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吃南瓜有什么好处？
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吃南瓜有什么好处？减肥吗？怎么吃最营养？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。&&&&&&
还可驱蛔虫、治烫伤。其种子——南瓜子还能食用或榨油。南瓜和南瓜子有一定的药用价值。&&&&&&
南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜；其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素2.4mg%维生素B1 0.05mg%，维生素B2 0.06mg%，维生素C 5mg%；此外，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。&&&&&&
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&从你的提问看是比较关心是否减肥以及怎样达到减肥的最大功效。&&&&&& 减肥可以说是肯定有效的，但要注意量不能太多以及坚持，因为 南瓜含有丰富的糖类多了反而增肥。&&&&&&
炒着吃最有营养。维生素不至于丢失太多，又能保留其膳食纤维。&&&&&&
建议配合地瓜（排毒餐）坚持疗效佳
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&&&&&&病情分析：&&&&&&南瓜营养丰富，含有多种维生素和钙、铁等微量元素。中医认为，南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能&&&&&&指导意见：&&&&&&常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，有美容作用。经常吃南瓜可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用。&&&&&&南瓜的吃法很多，可以蒸着吃、煮着吃、也可以做南瓜汤等，从减肥的角度考虑，这些吃法都可以。
擅长: 心理健康科，骨科，保健科。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。&&&&&&指导意见：&&&&&&南瓜是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。南瓜还含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、淀粉、19种氨基酸、果胶、谷氨酸、叶黄素、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素,南瓜还具有广泛的医疗和保健作用。&&&&&&以上是对“吃南瓜有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，南瓜有很多妙处，吃南瓜是可以减肥的，而南瓜最好的吃法还是用蒸的，能够较小的减少营养的流失。&&&&&&指导意见：&&&&&&1南瓜可以保护胃粘膜、帮助消化。&&&&&&2可以防治糖尿病、降低血糖，消除致癌物质&&&&&&3南瓜可以促进生长发育，防治妊娠水肿和高血压。&&&&&&4南瓜可以协调身体酸碱平衡，而且含有丰富维生素和膳食纤维，南瓜中的糖份不易直接转变为脂肪，所以说吃南瓜是可以减肥的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，南瓜性温味甘，是脾胃虚寒者的养生食品。有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫化痰，清热解毒，治虚寒，润肺止咳，防癌的作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&常吃南瓜可以使大便通畅，易消化吸收，可以作为减肥的食物。再有冬瓜利尿，也有减肥的作用。要说减肥营养的话，那就少吃零食，吃饭七分饱，再加上适量的运动。&&&&&&医生询问：&&&&&&希望可以帮助您。
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&&&&&&好处、&&&&&&1 解毒&&&&&&2 保护胃粘膜、帮助消化&&&&&&3 防治糖尿病、降低血糖&&&&&&4 消除致癌物质&&&&&&5 促进生长发育&&&&&&6 防治妊娠水肿和高血压&&&&&&7 补充维生素,清理肠道 &&&&&&坏处、&&&&&&南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；&&&&&&南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。 &&&&&&南瓜富含营养，南瓜种子含脂肪、钙、磷、蛋白质、尿?、钴、维生素A、 B、C、E；瓜果肉含葫芦巴碱、腺嘌呤、精氨酸、天门冬素、β胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、多缩戊糖、氨基酸。 嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。&&&&&&性质：性温味甘，脾胃虚寒者的养生食品。建议选择有机南瓜(有信誉)，营养功效显著。 &&&&&&功效：&&&&&&补中益气，消炎止痛，解毒杀虫化痰，清热解毒，治虚寒，润肺止咳，防癌。 &&&&&&外用消炎止痛治烫伤。 &&&&&&种子有驱虫，防治血吸虫病。 &&&&&&微量元素钴，能增加体内胰岛素的释放，促使糖尿病患者胰岛素分泌正常化，对降低血糖有良好效果。生食主驱虫，熟食主补益。 &&&&&&可预防皮肤粗糙或感冒，也预防角膜乾燥症，夜盲症等．补中益气，适宜肥胖之人老年便秘。 &&&&&&南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。减少麻疹的患病和死亡率。&&&&&&坏处：禁忌： 患有脚气，黄疸以及气滞阻之病者不宜多吃。
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&&&&&&南瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、淀粉、19种氨基酸、果胶、谷氨酸、叶黄素、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素，可以作为主食。&&&&&&但是南瓜不减肥，中国的南瓜含糖量高。&&&&&&以上是对“吃南瓜有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，吃南瓜可以减肥。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为：南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。&&&&&&南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。&&&&&&吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克为宜。俗话说“药补不如食补”。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
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小孩吃南瓜有什么好处
秋季是丰收的季节，南瓜的味道鲜美，营养非常的足，并且南瓜非常的物美价廉，受到了许多人的喜欢。南瓜这是大家都喜欢的食物，不管是老人还是小孩食用都是非常的棒。特别是到了现在这个季节，天气变得非常的干燥，人们很容易受到天气的干扰，难免会受到唇干舌燥的情况，那么秋季小孩吃南瓜有什么好处呢？
好处一：改善症状
气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。
“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维A、维生素E的食品，可使增强机体，对改善秋燥症状大有裨益。
南瓜所含的β素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。
好处二：治病
多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。
好处三：补血
清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。
好处四：断奶
南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮、蒸食、熬制、煮饭等。
秋季小孩吃南瓜有什么好处呢？看着上面的介绍相信大家对于小孩子吃南瓜有什么好处已经了解了。南瓜的营养非常好，含有非常多的维生素，并且还具有通肠利便的效果，因此秋季多吃南瓜，不仅能促进小孩子的食欲，而且还能让小孩子的身体变得更健康哦。
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微信扫一扫男人秋季吃南瓜有什么好处 吃南瓜的禁忌
本文导读：生活中不少人爱吃南瓜，其实南瓜有着丰富的营养，吃它的话有利于保健身体。以下为大家介绍了男性秋季吃南瓜的好处以及吃南瓜的禁忌，想要了解更多的话，请往下看。
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　　南瓜含有丰富的糖类和淀粉，是种很不错的，但是好像选择南瓜来烹饪或者在饭店点南瓜类的菜品的人却不常见，造成这个现象的原因有一大部分是大家没有意识到南瓜对人体，特别是朋友吃南瓜有很多好处。那么男人秋季吃南瓜有什么好处呢？吃南瓜的禁忌有哪些呢？接下来将一一为介绍，供大家参考。
　　男人秋季吃南瓜有什么好处？
　　1、有助于睡眠
　　南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
　　2、保护
　　南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺。
　　3、保护消化道
　　南瓜中含有丰富的膳食纤维且南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效。
　　4、提高免疫力
　　南瓜中含丰富的&-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克&-胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。
　　5、明目
　　南瓜是富含&胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的、牙齿和骨骼。
　　吃南瓜的禁忌有哪些？
　　1、吃南瓜不宜与这些食物搭配
　　(1)、南瓜加醋
　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
　　(2)、南瓜加菠菜
　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
　　(3)、南瓜加红薯
　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、、吐酸水等。
　　(4)、南瓜加虾
　　虾肉中含有多种微量元素，与南瓜同时食用，能与其中的果胶反应，生成难以消化吸收的物质，导致痢疾。
　　(5)、南瓜加羊肉
　　二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、等疾。患感染性和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。
　　(6)、南瓜加红枣
　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
　　(7)、南瓜加带鱼
　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。
　　(8)、南瓜加螃蟹
　　南瓜和螃蟹同食并无毒副作用。不建议同食的主要原因是南瓜含有丰富的&钴&元素，&钴&元素对降血压有较好疗效。这与螃蟹的高血压患者不宜多食，有食物搭配不合理的成分，不过并不会影响身体健康。只是相互抵消了食疗作用。
　　2、三类人不宜吃南瓜
　　(1)、胃热病人忌食
　　中医认为，胃热病人宜食寒凉性食物，而秋季的南瓜性温热，胃热病人食用南瓜后会加重胃热，加重病情。
　　(2)、热淋病人忌食
　　中医认为，热淋为泌尿系统感染发炎所致，饮食上应食寒凉清热通淋之物，而南瓜属温热性食物，热淋病人忌食。
　　(3)、对南瓜过敏的人忌食
　　南瓜也有可能成为过敏原的，如果是对南瓜过敏的话，食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用南瓜。
（责任编辑：丘秋红）
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记住：冬季多吃南瓜有这四大好处
生活在北方的我们在冬天都特别喜欢喝南瓜粥，也喜欢南瓜小米粥等一些南瓜做的饭菜，根据科学调差南瓜是很营养的食物，它不仅能防感冒还能台阶肠胃的健康，更重要的是一种药材，可以防止高血压，下面我们来具体看一下吃南瓜的好处。
1、可暖身 南瓜因富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和钙、磷等营养成分而越来越受现代人的欢迎，关键是南瓜热量低，而且能促进肠胃蠕动，帮助告别恼人的便秘，绝对是冬日久坐上班族的必备食材。称，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气功效，是冬日暖身健体的好食材。 2、防治高血压 多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。南瓜还可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。 另外，将南瓜子炒食，每天吃20-30克，对治疗高血压有一定辅助作用。 3、防感冒 南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质是维生素A的前体，在人体中会进一步转化成维生素A。维生素A能够保护呼吸道以及上呼吸道的黏膜，可以预防上呼吸道感染。 4、改善肠胃健康 冬季是吃南瓜的季节，南瓜能改善肠胃健康。 南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。 南瓜含有丰富的胡萝卜素、族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 吃南瓜的注意事项 南瓜性温，多吃会助长湿热。因此，有胃热口臭症状，或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不宜多吃。 推荐：南瓜的三款食疗方 健脾益气方：排骨500克炖八分熟，南瓜500克切块，栗子200克去皮加入文火炖熟。用于脾胃虚寒，中气不足引起的体虚乏力及放化疗引起的全身虚弱等。 健脾利湿方：生薏米100克、绿豆100克先泡半日，然后煮粥至熟，南瓜200克切块，大枣少许加入，文火炖熟即可。用于因脾虚引起的水湿内停、痰饮不化、食少胀满、少尿水肿等。 补虚养胃方：成熟南瓜一个约500克洗净，完整切下顶部做盖，用勺从上部挖净瓜瓤。生鸭蛋两个，肉末少许与大米、盐、味精等调料混合，装入南瓜内至三分之二，再加满水，上笼蒸熟，盖上南瓜顶盖即可上盘，整个南瓜及米饭均可食用。用于因久病体虚或肿瘤引起的食欲不振、倦怠乏力、面色萎黄等症。 上面我们说了很多关于南瓜的好处，相比我们大家对南瓜都有了很深刻的认识，南瓜虽好，但是不要多食，如果多食会出现胃热口臭等症状，更重要的是患有黄疸脚气的患者更不易多食，所以大家一定要注意，好东西一定不能多吃，适得其反就不好了。
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