吃什么蔬菜能消除脂肪肝
更新时间： 22:53:09
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脂肪肝是一种很常见的临床疾病，但是大多数人只知道它是肝脏疾病，没有深入了解。它是可逆性的疾病，越是早期发现就可以越早治疗好，拖得时间越长最后就可能发展成为肝癌。脂肪肝分为三种，当脂肪占肝的5%以上时是轻度脂肪肝，10%以上是中度脂肪肝，25%以上就是重度脂肪肝了，脂肪肝最先开始会出现疲倦乏力的症状，但是严重时就会出现体重减轻、肝异常的现象。
步骤/方法：
黄瓜具有清除毒素还有降低胆固醇的作用，还可以抑制具有糖分食物转化为脂肪；西红柿有丰富的胡萝卜素，可以促进消化，还有清热解毒的功效；海带可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄，从而降低胆固醇的含量。荠菜有促进新陈代谢和止血的功效。百合可以防止肝向肝硬化发展，萝卜可以促进肠胃的蠕动，加快体内废物的排出。
蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等真菌类的高蛋白食物、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量食物，食用后可以促进有损害的肝细胞的修复和再生，还能起到降血脂的作用，所以说有脂肪肝的话就需要多吃一些真菌类的蔬菜。
除了蔬菜是必要的以外水果也可以起到治疗的作用，但是不可以多吃，因为许多水果糖含量很多会转化为脂肪，所以可以吃一些含糖量较低的水果，例如苹果、鸭梨、葡萄、柑橘等等，可以排除体内多余的钠盐，降低血脂，抑制血小板聚集和促进脂肪代谢的作用、
注意事项：
脂肪肝患者开始的症状并不明显，但是可以通过日常现象来发现，而且就医时应当选择正规的医院进行合理的治疗，平时还要进行锻炼，进行食疗等等。
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副主任医师脂肪肝如何消除？最有效的办法是这个脂肪肝如何消除？最有效的办法是这个阿蔡医生百家号随着现代生活条件的改善，脂肪肝已成为现在很常见的肝病，也是肝癌的重要风险因素之一。脂肪肝通常没有明显症状，所以很多人都没有当回事，往往都是在体检的时候才发现原来自己有脂肪肝。许多人抱怨自己“胖”，担忧的总是皮下脂肪，却忽略了更危险的肝脏脂肪的囤积——脂肪肝。肥胖是脂肪肝的主因。当人体脂肪过多，就会造成肝脏代谢负担，处理不掉的脂肪囤积在肝脏内，累积到一定程度，就形成脂肪肝。此外，天生脂肪代谢障碍、营养过剩、糖尿病也可能导致脂肪肝。若脂肪肝越来越严重，就可能发展成肝纤维化、肝硬化，甚至导致肝癌。如今在美国，脂肪肝已成为肝癌发病的主要因素。若不想让肝脏走上一条“不归路”，就要及时控制肝脏脂肪。治疗脂肪肝并没有什么特效药，改变生活方式是最好的做法。坚持慢跑，消除脂肪肝消除脂肪肝，最简单好用的办法就是坚持慢跑。慢跑可以促进新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，消耗皮下脂肪和内脏脂肪。至于怎样慢跑消除脂肪肝最有效？医生建议人们慢跑时注意以下要点：●什么时间慢跑？从中医角度看，春夏时在上午运动比较好，秋冬时在晚上运动比较好。因为春夏时人体阳气振奋，而秋冬则以收藏为主，早上运动会消耗阳气，影响白天工作。因为现在的人白天都要工作，所以在晚饭后1小时、睡觉前2小时之间慢跑是最合适、最实际的。需要注意的是，饭后半小时内胃里的食物尚未排空，不宜运动。很多人喜欢晨练，锻炼完之后吃早饭，然后上班，这其实是一个误区。早晨空气中二氧化碳较多，不利于呼吸。而且空腹锻炼也可能导致血糖降低、增加身体负担。再者，锻炼后腹中更加饥饿，胃口大开，早餐也吃得更多，刚消耗的脂肪又给吸收回来，白费了一番力气。●每天跑多久？每天慢跑时间因人而异。通常对于没有特别疾病的人而言，每天慢跑30分钟、3公里，坚持几个月，就能达到改善脂肪肝的效果。但是具体的运动量应该根据你个人的身体素质来制定，对你来说这个运动量就合适。”●慢跑前后怎么吃？傍晚慢跑后如果又感到肚饿，可以吃一些容易消化的食物，如果汁、香蕉，帮助身体补充蛋白质和糖分。吃得时候要细嚼慢咽，满足大脑对饱足感的需求。或者不妨直接喝1～2杯白开水，不仅能够促进代谢，也能打消饥饿感。因为这种饿不一定是生理需要的一种饿，可能是经过运动后对大脑皮层的反馈，要求补充体内的能量，要求进食。日常饮食也要控制才能让健走运动事半功倍。以下食物都可能加重脂肪肝，要尽量少吃：动物内脏，如肺、肝脏，含有很高的脂肪和胆固醇海鲜，如虾、蟹，特别是虾头和蟹黄，脂肪和胆固醇含量也很高动物脂肪如肥肉、五花肉酒要少喝，饮酒过量会伤害肝脏代谢能力，影响脂肪代谢平时多吃五谷杂粮（胃不好的人需视情况而定），还有海带、银耳、菇类等食物，有利于代谢、清除体内脂肪。注意：三类人不适合慢跑●有心血管疾病的人有高血压、心脏病、冠心病、有中风前兆或心脏梗塞史等心血管疾病的人要注意运动强度。一旦运动量太大，就可能引发心律不整、心肌梗塞等状况。●有关节或肌肉损伤的人慢跑是中强度运动。如果是膝关节有问题的老人，健走会加重膝关节损伤，甚至危及其它关节。譬如脚踝扭伤的人，再走会使膝关节受伤，进而影响另一条腿的膝关节。再走下去，就会导致骨盆倾斜。●体质虚弱的人有慢性疾病、处于癌症放化疗期间、天生贫血、营养不良等体质虚弱的人健走，可能导致体能过度损耗，引起昏倒或其它不良反应。要减肝脂肪，坚持最重要健走贵在坚持，因为只有在肢体的脂肪消耗到一定程度之后，才会燃烧肝脏脂肪。倘若兴致来了走上一走，兴致过了便抛在脑后，就很难有成效。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。阿蔡医生百家号最近更新：简介:宣传医学小常识，您身边的家庭医生。相关文章脂肪肝如何消除？中医教你6款食疗方治疗脂肪肝_中华养生
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脂肪肝如何消除？中医教你6款食疗方治疗脂肪肝
导读: 脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。是不良生活方式引起的一种疾病，对于脂肪肝患者来说，饮食是其中最重要的治疗方法之一，这里小编给大家推荐六款适合轻度脂肪肝患者的食疗方。……
脂肪肝常见的发病原因脂肪肝是营养不良造成的。这里的“良”指的是营养摄取是否均衡。导致患脂肪肝最常见的原因有：长期大量饮酒损害了肝功能；热量过剩，身体肥胖，缺乏运动；虽不肥胖，但消化不好，饮食结构不好，营养不均衡，常吃垃圾食品或不重视蔬菜、水果和其他营养的均衡，影响了肝脏的正常代谢。此外，还有一类人是因为经济或本身原因，吃得很“清苦”。如饮食中长期缺乏蛋白质，使维持肝脏正常工作的维生素、蛋白质等原料不够，无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢，造成脂肪堆积。最典型的就是某些缺乏营养知识的素食主义者或纯为漂亮盲目减肥的人群。还有一类就是身体虚弱、久病，吃不下东西，营养不足，或吃得下却无法吸收者。
相关文章12345678910男女每天做一事竟能消除脂肪肝
　　脂肪肝是伤害健康的物体之一，现在很多人都是属于&好吃懒做&的类型，每天很少会锻炼。当我们吃完饭以后，如果没有锻炼一下的话，脂肪就是囤积起来。那么做什么工作可以消除脂肪肝呢?下面小编就为大家讲解一下!
　　当摄入热能多于机体消耗，致使体内脂肪组织过多堆积而体重超过正常时称为肥胖。肥胖能使某些疾病加重，但不能认为肥胖是造成其它各种疾病的原因，但肥胖确实有危害性&&
　　小编综合了解发现，除了肥胖，高血脂、尤其是三酸甘油酯过高的人，酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、药物(例如类固醇、治疗免疫风湿药物)等也是引起脂肪肝常见因素。
　　超音波、抽血、肝脏切片可确认脂肪肝
　　脂肪肝或脂肪肝炎一般没有症状，很多人是在健康检查发现，或者是肝功能异常升高才会出现如疲倦、恶心、厌食、黄疸、右上腹肿胀等不适。
　　对此，专家表示，超音波是现今诊断脂肪肝最安全准确的工具。如果：
　　超音波发现脂肪肝，肝功能指数超过正常值两倍(正常值SGOT、SGPT=5～40)，或者是体态肥胖，并且排除B型、C型肝炎、酒精性肝炎、自体免疫疾病、药物问题等常见的肝炎病因，即可为脂肪肝炎。
　　如果肝功能大于正常值5倍，医师会建议做肝脏切片，进一步确认肝脏组织是否进展到纤维化、硬化阶段。但因多数脂肪肝炎病患并无症状，所以接受肝脏切片这种侵袭性检查的意愿很低，所以多半以抽血、超音波追踪。
　　减肥是消除脂肪肝的特效药
　　单纯的脂肪肝无药可医，要靠自己努力。若能从饮食控制、运动、规律作息来减肥最理想。
　　如果是饮酒造成脂肪肝，应该戒酒;如果是C型肝炎引起脂肪肝，则应治疗C肝;如果是糖尿病病人，则要控制病情稳定;如果是高血脂患者，那么在必要时，必须服用降血脂药物把血脂降下来;同时要注意，多吃新鲜的食物、不乱服成药，以减少肝脏负担。
　　至于脂肪肝炎，目前还没有理想药物可用。对此，医生表示，脂肪肝炎并非病毒造成的，所以没有像B型肝炎、C型肝炎有抗病毒药物治疗。现虽有一些利胆、降血糖药物用在脂肪肝炎病人身上，但成效并不显著。
　　医生们建议，脂肪肝合并肝功能异常的病人，最好每3个月抽血、每半年做一次超音波;若为单纯脂肪肝，半年追踪一次即可。
　　脂肪肝会不会变成肝癌
　　近年脂肪肝的发病率呈日益增长的趋势，特别是随着肥胖儿童的逐渐增多，脂肪肝的发病年龄趋于低龄化，它已成为人们普遍关注的一个公共健康问题。在我们为脂肪肝困惑时，越来越多的人开始担心&&&脂肪肝会不会变成肝癌?
　　在我国，热量过剩、酒精、肥胖、糖尿病、中毒与药物性肝损害等逐渐成为脂肪肝的主要病因。因上述因素导致的肝脏脂肪性变称之为脂肪肝。如不进行科学治疗，其中约有25%可发展为肝纤维化，1.5%～8%可发展为肝硬化。
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