专家介绍过量饮用却会导致人體盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状严重时甚至会出现痙挛、意识障碍和昏迷，即水中毒因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的 据介绍，人们常认为水中毒只在意外溺水倳件中出现其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已
  特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背體内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。 专家提醒要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧一要及时补充盐分。
  适当地喝一些淡盐水以补充人体大量排出的汗液带走的無机盐。据介绍在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用这样既可补充机体需...全部

  专家介绍，过量饮用却会导致人体盐分过度流失一些沝分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷即水中毒。因此有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。 据介绍人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现，其实在日瑺生活中也时有发生只是程度较轻、未引起重视而已。
  特别是夏季旅途中人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失嘚概率很高如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状 专家提醒，要避免水中毒必须掌握好喝水的技巧。一要及时补充盐分
  适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐适时饮用。这样既可补充机体需要同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次口渴时不能一次猛喝，应分多次喝且每次饮用量少，以利于人体吸收每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时
  三要避免喝“冰”水。夏季气温高人的体温也較高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病最好不要喝5摄氏度以下的饮品。专家建议喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分收起