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企业介绍：FourOne健身成立于2014年12月专紸科学健身，致力于推广和发展大众全民健身事业公司具有完善的训练体系，能为不同需求的人群量身打造适合的训练方案目前已服務超过3000名会员，市场口碑良好

企业资质：为深圳市健身协会理事单位，GSSC体能训练体系应用示范单位；2016、2017、2018年深圳市健身教练职业技能竞賽优秀健身指导单位

企业理念：推广科学健身理念，倡导时尚健身的生活FourOne健身，不止专业！FourOne健身就在身边！公司愿景：打造科学深圳最便宜的健身房训练体系，成为人们生活中深圳最便宜的健身房伙伴影响更多的人科学健身，让身边的人更健康、更美丽

教练介绍：目前公司在职8名教练，全部通过国家职业资格认证部分教练还具备Redcord红绳高级认证，综合体能训练师等专项认证

课程介绍：FourOne课程体系能够帮助人们改善亚健康状态，减少脂肪保持良好体态提升体能素质等，恢复健美身形

特色课程：Redcord红绳课程、壶铃课程、杠铃课程、基础徒手课程等。

Redcord红绳课程：始于1991年源自挪威，是悬吊运动疗法（SET）的开创者经历20多年的科学研究、临床实践和实际应用，针对医疗保健、健身运动和竞技体育领域开创了系统的解决方案。

Redcord红绳产后恢复方面：腰腿疼痛、膝盖疼痛、漏尿、剖宫产后核心力量缺失、形體塑造及恢复等方面有显著效果

壶铃课程：促使更多力量产生、激发人体爆发力、加强躯干抗旋转能、调动更多肌群协助、协助改善不良姿势、增加握力、训练肩膀稳定性，加强心肺功能等又能当作一般的负重工具。壶铃能做到面面俱到使身体各方面都得到训练益处。

杠铃课程：加快体内新陈代谢的速度迅速燃烧脂肪，锻炼耐力、塑造肌肉形态能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢提高身体免疫力，从而达到健身美体深圳最便宜的健身房效果

基础徒手课程：可以让身体回到“最原始”的状态，重新建立最初拥有的“運动模式”就像小孩子能够轻松地做出深蹲一样，能够负担自己的体重做出推、拉、蹲、跳、跑等动作。

运动矫正：通过快速准确的判断可靠的操作，用特殊手法整复错位脊柱关节还原脊柱正常生理曲度。缓解因脊柱关节错位、移位及侧弯引起的颈椎问题、颈肩背酸痛、腰腿酸痛、肩周炎、椎间盘突出、头晕头痛、失眠、偏头痛、胸闷气短等

评估测试：基础数据（体成分测量、身体维度测量、身體形态评估）；关节功能筛查（肩关节环绕测试、整体旋转测试、过顶深蹲测试、体前屈测试、核心抗旋转测试）；训练计划制定（周期性训练计划制定、预期效果评估）

训练准备：核心（力传导基础）；对称（体型体态的对称性）；平衡（肌肉张力平衡）；稳定（神经肌禸控制能力）

基础动作：蹲类训练（双脚蹲、剪步蹲、单脚蹲、下肢力量基础）；推类训练（俯卧撑、实力推、借力推、上肢力量基础）；拉类训练（硬拉、划船、引体向上、背链力量基础）；旋转训练（推拉、挥砍、投掷、运动表现基础）

综合体能：耐力（身体适应长时間运动的能力）；力量（身体能够对抗外界较大阻力的能力）；爆发力（整体发力的能力）；速度（力量、反应、灵敏、协调）；心肺（惢脏泵血和肺部吸氧的能力）

训练目标：自主训练（掌握基本理论、训练技能、养成运动规律后）；专项训练（有过良好的身体运动基础練习、根据个人兴趣开展）