晨起一杯水别这么喝，风险太大...教你早晨喝水正确选择
核心提示：如果掌握好水温、用量、时间、速度，早晨空腹喝杯白开水，对人体有很多好处！
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　　前些时间，小九看到朋友圈里流传着这样一种说法：早起空腹喝水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题！有点吓人，但其实这种说法并不准确。为什么呢，小九这就告诉你答案。
　　晨起喝杯水有诸多好处　　· 补充水分　　从睡前喝的最后一口水到晨起，之间有七八个小时你完全没有水分进入体内，而晨起还要排除些水分。身体急需水分的时候，这时候来一杯，刚刚好。　　· 促进排便　　宿便滞留在体内过久，没有足够的水分软化它，就会造成便秘的现象。所以晨起喝水极其有必要，如若水分得到补充，便能刺激肠蠕动，促进排便。　　· 稀释血液　　晨起血液的浓度比较高，便便的颜色也会比较黄，如果这时候喝一杯水，便可增加血容量，稀释血液，降低稠度，有效预防心脑血管疾病的发生。　　· 清理肠胃　　早晨起来空腹喝一杯水对身体非常好，被称为“排毒水”。可清洗胃肠，稀释胃酸，缓解胃负担，将晚上堆积在胃肠内的代谢终产物及时排除体外。　　· 美容养颜　　晨起的那杯水，还有“美容水”之称。因为谁在稀释血液的同时，还可以排除累积的毒素，晨起补水后会迅速遍布全身，滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵。　　当然，要享受上述好处的前提是喝对水。　　晨起不应喝5种水　　1、凉水　　无论是凉白开还是纯净水，早晨都最好不要空腹喝。中医认为，早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，时间久了不利健康。　　2、盐水　　现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入，并且润喉效果不足，反而会让人觉得口干舌燥。对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人，更不宜饮用淡盐水。　　3、饮料　　饮料中大都含有柠檬酸，喝进人体后在代谢过程中会加速体内钙的排泄，降低血液中钙的含量，如果长期饮用会导致身体缺钙，影响骨质生长。而且这类饮料含糖量高，喝进人体后同样会升高细胞外液的渗透压，加重细胞缺水，达不到解渴的目的。　　4、果汁　　不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。　　5、蜂蜜水　　有人认为，早晨喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的作用。作用是有，但最好不要空腹喝。事实上，将蜂蜜水作为晨起第一杯水，此种做法并不可取。蜂蜜水不能有效补充机体细胞的水分，并且，清扫体内废弃物作用不足，还会增加代谢的工作量。　　6、隔夜茶　　冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。并且，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分会发生氧化，营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，前晚泡的茶不宜继续喝。此外，久置的白开水也不宜饮用。　　晨起要喝白开水　　相较以上5种，对身体最无负担也最健康的就是白开水了。　　首先，清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。　　其次，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。　　再者，白开水中含有的钙、镁等矿物质，对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。　　喝白开水的讲究　　时间：刷牙后吃早餐前，空腹喝。小九就是出门上班前都会喝一杯温开水。　　温度：温凉因人而异。不过有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。当然，像小九就试不出来水温，水只要不烫嘴就好了。　　用量：对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。
　　速度：不宜过快，饮水过快，对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。当然，也不宜过慢，不然很容易引起尿意。慢慢地喝就好。　　总之，如果掌握好水温、用量、时间、速度，早晨空腹喝杯白开水，对人体有很多好处！
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早上起床空腹喝大量白开水对肠胃会有伤害吗
早上起床空腹喝大量白开水对肠胃会有伤害吗
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科，呼吸内科，心血管内科等疾病
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问题分析：你好，根据您所说的情况，早晨适量喝白开水对身体是有一定好处的，尤其是有便秘的情况更适宜，还可及时补足水分，保持大脑的清醒度等。意见建议：但不建议一次大量饮用，水也不宜过凉，以免刺激肠胃，影响吃饭，可喝半杯温开水较为适宜。需小口饮用。
问白开水会伤胃吗，喝白开水有什么好处，胃不好应该喝什么茶
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
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病情分析： 白开水是人们平常生活中喝得最多的水,它清淡无味,也是极其的普通.但就是这样的一杯白开水对人体的生理机理具有很重要的调理作用.早晨空腹喝上一杯温热的白开水对人的身体是百益而无一害,它不仅能稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环,还能减少血栓危险,意见建议：如果胃肠有炎症，可以多喝鱼腥草泡茶。如果胃肠功能比较弱，比较寒，可以吃红茶，暖胃。
问哺乳 期早上空腹喝白开水好吗
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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病情分析： 你好；根据您的描述；喝白开水没影响的，不必担心，祝你健康
问早上起床在空腹的状态下，喝一杯淡...
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
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指导意见：你好，这个可能会造成胃酸稀释，降低食欲，还有如果是有高血压，容易加重高血压的情况
问空腹大量喝浓普洱茶会伤害身体吗?
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
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指导意见：不会，根据茶的种类不同，有的茶养胃，有的茶伤胃。要养胃可以喝专门养胃的茶’
问我每天早上起床后就空腹喝1000毫升温白
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：你好，有这样的习惯是好事，多吃蔬菜水果，多吃富含纤维素食物，比如芹菜，竹笋，还有香蕉，避免辛辣刺激食物，避免暴饮暴食，希望你能满意意见建议：你好，保持一个健康的生活习惯和饮食习惯，还可以吃点芦荟胶囊，饮食清淡，希望你能满意
问早上空腹喝白开水会发胖吗
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
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指导意见：不会发胖的，会有清理肠胃的情况，可以帮助排便的。
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喝开水有什么好处
每天喝太多水会有什么危害吗?
病情分析：你好，如果说你每天过量饮水的话，那么肯定也不是很好的，因为首先就是过多饮水，会稀释你消化液浓度的，这样就影响你对食物的消化吸收了，其次就是说过多的饮水，它需要通过肾脏来代谢的，这样就加重你肾脏的负担的指导意见：建议的话就是说你现在的情况每天饮水量最好是不要超过3000ml以上的，这样就不会对身体有影响的
病情分析：你好，一般患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。指导意见：另外不要再你口渴的时候喝水，因为人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀
有咽炎，平常就觉得嗓子很干，我想问一下，喝热水对这有好处没？无想怎么才能改善这种情况，咽炎很难受。化验、检查结果:
病情分析:你好&喝温水可以少许的让人感觉舒服点。可以从以下几个方面注意：意见建议:1．勿饮烈性酒和吸烟，饮食时避免辛辣、酸等强刺激调味品；&2．改善工作生活环境，结合设备的改造，减少粉尘、有害气体对身体的刺激；3．生活起居有常，劳逸结合，及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用淡盐水（高血压、肾病患者勿饮盐开水）；&4．适当控制用声，用声不当、用声过度、长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。希望对你有帮助
病情分析:您好，咽炎的诱发多跟长期饮食不节，抵抗力差等因素有关的意见建议:可在医生的指导下使用清咽丸或者利咽解毒颗粒，慢咽舒宁进行治疗都是可以的，另外要多喝水，多吃水果蔬菜，避免上火很重要，少吃辛辣食物，可经常使用罗汉果泡茶喝啊
病情描述（主要症状、发病时间）:我喜欢睡觉前喝大量的水，夜尿数次，不知这种习惯好吗2年想咨询睡觉前喝大量水有好处吗化验、检查结果（请在下方创建病历）:
病情分析:你好，睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。意见建议:早晨刚起床，此时正是血液缺水状态，可早起后补充一杯温水，对身体有益。晚上在9点后就不要喝过多的睡了，睡前适当喝水能够补充夜间体内流失的水分。
病情分析:您好，您这种习惯是不好的。意见建议:睡前大量饮水容易加重肾脏负担，另外，多次夜尿容易降低睡眠质量，建议您晚上9：30以后尽量少喝水，建议白天可以多喝点水。
请问大夫喝电解水对人体有好处还是有害处？请问大夫喝电解水对人体有好处还是有害处？想请问大夫喝电解水对人体有好处还是有害处？
碱性电解水。最好现放现饮，保持活性，效果最佳。放置后延缓饮用，效果减半。可从小量开始，逐渐增加，女性一天喝1～2升，男性一天喝2～3升较好。当然如果想喝更多也不要紧，最近也有人说喝体重的一成更好。有报道，患疑难病症被碱性电解水意外治愈者，大都是大量饮用（例如每日饮9升）的结果。
不要喝太多，在需要的时候才喝。虽然电解质水能够迅速补充流失的水分，但是过多的电解质反而会加重的肾脏负担
病情分析：指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
病情分析：每天跑步，少吃高热量的食物肯定有效，光喝这么一碗水，没有用的。指导意见：每天跑步，少吃高热量的食物肯定有效，光喝这么一碗水，没有用的。
多了，感觉挺好的，大便每天正常、皮肤也比以前滋润光滑多了，色斑也淡了。但最近有许多人说，这样喝会对胃、肾不好。请问会吗？我可以继续喝吗？我每天早上空腹喝柠檬蜂蜜水，已两个月多了，感觉挺好的，大便每天正常、皮肤也比以前滋润光滑多了，色斑也淡了。想但最近有许多人说，这样喝会对胃、肾不好。请问会吗？我可以继续喝吗？
病情分析：你好，早晨空腹喝蜂蜜水可能会引起胃酸浓度过高引发胃溃疡或十二指溃疡。指导意见：建议每天早上空腹喝白开水或淡盐水，促进肠道蠕动，预防便秘，晚上可以喝蜂蜜水补充维生素，美容养颜。希望可以帮到你
病情分析：您好，每天早上空腹喝蜂蜜水是有润肠通便的作用的，没有问题的，平时营养要全面的。指导意见：要多吃新鲜的水果蔬菜一类的比较好的，这样对胃和肾是没有问题的，可以继续喝。
病情描述（主要症状、发病时间）:睡前喝点水，对睡眠有好处吗？一直口喝，睡前可以少喝点吗？想化验、检查结果:
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
病情分析:你好：正常的人每天最好是要喝8杯水，才是正常的但是不能等到口渴是在喝，要及时饮水，对身体是有好处的。指导意见:建议你可以喝水，但是，最好是不是在睡前就更好了，但是睡前口渴也一定要喝证明你的体内已经需要补充了。
喝开水有什么好处相关热门回答【早上空腹喝姜水】_喝姜水_早晨_危害_不良影响-大众养生网
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早上喝姜水有什么坏处
除了在日常生活中被人们当作是食物去腥的调味料外，它还具有其他对人体有用的功效，对治疗、溃疡、喉咙肿痛等等疾病都十分见效。俗话说得好：“早吃三片姜，胜过汤”，现在很多人都习惯早上空腹喝上一杯姜水，传言是有助于人体健康，事实果真如此呢？现在就让小编告诉大家早上空腹喝水有什么作用吧。
姜水的好处太多了，首先，特别是对于不良的人群来说效果很好；祛斑，对于女孩来说是天然保健品，无毒副作用；还可以改善女性朋友的卵巢功能，调整女性内分泌、神经等系统、还可以促进性欲等。
但是早上空腹喝姜水却会对人体弊大于利。早上人体渗透压比较大，晚上睡觉呼吸流失些水分，如果还喝姜水，会加重渗透压，不利于人体健康。空腹喝容易使体内酸性增加，建议搭配其他，姜水属于热性的，比较辛辣刺激，一天中适当喝些，能增进食欲、促进营养吸收，如果是胃寒的人，喝点姜水可以暖胃，有好处的。如果本身胃热，或阴虚火旺，如果长期喝姜水会引起，甚至加重。
另外，晚饭后喝姜水，有助于刺激蠕动，帮助分解脂肪，有减肥的作用，对于体内湿气较重的人，还有除湿的功效，使用于南湿气较重的地方生活的人，北方干燥，姜水喝多了容易上火，需要配合降火的饮食。
虽然说姜水对人体有很多功效，但是由于姜对肠胃有刺激性作用，尤其是肠胃病患者，空腹喝姜水会加重他们的病情，所以我们还是减少在早上空腹喝姜水比较好。另外，在饭后喝姜水对人体功效更大，也更容易吸收姜水的营养成分。
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早晨喝水有大讲究 喝错水危害身体减寿命
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