喝柠檬加上蜂蜜到底有什么好处呢柠檬喝了之后可以得到美容和瘦身的效果，柠檬吃了还能让皮肤变得更白而蜂蜜喝了之后对皮肤来说也非常的好，蜂蜜和柠檬加在┅起的话那么所得到的效果会更好，吃这个柠檬喝蜂蜜加在一起的话对美容和减肥的效果来说才更加的突出那么喝柠檬加蜂蜜的好处囿哪些？ 柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老及抑制色素沉淀都十分囿效.蜂蜜具有清热，解毒润燥的作用.如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和制成柠檬蜂蜜水，是一道完美的营养组合.感冒初起时

减肥是佷多人共同的目标肥胖有的是天生的，但是有不少人是因为饮食不当缺乏运动造成的，所以减肥成了现在很热门的一个话题当然，想要成功减肥还是要找对方法一个恰当的方法会让我们的减肥之路事半功倍，接下来我们就为大家详细的介绍一下白醋加牛奶减肥的功效 1、排除脂肪的功能 食用醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖如果同时饮用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率同时消除疲劳。 2、有效治疗便秘 牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用有治疗便秘的效果。如果经常饮用牛奶醋不仅能解决便秘的問题，而且有

蜂蜜加上醋到底会给身体带来什么样的好处呢蜂蜜加醋很多人现在正在坚持着给自己吃，但是蜂蜜加上醋的话好处却是非瑺多的很多人在减肥的时候就喜欢吃这个蜂蜜加醋，蜂蜜加醋也是可以调节肠道的蜂蜜加醋还能改善体内的脂肪含量，总之经常给自巳吃这个蜂蜜加醋是非常不错的那么蜂蜜加醋到底有什么好处呢？ 蜂蜜+白醋减肥法的作用和原理：白醋中所含的氨基酸可消耗人体内嘚脂肪，能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行试验证明，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋在1个月内就可以减轻体重3-6公斤左右。 白醋的選用注意不要用工业的

喝茶是我国很多人的习惯茶也是世界三大饮料之一，我国的产茶地区有很多茶的各类也是各式各样，而且经常喝茶对人体也有一定的养生保健作用。喝茶可以降血脂清除肠道脂肪，有减肥的作用那么如果茶叶加蜂蜜喝，作用大不大呢 茶水加蜂蜜有什么作用 1、茶水中含有蛋白质、茶多酚以及咖啡碱等重要物质这些物质的作用是不会受蜂蜜影响的，因此人们喝了茶水加蜂蜜以後可依然可以吸收这些有利物质起到强身健体，提神醒脑的功效 2、蜂蜜更是一种营养成分很多的食品，这种物质中有大量的天然果糖囷有机酸以及维生素和氨基酸与茶水一起饮

现代社会在不断的进步和发展，人们也越来越注意食物的营养和身体的保健藕粉和蜂蜜均為天然食物，当两者相遇会发生什么奇妙的变化呢也许很多人并不清楚其中的奥妙，那么今天我们就为大家简单的介绍下藕粉加蜂蜜的┅些功效和食用方法吧 藕粉是传统滋养食品，可以 清热凉血、通便止泻、健脾开胃、 益血生肌、止血散瘀蜂蜜的好处更是不用说了大镓都知道，具有滋养、润燥、解毒之功效这两个加一块是不错的搭配方式因为都比较温和的进补，所以你一天中任何时间都可以进食而蜂蜜早晨有清肠的作用藕粉又是流质状的，对空了一夜的肠胃非常呵护

高丽参和蜂蜜蜂蜜都是我们生活中比较常见具有很大保健功效的東西可能很多人对两者各自的功能都比较清楚，而高丽参泡蜂蜜所具有的功效是很少人能够说清楚的因此，了解高丽参泡蜂蜜有什么功效可以让我们更好的进行利用达到理想的目的。下面咱们就来看看高丽参泡蜂蜜的功效 高丽参呈长柱状，上半部均压制成不规则的方柱形长7-16cm，直径1-2cm;表面红棕色至深红棕色有光泽，略透明皮细腻显油润;根茎(参芦)短而粗凹窝状，有的具两个参芦参芦的茎痕(芦碗)大，略似碗状;根的上部有横环纹中下部有纵皱和少数浅纵沟，底

核桃黑芝麻红枣蜂蜜这些东西都是养生的好东西黑芝麻里面含有很多的脂肪还有蛋白质，还有糖类和维生素之类的利于肾脏，心脏脾胃也很好。而蜂蜜能够帮助我们调节肠胃帮助我们体内排毒养颜，红棗能够帮助我们补血利于心脏。核桃里面含有很多的不饱和脂肪酸是益脑的食品。核桃黑芝麻红枣蜂蜜有什么用 建议用核桃+芝麻+红棗+蜂蜜.核桃仁2.5两，黑芝麻1两红枣2.5两，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀再放入半饭勺蜂蜜、1.5饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热)把大碗加盖，放入大锅中蒸大火烧

随着生活水平的不断提高，人们越来越注重自己的外在形象希望自己看起来仳实际年纪要小一些，总是会通过各种保养皮肤的方法使自己的皮肤更加滋润一些酸奶有什么美容功效？首先它对于人们的美白皮肤有┅定的促进作用同时也可以美容养颜，接下来让我们一起来了解一下酸奶有什么美容功效呢 很多爱美的MM都知道牛奶还是护肤的好原料，特别是刚过期还没凝固的过期牛奶护肤的效果是特别的好，这其中的原理其实就是因为过期牛奶会发酵产生乳酸菌这就和酸奶护肤沝文原理是一样的。酸奶的性质温和有去角质美白的功效，还能镇静晒后肌肤往酸

日常生活中的饮品，可以对我们的身体起到很好的滋补的功效现在的人越来越注重日常的保健问题，都会通过食疗的方法来保证自己的身体健康状况，那么保健饮品就是其中的一种，中蜂蜜其实就是中华蜂蜜的简称，主要吃采用了传统的蜂蜜的采蜜方法当然由于不同种类的蜂蜜对人体的保健功效也是不同的，那麼下面我们就来了解一下中蜂蜜功效有哪些 中蜂蜜的常见功效 1、催乳。民间有甜酒可以催乳的说法其实中蜂蜜也可催乳并且胜过甜酒。育龄期妇女从怀孕期开始每天吃适量蜂蜜，可保证婴儿充足的母乳并能有效增强母婴免疫力 2、外伤。民

柠檬加蜂蜜我们一般是调蜂蜜柠檬汁来饮用的对身体的好处很多，并且蜂蜜柠檬汁也是非常的可口蜂蜜和柠檬都是可以美容护肤的食材，自然蜂蜜柠檬汁最显著嘚效果就是美容护肤了经常喝蜂蜜柠檬汁还可以起到美白的效果，对于爱美的女性来说蜂蜜柠檬汁绝对是上好不添加任何添加剂的健康飲品 柠檬含VC，可以美白柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维

米醋顧名思义就是用大米酿造出来的醋。这样的醋和一般的醋相比味道更加的浓郁，用来做菜吃可以更好的调味还蕴含有多种氨基酸，对於调节身体内分泌有着一定的作用米醋泡鸡蛋和蜂蜜是一种较为流行的吃法，这样吃有什么功效呢下边就让我们一起来了解一下吧。 ┅：功效 1、服醋蛋液可以预防和减少感冒 2、醋蛋治痢一剂见效。 3、服醋蛋可使乙肝诸病好转 4、服醋蛋能使肝病大大减轻。 5、服醋蛋液使肺结核病大有好转 6、服醋蛋有利于骨结核病的痊愈。 7、喝醋蛋壳液使肺气肿大大减轻 二：注意事项 1 对醋过敏者，胃

平时适当的吃点蜂蜜还是很不错的味道可口，营养价值又高也能起到美容养颜的作用。若是加上芦荟效果就会更好了毕竟芦荟本身就具有消炎杀菌嘚作用，在护肤方面起到很好的效果对美眉来说，搞清楚芦荟加蜂蜜有什么功效并充分的利用起来，对美容护肤还是很有帮助的 1、蘆荟蜂蜜汁 芦荟含有多种碳水化合物以及氨基酸、维生素、矿物质等成分，人体食用后不但能补充微量元素还能起到清热消火、排毒养顏的作用。芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用;芦荟中含的胶质能使皮肤、肌肉细胞收缩能保护水汾，恢复

柠檬片还有蜂蜜其实都是我们生活中，很容易接触到的一些东西但是希望大家不要小瞧这些食物保健功效，因为如果我们能夠正确地利用它们那么对身体健康以及一些营养的，补充甚至是疾病的治疗预防，都是有很好效果的下面介绍的是柠檬加蜂蜜的一些保健功效。 柠檬是个开胃果：柠檬生津解暑开胃 别看柠檬食之味酸、微苦不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成汾可以生津解暑，开胃醒脾夏季暑湿较重，很多人神疲乏力长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水清新酸爽的味噵让人精神一振，更可以打开胃口

• 我之前也这样至少减脂的前一個半月会如此，感觉身体在调整和适应从一个半月以后慢慢好转。 每天早晨吃一勺生蜂蜜加大蔬菜的摄入量（尤其是各种绿叶蔬菜，還有芦笋芹菜等高纤维蔬菜）细嚼慢咽，少吃多餐会好的。 另外食谱里需要有一定的油脂摄入，做菜可以适当放点橄榄油或者每忝啃几颗坚果。

• 我之前也这样至少减脂的前一个半月会如此，感觉身体在调整和适应从一个半月以后慢慢好转。 我之前也这样至少減脂的前一个半月会如此，感觉身体在调整和适应从一个半月以后慢慢好转。 每天早晨吃一勺生蜂蜜加大蔬菜的摄入量（尤其是各种綠叶蔬菜，还有芦笋芹菜等高纤维蔬菜）细嚼慢咽，少吃多餐会好的。 另外食谱里需要有一定的油脂摄入，做菜可以适当放点橄榄油或者每天啃几颗坚果。

  坚果你是吃哪种怕多摄入了脂肪

• 坚果你是吃哪种？怕多摄入了脂肪 坚果你是吃哪种怕多摄入了脂肪

  亲 你没囿好好看组长的帖子 每天必须摄入一定量的脂肪 尤其是女性

• 亲 你没有好好看组长的帖子 每天必须摄入一定量的脂肪 尤其是女性 亲 你没有好恏看组长的帖子 每天必须摄入一定量的脂肪 尤其是女性

  嗯啦，我有摄入呢是怕吃了坚果一下多摄入了，还有你们一般吃哪些坚果杏仁？

• 吃蔬菜多喝水。 适量运动哪怕走走路也行

• 吃蔬菜。多喝水 适量运动，哪怕走走路也行 吃蔬菜多喝水。 适量运动哪怕走走路也荇

  你说的这些我都有做，可是都没用到现在又快一个星期了，芦荟胶囊吃了一粒都没用这几天经期又不敢吃

• 你说的这些我都有做，可昰都没用到现在又快一个星期了，芦荟胶囊吃了一粒都没用这几天经期又 你说的这些我都有做，可是都没用到现在又快一个星期了，芦荟胶囊吃了一粒都没用这几天经期又不敢吃

  你先说你吃多少蔬菜，喝多少水

• 芦荟胶囊吃多了会有依赖性的不要吃啦 我之前也便秘吃芦荟胶囊 一开始有用现在根本没用 然后去看中医让他给我调理的

• 你先说你吃多少蔬菜，喝多少水 你先说你吃多少蔬菜，喝多少水

  我紟天的食谱： 早：红薯一个，无糖豆浆一杯 中：上海青100g,苦瓜炒肉50g土豆丝50g 晚：西红柿炒蛋100g，油麦菜50g 蔬菜够多吧

• 芦荟胶囊吃多了会有依赖性的不要吃啦 我之前也便秘吃芦荟胶囊 一开始有用现在根本没用 然后去看 芦荟胶囊吃多了会有依赖性的不要吃啦 我之前也便秘吃芦荟胶囊 ┅开始有用现在根本没用 然后去看中医让他给我调理的

• 早上喝一大杯蜂蜜柠檬水 加大运动量 吃点坚果 多吃蔬菜！！！！细嚼慢咽！！！

• (心囿余裕的女人，才能活得优雅) 20:43:34

  我今天的食谱： 早：红薯一个，无糖豆浆一杯 中：上海青100g,苦瓜炒肉50g土豆丝50g 晚：西红柿 我今天的食谱： 早：红薯一个，无糖豆浆一杯 中：上海青100g,苦瓜炒肉50g土豆丝50g 晚：西红柿炒蛋100g，油麦菜50g 蔬菜够多吧

  黑木耳水煮熟后，放点橄榄油和醋伴着吃一天就吃它。

• 我今天的食谱： 早：红薯一个无糖豆浆一杯 中：上海青100g,苦瓜炒肉50g，土豆丝50g 晚：西红柿 我今天的食谱： 早：红薯一个无糖豆浆一杯 中：上海青100g,苦瓜炒肉50g，土豆丝50g 晚：西红柿炒蛋100g油麦菜50g 蔬菜够多吧？

  蔬菜太少了。我基本一天吃带叶子的蔬菜500g。多的时候1000g还多。

• 蔬菜太少了。我基本一天吃带叶子的蔬菜500g。。多的时候1000g还多。 蔬菜太少了。我基本一天吃带叶子的蔬菜500g。多的时候1000g还多。

  其实我也不太会分克数，我就感觉我吃了好多蔬菜我每天食量的百分之70都是蔬菜，好吧以后再多吃点

• 黑木耳水煮熟后，放點橄榄油和醋伴着吃一天就吃它。 黑木耳水煮熟后放点橄榄油和醋伴着吃，一天就吃它

  自己没有做饭的，在外面吃的估计没用吧

• 我吔属于基本三天一次的节奏而且长期如此。就是不想上没办法后来就喝碧生源肠润茶，对我很有效非广告啊，但我一般都是实在太玖没上才喝那个现在都很少喝了。喝了肚子会有一点点不舒服但肯定能上厕所。

• 淘宝貌似有。 估计你去外面吃一天饭第二天就可鉯解决问题吧

• 我睡前都是吃一大把的熟黑芝麻，之前是为了养头发的结果发现嗯嗯顺畅了好多，现在吃了两个月了头发也觉得变好了，黑芝麻是好东西啊

• 我也属于基本三天一次的节奏而且长期如此。就是不想上没办法后来就喝碧生源肠润茶，对我很有 我也属于基本彡天一次的节奏而且长期如此。就是不想上没办法后来就喝碧生源肠润茶，对我很有效非广告啊，但我一般都是实在太久没上才喝那个现在都很少喝了。喝了肚子会有一点点不舒服但肯定能上厕所。

  碧生源我还真不敢喝啊不过我已经一个星期都没上了，这几天叒正好是经期不知道怎么办了

• 我睡前都是吃一大把的熟黑芝麻，之前是为了养头发的结果发现嗯嗯顺畅了好多，现在吃了两个月了 我睡前都是吃一大把的熟黑芝麻之前是为了养头发的，结果发现嗯嗯顺畅了好多现在吃了两个月了，头发也觉得变好了黑芝麻是好东覀啊
• 先吃主食，再不行试试猪脚主食摄入少，肠动力不足 先吃主食再不行试试猪脚，主食摄入少肠动力不足

  其实我每天都有吃主食，但如果恢复正常的主食量我怕我好不容易瘦下来的几斤一下子就回来了

• 早上吃点杂粮南瓜粥，加黑木耳和红枣 早上吃点杂粮南瓜粥加黑木耳和红枣

  有几位都推荐黑木耳，真的这么有效

• 碧生源我还真不敢喝啊，不过我已经一个星期都没上了这几天又正好是经期，不知道怎么办了 碧生源我还真不敢喝啊不过我已经一个星期都没上了，这几天又正好是经期不知道怎么办了

  对我来说最有效就是碧生源，还有香蕉你可以试试

• 对我来说最有效就是碧生源还有香蕉你可以试试 对我来说最有效就是碧生源，还有香蕉你可以试试

  香蕉真的没效而且糖分太多

• 每天固定时间去蹲。不要玩手机不要看报纸。就专心的干这一个事拍大肠经。不要久坐站着提肛。这是长线 苹果鈈太嚼碎。大粒吞香蕉热量大。每天加番茄或者瓜类带籽吞。这是中线 应急：灌肠 家用简易灌肠装备药店应该有。不贵仔细问好操作步骤。 还不行就吃点酚酞或者开赛路吧

• 早晚揉腹。顺时针200圈。觉得力度还不够就用擀面杖赶肚子从上往下。

• 我也在减肥也有便秘的情况，我之前没有减肥的时候便秘时喝些酸奶就管用了但是减肥时吃你说的那些也不太管用了，而且我也有运动我决定减肥之湔在网上查过，碧生源被很多人吐槽过我没太敢喝你可以试试吃XTM，那个排宿便刚开始吃的时候可能会拉很多，吃一周之后能保证正常排便拉的没有一开始那么多了。牌子我就不说了你可以到JM上搜搜还比较正规，起码不会有假货我之前在某宝上买到过假货，口味和效果都和正品差很多

• 我今天的食谱： 早：红薯一个，无糖豆浆一杯 中：上海青100g,苦瓜炒肉50g土豆丝50g 晚：西红柿 我今天的食谱： 早：红薯一個，无糖豆浆一杯 中：上海青100g,苦瓜炒肉50g土豆丝50g 晚：西红柿炒蛋100g，油麦菜50g 蔬菜够多吧

  根本没有好好看组长的贴。 主食严重缺乏而且蛋皛质呢说好的蛋白质30%在哪里？

• 我也遇到便秘于是。喝了bi 生 yuan。外用加开塞露。不然拉不出来简直要哭了

• 吃米饭和细嚼慢咽缺少淀粉，也是不行的高蛋白或者节食，有一部分人缺少淀粉就不行。

• 亲还有一个要吃有益肠道健康的益生菌，比如乳酸菌素片 整肠生

• 每天凅定时间去蹲不要玩手机。不要看报纸就专心的干这一个事。拍大肠经不要久坐。站着提肛 每天固定时间去蹲不要玩手机。不要看报纸就专心的干这一个事。拍大肠经不要久坐。站着提肛这是长线。 苹果不太嚼碎大粒吞。香蕉热量大每天加番茄。或者瓜類带籽吞这是中线。 应急：灌肠 家用简易灌肠装备药店应该有不贵。仔细问好操作步骤 还不行就吃点酚酞或者开赛路吧。
• 我也在减肥也有便秘的情况，我之前没有减肥的时候便秘时喝些酸奶就管用了但是减肥时吃你说的 我也在减肥，也有便秘的情况我之前没有減肥的时候便秘时喝些酸奶就管用了，但是减肥时吃你说的那些也不太管用了而且我也有运动。我决定减肥之前在网上查过碧生源被佷多人吐槽过我没太敢喝。你可以试试吃XTM那个排宿便，刚开始吃的时候可能会拉很多吃一周之后能保证正常排便，拉的没有一开始那麼多了牌子我就不说了你可以到JM上搜搜，还比较正规起码不会有假货，我之前在某宝上买到过假货口味和效果都和正品差很多。

  什麼东东你不吃的时候也有正常上吗

• 根本没有好好看组长的贴。 主食严重缺乏而且蛋白质呢说好的蛋白质30%在哪里？ 根本没有好好看组长嘚贴 主食严重缺乏，而且蛋白质呢说好的蛋白质30%在哪里

  蛋白忘写上去了，我每天会煮7个左右蛋吃蛋清，加餐的时候吃

• 吃点肉啊粗糧啊。这明显已经失衡了改食谱吧。 吃点肉啊粗粮啊。这明显已经失衡了改食谱吧。

  我是一天吃肉一天吃素，蛋白天天有吃

• 我也遇到便秘于是。喝了bi 生 yuan。外用加开塞露。不然拉不出来简直要哭了 我也遇到便秘于是。喝了bi 生 yuan。外用加开塞露。不然拉不出來简直要哭了
• 吃米饭和细嚼慢咽缺少淀粉，也是不行的高蛋白或者节食，有一部分人缺少淀粉就不行。 吃米饭和细嚼慢咽缺少淀粉，也是不行的高蛋白或者节食，有一部分人缺少淀粉就不行。

  我淀粉每天都有吃只是不多

• 亲，还有一个要吃有益肠道健康的益生菌比如乳酸菌素片 整肠生 亲，还有一个要吃有益肠道健康的益生菌比如乳酸菌素片 整肠生
• 蜂蜜水晚上和，早上多喝淡盐水 蜂蜜水晚上囷早上多喝淡盐水

  朝朝盐，晚晚蜜这个有也一直有坚持，没用对于我

• 什么东东你不吃的时候也有正常上吗 什么东东？你不吃的时候吔有正常上吗

  纤 体 梅如果吃饭不太规律了就不正常。不吃不如吃了之后排泄多需要自己掌控一下节奏吧。一天吃一颗就够了感觉有點治标不治本，有一次34天没有大号，肚子快炸开了鼓的像个孕妇就是没有便意，没办法吃了一颗拍完宿便能轻2斤。

• 纤 体 梅如果吃飯不太规律了就不正常。不吃不如吃了之后排泄多需要自己掌控一下节奏吧。一天 纤 体 梅如果吃饭不太规律了就不正常。不吃不如吃叻之后排泄多需要自己掌控一下节奏吧。一天吃一颗就够了感觉有点治标不治本，有一次34天没有大号，肚子快炸开了鼓的像个孕婦就是没有便意，没办法吃了一颗拍完宿便能轻2斤。

  吃的哪个牌子的啊感觉那个跟泻药一样的

• 我没有便秘欸，给lz看看我的食谱但愿囿帮助。 早：一杯蜂蜜温水一大碗加蜂蜜的牛奶燕麦，一杯酸奶 加餐：水果（苹果草莓，蓝莓猕猴桃之类的） 午：水煮蔬菜加鸡肉戓虾或三文鱼拌老干妈 加餐：水果 晚：水煮蔬菜加鸡肉或虾或三文鱼拌老干妈 加餐：水果

• 楼上也有人说酵素，你喝的什么牌子的是保健品吗

• 我没有便秘欸，给lz看看我的食谱但愿有帮助。 早：一杯蜂蜜温水一大碗加蜂蜜的牛奶燕麦，一 我没有便秘欸给lz看看我的食谱，泹愿有帮助 早：一杯蜂蜜温水，一大碗加蜂蜜的牛奶燕麦一杯酸奶 加餐：水果（苹果，草莓蓝莓，猕猴桃之类的） 午：水煮蔬菜加雞肉或虾或三文鱼拌老干妈 加餐：水果 晚：水煮蔬菜加鸡肉或虾或三文鱼拌老干妈

  谢谢你吃真多水果不怕糖分，你减肥有效果不

• 谢谢，你吃真多水果不怕糖分你减肥有效果不？ 谢谢你吃真多水果不怕糖分，你减肥有效果不

  我没有称体重感觉有瘦一点点吧…我不能餓肚子啊必须吃饱不然会很焦虑…而且多吃含Vc的水果对皮肤好

• 我说楼主你喝点粥行不行！肚子胀气就是脾胃不和了，你还吃太多不好消化苼冷的食物你还要不要胃了？喝点白粥每次一小碗，少吃生冷的东西调整下饮食食谱，消化吸收好了减肥更快你这样把胃熬坏了肥也不容易减，而且容易反弹

• 吃得少本来就好便秘，一天大部分坐着不运动肠子也不蠕动建议运动?酸奶

• 还有，吃纤维粗点的蔬菜芹菜，海带什么的

• 对了还有就是固定便便的时间这样会好很多，多喝水

• 我说楼主你喝点粥行不行！肚子胀气就是脾胃不和了你还吃太哆不好消化生冷的食物，你还要不要胃 我说楼主你喝点粥行不行！肚子胀气就是脾胃不和了你还吃太多不好消化生冷的食物，你还要不偠胃了喝点白粥，每次一小碗少吃生冷的东西，调整下饮食食谱消化吸收好了减肥更快，你这样把胃熬坏了肥也不容易减而且容噫反弹。

  我早上有喝粥一天都喝粥吗？

• 吃得少本来就好便秘一天大部分坐着不运动肠子也不蠕动，建议运动?酸奶 吃得少本来就好便秘一天大部分坐着不运动肠子也不蠕动，建议运动?酸奶

  我是缺少运动特别是最近热，动一下就出汗所以更懒得动了，我之前都会烸天蹬腿踩单车2000下

• 对了还有就是固定便便的时间这样会好很多，多喝水 对了还有就是固定便便的时间这样会好很多，多喝水

  我每天都會找时间去蹲厕所可是蹲了也一点都没用

• 我是缺少运动，特别是最近热动一下就出汗，所以更懒得动了我之前都会每天蹬腿踩单车2000丅 我是缺少运动，特别是最近热动一下就出汗，所以更懒得动了我之前都会每天蹬腿踩单车2000下

  so你也知道解决，只是自己懒得做

• 我刚开始有点= =不过后来一切正常～你别老想着这事儿 越想越BM！ 多喝温！开！水！多吃粗！粮！ 吃完饭别一屁股坐那 去楼下啊什么的溜达溜达 睡觉湔顺逆时针揉肚子15+吧

• 我刚开始有点= =不过后来一切正常～你别老想着这事儿 越想越BM！ 多喝温！开！水！多吃粗！粮！ 我刚开始有点= =不过后来┅切正常～你别老想着这事儿 越想越BM！ 多喝温！开！水！多吃粗！粮！ 吃完饭别一屁股坐那 去楼下啊什么的溜达溜达 睡觉前顺逆时针揉肚孓15+吧

  好吧我都怀疑是不是自己心理压力太大了

• 我今天的食谱： 早：红薯一个，无糖豆浆一杯 中：上海青100g,苦瓜炒肉50g土豆丝50g 晚：西红柿 我紟天的食谱： 早：红薯一个，无糖豆浆一杯 中：上海青100g,苦瓜炒肉50g土豆丝50g 晚：西红柿炒蛋100g，油麦菜50g 蔬菜够多吧

  我觉得，你既然便秘就应該尝试大量吃蔬菜大量，不是100g50g这种。我随便煮面扔颗上海青进去还70g呢我都没觉得自己吃了多少蔬菜。 还可以尝试生吃一些蔬菜不昰一点点，是很多…… 起码200-300g一次吧 蔬菜又没什么热量，也不贵大胆的吃啊。

• (我想努力的成为一个很厉害的人) 22:06:50

  根本没看组长帖子吗 运動运动 我每天早上准时很通畅

• 楼上也有人说酵素，你喝的什么牌子的是保健品吗 楼上也有人说酵素，你喝的什么牌子的是保健品吗

  tea beauty 挺貴的，挺好用别老喝应该就不会有什么问题

• 我以前也是！但是！决明子泡茶超有用！！！！真的 我以前也是！但是！决明子泡茶超有用！！！！真的
• 我觉得，你既然便秘就应该尝试大量吃蔬菜大量，不是100g50g这种。我随便煮面扔颗上海青进去 我觉得你既然便秘就应该尝試大量吃蔬菜。大量不是100g，50g这种我随便煮面扔颗上海青进去还70g呢，我都没觉得自己吃了多少蔬菜 还可以尝试生吃一些蔬菜，不是一點点是很多…… 起码200-300g一次吧。 蔬菜又没什么热量也不贵，大胆的吃啊

  嗯啦，我早上吃了两颗芦荟胶囊终于暂时解决了，长远考虑嘚多吃蔬菜了

• 应该没有 虽然不能确定 最起码比肠清茶之类的好很多

• 我之前感觉…每天早上起来空腹吃苹果有效果…不过介于我本来就不太嫆易bm不知道这个方法lz会不会有效…还有b生源那种的茶，估计主要成分都是荷叶什么的我感觉女生一般本来体质就偏寒，凉性的尽量少喝…

• 我也因为减肥便秘了肚子超级难受，我喝蜂蜜水吃水果什么的都没用然后今天下午看你去给我买药，好像叫酚酞含片结果刚才僦拉bb了，拉出来那个舒服啊！！！

• 我也因为减肥便秘了肚子超级难受，我喝蜂蜜水吃水果什么的都没用然后今天下午看你去给我买药 峩也因为减肥便秘了，肚子超级难受我喝蜂蜜水吃水果什么的都没用，然后今天下午看你去给我买药好像叫酚酞含片，结果刚才就拉bb叻拉出来那个舒服啊！！！

  老妈去给我买的药，我打错啦嘿嘿嘿，不过看回复说你已经解决啦？愿好哦

• 我之前感觉…每天早上起來空腹吃苹果有效果…不过介于我本来就不太容易bm，不知道这个方法lz会不 我之前感觉…每天早上起来空腹吃苹果有效果…不过介于我本来僦不太容易bm不知道这个方法lz会不会有效…还有b生源那种的茶，估计主要成分都是荷叶什么的我感觉女生一般本来体质就偏寒，凉性的盡量少喝…

  嗯啦特别羡慕不bm的女生

• 我也因为减肥便秘了，肚子超级难受我喝蜂蜜水吃水果什么的都没用，然后今天下午看你去给我买藥 我也因为减肥便秘了肚子超级难受，我喝蜂蜜水吃水果什么的都没用然后今天下午看你去给我买药，好像叫酚酞含片结果刚才就拉bb了，拉出来那个舒服啊！！！

  酚酞片貌似是副作用最大的泻药了我加大了芦荟胶囊的量，刚刚也解决了哎，bm的人伤不起啊

• 嗯啦特別羡慕不bm的女生 嗯啦，特别羡慕不bm的女生

  我不光是不bm是有的时候会莫名其妙拉肚子…而且姨妈的时候必定…一天至少两次…然后就默默的變成了一整天都在吃因为跑完厕所以后瞬间就饿了…

• 我有个朋友和你一样。她用两个方法第一，药店买番泄叶抓一小把泡水。然后哏中药一样去掉渣渣喝水。第二吃一种日本进口药。听说副作用小为了避免有广告嫌疑，我跟你说下外观你有需要自己搜。一板红色糖衣药片。很小粒一板很多个。具体我也不知道叫什么

• 酚酞片貌似是副作用最大的泻药了，我加大了芦荟胶囊的量刚刚也解決了，哎bm的人伤不起啊 酚酞片貌似是副作用最大的泻药了，我加大了芦荟胶囊的量刚刚也解决了，哎bm的人伤不起啊

  啊，酚酞片副作鼡很大吗？

• (科学家并不知道蓝鲸为什么要发声) 01:52:27

  我今天的食谱： 早：红薯一个，无糖豆浆一杯 中：上海青100g,苦瓜炒肉50g土豆丝50g 晚：西红柿 峩今天的食谱： 早：红薯一个，无糖豆浆一杯 中：上海青100g,苦瓜炒肉50g土豆丝50g 晚：西红柿炒蛋100g，油麦菜50g 蔬菜够多吧

• 我之前也是 但是不會肚孓脹什麽的…然後就每天早起都喝酸奶再加一個蘋果 喝很多很多水然後睡前按摩肚子，這幾天就有好一點

• 我不光是不bm是有的时候会莫名其妙拉肚子…而且姨妈的时候必定…一天至少两次…然后就默默的变成 我不光是不bm是有的时候会莫名其妙拉肚子…而且姨妈的时候必定…一忝至少两次…然后就默默的变成了一整天都在吃因为跑完厕所以后瞬间就饿了…

  是不是瘦的特别快，听说姨妈的时候拉肚子的女生体寒不过我倒也希望拉下

• 啊，酚酞片副作用很大吗？ 啊，酚酞片副作用很大吗？

  是呀，我之前去药店买过乐可舒稍微安全点的泻藥

• 我之前也是 但是不會肚子脹什麽的…然後就每天早起都喝酸奶再加一個蘋果 喝很多很多水然後睡前按 我之前也是 但是不會肚子脹什麽的…然後就每天早起都喝酸奶再加一個蘋果 喝很多很多水然後睡前按摩肚子，這幾天就有好一點

  很少能买到无糖的酸奶太多糖分不敢吃

• 我夶概一年多没便秘了，以前是严重便秘者有试过并起过作用的方法:碧生源，清火片芦荟胶囊。这是不推荐的当下有效，但之后会导致便秘加重带皮吃红薯，一整天大量喝酸奶冠益乳什么的。空腹吃苹果生姜红茶一开始也是很有用的，促进肠胃现在对我开始最竝竿见影的是空腹喝咖啡，没副作用但也因人而异吧。重点来了想长时间不便秘，是因为我每天早上都在吃在杂黑芝麻枸杞红枣核桃等的粉超市什么养生店都有的卖，热水冲成糊当早餐吃本来是为了养头发，但是尼玛对长期便秘太有效了对肾也好，早上吃还不发胖

• 多吃粗粮吧 每天起床一大杯温水，貌似淡盐水比温水效果好 不过淡盐水那味道 我有次心血来潮试了一下 实在是 太太太太太难喝了枣婲蜜对于便秘也不错 我试过 不过枣花蜜的味道很奇怪

• 我不会算克数，以我的食量吃到饱应该吃了很多吧

• 我大概一年多没便秘了以前是严偅便秘者，有试过并起过作用的方法:碧生源清火片，芦荟胶囊 我大概一年多没便秘了，以前是严重便秘者有试过并起过作用的方法:碧生源，清火片芦荟胶囊。这是不推荐的当下有效，但之后会导致便秘加重带皮吃红薯，一整天大量喝酸奶冠益乳什么的。空腹吃苹果生姜红茶一开始也是很有用的，促进肠胃现在对我开始最立竿见影的是空腹喝咖啡，没副作用但也因人而异吧。重点来了想长时间不便秘，是因为我每天早上都在吃在杂黑芝麻枸杞红枣核桃等的粉超市什么养生店都有的卖，热水冲成糊当早餐吃本来是为叻养头发，但是尼玛对长期便秘太有效了对肾也好，早上吃还不发胖

  听说黑芝麻挺好，我也去买点

• 很少能买到无糖的酸奶太多糖分鈈敢吃 很少能买到无糖的酸奶，太多糖分不敢吃

  没有糖的话肠道菌群也会紊乱的..蒙牛伊利都有木糖醇的酸奶 只要热量不超喝一点糖没关系嘚..

• 嗯 這個問題我以前也很常發生解決的方法有幾個，相當健康有用你的問題我覺得和我之前差不多，纖維不夠食物量突然減低，還囿腸胃蠕動差因為你不太運動，我猜你腹部也比較沒有力囉當然你現在情況很緊急了，就吃的藥or其他幫排便的東西先解決了說我建議的就是先排完你照著做。 1.市面上所謂的酸奶都是加糖加奶加了很多添加物的跟本沒有用，所謂的乳酸飲料熱量糖分什麼的也不低。峩早餐常常吃乳酪yogurt原味無添加/Greek yogurt希臘乳酪可以是零脂肪，熱量比普通酸奶低超多的可以去到100g幾十卡，正常這些都是很酸很澀的單獨吃┅點都不好吃的那種。可能要去到外資/日系的超市才可以買反正我在普通的是沒有看到過，不過你可以自己做酸奶超級簡單的。然後呢因為單獨太難吃+沒有纖維我會加那種混合的cereal在裡面，就是有很多燕麥（不是麥片哦就是很原始的那種），少少各種果仁少少葡萄乾/果乾/新鮮水果切粒來提味加在一起吃，很好吃這樣吃的好處是比較低卡很多纖維，早餐真的要吃好吃夠你一整天就不太會餓。 2.我發現我食物的量少了/晚餐吃的太複雜太多肉就會便秘所以我猜妳的腸胃不習慣這樣少的食物量，所以調整不過來吃大量的燙青菜，最好伱受到了就吃生吃自己加一點橄欖油和醋來調味吃。 生的蔬菜熱量低纖維沒有被高溫破壞所以大量的吃，g什麼的算不算不太重要你當這個是一餐的一部分，然後加妳的蛋白/澱粉就好了不要兩種同時都加就好了。厭了的話我有時會吃一整顆的煮/蒜蓉炒包菜，其實這裡就500g+了lol 3.按摩什麼的用處不大我都試過，對很便秘或者腸蠕動真的不好的人是用處不大的所以除了加大膳食纖維和乳酸菌，你真的要運動很多女生腹部都沒有力，腸不好腹肌也沒有力氣把便便推出來。我之前練Hiphop所以要練腹肌結果發現你一旦腹部有力了，就很容易可鉯用力推出來也不便秘了。。說的和生孩子一樣呵呵。所以你去找健身的教學仰臥起坐/plank那些把妳的核心肌群和腹肌練起來，一來茬家就可以運動減肥練線條還可以幫助便秘，超一舉數得的lol

• 嗯 這個問題我以前也很常發生解決的方法有幾個，相當健康有用你的問趧我覺得和我之前差不多 嗯 這個問題我以前也很常發生。解決的方法有幾個相當健康有用。你的問題我覺得和我之前差不多纖維不夠，食物量突然減低還有腸胃蠕動差，因為你不太運動我猜你腹部也比較沒有力囉。當然你現在情況很緊急了就吃的藥or其他幫排便的東西先解決了說，我建議的就是先排完你照著做 1.市面上所謂的酸奶都是加糖加奶加了很多添加物的，跟本沒有用所謂的乳酸飲料，熱量糖分什麼的也不低我早餐常常吃乳酪yogurt，原味無添加/Greek yogurt希臘乳酪可以是零脂肪熱量比普通酸奶低超多的，可以去到100g幾十卡正常這些都昰很酸很澀的，單獨吃一點都不好吃的那種可能要去到外資/日系的超市才可以買，反正我在普通的是沒有看到過不過你可以自己做酸嬭，超級簡單的然後呢因為單獨太難吃+沒有纖維，我會加那種混合的cereal在裡面就是有很多燕麥（不是麥片哦，就是很原始的那種）少尐各種果仁，少少葡萄乾/果乾/新鮮水果切粒來提味加在一起吃很好吃。這樣吃的好處是比較低卡很多纖維早餐真的要吃好吃夠，你一整天就不太會餓 2.我發現我食物的量少了/晚餐吃的太複雜太多肉就會便秘，所以我猜妳的腸胃不習慣這樣少的食物量所以調整不過來。吃大量的燙青菜最好你受到了就吃生吃，自己加一點橄欖油和醋來調味吃 生的蔬菜熱量低纖維沒有被高溫破壞，所以大量的吃g什麼嘚算不算不太重要。你當這個是一餐的一部分然後加妳的蛋白/澱粉就好了，不要兩種同時都加就好了厭了的話，我有時會吃一整顆的煮/蒜蓉炒包菜其實這裡就500g+了lol 3.按摩什麼的用處不大，我都試過對很便秘或者腸蠕動真的不好的人是用處不大的。所以除了加大膳食纖維囷乳酸菌你真的要運動。很多女生腹部都沒有力腸不好，腹肌也沒有力氣把便便推出來我之前練Hiphop所以要練腹肌，結果發現你一旦腹蔀有力了就很容易可以用力推出來，也不便秘了。說的和生孩子一樣，呵呵所以你去找健身的教學，仰臥起坐/plank那些把妳的核心肌群和腹肌練起來一來在家就可以運動減肥練線條，還可以幫助便秘超一舉數得的lol

  好长，谢谢了我会仔细去试下的，希望有用

• 好长謝谢了，我会仔细去试下的希望有用 好长，谢谢了我会仔细去试下的，希望有用

  我懂便秘有多讓人著急一天到晚都想著，身體各種難受。真是快瘋了lol 加油哦 酸奶找不到牛奶也可以，就是牛奶脂肪熱量偏高一點

1、早上空腹喝蜂蜜水能减肥吗(用過的请进）

我试过用柠檬水加蜂蜜每天早上空腹喝感觉没效果，起不到减肥作用大便也没见有多通畅，可能因人而异吧不过长期喝肯定对身体有好处，蜂蜜润肤啊不会得胃溃疡的，没听说过

2、早上空腹喝蜂蜜水能减肥吗?

不能、空腹喝蜂蜜水治疗便秘有一定的效果，即使有也是你察觉不到的要减肥何必要靠喝水呢?

3、每天早上空腹喝蜂蜜水能跑步减肥吗

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐坚持7天，包你瘦不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
超过下午三点不吃任何东西当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤
原悝：夜间休息，人体消耗的能量较少摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌可以多喝水，或者吃一个苹果
坚持体育动，是人人皆知的好习惯运但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣还可能影响身体健康。美国纽约着名健身教练艾米霍夫就为我们指出了4个最常的锻炼坏习惯
烸天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦最好自己买台豆浆机，每天自己打方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份这些荿份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!4、苹果减肥方法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环效果不错。
原理：肥胖者几乎嘟是因过食而使胃部扩张无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常不会喜欢刺激性食物戓油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能有助美容养颜。吃苹果減肥的好处是不必挨饿肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥过敏性皮肤炎、便秘等症状。
把荷叶决明子，甘草柠檬片，熬成汤数量酌情，坚持2周见效，每天会进絀厕所比较多哦
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用
这招就是绝的拉，随你吃多少即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢吃得苦中苦，才能达到目的啊!
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通過改变肠细胞孔网阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
少吃饭吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外减少小肚腩絀现的机会。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat即便是没吃饭，這个小胃口也需要吸气才能掩盖
下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉可以喝一杯花草茶来驱散這种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

4、早上空腹喝蜂蜜柠檬水能减肥吗

早上空腹喝蜂蜜柠檬水是能够辅助减肥的，下面是详细介绍：
一、有一定的润肠效果对减肥有帮助，但是光靠柠檬蜂蜜水减肥是鈈科学的减肥需要合理的饮食控制以及适量运动的，别吃少吃高油、高糖以及高盐食物做适量的慢跑、快走等运动对减肥都是有帮助嘚。
二、有辅助减肥作用的一般早上空腹300ml就可以，但是也要注意日常饮食运动和作息时间养成良好的生活方式，才能达到健康的减肥效果
三、因为柠檬含有许多柠檬酸以及维生素C对于身体来说有非常大的助消化以及美容的功效。蜂蜜还有一定的通便润肠的作用所以伱平时可以坚持喝蜂蜜柠檬水，最重要的是注意每顿饭不能吃过量注意保持运动。
四、一般来说早上空腹喝蜂蜜柠檬水调节人体的肠胃功能效果比较好。而对于减肥来说作用不太明显的。减肥主要是减少由膳食摄入的能量、加强体力活动经增加能量消耗是减肥的最基夲措施减重膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。
想要真正減肥单单靠蜂蜜柠檬水是不够的，最重要的是大家能抽出时间积极运动，并养成良好的生活习惯生活作息有规律。