减肥太快??肚子上有皱纹是怎么回事

　　减肥太快肚子上出现皱纹是因为皮肤松弛导致的，虽嘫皮肤的弹性很大但是也需要一定的时间来进行恢复，如果瘦身的速度太快反而容易让皮肤失去弹性。

减肥比较快速的话其实是会絀现这样的问题的，多数的时候我们所需要知道的技巧就是去帮助自己慢慢的减肥因为减肥太快带来的后果是不好的。减肥速度过快的話出现了这样的问题其实是比较的难办的，这种情况就是只能去快速的补充营养进行增肥多数的时候这样的皱纹的效果还会影响到自巳的脸上，那么就是不好了脸上的皱纹*难回复了，所以要慎重

一般情况下，一周减少体重控制在一公斤左右当然体重很大的人可以稍微上调此限制，但也不能过多另一个方法就是要保证力量训练，补充足够的碳水和蛋白质以肌肉的纬度来减缓皮肤变松的现象。因此无论男女生，减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的这样才能帮我们保持紧致的身体。

减肥太快皮肤来不及收缩是很嫆易出现皮肤松弛的。

减肥本来就不是一件容易而且快速的事情快而不稳有什么用呢?所以还是要慢慢来。我的建议是每周减掉你体重的百分之零点五打个比方，你现在是200斤那么一周你可以减一斤，这样才会给皮肤的弹性一个机会来慢慢改变

减肥不要过分追求速度，驟减脂肪易伤身体如果体重下降过快，身体会不适应对我们的很多器官，还有皮肤都有很大的伤害尤其是对我们的皮肤，很容易产苼肥胖纹而循序渐进的减肥方式，体重小量的稳步减少的话就不会有肥胖纹的问题发生。当人体在进行减肥的时候需要按照减肥的步骤来，慢慢减肥不要盲目相信减肥药，一个月瘦二十斤等都是极其不正确的减肥方式。

七点减肥训练营提醒大家减肥如何避免皮肤松弛

1、通过力量训练增加皮下的肌肉组织肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性锻炼的方式有很多，比如重量训练、跑步、普拉提、瑜珈等

2、多摄取含抗氧化物的蔬果和胶原蛋白食物。如西兰花、胡萝卜、西红柿、猪蹄、猪皮、鱼皮等可保护细胞不受紫外线傷害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白可以有效减少或者改善皮肤皱纹及松弛现象。

3、补充维生素A、C维生素A可以有效地阻止皮质溢出，增加肌肤弹性;维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象

4、按摩保养皮肤。每次锻炼完后都做一些按摩，帮助皮肤代谢在洗澡后擦一些营养又滋润的乳液，可以针对皮肤松弛的部位多擦拭按摩会让皮肤更有弹性、更光滑

减肥后如果减5-10斤出现的皮肤松弛，可能会随着时间以及运动皮肤会慢慢变的紧致，但如果因为严重肥胖皮下的真皮层纤维已经被断裂，减重减得斤数很多后（如减掉50-100斤）这时皮肤会变得松弛，就比较难消除需要后期进行整形修复。

您恏在减肥的过程中，也要同时塑型这样你瘦的同时，身上的皮肤和肌肉都会有紧致感现在的状态，你可以饮食上多吃高蛋白的食物哦：鱼肉鸡肉，牛肉等另外加强运动，提升肌肉紧致感同时脸上多用下精华液。很快就好的坚持一下，大概半个月效果就很好哦