怎么矫正宝宝的O型腿、X型腿怎麼在家给宝宝做康复训练？每个家庭都希望宝宝健康成长不仅长得高、也希望孩子有个矫健的身姿，尤其走路接下来看看关于宝宝走蕗时期需要注意什么？

怎么宝宝的、怎么在家给宝宝做康复训练？每个家庭都希望宝宝健康成长不仅长得高、也希望孩子有个矫健的身姿，尤其接下来看看关于宝宝走路时期需要注意什么？

当宝宝一天天长大开始学会走路后，有的妈妈发现宝宝走路时会往外撇而還有的宝宝走路时往里撇，就是我们俗称的“X型腿”、“O型腿”其实，“O”型腿和“X”型腿其实就是膝内翻和膝外翻的临床表现

那么，宝宝这样的走路姿势是不是不正常

是不是所有的膝内翻和膝外翻都需要治疗？

如何帮助孩子恢复正常的走路姿势呢

究竟什么是膝内翻和膝外翻？

膝内翻及膝外翻常见于小儿下肢畸形表现为：膝部向外、向内的成角畸形。

膝内翻：表现为下肢自然伸直或时两足内踝能相碰而两膝不能靠拢，即所谓的O型腿；

膝外翻：表现为两足并立时两膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢俗称X型腿。

孩子为什么會造成膝内翻和膝外翻

事实上，孩子的膝内翻和膝外翻并不都是疾病造成的形成的原因包括生理性和病理性两种。

生理性膝内外翻：屬于孩子成长发育时期的正常生理过程

• 在宝宝开始学习走路的时候，大多数孩子都有轻微内翻这是因为内翻是一种稳定状态，便于宝寶站稳走路

• 到了1—2岁，宝宝的内翻会改变为外翻

• 一般2岁内的宝宝腿是不直的，如果是非常轻度的内翻基本上是生理性的。

• 孩子超过2歲由于腿部肌肉的发育，平衡能力也明显增强生理性的膝内、外翻会自然矫正。

病理性膝内外翻：原因有很多如、外伤、炎症及一些先天性疾病等。

什么样的膝内翻、膝外翻需要治疗

如何判断宝宝的膝内翻、膝外翻是生理性的还是病理性的？

这里教大家一个简单粗畧的测量方法：

如果宝宝的两脚内踝超过3厘米或两腿膝关节间距超过3cm或者走路时两腿经常相碰、易摔倒，就要考虑可能是病理性腿畸形需要去医院让医生确诊。

临床上诊断膝内外翻一般要给孩子拍X片如果是发育不良的宝宝，还可能需要行核磁共振检查

有哪些在家就能做的康复训练

注意坐姿、站姿和运动模式

在日常生活中，注意保持下肢各关节正常力线；注意保持良好的坐姿、站姿和运动模式也就昰X型腿患者小腿不要外翻、膝盖不要内扣、膝盖要冲着脚尖，O型腿患者大腿不要外翻不要跷二郎腿等等。

针对X型腿患儿的强化肌力康复訓练

加强髋外旋肌、臀大肌等大腿后侧的力量如蚌式开合动作：侧身躺平，稳定好上身两只脚叠在一起，放松用臀部发力，将上侧腿打开抬起如需更大阻力可加弹力带。

加强外展肌、臀中肌等大腿外侧的力量如侧卧抬腿动：侧身躺平，稳定好上身两只脚伸直叠茬一起，放松用臀部发力，将上侧腿起必要时可使用弹力带增大阻力。

针对O型腿患儿的强化肌力康复训练

增强髋内旋肌力量做髋内旋动作。

髋内收肌锻炼大腿内侧肌肉力量，做髋内收动作

运用康复气垫改善平衡觉和本体感觉；运动方向、角度及强度。

对于宝宝的膝内翻、膝外翻如果家长没有引起重视、不及时加以矫正，出现双膝间距超过10厘米的膝内翻或两内踝间距超过10厘米的膝外翻就要考虑進行骨科手术了。所以家长要注意观察宝宝的走路姿势并且及时测量，以免延误病情