飞机坪一族的MM实在有点抬不起头来自己丰胸其实很简单，只需要几个小动作就能轻松提升一个罩杯，今天就和小编一起看看达人教你如何自己丰胸四招秘籍传授丰胸最快的方法，做女人“挺”好！

首先我们抬头挺胸收腹，双手合十放在胸前手肘要撐开，形成一条直线两个手心相互挤压，感觉到胸部在用力而不是肩膀用力，一直维持10秒钟左右保持均匀的呼吸。

双脚自然打开與肩同宽，伸直挺直背脊将两个手伸开，平行于肩膀手掌朝外竖直，两边手臂像前方画圈20次再向后画圈20次，做完之后放松一下手臂，舒缓肌肉

先距离墙面一个手的距离，再退后一步身体前倾，双手扶住墙左手手指对准右手手指，手肘朝外做伏地挺身运动，┅次15次左右做完可休息片刻再继续做，强度慢慢加大

选择自己可以承受的哑铃重量，先双手将哑铃置于胸前再将双手打开，随即举起哑铃与肩膀呈90度，重复这个动作做10次每天晚上坚持做，注意不能驼背哦！