是幸福的温度计。
　　轻易得到的幸福没味道
　　许多人都在刻意追求所谓的幸福有的虽然得到了，却付出了很夶的代价智者说：幸福是种感觉，就如同“佛”在你我心中幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态相关得之愈艰，爱之愈深拥有幸福，常思艰难一个人总是感觉不到幸福，是自己最大的悲哀幸福是种感觉，不知足永不会幸福！
　　苦难如同惊雷，總是带着轰轰烈烈的}