早上起床空腹喝杯淡盐水好还是喝蜂蜜水好？_百度拇指医生
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?早上起床空腹喝杯淡盐水好还是喝蜂蜜水好？
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蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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一般是喝淡盐水好 早上空腹喝喝蜂蜜水 好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
总体来说应该是白开水。就是烧开的水冷却的。 淡盐水和蜂蜜水、如果你有点上火可以喝点。 不过还是白开水比较健康。
最好是蜂蜜茶 早上人体本来就缺水，再摄入盐分会引起更多水分流失 蜂蜜水对早上及时补充水分有好处
喝淡盐水吧 减肥 美容 就是不好喝
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向医生提问早上一起床空腹喝蜂蜜水去跑步好，还是空腹喝淡盐水去跑步好_百度知道
早上一起床空腹喝蜂蜜水去跑步好，还是空腹喝淡盐水去跑步好
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朝朝盐水，晚晚蜜汤，祝你健康，关注下我的自然成熟蜂蜜吧
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空腹晨跑有害无益 跑步专家支招：跑前喝蜂蜜水
　　晨跑前该不该吃早饭？在近日北京体育的节目《健身一箩筐》中，前世界冠军孙英杰对此进行了解答，著名跑者、主持人于嘉也谈了自己的建议。
　　孙英杰说：“有两点，像我们跑步，一般早上跑步都来不及吃饭，那这时候怎么办呢？第一个可以我们早上起来冲一碗蜂蜜水，可以大口喝进去。第二个我们可以准备一些面包片儿，可以吃掉两片儿，然后等你再去出去跑步就没问题。如果你跑得少，10公里以内可以不用吃饭。但是一定要记住早上空腹跑步一定要喝一瓶大口的蜂蜜水。”
　　于嘉说：“如果是早上有NBA解说的话，基本就是跑着上班，然后再单位旁边找个早点铺子。后来孙老师告诉过我这个生活常识，所以基本上现在能保持起床之后能喝一大杯水然后再去。确实挺管用的。”
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