相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
脖子左侧有个小包，按动可以游动，是什么？...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师女生吃黑豆有什么好处 八大益处值得吃_女人养生_健康一线
女生吃黑豆有什么好处 八大益处值得吃
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　黑豆是一种公认的有补肾作用的食物，一般来讲，女性朋友在平时选择黑豆作为常吃食材的时候，其对于女性朋友的健康促进也是有着积极作用的。那么，女生吃黑豆会有什么好处呢?下面丹七君就为大家进行介绍。　　1、黑豆蛋白质含量高达36%-40%，是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍左右，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。　　2、黑豆脂肪含量低，只有15.9%，而且含有较多的不饱和脂肪酸，熔点低，易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。而且，黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，帮助脂肪代谢。因此，黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。　　3、黑豆的血糖生成指数低，只有18，而我们常吃的大米饭和小麦馒头却高达88，是黑豆的近5倍。因此，黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用。　　4、黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫血，碘可预防甲状腺肿大。黑豆所含的锌、硒、镁也很丰富，对于增强免疫、防癌抗癌作用很大。　　5、黑豆丰富的B族维生素和维生素E，尤其是维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、泛酸等，不仅对维持神经系统健康有好处，还是美容养颜必需的营养素，维持皮肤和头发的健康光泽。此外，丰富的B族维生素有利于降低人体同型半胱氨酸的水平，减少心脑血管疾病的发生。　　6、黑豆中中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，不仅能双向调节人体激素，还能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。值得一提的是，用于缓解女性更年期综合症的传统激素替代疗法，会增加乳腺癌、卵巢癌等疾病风险，但是从食物中获取大豆异黄酮在改善更年期症状的同时，不会增加这些风险。　　7、黑豆的膳食纤维含量高达10.2%，在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质，具有预防便秘和增强胃肠功能作用。黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。　　8、黑豆的花青素是一种很强的抗氧化剂，能清除体内自由基，和维生素E协同，能够成为体内防止氧化的保护层，抗氧化活性更好，能起到延缓衰老和增强体质的作用。　　挑选黑豆有讲究　　黑豆这么好的东西，别告诉我你还没吃过，是不是想马上去买?先别着急，买黑豆也是有讲究的，以豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑者为好。由于黑豆表面有天然的蜡质，会随存放时间的长短而逐渐脱落，所以，表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后一种是黄仁的和绿仁两种，黄仁的是小黑豆，绿仁的是大黑豆，现在有很多在网上卖的是黑芸豆，里面是白仁的，并不是真正的黑豆。而且买回来后，宜存放在密封罐中，置于阴凉处保存，不要让阳光直射。还需注意的是，因豆类食品容易生虫，购回后最好尽早食用。　　在看了上文的讲述后，相信大家对于女生吃黑豆的具体好处已经有了一定的了解，其实，人们在平时将黑豆作为自己常吃的食材进行食用前，对于吃黑豆的具体好处，自然也是应当提前进行了解的。
记者5日从疾控部门获悉，目前整个广东都已进入流感流行季节，其中九成疫情发生在中小学校。
浙江省日前分别在淳安县和平阳县启动“童守计划·浙江省留守儿童大病保险”项目。
近日，患者吉某在西安交通大学第一附属医院接受了再造耳移植手术，这一令人拍案叫绝的医学奇迹被全世界多家媒体及社会各界关注。
环保部从全国抽调5600名环境执法人员，将对京津冀及周边传输通道“2+26”城市开展为期一年的大气污染防治强化督查。
近日，北京妇产医院妇科成功为重度肥胖患者实施手术。
波士顿大学合成生物学家威尔森·黄带领的团队提出一种方法，用基因工程方法编辑哺乳动物细胞DNA。
小女人认真生活，享受自己的小世界，打造属于自己的时间。
作者热点文章女性常吃黑豆有什么好处_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
女性常吃黑豆有什么好处
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢女人吃黑豆有什么好处那
会对子宫有...
女人吃黑豆有什么好处那
会对子宫有.....
女人吃黑豆有什么好处那
会对子宫有好处吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：盆腔积液,宫颈癌前病变,不孕不育,慢性宫颈炎,卵巢...
&&已帮助用户：22301
指导意见：你好，黑豆可以预防便秘，降低乳腺癌等发病率，还可以抗衰老，护发等。里面含有雌激素较高，对于子宫也有一定好处。
问黑豆怎么吃对内膜薄的有好处
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
病情分析： 您好，子宫内膜的厚度是受体内激素的影响的，如果您的激素分泌过少可能会引起子宫内膜薄意见建议：子宫内膜薄在生活中多吃豆制品,特别是黑豆。豆类中含丰富的天然植物雌激素,对子宫内膜薄是非常有好处的，建议用榨汁机把黑豆榨汁
问喝枸杞茶对女人的子宫和卵巢有好处吗
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
指导意见：你好朋友根据你的描述情况这是可以用的有补肾补气血之功效，祝你健康欢迎再来咨询，
问射精入子宫对女人身体好吗
职称：医师
专长：内科心脑血管研究
&&已帮助用户：49084
指导意见：您好，很高兴为您解答，根据您的描述是没有影响的，愿我回答对你有帮助,祝健康.
问女人吃什么可以对子宫好
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
问题分析：您好，黄芪、阿胶、赤砂糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都具有很好的补气养血之功用，适用于子宫的调补。意见建议：另外还可以吃乌鸡，每个月吃一只乌鸡，在经期前七天吃，对保养子宫的效果很好。除此之外常吃大枣，坚持喝牛奶或者羊奶对子宫也有很大好处的。
问吃点什么对子宫有好处
职称：医生会员
专长：肺系疾病、糖尿病
&&已帮助用户：33622
意见建议：首先应该看看目前的具体情况，但是只要是正常的情况，应该是可以不用处理的
问按摩小腹对子宫有好处吗？
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
&&已帮助用户：133196
指导意见：你好，是有一定的好处的，其次女性一般建议一年最好能体检一至两次，这样更能了解自身的身体情况的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！}