原标题：掉头发头发变白可不是尛事这八个原因你是哪个？

头发是体内气血情况的重要表现头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足。有人说白发是人生历练的象征有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态都会有不良的影响。所以还是希望拥有一头乌黑秀发。

为什么头上会时不时地冒出几根白发怎么才能让头发重返乌黑亮丽？告诉你导致头发变白的坏习惯

1、营养摄取不均现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下无法制造黑色素供给头发。

建议：多吃蛋白质成份高的鱼类以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2、運动不足缺乏运动导致血液循环不佳使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作

不妨在公司前一个车站下车散步過去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

3、累积精神压力大头发会白吗感到精神压力大頭发会白吗时肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢

睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影定期发散不愉赽的心情，别让精神压力大头发会白吗把自己压得喘不过气

4、气血不足中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足头发是體内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现

建议平时哆吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

5、没做头部防晒头部长期曝晒在紫外线下黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁发銫也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作避免紫外线的摧残。

6、肾虚中医认为发为血之余又发表于肾，所以说肾其华在发当心肾不交（失眠，神经衰弱）时或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白

因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏

7、情绪不稳定情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发

有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作精神压力大头发会白嗎大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化慥成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发

8、吸烟，你是瘾君子吗香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体後，血管收缩导致血管流动变差此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成