人工流产有什么方法 来对抗自由基对身体的危害_质朴网
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人工流产有什么方法 来对抗自由基对身体的危害
来源：质朴网
责任编辑：jcsjzp
到正规的大医院里做无痛人流没做干净，无痛的感觉不到多少奶水，流产后一个月内要禁止性生活禁止盆浴，不要吃凉的辛辣的食物注意卫生，注意腹部的保暖有利于疾病的减少，
她目前的怀孕期间能不能天天吃，月份较大的中老年人，另外，考虑无痛人流技术是国家专利技术。
时间超过50天最好能采取微创手术治疗，主要的就是通过刮宫去除创面上的腐肉。注意术后至少应该间隔2年，不要受凉加上自身消化酶分泌不足。...
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出版社: 世界图书出版公司; 第1版 (日)
平装: 191页
语种： 简体中文
23.6 x 16.8 x 1.4 cm
ASIN: B001FABFEO
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Part 1　让身体“生锈”的罪魁祸首——自由基自由基，好一个破坏分子不甘寂寞的“单身汉”——自由基的产生机理及来源初识自由基自由基的种类和生物特性自由基过量产生的原因自由基无处不在自由基对机体生命活动的影响自由基增加导致的不良后果自由基积极的生物学功能活跃又调皮的自由基自由基对人体的攻击如何降低自由基对人体的危害自由基恃强凌弱的天性生物体对自由基的防御机制你的自由基平衡吗谁最需要抗氧化Part 2 自由基罄竹难书的罪状自由基与疾病自由基为诱因的代表性疾病自由基与衰老自由基是导致心血管疾病的元凶体内的恐怖分子——癌症自由基是长斑的罪魁祸首自由基与肺气肿阿尔茨海默病自由基与缺血后重灌流损伤自由基与眼病自由基引起抗辐射病自由基与消化系统疾病自由基引起肾脏病吸烟产生的自由基有害健康自由基与炎症小心“憋”出自由基自由基与贫血自由基损伤与神经系统疾病吃糖多会使自由基全身“流窜”自由基是运动中无形的杀手高空飞行也会受到自由基的威胁自由基是男性生殖健康的“杀手”自由基与气、血、精气与自由基血与自由基精与自由基Part 3 远离自由基面对自由基的进攻，我们该怎么办预防自由基的生成饮食只要八分饱适量运动快速中和多余的自由基避免不良生活习惯养成良好饮食习惯减少自由基危害应注意什么新鲜食物与防止氧化烹调时的注意事项水果蔬菜营养的流失全面清除自由基自由基清除剂如何清除自由基全方位补充抗氧化营养素外源性抗氧化剂主要来源近年来受注目的自由基清除剂Part 4 三种武器消除自由基坠入凡间的天使——天然自由基清除剂维生素类活性元素类黄酮类化合物天然活性成分类高效的“生化武器”——酶超氧化物歧化酶过氧化氢酶谷胱甘肽过氧化物酶在食物中招募“健康卫士”日常饮食中抗氧化营养素一览表消除自由基的7种食物食物选择顺序我们身边的自由基克星身边其他方法对抗自由基抗自由基功能食品最健康的多酚餐一地中海饮食天然药物类Part 5 对抗自由基的伤害要因症而为肌肤老化与自由基间的战争看看你的肌肤是否被自由基“打扰”反击自由基侵害肌肤三部曲带你逃离自由基魔掌的9大宝典对抗自由基，口服、外用哪个更好如何补救自由基对肌肤的伤害抵抗衰老的7种营养品帮助肌肤抗氧化食物风云榜美目传情眼睛的天敌好营养，好眼力激烈运动有害而无益无惧自由基，对抗亚健康增强免疫力，对抗自由基免疫力下降的4大信号增强免疫力生活守则从细节着手增强免疫力补充营养增强免疫力可以增强免疫力的食物增强免疫力的食疗方药浴法
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“自由基”让你老得快! 11种食物 清除自由基
原标题：“自由基”让你老得快! 11种食物 清除自由基
　　你知道吗，自由基是加速女人衰老的“凶手”，体内产生的自由基会对身体产生破坏作用，从而加速细胞衰老，让女人提前老化。因此，想要从根本上养颜抗衰老，你需要及时清除体内产生的自由基。
　　阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力、饮食习惯、生活作息，都会使人体内形成更多的自由基，如何清除自由基抗衰老？
自由基是女人衰老的元凶
　　我们都知道，人体每天都需要能量的补充，吃的食物在体内经消化代谢，氧化产生能量。在这一过程中会产生自由基，它对酶蛋白活性有破坏作用，进而加速细胞的衰老。
　　人体自身有抗氧化能力，这种能力来源于一种酶，这种酶可以对自由基进行分解，医学界把它称没为人体的“清道夫”。但是，随着年龄的增长，人体内的酶活性下降，最后体内的抗氧化能力就无力清除那些不断积蓄下来的自由基。
自由基积聚 惹来皮肤老化黄褐斑
　　在自由基的作用下，胶原蛋白会发生反应，使皮肤得不到足够的营养供应，造成皮肤组织活力下降，失去弹性，产生皱纹、全身皮肤老化、肤色暗沉等。
　　同时，随着年龄的增大、自由基增多，自由基腐蚀体内蛋白细胞和脂肪细胞的程度也日益加深，脂褐素越积越多，从而导致色斑慢慢形成、显现。
如何减少体内自由基？
　　清除自由基目前最好的方法就是提高人体抗氧化能力，通过提高人体抗氧化能力来降低体内自由基的积蓄。我们的身边，就有很多食物拥有强效抗氧化能力。
　　茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡经常饮茶的地区，其居民患癌症的比率较少。由此可见茶多酚能消除自由基防止癌症的发生。
　　2、菠菜
　　其含有的大量β胡萝卜素和铁，能提供人体丰富营养。菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆。
　　所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老、抗癌的作用。
　　4、红葡萄酒
　　葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。
　　番茄红素是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素，抗氧化活性是维生素E的100倍。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力有明显的促进作用。
　　番茄红素属于脂溶性类胡萝卜素的一种，它的吸收和转运必须溶于油或脂肪中才能利用，所以，食用烹炒的番茄或者番茄酱会有利于番茄红素的吸收。番茄红素的热稳定性较高，加热可使番茄细胞裂解，比生食更易被人体吸收利用。
　　富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织。不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。
　　因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
　　莓类水果富含胡萝卜素以及维生素C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。
　　另外它含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢！
　　富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的。
　　每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新。坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢！
日常保健减少身体自由基
　　1、保持充足的睡眠
　　科学上证明充足的睡眠，也就是在深睡眠状态中，人体能够清除自由基。可以看到很多长寿的老人都会有很好的睡眠，显得有精神，这就是他们长寿的原因。
　　2、适当的运动
　　现在可以看到公园里许多老人再锻炼，通过锻炼身体，能够强化身体内部的抗自由基系统，加强清除自由基的能力，所谓“饭后百步走活到九十九”就有这样的道理。
　　3、谨慎服药
　　尽量少服不需要的药物，有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂等药物是会产生自由基的。
4、避免农药的污染
　　蔬果用盐水泡洗，另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用，这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量，当然还应时常清洗冰箱。
　　5、保持愉悦的心情
　　很多长寿的人都是乐观的人，他们性格开朗，对待生活充满激情，有动力，对提高身体免疫力有很大的帮助。
6、补充足够的能够清除自由基的营养
　　具有抗氧化作用的维生素如维生素E、胡萝卜素和维生素C，都可以非常活跃地收集和清除自由基。其中，前两者用于保护身体中的脂类，而维生素C更善于清除来自被污染的空气，烟雾中的自由基。
　　在常见食物中，维生素E含量名列前茅的是葵花子，松子和花生，而富含维生素C的食物有青椒、菜花、猕猴桃、草莓、荔枝、鲜枣等；胡萝卜素在深色蔬菜和水果中的含量也很多，如西兰花、胡萝卜、菠菜、哈密瓜、芒果、橘子等。
【健康链接】都市上班族和更年期女性最需要抗氧化
　　都市上班族
　　这部分人一般工作紧张，压力大，睡眠少，饮食无规律。这些都可以引起体内“氧化应激”和亚健康状态。多吃抗氧化食物可以有效缓解亚健康状态，防止疾病的发生。
　　处于更年期的妇女
　　更年期的妇女由于雌性激素水平下降和内分泌紊乱，会引起更年期综合症。多吃抗氧化食物可以明显减弱妇女更年期症状，而且还有防癌和预防老年痴呆症的作用，对女性有很好的美容养颜的功效。
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