红豆薏米芡实粉（赤小豆版）
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红豆薏米芡实粉（赤小豆版）
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（摘自网络）其实红豆没有利水消肿的作用，一般用来补铁、养心，吃多了会胀气、消化不良，进而加剧湿气停留。中医上面，排湿的食谱是用赤小豆、薏米仁，而赤小豆与红豆很相像，慢慢的人们就把赤小豆误以为是红豆，殊不知这样的搭配反而会加重体内的湿气。赤小...
（摘自网络）其实红豆没有利水消肿的作用，一般用来补铁、养心，吃多了会胀气、消化不良，进而加剧湿气停留。中医上面，排湿的食谱是用赤小豆、薏米仁，而赤小豆与红豆很相像，慢慢的人们就把赤小豆误以为是红豆，殊不知这样的搭配反而会加重体内的湿气。赤小豆形状是细长、椭圆的，煮起来不容易烂，咬起来比红豆硬，经常用来煲粥。具有利水消肿的作用，在《伤寒论》里面就是用赤小豆薏米祛湿利水。最好的祛湿食谱是赤小豆+薏米仁+芡实，这样祛湿效果会翻倍。芡实具有补脾止泻、除湿止带的功效，所以加入一点还是有好处的。所以，以后想要祛湿的朋友，不要再用红豆和薏米仁煮水喝了。
赤小豆200g
芡实（鸡头米）200g
红豆薏米芡实粉（赤小豆版）的做法步骤
1. 赤小豆，薏米，芡实各200g, 凉水洗干净
2. 沥干水后倒入铁锅直接小火开始炒
3. 大约炒了13分钟，我每种拿了一粒尝了下，都已经脆香了，直接咬碎吃了
4. 等豆子凉透后，用粉碎机打碎，装罐。
吃的时候取3-4勺充热开水，加糖或不加糖搅拌均匀后喝干净，坚持三个月保证除湿。任何东西过量都会影响身体健康，所以，祝大家身体健康！
(C)本菜谱的做法由
编写，未经授权不得转载
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京网文[4号 食品流通许可证SP2413我去中药店买的薏仁并磨成了粉,但是生的,请问可以用开水冲了喝吗?? 如果不能,已经成粉了,要怎样弄熟呢?? 我总是水肿,要内服的.
超市一般有卖的！
超细纯薏仁粉（生、熟）
【功效】:相关信息滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症
薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。主要成
分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并
滋润肌肤。也被当作节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还......
超市一般有卖的！
超细纯薏仁粉（生、熟）
【功效】:相关信息滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症
薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。主要成
分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并
滋润肌肤。也被当作节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防
晒和防紫外线的效果. 薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效, 十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤
新陈代谢与保湿的功能,可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
【其它功效】:它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用，
【用法】:食用，制面膜。可单服，加热水、蜂蜜冲饮；
【DIY面膜】:
收缩毛孔面膜
用料：薏仁粉2匙、脱脂奶粉1匙、蛋清适量。
做法：先薏仁粉、脱脂奶粉加蛋清直至捣成浆状；清洁脸部后，涂于脸部,轻轻按摩以便肌肤吸收养分，15分钟后用清水洗净。
小智囊：本面膜对长粉剌及皮肤粗糙的人适用，效果极佳；可以瘦脸、毛孔变细，增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱
发,对遗传性脱发也有预防性作用。
杏仁粉【食用方法】
通常情况下1-2汤匙杏仁粉，置于300毫升杯中冲泡即可，也可依个人的口味，搭配牛奶、咖啡等调配饮用，口感更佳
若要当早餐饮用可用1匙奶粉，1匙杏仁粉冲泡，不但味美而且健康
咳嗽或痰多时，请用杏仁粉2匙，冰糖少许，300毫升温开水冲泡，一日饮用数次，有缓解作用
夏天可添加果糖、冰块等一起用冷水混合冲泡；或放入冰箱冷藏片刻风味更爽口。
史学家普遍认为杏仁和枣子是种植历史最长的植物。
古代波斯人和阿拉伯人用杏仁肉和水制成"杏奶"，作为提神饮品，或是作为其他食物的调味原料。
有这样的说法：喝酒之前吃点杏仁，不容易醉倒，更不会一醉不醒。
法国女作家科莱特在作品中写道："别吃太多杏仁，它们有丰胸之功效。"
【营养成分】
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐类及人体所需的微量元素。
富含维生素 A .B .C 和钙、磷、铁等多种矿物质
杏仁油的主要成分为油酸与亚油酸。
天然的抗癌活性物质：杏仁中的苦杏仁甙
甜杏仁是一种纯天然的营养素集结体，含有纤维及多种维生素和矿物质，包括钙和镁，不含胆固醇和纳，其纤维有助于降低胆固醇含量，一把杏仁（20-25粒约重28克）含有一个橙子或苹果等量的膳食纤维。
据《本草纲目》记载及现代医学研究表明，杏仁有以下食疗效果：
镇咳化痰、强尽喉咙气管功能、理肺、润肺、固肺、怯风寒。
含丰富纤维质可促进肠蠕动、健胃整肠，帮助消化、治便秘。
含维生素B17有抗癌作用，还可增强抗过敏能力。
含磷、铁、钙及不饱和脂肪酸，是维持人体健康的重要营养要素，每日饮用可迅速补充营养，维持体力
【工艺特点】
本公司采天然杏仁原豆精制而成，无添加任何人工香料，以高科技低温干燥技术制作保留杏仁有风味。
杏仁含有大量细纤维颗粒，对于促进肠蠕动帮助消化，效果良好，且杏仁豆不含淀粉，冲泡不会成糊状，宜冷热饮皆好冲泡。
杏仁本身富含丰富油质，外观看似湿湿油油的为正常现象，优质的杏仁粉可从研磨技术看出，研磨越细即会有出油现象，所以杏仁茶喝起来是油细渣的。
本公司杏仁茶为熟的粉，可直接饮食，无需再以煮沸，方便使用。
其他答案（共4个回答）
补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减...
薏仁富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点、肌肤白晰，长期饮用还可以达到滋润肌肤的功效，对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效；薏仁本身所具有的润泽肌肤、相关信息补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的机率，是美白圣品和纯天然的瘦身美容食品！
许多“爱面子”的女性经常担心“如何白回来”的问题，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保养品、化妆品上有“美白”二字，就迫不及待地买回家试试，有些人可能如愿以偿地变白了，有些人却落得汞中毒，两颊黑斑一大片，因此在挑选保养品的时候，不可不慎！其实咱们老祖宗流传下来的食疗方法就非常好用，每天饮用一碗薏仁茶，长期下来，保证让您的皮肤白白嫩嫩，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有！
薏仁最大的养颜特点就是：1、美白去斑；2、收细毛孔；3、排水瘦身（对脸部肥胖尤其有效哦~）
●常见使用方法：
1、薏仁养颜绿茶
原料：绿茶和薏仁各适量；
做法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，再用热开水冲泡即可；
功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩；
中医角度：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒；
西医角度：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂。
2、牛奶薏仁汤
原料：薏仁粉、牛奶；
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可；
功效：淡化黑斑、美白肌肤。
3、薏仁芝麻汤
原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、牛奶
做法：将薏仁粉和芝麻混合后，加入200ml热牛奶即可。
4、消脂美白薏仁汤
原料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉、牛奶或酸牛奶一瓶；
做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可；食用一个疗程后肯定会让您有惊喜的发现。
5、薏仁面膜
原料：薏仁粉、绿豆粉、水（或丝瓜水）、面膜纸；
做法：将粉粉以1比1的比例混合（如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水（如各5克，加入10ml的水)，搅拌均匀后，直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上湿润的面膜纸，大约敷15～20分钟后用水清洗，也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。
6、瘦脸面膜
原料：荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水100ml；
做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量后，滤掉荷叶，取汁液约3茶匙，加入薏仁粉搅拌拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2～3次。
7、美白小秘方
材料：白芷、牛奶、薏仁粉；
做法：将材料调合敷脸15～20分钟；
功效：能有效美白肌肤、淡化斑点，油性肌肤可搭配白芷、绿豆粉、薏仁粉敷脸，可减少痘痘并使皮肤嫩滑。
●注意事项：
1、薏仁会使身体冷虚，故虚寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女也应该避免食用；
2、薏仁所含的醣类黏性较高，不宜多吃，吃太多可能会妨碍消化；
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗；
4、孕妇不宜多吃薏仁，薏仁有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃；
5、薏仁中含有丰富的水溶性纤维，对于长期便秘者，食用薏仁后也可以改善，但不会腹痛腹泻；
6、薏仁含有较多淀粉，冲泡后会有糊状，但不会很稠，浓稠的产品一定有添加胶类来增加浓稠感，这是欺骗消费者行为，应特别注意；
7、薏仁粉一定会有黑色颗粒，因为薏仁有黑色的胚芽，胚芽极富营养价值，请安心食用，若无黑色颗粒，则是淀粉产品，非纯薏仁加工而成。
内服请用熟薏仁粉、做面膜请用生薏仁粉
生、熟薏仁粉的区别：
生薏仁粉颜色比较白，因为没有经过高温，所以美白淡斑的作用也保持下来，生薏仁不可以内服，会对肠胃产生一...
1、一次最多30g，用小勺子舀两大匙冲水服，生的要放入水里煮下，小火煮，跟豆浆一样，用勺子搅拌下，会粘锅的；熟的直接你就冲入水里喝了便是。不限剂量
2、就一天喝...
可以，不过有内服和外敷的区别。
1:早晚两次,每次3-5克熟薏米粉,用温开水冲服.饭后服用.能润泽肌肤，美白补湿,行气活血,调经止痛.
2将熟薏米粉5...
肤色天生就是比较黑黄的，小的时候妈妈戏称我小黑妮，所以长大了，我对美白方面就特别的关注。
听说薏仁常吃可以美白，所以开始的时候我会经常做些薏仁粥吃，可是，煮过薏...
病情分析：
薏苡仁粉性凉有健脾去湿，清热排脓，利水消肿，舒筋除痹的功效是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱...
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。人体约有5%的体液存留在组织间隙，穿梭于机体各种细胞核毛细血管之间。水肿表现为手指按压皮下组织少的部位...
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。人体约有5%的体液存留在组织间隙，穿梭于机体各种细胞核毛细血管之间。水肿表现为手指按压皮下组织少的部位...
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。人体约有5%的体液存留在组织间隙，穿梭于机体各种细胞核毛细血管之间。水肿表现为手指按压皮下组织少的部位...
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这个不是我熟悉的地区　　本人湿热体质，坚持吃红豆薏米粉几个月有显著效果，薏米的确寒凉，开贴就是想说说我确实得益于红豆薏米粉，目前没发现有啥副作用，大家有什么疑问欢迎提问
楼主发言：13次 发图： | 更多
　　有什么效果？　　
　　去年暑假喝了一个暑假的红豆薏米水，自己熬的，没什么作用，后来开学了也没坚持喝。今年三月从超市卖现磨芝麻糊的地方打了红豆薏米粉，每天冲水喝，一直到现在，其实以前是一直打芝麻糊喝的，后来发现可以打红豆薏米粉，是炒好的红豆和薏米　　
　　有啥效果，想知道
　　看网上说红豆薏米能美白，这点没什么感觉，因为我本身就比较白　　
　　网上还说能减肥，从五月到现在瘦了七八斤，不知道是学习累的还是因为夏天到了，减肥作用不太明显　　
　　楼主以前的脸简直没法看，脸颊和下巴都会长那种又大又红的痘，还特别痒，吃了红豆薏米粉就下去了，但还有痘印，慢慢来吧。现在基本上是不长痘了，上火的时候下巴上偶尔冒几个。没有对比图，以前的照片都是美颜的。几个月，从满脸痘到现在这样，我感觉效果还是不错的　　　　
　　真能减肥啊，　　
　　我也是湿热体质，现在湿气重，长了满脸的痘痘，都是那种红肿里面有脓很难消下去的痘痘。我去看中医，医生给我开了一些中药，我都喝了快一个月的中药也没见好到哪去。我问医生可不可每天吃红豆薏米，她说吃那东西没用。我也不知道该吃还是不该吃了，周围的人都说红豆薏米祛湿很好，我吃了一个星期这样体重是减了一斤，对痘痘好像作用也不是很大　　
　　自己熬的没用吗，我在自己熬……　　
　　我就是每天早上吃早饭的时候冲一碗喝，两勺红豆薏米粉，一勺红糖，一勺奶粉　　
　　看网上说薏米寒凉，女生吃多了不好，但本人本来就严重痛经，吃了也没有更痛，就不管那些了→_→　　
　　楼主一会是否要安利红豆薏米自己在家不方便打粉然后某宝啊，哈哈哈　　
　　我吃过，结果就是大便干燥，手脚蜕皮，其他的屁用也没有
　　就是想说一下自己的经历，不愿看请绕道　　
　　楼主楼主，你就单单磨红豆薏米粉吗？有没有加其它的？我刚刚也去超市磨了，那些人给我推荐加了好几种…　　
　　楼主还在吗？我自己煮的喝过，有效果，现在不方便自己煮，从淘宝买的红豆薏米粉，店家说是烘焙熟后磨的粉，我主要想问，这些是真的熟的吗？如果是生的，或半生不熟的，怎么判断？我吃什么都要熟的，生的吃了胃消化不了
　　觉得煮豆子麻烦 某宝老金家买了一瓶 感觉有点难喝就没在继续喝了 冲也不知道怎么冲 一会儿是糊一会儿是汤的　　
　　薏米确实是寒性的，但是炒制之后的薏米可以说几乎没寒凉的性质了，比较平和，薏米加热之后也不会寒凉，我感觉淘宝上卖的应该都是炒制之后的吧，要不寒性太大，我们湿气还重，就没啥作用了，我也是湿气太重，想吃这个试下.我觉得之所以有减肥的作用只是针对痰湿体质的，出去湿气确实会轻一些，对普通人是没啥效果的，所以妹子们不要觉得她会减肥哦
　　@u_16-07-12 14:07:00　　看网上说红豆薏米能美白，这点没什么感觉，因为我本身就比较白　　-----------------------------　　听说过是绿豆和薏仁一起煮水喝美白，红豆和薏仁一起是去除体内湿气的
　　我熬过几个月的红豆薏米粥，觉得头发没以前那么油了，但是觉得例假量少了，后来就不喝了，可能是薏米太寒导致的吧！我觉得如果把薏米炒炒会更好！　　
　　血瘀体质，我的舌下血管特别黑，我就喝了4、5个月的红豆汤，没有薏米，纯红豆，放那种陶瓷煲里面煮一天的，好了加红糖，我皮肤没有问题，就是颜色黑黄，最后亮了好几个度，虽然没有白很多，舌下血管颜色转红，月经血颜色变红，指甲明显变红润，小太阳有升起来一点点，嘴唇也红了一点点　　
　　这个是根据中医古方针对痰湿体质患者使用的！《黄帝内经》里提过红豆薏仁粉的制作。痰湿症状：舌苔泛白，周围有锯齿。眼袋重，头发出油严重。上身胖，下身瘦。
　　红豆薏仁粉必须是炒过磨粉才有用！其制作过程也需要繁复的流程！
13:54:00　　觉得煮豆子麻烦 某宝老金家买了一瓶 感觉有点难喝就没在继续喝了 冲也不知道怎么冲 一会儿是糊一会儿是汤的　　-----------------------------　　我在某宝丁老板家搞促销的时候买的，感觉挺好喝的啊，而且方便实惠，之前自己买材料回来实在太麻烦了，像我这种懒虫还是适合买现成的
　　楼主你好。请问下你吃的红豆是赤小豆吗？网上很多说红豆薏米的红豆应该用赤小豆。我也在用生豆子自己煮粥，吃了一个半月了，没觉得有什么效果。你磨的粉是只有红豆薏米两种成分吗？有没有加其他的？我还加了点芡实。每天需要喝几次呢
　　红豆薏米粉里说的红豆是赤小豆，赤小豆属于中药，有祛湿的功效，普通的红小豆是没用的，教给大家一个鉴别的方法，赤小豆是长形，红小豆是圆形，而且赤小豆薏米煮出来的粥是有中药味的，周日在家煮了以后，赤小豆放的有点多，中药味很浓，有半年的时间，把两种谷物炒制7分熟，不要太生，否则会有生豆子味，每天泡水喝，一开始喝不惯，后来感觉越喝越好喝，半年下来，脸上的红痘痘，基本都消了
　　现在还在喝吗
　　我是喝了1个月左右这个 原来的时候也长痘痘 但是不是特别多。喝了一个月 现在脸上连续长了好几个暗红色的大痘痘 请问是在排毒吗。还是体制不适合喝这个
请大神告知一下
　　之前是自己做，后来没有时间，就是百颐年买红豆薏米粉，明星韩雪代言的大品牌，喝了5瓶，现在身体不会无力了，白天上班有精神了，头发皮肤也不油腻了，应该是身体的湿气减轻了
　　之前是自己做，后来没有时间，就是百颐年买红豆薏米粉，明星韩雪代言的大品牌，喝了5瓶，现在身体不会无力了，白天上班有精神了，头发皮肤也不油腻了，应该是身体的湿气减轻了
　　我之前也是湿气重，后来坚持喝红豆薏米粉后，湿气明显改善很多
　　我老公也是湿气重，每天上班没精神，睡眠也不好，后来买了百颐年的红豆薏米粉还是明星代言的喝了差不多一个月，现在每天有精神多了，很不错
　　我是喝百颐年红豆薏米粉，祛湿效果不错
　　楼上都在打广告？
　　赞同你说的确实有美白功效，我也在用这个当早餐
　　吴家庄的红豆薏米粉不错，在传统红豆薏仁搭配的基础上，加上了科学配比的阿胶和魔芋～
　　吃过一个冬天，鸟用没有
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赤小豆薏米芡实祛湿水有哪些禁忌？
PClady达人：树上的小童的回答
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祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个&药。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称\&薏苡仁\&，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为&赤小豆&，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。关于薏米和赤小豆的&消肿&作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。有人对我说\&我在熬薏 米赤小豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！我说：&千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。除了赤小豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。
&&PClady达人：QQvsMSN的回答
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能，芡实和薏仁都能去湿，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。其实如果说是湿气重，一方面吃比较利水去湿的食物是其一，更重要也要阻止湿气入侵，比如不要晚上洗头啊这些。这些养生茶都不是喝一两次就能见好的，都是要长期喝，还要结合你的体质，比如1、薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。4、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。
&&PClady达人：幽林居土的回答
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红豆红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。可以用随草记埤泰茶来调理。修复受损的脾胃，长期调理，可以温养脾胃，健脾祛湿。
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