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?中老年人补钙选用哪种补钙产品较好？
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中老年人补钙选用哪种补钙产品较好？如题，急需建设性意见！
面对层出不穷的补钙广告，许多妈妈都心存疑问，该给孩子补钙补到几岁。根据现行的儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了。两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质，才是正确的补钙方法。
需不需要给婴幼儿补钙，不同的国家和地区的医生有不同的要求。由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，所以医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。
有的家长误解了钙的作用，以为单纯补钙就能给孩子补出一个健壮的身体，把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃是错误的。营养学家指出，只要坚持平衡膳食的原则，如每天吃1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的钙已经足够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。如果盲目给孩子吃钙片，反而可能造成体内钙含量过高。
根据国外的研究表明，儿童长期吃钙过多会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险。眼内房水中的钙浓度过高，可能沉淀为晶体蛋白聚合，引起白内障；尿液中钙度过高，在膀胱中容易形成结石，给尿路埋下隐患。如果同时摄取较多维生素D，肝、肾等重要的生命器官都会像骨骼一样“钙化”，后果非常严重。另外，体内钙水平升高，可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症。因此，您家里的孩子是否需要补钙，到底要补多少，还是要请儿科医生指导，决不可滥补
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动物钙好还是植物钙好？如何选择补钙产品？
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动物钙好还是植物钙好？如何选择补钙产品？
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动物钙好还是植物钙好？如何选择补钙产品？
　　　　　　
动物钙好还是植物钙好？如何选择补钙产品？
钙是人体内最活跃，含量最高的常量金属元素，约占体重的1.5%-2%，在体内不能自生合成，必须靠外界来摄取。它是怎样分布的呢？99%存在于骨胳，牙齿，头发，指甲等硬组织中，我们把它称为骨钙，1%存在于血液，软组织和细胞外液中，我们把它称为血钙。
一旦骨钙与血钙失衡，身体就会有疾病，骨钙可以组成骨架，保护我们的内脏，负荷我们的体重，支撑我们的身体；而血钙只有1%，却起着极其重要的生理作用：
1、参与心脏收缩与舒张，调节心律。
2、神经冲动的传递：大脑支配人的行动，支配人的肢体，如果缺钙可造成人体动作的缓慢，
以及老年痴呆症、健忘症、儿童多动症等。
3、参与肌肉的收缩与舒张：缺钙人就没有力量，就不能产生爆发力。
4、加快白细胞的吞噬：提高人体的免疫力。
5、参与血液的流动，当钙离子不足时，血液就没有动力，流动就会变慢，血沉会加快。
6、参与凝血过程：缺钙容易造成鼻出血，身上青紫等现象。
7、激活 酶 的活性。
8、调理机体的免役平衡。
9、参加细胞内多种功能：人体有60兆亿个细胞，并有序的排列着，钙起着粘合剂的作用。
由于缺钙可导致100多种疾病：
1、骨代谢病：骨质增生，骨质疏松、颈椎病、肩周炎、佝偻病、软骨病、股骨头坏死等；
2、内分泌病：甲亢，糖尿病、肾上腺、肥胖症等；
3、心血管：动脉粥样硬化、高血压、心脏病、心肌梗塞等、妊娠高血压综合病等；
4、神经系统：神经衰弱、多动症。痴呆、脑血管、脑出血、癫痫病等；
5、消化系统：消化溃疡、肝硬化、胃肠痉挛、痔疮等；
6、呼吸系统：支气管痉挛、肺炎、肺结核、慢性阻塞性肺病等；
7、泌尿系统：水肿、急性肾炎、急慢性肾功能衰竭、泌尿系结石等；
8、生殖系统：不孕症、痛经、绝经期综合症等；
9、感觉器官：近视、白内障、手足裂、听力下降、皮肤病、湿疹、足癣、手癣等；
10、免疫系统：皮炎、风湿、类风湿关节炎、变态反应皮肤病、结缔组织病等；
11、血液系统：贫血、血友病、凝血不好等；
12、恶性肿瘤……
钙在人体中既然有如此重要的作用，而目前市面上既有植物钙，又有动物钙，人们在选择补钙产品时，该如何选择？是动物钙好还是植物钙好呢？
到底如何选择？这是很多人在关心的问题，根据生物学“相似相容”原理，最好的钙源应是哺乳动物的骨骼。它与人的骨骼成份基本相同，并且亲和力强。它含有成骨、养骨的各种营养成分，并且各成分的比例与人相似，同时含有促进钙吸收和利用的各种活性因子。
　　　　在医学上，钙进入血液叫钙的吸收，钙转化为骨骼叫做转化，又称养骨。养生先养骨，钙的有效利用，最重要的是在于能否养骨。　
　　　　植物体内的钙，来源于土壤，属于分子型钙。吸收时需要人体内的酶、胃酸，VD等等。同时，它不包成骨、养骨所需要的全部营养成分，也不含有促进钙吸收和利用的各种活性因子，所以，植物来源钙，吸收率和利用率都较低。
所以动物钙比植物钙好。
　　　钙在自然界中，有三种存在形式
一是分子钙，化学键结构紧密，如碳酸钙，氯化钙，牡蛎钙等，分子钙在消化吸收时需要大量的酶，当人体缺乏这些酶时，分子钙就难以被分解和吸收，因此，分子钙的吸收率低，有效利用率更低。特别需要指出的是：分子钙不含有机物，也不含免疫因子和生物流行性因子，对缺乏酶的人，其作用更难实现。
二是离子钙，化学键松散，如：葡萄糖酸钙，柠檬酸钙，液体钙等。它们虽然是水溶性制剂，容易离解为钙离子，但由于离解后的钙离子缺乏保护，在胃内可与草酸、植酸等酸性物质结合成不溶性的沉淀。在小肠碱性环境下，又可以生成不溶性的氢氧化钙，因此，使其真正的吸收率大打折扣，有效利用率也不高。
三是络合钙，化学键结构介于二者之间，络合态的钙，钙离子能根据人体的需要而分离或重组，钙离子有络合基团的保护（氨基酸），遇酸性物质或碱性环境不会产生沉淀，并不需要人体的酶就可被吸收，因而吸收率高达９５％，更为重要的是，它的有效利用率高达９９．９％，是其它形式的钙远远达不到的。因此，络合状态的钙是钙最高存在的形式。
有人说，我补了很多的钙，为何还缺钙？那是因为钙虽然被吸收了，却没有被有效利用。（你选的是络合型钙吗？）
钙的有效利用，关键取决于“钙结合蛋白”和“钙泵蛋白”的作用和效率，如果钙结合蛋白和钙泵蛋白的数量和效率低下，钙即使吸收了，也不能完全被有效利用，这是其一。
第二，钙吸收后，如果没有钙结合蛋白的保护作用，也会被人体内的酸性产物结合成垃圾钙而无法被利用。
钙是怎样被有效利用的？
钙与钙结合蛋白结合的形式，在小肠上段粘膜被吸收入和到达细胞。钙进入细胞后也必须通过钙结合蛋白转运入线粒体，内质网和高尔基体，然后再从浆膜面通过钙泵和钠钙交系将钙运出细胞膜外和细胞内的钙离子的胯膜梯度保持5000---10000倍，从而使钙离子对细胞的功能起到主导调控作用。由此可见，钙结合蛋白和钙泵蛋白对于钙的有效利用起着决定性的作用。
钙的有效利用是指能否养骨，能养骨是钙有效利用的指标。
有人说熬骨头汤补钙就可以，食补是最好的。
骨头汤里含有一定量的营养物质，如蛋白质和脂肪等，是对人体健康是有益的。但单纯靠喝骨头汤是达不到补钙的目的，补钙的目的是进入体内的钙能够充分被吸收。骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。一碗猪骨汤中所含钙量仅有1.9毫克，正常人每日所需量为800毫克，而缺钙、骨质疏松、骨折病人及更年期妇女每日所需1000毫克以上，如果仅靠喝骨头汤来补钙的话，至少每天要喝400碗骨头汤，显然这是不可能的。
一般的骨头即使经过长时间烹煮，溶出的钙质仍非常有限，在蒸煮中加一些醋，虽然可以增加骨钙的溶出，但往往同时会把原先沉积在骨头中的铅也一起溶解出来，所以在利用骨头汤补钙时一定要注意铅的摄入。
如果想通过食疗来补钙，喝奶的效果比喝骨头汤更好。可以经常食用奶制品，一袋450克的鲜奶含有468毫克钙，接近一般成人需要量的1／2,也可以经常食用豆制品。
那么“喝牛奶补钙，就不需要再特别补钙了”？
错！骨质疏松最常见的国家是，美国、英国、瑞典和芬兰，而这些国家是乳制品消耗最多的国家。为什么多喝牛奶反而缺钙呢？一是由于牛奶中磷的含量比人奶高七倍左右。人奶中的钙磷比例约2：1，而牛奶中的钙磷比例是1：2-4，高磷低钙严重影响钙的吸收。二是牛奶中蛋白质的含量高，动物蛋白摄入量过量是钙流失的元凶。
有人说，钙补多了会结石的
这要看：（1）补的是什么钙？（2）补钙是否超量。服用碳酸钙等，并且量在每日毫克以上，就能够导致高血钙，增加患结石的危险性。但如果是多吃含钙丰富的食物和使用氨基酸鳌和钙，就不但不会增加反而会减少结石的危险性。　美国哈佛大学曾对4.6万名40---75岁的男性医务人员进行历时四年饮食钙含量与肾结石形成的专项研究,结果发现,钙摄入量高与低的研究对象相比,患肾结石的机率前者比后者少34%,所以在安全补钙量内多补钙,有利于防止生结石。
坚持长期补钙，是否有利于长寿？
意大利研究长寿学者做了一个很有趣的试验，将受试的大白鼠分成二组，一组鼠用普通饲料喂养，平均生存为89天。二组鼠饲料中掺入0.9%的活性钙,结果活了344天，是一组鼠的四倍生存时间。由此提示，缺钙是生命个体衰老的一个重要因素。日本冲绳岛百岁老人居世界之首。经调查，他们食物中含钙量高是个重要原因。中国有个人均寿命百岁的民族叫洪扎族，他们住在喜马拉雅山的大深谷中，不仅食物中的含钙量高，而且喝喜马拉雅山上冰雪融化的水，含钙量是我们喝的水的7----8倍，是纯净水的100倍以上。
所以坚持长期补钙，可在一定程度上让你活得更久，更长寿。
那钙是否是万能的？
不是。尽管钙对人的健康和生命非常重要，但钙决不是万能。正如人们说“钱”一样，“钱”不是万能，但没有钱却万万不能。对于人们的健康和长寿而言，我们也可以这样评价钙，钙不是万能但没有钙却是万万不能的。
大剂量补钙有害处吗？
大剂量补钙会产生有害作用。心脏病患者补钙不当会因钙沉积而引起意外，大量补钙会干扰其它元素的生物利用率，如铁、镁、锌等，大量摄取乳酸钙会引起疲劳，碳酸钙可致结石，葡萄糖酸钙、氯化钙过多对糖尿病不利等等。所以补钙并不是多多益善，而要看你补的是什么钙源。
每日补多少钙会产生有害作用？
根据美国国家卫生研究院的规定，每日多于3000毫克（3克）将会出现高血钙等有害作用，是很不安全的。
每日补多少钙是安全的？
按美国国家卫生研究院规定，成人每日补钙在2000毫克之内是安全的。
下表是不同年龄不同人群每日所需的钙量和每日能摄入钙量以及每天钙不足量。
目前市面上的钙这么多，什么样的钙才是最好的补钙产品中？
天狮营养高钙冲剂为当今补钙最佳营养品。“天狮牌营养高钙冲剂”是一款专利产品（专利申请号：ZL）。“天狮牌营养高钙冲剂”含有人体所需的54种营养成分，目前还无同类产品。这款产品从1999年就已经走出国门，进入世界190多个国家和地区。　　
天狮营养高钙冲剂是从牛脊骨提取的动物来源的钙，用生物酶解法：选择动物的骨骼用机械法打成骨浆，加入多种活性酶，进行提醇，排除杂质，清除重金属。保留所有的营养成分，剂型为络和型，是在弱碱性的环境下才吸收，也就是说，它不在胃里释放，遇酸不打开，进入小肠，小肠内有大量的绒毛，绒毛中有结合蛋白，在结合蛋白的作用下，充分地释放。
天狮牌营养高钙冲剂，含有养骨营养成分，并且也含有养骨所必须的多种生物活性因子。这些因子通过人体内分泌系统，调节“钙结合蛋白基因”和钙泵蛋白基因的表达能力，使之表达增强，效率增加。从而大大地增加了钙的有效利用率。据有关专家报告，天狮牌营养高钙冲剂的有效利用率可以达到９９.９%,近１００%。对生命功能的调解效果显著。
“天狮牌营养高钙冲剂”所用的原料安全吗？重金属含量达到了无害化标准吗？
由于环境传染，动物的骨头也会存在重金属污染，提取、清除有害金属是关键。“天狮牌营养高钙冲剂”是中科院研制了6年的专利产品，它采取了先进的提取技术，使产品中的重金属(汞、砷、铅)含量降至最低，完全达到了无害化标准。
所以“天狮牌营养高钙冲剂”所用的原料非常安全。天狮集团生产的“天狮钙系列产品”的主要成份——“酶解骨钙粉”是以新鲜的牛骨为原料，采用中国科学院的生物酶解技术，使骨骼中的胶原蛋白被分解为多种氨基酸和分子量小于1500单位的小分子多肽，并与骨组织中被活化的钙络合，形成小分子多肽螯合钙和氨基酸螯合钙，统称“小分子有机钙”，这被视为目前最高效的补钙源。这种有机钙可以在胃肠道完全溶解，不产生沉淀，并且参与小肠表皮细胞主动转运过程，所以能被人体顺畅完全的吸收。这种有机钙可有效补充人体对钙、磷、氨基酸的需求，并促进钙的沉积，大幅度提高人体对钙的利用率，对调节机体功能、延缓衰老具有明显效果。天狮集团早在2005年就获得了保健品行业的第一个HACCP认证。
天狮牌营养高钙系列的优势：
1、纯天然，原材料是未受污染的新鲜牛骨，不含任何化学添加剂。
2、营养全，第一次使用低温冷冻工艺，最大限度地保留各类天然营养精华及各种生物流行性因子。3、吸收率高，据国家技术监督总局、中国人民解放军军事总医院测定钙吸收率高达95%。
4、利用高，专家报告，有效利用率近99.9%。
5、含钙量高，每产品含生物有机钙400毫克左右。
6、免疫好，含有多种免疫功能因子，可增强人体免疫力。
7、钙磷比2：1，符合国际标准。
8、第一次解决了包括骨胶原，磷、铁、锌等各种矿物质、微量元素、氨基酸、维生素以及免疫功能因
子在人体中的“协同作用”问题。
9、不依赖，不依赖维生素D为载体，不依赖人体内的酶解骨的酶。
10、口感好。甜甜的香香的。
11、性价比高，按吸收率和利用率计算。
所以天狮营养高钙素又被称为世界钙王。
天狮营养高钙素的特点：
1、多功能的营养源：它的原料是动物的骨骼，加工方法是生物酶解法，剂型是络合型的，
同时它含有几十种维生素和多种矿物质，并强化了多种维生素Va,Vb1,Vb12,Vb6.Vc,Vd,Ve和尼克酸，叶酸，氨基酸等，还强化了多种微量元素；锌铁碘，硒，锰，营养均衡，是纯天然的综合营养源。
2、钙的含量高：每10克营养高钙素中含钙量是400毫克。
3、钙磷比符合国际标准：2：1.是最易人体吸收的比例。
为什么我们的母乳是最好的呢？就是因为我们母乳里面的钙磷比例是2：1。
4、天狮营养高钙冲剂严格符合国际标准，科学合理，极易被人体吸收，经中国人民解放军总医院临床验证，是目前国际上所有钙制剂中最好的产品，吸收率可达95%以上。
而牛奶的钙磷比不合适，另外中国人的体内缺乏一种糖元分解酶，对牛奶的吸收很差，同时会引起腹胀，腹痛等。
5、口感好：不含蔗糖，而是采用功能性低聚糖，有抗龋齿，*肥胖病和增加肠道有益细菌群的作用。
（有可可味、巧克力味、水蜜桃味、草梅味等）。
6、效果好：PH值=7，呈中性对于有消化道溃疡、胃炎，萎缩性胃炎、胃癌患者均可服用。
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“直销同城网”我是个50岁的女人，都说要补钙，可是不知道如何补才正确？是否应该服用多维元素片呢？
老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%，男性丢失30—36%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。缺钙的结果使骨骼中钙减少，血管和脑中的钙增多，骨质疏松、动脉硬化、老年痴呆等都接踵而来。
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补...
其他答案（共8个回答）
，有助于钙的吸收。在配合服用一些补钙的药品
补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙比较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，单纯吃高含钙的食物不但不能很好吸收，还会导致营养的不均衡。
　　所以，老年人在注重通过食物补钙的同时也要注意食物的多样化，以确保身体所需的各种营养。多食醋的原理就在于此。因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
注意钙磷比例
　　钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1:1—1:2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。
宜在夜间补钙
因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分 — 骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。
补钙与锻炼相结合
　　运动可刺激骨骼，改善骨骼血液循环。户外活动可以增加日晒时间，促进体内维生素d的合成，有利于钙的吸收利用。同时运动可增加食欲，使机体更好地吸收钙和其他营养素
(1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食毫克钙为好。
　　(2)补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。我们主张老年人要坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。要知道，夜间骨钙的丢失量是最大的。但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的。多次营养调查的资料表明，现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。实验证明，老年人每日三餐加服6粒真珠钙胶囊(每餐2粒)，可增补700毫克以上的离子钙，对老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血压、肩周炎等都有很好的效果，而且服用方便。
　　(3)补钙要与身体锻炼相结合。如果您认为自己已补足了钙营养，就大功告成了，那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体能促进钙尽量发挥作用，尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量，岂不一举两得?如果消化道里的钙不尽快吸收，很可能随大便排出体外，
1.饮食补钙
老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢？大致有以下几类：①薯干、薯粉、面包；②香菜、雪里蕻、油菜；③咸鸭蛋、松花蛋；④豆、豆制品；⑤乳、乳制品；⑥鱼类；⑦海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。食物中钙的来源以乳及乳制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富，如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不同地区和不同经济条件的人，可选择食用。其次要注意食品加工，如肉类虽含钙较低，但连骨一起煨炖，并加一点醋，肉汤的含钙量可明显增高。此外，选用钙强化食品（如钙强化面条），对预防缺钙也有明显效果。
2.西药补钙
适当补充钙制剂是补钙的重要方法。但在补钙前要弄清钙盐量与钙含量是两个不同概念。传统的化学合成钙制剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，厂家所标示的含量均为钙盐量，其钙含量都很低。以葡萄糖酸钙为例，每片含钙盐量500毫克，其中钙含量仅45毫克，两者相差11倍之多。若按钙盐量补钙，只能补充应服钙量的9%，远远不够机体所需。因此，服用钙剂应按钙含量计算剂量。
近年来已有一些新型的天然生物钙制剂问世，这些新一代的钙制剂溶解度高，容易吸收，可优先考虑选用。
3.中药补钙
传统中药中富含钙的药物有两类，一类是矿物药，如石膏、龙骨、阳起石、代赭石等；另一类是富含钙质的天然生物，如牡蛎、珍珠母、龟板等。但这些富含钙的中药溶解度极低，绝大部分有效药物因不溶解，机体无法吸收。因此含钙中药应用量大，若单纯用于补钙，不宜提倡。
总而言之，老年人补钙应以饮食补钙为基础，适当加服钙制剂。经常接受阳光照射和适量运动，可增强钙的吸收能力和增加体内骨钙含量；必要时可补充维生素D，绝经期妇女补充雌激素；这些都有利于纠正缺钙。
补钙要走出以下误区：
　　误区一：补钙能治好骨质疏松
　　许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。
　　骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年，男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松。
　　无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
　　误区二：治骨质疏松不辨病因
　　骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。
　　继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。
　　目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，现在能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治疗骨质疏松，是没有道理的。
　　误区三：钙补得越多越好
　　许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
　　钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。
食物补钙比药物补钙更安全
　　最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
　　专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。
　　有关专家指出，现在有不少中老年人，把补钙剂当做抗衰老的营养品服用，结果反而造成骨折、异位钙化等病，甚至一些肾结石、动脉硬化等病的发生也与过度补钙有关。在鼓动人们补钙的广告铺天盖地的情况下，宣传科学补钙知识已成了医生不能不做的工作。近年来，在众多生产补钙产品厂家的炒作下，补钙市场极度扩张，以前只局限在缺钙儿童中服用的钙制品，如今已在各个年龄段消费者中盛行。而且，钙制品基本上都是在ＯＴＣ药店中出售，消费者很容易不经过医生指点就自行服用。据介绍，老年人的身体与青少年相比有很大不同，各方面的功能都发生了退化，体内营养物质的新陈代谢水平也不一样，尤其是对于成骨有很大作用的钙元素，能否对防治骨质疏松起到积极作用，完全取决于骨质状况。中老年人一般骨质状况较差，有些人骨胶原、蛋白质缺失严重，钙元素已不可能沉积到骨骼上，这时如果仍一味地补钙，只会使大量难以沉积的钙在体内游走，并沉积在不该沉积的地方，导致异位钙化、肾结石等病的发生。骨质疏松患者在摄入大量钙后如果不能正常吸收，发生髋部骨折的危险性还会大幅上升。
补钙更要补胶原蛋白
　　专家指出，骨骼健康是指整个骨骼系统的健康，包括骨、软骨、关节、肌腱、韧带等。而单纯补钙只能促使成骨，并不能保证整个骨骼系统的柔韧性、灵活性、防震性、抗张力及整体的协调性。因此，对于中老年人，只有全面补充骨骼营养，使骨骼中的营养成分得到均衡配比，才能使整个机体坚强、柔韧而有弹性。
　　据介绍，很多中老年人可能都有走路缓慢、关节咔咔响、蹲下站不起、晨僵、身高变矮、驼背等症状发生，这些都是中老年人骨骼系统病变、衰老的征兆，主要是由于骨骼系统中的结缔组织营养缺乏所致。胶原蛋白是结缔组织中的重要成分，以不溶纤维的形式存在，具有高度抗张能力，是决定骨骼、软骨、肌腱、韧带以及皮肤角质、血管等组织柔韧度和弹性强度的重要成分。在骨骼有机物中，胶原蛋白占９０％，身体吸收的钙必须依附在胶原蛋白上才有可能大量沉积于骨骼中。同时，它还存在于关节中，决定着关节的润滑性、防震性；存在于软骨中，使软骨减少摩擦；存在于基底层中，使其具有良好的变形性和分隔性。
　　因此，专家提醒，中老年人，补钙的同时还应注意补充胶原蛋白。只有加强包括镁、锰、锌等营养均衡的调补，才能做到真正意义上的骨骼健康。
准妈妈如何让还在肚中的胎儿不缺钙呢？胎儿到了孕中期，都会不停的加快生长，这时候骨骼生长的更为加速，不...
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答: 你好,这个也是有的呀。一般生完宝宝月子里婆婆会帮忙照顾宝宝就会在一个房间里睡的呀。
答: 家庭是人生的主要部分！父母更是如此！既然他??生了你，你就有義??椭???！這是第一位的！然後才是自己的??乐??......
答: 那就别复婚了，这种男人是不爱你的，都马上要复婚还干这种事情，要是爱你的话能这么干么。以后也别和你那发小联系了，不是什么真正的朋友，是朋友不会干这个事情的、如果帮...
答: 为人父母都不容易，但不管怎么样都要教孩子如何应对失望的情绪，父母不能一直陪在孩子身边帮他解决所有困难，所以就要教会他如何通过自己的努力、耐心和付出去得到自己想要...
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