哺乳后胸部会变得松软下垂让奻人失去昔日的美丽。如何才能让胸部变得紧实挺拔呢化学药物不可取，物理方法的如何丰胸的方法是什么才是长期持久受益的现介紹个方法，提供给爱美的女人享用

一是食物，二是运动三是按摩。以下方法贵在坚持，持之以恒你就会发现。乳房变的结实有彈性。坚挺

下面介绍一下运动按摩小动作：

1. 2.两手向对于胸前，用力对推每日必做。

2. 3.平时可面对墙手抬高至肩，用力推墙

3. 4.可双手贴緊乳房由内向外按摩。

4. 5.一手托注乳房另一手由下向上轻拍乳房。

5. 6.轻夹乳头向外提拉

6. 7.取乳头直下乳房根部的乳根穴，按摩

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