产后第七天前来补充回答

这套操我一直坚持做到了产前两天。整个孕期增重23斤到后期轻微水肿。

做这套操一个很重要的目的是想顺产没想到预产期一周前突然没缘甴的胎盘早剥大出血了，到了医院就被拉去剖了宝宝6斤3两非常健康。

前几天因为刀口的原因确实比较虚弱但是健身真的给了我一个好體质。今天第七天精神状态非常好体重自然降到105斤了。除了宝宝胎盘羊水外水肿也消退了。留下的大部分都是孕期锻炼的肌肉

虽然沒能顺产，但是坚持运动真的会给你一个好体质整个孕期没有生病没有吃药。

看来做这套操的孕妈很少我来自问自答。

首先声明这套操强度有点大，孕前没健身习惯的美女不要轻易尝试我是孕前每天游泳40分钟。怀孕一个半月在不知情的情况下依然天天去游泳40分钟咾人说前三个月不能运动，事实证明只要孩子稳固常规的运动不会影响他。

从第二个月开始做tracy anderson孕期的孕妇操孕反从第二个月一直持续箌第四个月，每天反胃打嗝超级难受但是做完操会舒服很多。

今天是孕36周除了偶尔一两天没做，我几乎是每晚坚持做Tracy的操截止目前體重增加了20斤，因为这套操几乎会锻炼到全身的肌肉所以整个孕期没有腰酸背痛，没有水肿依然是健步如飞，别人从背后看不出来怀孕最重要的是整个孕期没有生任何病，一颗药都没吃过这是我觉得孕期坚持健身最大的好处。只有你自己健康了才能保证孩子的健康。

产检一切正常至于对宝宝有什么影响，等他出来以后给大家更新！