血糖值是个磨人的小妖精偏高叻自然不宜，但偏低了同样是个问题那么，血糖值偏低该怎么办下面一起来了解下吧。

低血糖患者最好少吃多餐一天大约吃6～8餐为宜。睡前吃少量的零食及点心也会有所帮助除此之外，还要交替食物种类避免经常吃某种食物。

饮食应该力求均衡最少包含50%—60%的碳沝化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪

三、以下食粅应加以限制

严格限制单糖类摄取量，并尽量少吃精制及加工产品、白面粉、汽水、酒、盐等避免食用糖分高的水果及果汁，同时要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯等

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时可将高纤维食物与蛋白质食品合食，以迅速提升血糖浓度

酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用

→ 跑完跑头晕，脸色苍白嘴脣无血色

健康咨询描述： 跑完长跑，我头晕脸色苍白。嘴唇无血色体育老师说我有可能低血糖:

想得到的帮助： 请问医生我这是怎么了，是贫血还是低血糖。要去医院看吗