看看175斤的胖厨师朋友是如何通过辟谷，短短半年减掉30斤看看175斤的胖厨师朋友是如何通过辟谷，短短半年减掉30斤辟谷养生达人百家号我有一个做厨师的朋友，18岁开始做厨师，现在做厨师已经17年了，因为常年工作压力大，休息时间少，锻炼也少，再加上自己平时喜欢吃，除了常常在给客人做完之后，喜欢给自己留一点慰劳自己，而且经常和朋友一起大吃大喝，可这样造成的结果就是一年又一年他的身材变得越来越胖，他原来身高1.7米，体重130斤，身材还挺好的，可后来竟然增加到180斤了。我这位朋友本来就爱出汗，再加上肥胖的原因，在炉灶旁总是出汗，尤其在夏天因为气温高的原因，总是汗流夹背，衣服是湿了又干，干了又湿，非常难受。虽然他的腿不是很粗，可不知为什么他的肚子却很胖，似乎所有的肉都增到肚子上了，因此他为了遮住鼓起的肚子就总是穿宽大的衣服，可这样造成的结果就是穿每件衣服都不好看，弯腰不方便，等弯下腰了又不容易起来，令他很苦恼。尤其因为他肥胖，衣服又不好看，再加上工作环境的影响，都到30岁了，还是单身，父母亲戚为他着急，因此就给他介绍了几个女孩认识，可几次接触下来，她们们都因为他身材太胖而拒绝了。因为肥胖我这个朋友在情感中屡受挫折，因此心情也慢慢变得抑郁起来，不喜欢外出，经常把自己关在房间，这样导致的结果就是因为运动太少，变得更加肥胖，而且整个人也变得无精打采。于是他给我诉苦，说自己太胖，不知道有什么好方法可以减肥，于是我给他推荐了郭连杰老师的三天道义辟谷禅修班，因为我以前有个朋友也是通过这种方法减肥的，后来我这位厨师朋友就怀着试试看的态度就参加了郭老师的饿课程，没想到经过短短三天辟谷训练就减了五斤，因此令他很惊喜，于是他就按照郭老师的说的，每个月又坚持辟谷7天，没想到经过短短半年时间，他的体重就减了30斤，而且也没有反弹，肌肉也变得更加结实了，整个人的皮肤也变得更好了。现在我的这位厨师朋友整个人真的就像脱胎换骨了一样，心情变得更好，鼓起的肚子也几乎看不见了，穿上衣服也更加好看了，最近也正在和一个女孩子交往，希望他能够早日找到女朋友。相信很多读者看了这个故事，对于辟谷也有了更多了解，同时也可能对于辟谷有很多问题想要咨询，比如辟谷都可以达到哪些健康功效，辟谷减肥会反弹吗，又该如何保持，辟谷期间因该注意哪些，辟谷之后如何复食等，如果您想了解更多关于辟谷的信息，可以关注我们的公众号-道家辟谷讲堂，假如你还有其他问题想要咨询，可以留下您的微信号，我们会有专业的咨询人员给您解答，谢谢。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。辟谷养生达人百家号最近更新：简介:健康养生分享，提高大家的养生知识。作者最新文章相关文章12-1812-1812-1812-1812-1812-1812-1812-1812-1812-18最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01她失恋从130斤瘦到90斤！砍掉渣男从村姑变身翻版张梓琳
狮皿皿，从一个美式胖妞瘦成了漂亮的李慧珍。子望，练箭一周瘦8斤，膨胀过度的啤酒肚变成了八块小腹肌。粉红粉红的一天，从一个宽脸胖妹瘦成了混血美少女。姜素拉，韩国最强减肥美少女，一年减48斤从女版杜海涛变身女神。最近挖酱又发现一枚减肥励志的美少女，@满满Cyim，现在的她长这样。这样。有时候还会撞脸张梓琳。身材是这样，各种风格穿着都好看。然鹅，这些衣服放在以前，也就是她减肥前，是万万穿不出这种feel的。没减肥前的她是这样，163,130多斤，全身上下每一片肉都胖的很匀称。放到海里，一眼望去很敦实的那种。加上成熟的审美，整个人散发着一股高龄踏实的气息。其实只看脸，她长得并不难看，只是脸上的横肉遮盖了秀气的五官。后来她终于决定减肥了，第一次减肥的原因简单粗暴，就是：“没钱吃饭”~自己剩5毛钱，管同学借了2块钱买了包饼干过完了一周。可想而知她瘦了，但是也晕倒了…过度节食的后果，所以大家千万不要一天一粒老干妈的节奏来减肥。不然瘦了后那些肉会一斤不落的反弹回来！于是满满的第一次减肥计划失败，时隔半年，她又开启了第二次减肥之路，这次的原因是失恋~她的想法就是女人宁愿流汗不流泪，等你变瘦变美变有钱，他算哪根葱！于是她就每天去健身房，刚开始是跑步。后来做的运动越来越多，减过肥的都知道，坚持运动真的会瘦！想当年挖酱高中时候压力肥，差不多130多斤，高考完之后，心情very舒畅，上了半个多月瑜伽课，饮食也规律了，没有该死的十分钟之内必须吃完一盘子饭的制度，于是瘦到了92斤。是的，减肥除了要运动，心情和饮食也很重要，关于饮食看下满满的饮食表，不一定要照搬她的哦，适合自己就好。但是一定不要暴饮暴食和宵夜！晒宵夜对于胖纸来说并不可爱~可喜可贺的是这一次她终于减肥成功了，原来的裤子终于松松垮垮的了。站在水里显得特别轻盈。好几年前囤的S码衣服终于能穿了。从村女变美少女。脸部线条都变得明显了。最主要有了自信，前男友回来找她，但回答是：走！开！好帅气有木有。可以说是一个用40斤肉换来颠覆人生的美少女。传说这个姑娘曾经受到的争议很大，但是我们今天只看她减肥历程。先看现在的脸，是不是感觉她长得很混血，她说过自己外公是土耳其的混血儿。没瘦身前是这样，其实还好，只是藻前本身就高，加上身上有肉导致看起来有点壮。后来她分享了从120斤瘦到110斤的心得，虽然只有十斤，但是减肥的宝宝知道这10斤有多难！重点是她把身上的肥肉变成了肌肉，有了腹肌。马甲线。挺胸。翘臀。所以想健身的宝宝们看下藻前分享的部分健身干货。关于饮食 | 她一般早上随便吃，如果嘴馋想吃高热量的，尽量放在早上，但是禁止油炸！中午就是水果+任何非高热量的东西。晚上很重要，因为她是健身的，所以健身前不能吃任何东西，健身后俩小时会要补充蛋白质！放心，时间晚也不会长肉，不过不健身的就不要吃了。关于健身 | 很多人担心健身后会看起来更壮，但其实同样大小的肌肉和脂肪，差不多是1:5的样子，这就是为什么她仍旧110斤，但是却看起来比以前瘦很多的缘故。想要好线条每天都要坚持健身，俯卧撑练胸，深蹲练屁股，举哑铃练手臂，每天还要进行有氧运动，具体课程大家可以度娘。另外藻前说：每组运动之间最多休息30秒，多了会降低瘦身效率，生理期的时候可以做适当的有氧运动，不要过于剧烈就好。就这样坚持了半年，她成功瘦身，还上了VOGUE杂志，虽然没拍出线条…是不是想立马办张健身卡！但是坚持才是王道啊！能成功瘦下来的绝对不是只喊口号的484~总之希望每个因为胖而不自信的姑娘，都找到适合自己的瘦身方法，变仙女迎接新的人生，先左下角点个zan祝自己瘦身成功吧！
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离开终南山已经十几天了， 但是在终南山的几天刻骨铭心，仿佛昨天还在一起。回忆起和老师同修们在一起的点点滴滴，依然很温馨的感觉。同修们、老师们，你们还好吗？
初识辟谷是九十年代初，感觉辟谷很神奇，不吃不喝还可以长生不老，那是神仙做的事儿。也梦想着有朝一日不吃不喝可以神游世界，尝试着饿了几天，最终不了了之，因为没有遇到张老师。不懂心法。
去年一个偶然的机会结识龙腾辟谷论坛，看着天下道至简老师百天辟谷所达到的效果，一直怀疑不是同一个人。后来还是信服了，并把他作为我的偶像和动力 。
以前我的身体素质就不错，经常出外徒步、自驾。注册论坛后更是每天都在锻炼上山慢跑。几个月锻炼下来体重没下降多少，但是身体结实不少。最初的目的是修自己的焦躁的心、减自己肥胖的身。
但长期泡在论坛 ，反复读像回春婆老师、财神奶奶、东篱主人老师 、容丽妍老师、妙有老师等的一些文章，并试着转发一些文章，觉得真的可以静下心来放下好多事情。因为工作压力很大，以前脾气焦躁，现在改变了好多。
最近的视力下降不少，眼睛也花了，但是依旧没影响我看论坛的心情 因为我知道辟谷虽不能让我修炼成仙 ， 但是可以运用心能量来修养身心，在这个物欲横流的世间达到一种心灵平衡 。
参加41期的训练营，和几个同修相约去见张老师。张老师和我们逐个谈话，感觉张老师博识睿智、淡定从容，有着超强的亲和力，对国学文化有着很深的造诣。 这个气场里，我和另一个同修竟昏昏欲睡，不知道是什么原因。
8号是我辟谷的第三天，12点多和发小到景区里去爬山， 体力很充沛。我们只是随心走着，山里空气清新、绿树成荫、古树参天，小溪潺潺，溪流中竟然有小鱼悠闲的游来游去、 景色非常怡人，路过几个寺庙，最终我俩都爬上了天梯......来到西线的探险路段，已经见不到人烟 站在山上看山下， 云雾缭绕、真的是心旷神怡、流连忘返……
晚上八点半才回来宾馆。今天一天没喝水没吃任何东西 但是依旧精气神很好 这次徒步来回24公里没有累的感觉，我自己都觉得不可思议。
9号12点正式开营，气氛很热烈。分组讨论的时候， 我们五组的都在才艺秀，能唱的唱、能跳的跳、没有拘泥的感觉。今天是辟谷第四天，依旧是喝了少量的水 。
10号、11号、12号的时间都很紧张。七点半到广场练功，八点半老师讲龙腾九式的心法，中午练歌，为我们要去录影棚录龙腾之歌做准备。
下午继续上课到6点，晚上组织小组讨论。一天的活动紧凑有序，但不觉得疲惫。10号晚上有几个没有辟谷的同修在宾馆门口吃石锅鱼，热情的邀请我尝一下，看上去很诱人，但是心里一点想吃的欲望都没有。不会厌食了吧 ？12号陪同修复食，我看着他们在吃，能感受到食物的美味，但是心里没有想吃的欲望......
在这辟谷的12天里，我的变化很多。
其一，由鼾声如雷到没有什么鼾声，以前的呼吸暂停症 慢慢自己消失了……
其二，鼻子也通气了。以前的鼻炎彻底得到改善，嗅觉不是一般的灵敏。去大雁塔的时候，可以闻到别人身上的臭味，很刺鼻，一米之外有些人的口气都可以感受到。
其三，腰围夸张性减小。前后辟谷共减肥13公斤，原来的裤子是穿不成了，最后一天代表五组发言的时候裤子老往下掉.........
其四，整个人的精神面貌越来越好。思维清晰、皮肤变得光滑、心境思想脱俗、全身的经脉气路似乎都打通了,脑子像开窍了一样,智慧灵感涌现.
其五，深刻认知到欲望是可以放下的。这期间精力充沛，想吃的欲望却没有了。有点难以置信，即使接近美食，但内心竟然非常平静，那份渴望奇迹般地消失了。我知道我已经跨越了“馋”的欲望。欲望是这样被抽离地、清晰地辨识出来，且因为能辨识到而被克服，对自我的认知和控制，又上了一个新的台阶。
这次在终南山之行让人很难忘。最大的一个感受就是颠覆了对健康的认知。身体健康不叫健康，心理上的健康才是真正意义上的健康。这次辟谷的目的主要是减肥，目的是达到了，到5月26日，我辟谷21天，瘦了十几公斤。
静心学习老师所授的心法，举一反三的去吸收接受，这才是真正得心灵的健康。随着岁数增长所带来的业力，仅仅通过练功是达到生理和心理的健康是不可能实现的，只有修德才能化解和消除我们精神和身体上所带的业力和病因......所说的厚德载物就是这个道理。所以修德永远比练功更重要。
课上让我记忆尤深的一句话“存天理灭人欲”，认知后让我感受颇深。我们必须遵循天理，循道而行。修身养性，消除个人欲望的过度膨胀。
所以修身先修心是永远不变的道理，也验证了修德比练功更为重要。我们修好自己的德也许改变不了世界什么，但是我们正能量的德会影响到我们身边很多人，会让大家更多的接受正能量。
张老师在课上提到“平庸的人有一条命，那就是性命；优秀的人有两条命，那是性命和生命；卓越的人有三条命，性命、生命和使命”分别代表了生存、生活和责任。
我们作为卓越的龙腾弟子。作为修德的辟谷人，我们的使命和责任是什么呢？就是弘扬老祖宗留下的传统文化、弘扬辟谷文化。
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