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夏天体内湿气重 6个妙招防湿气入体
　　进入炎热的夏天，空气闷热潮湿，许多人吃不消又闷又热的天气，于是大口喝冷饮，洗澡冲凉水，对着电扇、空调猛吹。殊不知，夏日顺手贪凉，却缺乏对邪毒侵袭的戒心了，将湿邪深埋在了体内，成为困扰人体健康的一大隐患。因此，防“湿”是关键，防止湿气入体，可以从日常饮食及生活习惯入手。下面支招6个小妙招，让湿气远离我们的健康的身体。
　　1、避开生冷食物
　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
　　2、越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　3、夏天不要贪凉睡地板
　　尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
　　4、保持屋内空气流通
　　房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
　　5、别吃伤脾胃食物
　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品和冷饮等。喜欢吃甜食的人也得注意，因为“甜腻化湿”。
　　推荐食谱：薏米红豆粥
　　功效：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
　　6、洗头时要充分吹干头发
　　很多美眉习惯晚上洗头，头发还没有干透就轻易睡着，或者在洗发店洗头时，任由按摩师湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。所以洗完头后要充分擦干水分，千万不要顶着湿发入睡。
　　小贴士：看看你体内有没有湿气？
　　1、吃饭时，肠胃不佳；
　　2、清早洗漱时，看面色和舌苔，在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至、贪睡；
　　3、入厕时，看大便形状。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现；
　　4、感觉一下，你的体态。比如体重明显增加？关节僵硬，起床时，等。
　　夏天，人们多喜欢吃冷饮及生冷瓜果等寒凉之物，长久以往便会损伤人体阳气，造成体内湿气过重。那么，怎么知道人体是否湿气过重？湿气重怎么办？小编教你从按摩、、运动全方位祛湿。
　　小满节气是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候，当人们生活无规律，饮食不定或过食辛辣油腻之时，就会产生内热，如、等。
　　夏季即将到来，夏季雨量增加，空气潮湿，各种皮肤病易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。那么，怎么才能祛湿呢？
（责任编辑：陈添许 ）
文章关键词：
古人说“脾气一虚，肺气先绝”，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎，……
你是否有经常四肢冰冷、食欲不振、易疲倦？或许，这是由于你体内湿气重而引起的。体内湿气过重会引起很多不良的症状，对你的身体产生非常不好的影……
都说青春痘是青春期的象征，一旦青春期过了痘痘便会自然消失。可是有时我们会碰到这样的现象，青春期是过去了，但是痘痘依然不肯消退。为什么痘痘……
以下教大家几种自测体内是否有湿的方法，通过这几种自测方法，可以了解体内湿气程度，以便更好的防治。
湿邪在夏季里尤盛，不但让我们体重增加，很多苦夏的症状如口粘口渴、精力不济等等也都与湿邪过旺有关。
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擅长：从事肿瘤化疗、分子靶向治疗、微创介入治疗和综合治疗，肝炎、脂肪肝等肝病诊疗，尤其是肝胆胰肿瘤的微创介...
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擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……夏天睡地上对身体有害吗?_百度拇指医生
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?夏天睡地上对身体有害吗?
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
天气太热所以决定睡地上,但又怕对身体不好?
有害 人睡觉时也是会产生一些热量和排汗,如果睡地上,没有空间,水分无法透出去,对人体确实不好,如果想实验,可以拿个塑料袋,放床垫下一段时间,之后再看就会发现被塑料袋挡住的那块区域的棉与周围的明显不一样,因为水分无法散发出去,所以说主要还是这一点对人不好,容易得关节病.
另外，离地面低的空气含铅等重气体多些，也对人体不好。
因为夏天毛细孔扩大 一旦接触凉地就会马上闭合 造成排汗堵塞
夏天湿气比较重...地板不透气,这样睡的话,让你身体内部的血液经络不够流畅，对身体带来不适！！天气燥热。。。地板热气不容易褪去，皮肤表面毛孔张开，外界的。。。会被吸了进去，这样更加不好了。。。
有害因为夏天到了 地上水份会增多 ;人睡在地上好容易吸收水份;这时后人会感到凉快;由于水份被关节吸收会所以容易得关节炎
肯定是有害的呀！地上有湿气回被吸入体内会影起一些疾病！很痛苦的哟````要小心一点才对哦~~
夏天不易睡到地板上，地面产生的物体能源多身体不太好。尤其是青年最好不要睡到地上会引起一些慢性病比如：关节疼痛，腰酸，背痛等一些症状会跟着年龄的征大而增长症状。。睡在地板上最好下面铺个毯子或什么隔离物体！~~~还有最好不要睡在阳台地面上。。那样夏天的蒸汽有热有冷地身体更不好！~~~
只要你家地板下面不是直接接触地气的话 那是不会对身体造成危害的
长时间睡地下,会对人的身体造成伤害,地下比较湿,这样人会比较吸收很多湿气,特别是老年朋友和有风湿关节炎的人不易睡地下.
有害的，容易着凉，夏天人的身体热而地面凉，而且容易把地面湿气吸进身体。
有害 会驼背的
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向医生提问→ 晚上在楼顶睡觉有害吗？
晚上在楼顶睡觉有害吗？
健康咨询描述：
本人农村小伙子，家里没装空调，我的房间有几面墙下午被太阳照射，夏天晚上房间很热，所有东西都很热，电风扇吹的风都是热的，很难入睡，一两点都睡得不着，房间整夜都不怎么降温。现在我打算在楼顶支起蚊帐睡，这样会有什么不好吗？重要回答湿气这方面的影响。谢谢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，夜晚湿气比较重，在房顶上睡觉对你身体不是很好。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你平时可以多用温水擦洗身体，保持皮肤凉爽，也可以在洗澡水里滴一些花露水，特别有效，心静自然凉，不要总是干剧烈的活动，就不会出汗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&在楼顶睡觉，倒是没有太大的伤害，只是露气比较重，所以，是会引起身体的湿气比较重。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以，最好是不要在楼顶彻夜睡觉，吹的凉快了，差不多了就可以回屋里睡觉。平时尽量避免湿气的接触，少吃辛辣刺激食物。希望此建议对您有所帮助。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&按照你的描述考虑现在的年龄的话只是在楼顶睡一两天的话考虑影响不大，年轻身体承受力高&&&&&&指导意见：&&&&&&现在的情况考虑楼顶睡觉容易出现着凉感冒的情况，而且夜风较凉，容易导致肢体的不适感，建议在屋内开窗通风睡眠为好&&&&&&以上是对“晚上在楼顶睡觉有害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，天气热，是可以在楼顶上面睡觉的，一般没有多大的影响的。&&&&&&指导意见：&&&&&&不过，在楼顶睡觉，最好是放竹席放在地板上再睡（或者垫木板），不能直接睡在地板上，这样很容易引起感冒。如果有风，最好是脚对风吹来的方向。
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如遇紧急情况，请致电400-一到夏天，我家三楼半我住三楼很热该怎么办？ 晚上头睡不着。太热了。_百度知道
一到夏天，我家三楼半我住三楼很热该怎么办？ 晚上头睡不着。太热了。
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因为早上太阳嗮的楼顶热热的，
最好的办法到晚上在楼顶洒点水，散散热，房间窗口全部打开。或者在楼顶种点花草！
几个方案：1.装空调，2.床上装个小吊扇，窗户都做好纱窗，开窗通风；3.如果3楼和3楼半之间有隔层，可在隔层用是拖把拖拖地，如上面没什么用尽可能清空或铺一层隔热垫，这样3楼的温度可以低点。
洗个冷水澡，或者睡在浴缸里，没有的话，你只能到一楼去了。
去楼顶洒水,或者在房间吊顶,做夹层
用毒气弹~ 要不用细菌生化武器~！ 我感觉用这些，那些黑妓女都会特别聪明~！ 懦夫~！
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