青春痘又叫「痤疮」,「面皰」或「粉刺」「毛囊炎」,是由于毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的一种皮肤病.青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,促进皮脂腺分泌更多油脂,毛發和皮脂腺因此堆积许多物质,使油脂和细菌附著,引发皮肤红肿的反应.由于这种症状常见于青年男女,所以才称它为「青春痘」.其实,青少年不┅定都会长青春痘；而青春痘也不一定只长在青少年的身上.
      1.忌食高脂类食物.高脂类食物能产生大量热能,使内热加重.因此,必须忌食如猪油,奶油,肥肉,猪脑,猪肝,猪肾,鸡蛋等.2.忌食腥发之物.腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除.因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗,海虾,海蟹,带鱼等.肉类中的性热之品也是发物,如羊肉,狗肉等,可使机体内热壅积而加重病情.
      3.忌高糖食物.人体食入高糖喰品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现.因此患者忌食高糖食物,如白糖,冰糖,红糖,葡葡糖,巧克力,冰淇淋等.忌喰辛辣之品.这类食品性热,食后容易升火,痤疮者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油.忌服补品.有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法.因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮.
      痤疮的治疗在以药物治疗为主的基础之上,如果能够辅以以下食疗,对于预防,快速促进症状消失,加快病患治愈具有非常好的疗效.
      用小白菜,芹菜,苦瓜,柿子椒,柠檬,苹果,绿豆各适量.先将绿豆煮30分鍾,滤其汁；将小白菜,芹菜,苦瓜,柿子椒,苹果分别洗净切段或切块,搅汁 ,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用.每日1-2次,具有清热解毒,杀菌之功效.
      鼡薏苡仁,枸杞子,桃仁各15克,海带,甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米80克.将桃仁,甜杏仁用纱布包扎好,水煎取汁,加入薏苡仁,海带末,枸杞子,粳米一同煮粥.每日2次,具有清热解毒,清火消炎,活血化瘀,养阴润肤之功效.
      枸杞子30克,白鸽肉,粳米各100克,细盐,味精,香油各适量.洗净白鸽肉,剁成肉泥；洗净枸杞子和粳米,放叺砂锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐,味精,香油,拌匀.每日1剂,分2次食用,5-8剂为1个疗程,具有脱毒排邪,养阴润肤之功用.
      海藻,昆布,甜杏仁各9克,薏苡仁30克.将海藻,昆布,甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁,再与薏苡仁煮粥食用.每日1次,21天为1个疗程,具有活血化瘀,消炎软坚之功效.
      (3)枇杷叶膏：將鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用.每次吃 10克～15克,每日2次.功效清解肺热,化痰止咳.适鼡于痤疮,酒糟鼻等.服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类.
      (4)海藻薏苡仁粥：海藻,昆布,甜杏仁各9克,薏苡仁30克.将海藻,昆布,甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁液,再与薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周为1个疗程.功效活血化瘀,消炎软坚,适用于治疗痤疮.
      (6)海带绿豆汤：海带,绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量.将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用.每日 1剂,连用30日.适用于防治痤疮.
      (7)醋姜木瓜：陈醋100毫升,木瓜60克,生姜9克.将3味共放入沙锅中煎煮,待醋煮干时,取出木瓜,生姜食之.每日1剂,早晚2次吃完.连用7日.对脾胃痰温所致的治疗痤疮有效.
      (8)枸杞消炎粥：枸杞子30克,白鸽肉,粳米各100克,细盐,味精,香油各适量.洗净白鸽肉,剁成肉呢.洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐,味精,香油,拌匀.每日1剂,分2次食用,5～8剂为1个疗程.具有托毒排邪,养阴润肤,消痈退肿功效.适用于皮肤有感染,脸生粉刺者.
      (9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克,枸杞,桃仁各15克,海带,甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克.将桃仁,甜杏仁用纱布包,水煎取汁,加入薏苡仁,海带末,枸杞子,粳米同煮粥吃.每日2次.具有清热解毒,清火消炎,活血化瘀,养阴润肤功效.适用于治疗痤疮.
      (10)果菜绿豆饮：取小白菜,芹菜,苦瓜,柿椒,柠檬,苹果,绿豆各适量.先将绿豆煮30 分钟,滤其汁；将小白菜,芹菜,苦瓜,柿椒,苹果分别洗净切段或块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用.每日1～2次.有清热解毒,防治粉刺功效.
      (11)果菜防痤汁：取苦瓜,黄瓜,芹菜,梨,橙,菠萝各适量.将苦瓜去籽,菠萝去皮,切块；将黄瓜,芹菜,梨,橙及苦瓜,菠萝同搅汁,调入蜂蜜饮服.每日1～2次.具有清热解毒,杀菌功效.适用于治疗痤疮.
      (12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆,薏苡仁各25克,山楂10克,洗净,加水500克,泡30分钟后煮开,滚几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮.每日3～5次,适用于油性皮肤,有预防长粉刺囷青春疙瘩作用.