好用到感天动地的美帝小众彩妆
编辑：蔼蔼
22:21:24　　来源于：
来自美帝的专业品牌NYX，被称为平价的MAC，打着高贵不贵旗号的开价高档货，一经推出就受到万千美妆爱好者的青睐。
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都说什么三十年河东三十年河西呐，彩妆界也是这样。想当年满大街流行的韩妆，也是快要被更高级的欧美妆感给拍在沙滩上啦！大洋彼岸的美帝彩妆，也是欧美彩妆品牌里面不可忽视的存在。
维特娃哑光口红湿又野的黑管口红，白菜价口红里的战斗机，业界广受好评。口红的色号hin多，想必总有一支你会看对眼。欧美的口红，显色度真的不用担心。这只也一样。有小美眉说口红偏干，不过亲测还ok，不会很显唇纹。集齐所有色号都不会心痛哒。
Color Icon Blush腮红如果你喜欢研究欧美妆就不难发现，他们的腮红都不是那么红红艳艳的。这款湿又野的腮红颜色也不是那么明显浓艳的。有哑光和微珠光两种，一个很高级，一个让你苹果肌砰起来。粉质是细腻的，但是如果受不了略微飞粉这个小问题，那就不要继续爱下去了。
Comfort Zone眼影湿又野最受好评的应该是Color Icon Comfort Zone八色眼影了。一盒 Naked能够买 6盘湿又野八色眼影，虽然价格悬殊足够大，但是效果真的赛大牌。经典的738是网红色号，大K和都出过试色。左边四个偏日常，右边四色更适合达人炫技。另外，通病就是有那么一丢丢飞粉。
哑光口红NYX的口红种类和颜色多到不行，但是想要打造一个高级的欧美妆，小编首推这一支黑管哑光口红哦。虽然哑光，但是不干，显色度和遮盖力都不错。
遮瑕高光卧蚕笔欧美那么立体的脸，修起容来比我们还吓人。所以，他们出的修容棒，效果自然是不用多说。Wonder Stick双头修容棒的质地很奶油，所以轻轻一推就开啦。有人觉得它堪比em，无论是修容入门还是外出急速修容，都可以很好的驾驭。
六色遮瑕修容盘最后这个六色修容盘，真的是能够让人爱到疯狂。各种美妆大神网红博主都快把这个修容推烂了。一盘六个颜色，脸部的各种瑕疵毛病都可以搞定。遮瑕的质地比较软，所以不会干皮，很好推开。一盘在手，感觉再也不惧任何强光。
钻石口红钻石口红是我认识TIGI的第一款，独特的菱形造型让它很出众。的南瓜色系TIGI也相当拿手。八过，日常显气色的话，推荐loyalty。口红带一点微珠光，显色度不错还蛮滋润的。
四色眼影盘 四色的TIGI眼影小小一个很好携带。这款眼影一共有四个配色，每一款的配色里面都会给人小惊喜。Love affair是很实用的一款，无论是日常的基础款大地色妆容，还是带一点点粉的妆感，都能够打造出来。
高密度八色眼影盘看多了欧美妆，就会很中意那种超大的眼影盘。虽然这款眼影盘只有八色，不过给人一种很专业实用的感觉。哑光加上珠光，颜色的跳跃性比较大，所以眼影、眉粉、眼线和阴影一盘就可以搞定，完全不担心脱妆和飞粉。
终于，盼到了阳光普照的春天！虽然黑唇吃土粧、苍白厌世粧…等“特色十足”的粧感攻占了今年春夏不少媒体版面，但是对讲求绝对实用、气色美好的大多数女性来说，能衬托出自我女性魅力的粧容，才是超越流行的王道啊！想画出永不退烧，搭什么服装都好看的粧容，就从打底开始！资生堂国际柜特别设计出三款透过底粧光泽变化，呈现女性脸庞细腻美感的春漾女神粧，不学起来会后悔唷~~ 什么样的春粧最好看？相信对很多“实用系”女性来说，能衬托出肌肤漂亮气色的底粧，搭配简单的唇、眸、颊色点缀，就是简单又漂亮的粧感首选。就像资生堂国际柜这一季特
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18岁来台学中文后，就爱上了这个宝岛，回六本木当了一年多服饰店员后，中文能说、能读、能写的Machiko铃木真知子决定来台工作与长住，至今已旅居台湾长达7年！曾担任日系时尚品牌时尚总监与采购工作的Machiko，最近更创业成立管理顾问公司，负责知名日系品牌时装的行销公关；把生活排得满满却又如此神采奕奕，浑身上下散发日本OL清新时尚感的Machiko透露：造型美当然重要，但眼周肌肤保养得好，用对好眼霜，更是让自己容光焕发的关键~&&马甲眼霜，快索取！
我要说一说
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/////////////////////////////////////////////////一个星期瘦5斤！光吃肉也能减肥？各种减肥方法亲测有效
　　大家好，我是过年胖了两斤的@物业张朕阅，每逢佳节胖三斤，减肥这个话题几乎一年365天都在讨论，可是到底怎么才能健康减肥？哪种减肥效果最快？减肥药到底能不能吃？　　这些都是大家一直很关心的几个问题。今天来给大家分享几个小老婆们的减肥经验总结！　　小老婆身高155之前体重有120以上，你没有看错也没有听错是有120以上。那时候完全就是颗球，后来是实在想要穿好看的衣服才下定决心要减肥的。从一开始就开始指定了计划。　　1　　杜绝一切含糖的饮料　　尤其是里面含有甜蜜素这种化学成分多的饮料，有时实在按耐不住就会去和鲜榨果汁或者去超市买牛奶又或者是去买浓缩果汁，总之一句不含糖。　　小老婆我作为正经吃货一枚特别喜欢吃甜点，因为减肥就只能自己买材料做，当看到曲奇饼里面的黄油，松露巧克力里面的奶油和堆成小山的糖就会告诉自己你自己吃会胖于是就喂肥了周边的人，哈哈哈哈哈!!　　2　　晚餐只吃素　　一开始是夏天晚饭就以生吃的素菜为主实在不行就水煮煮加点盐。一周差不多晚饭会吃两顿到三顿的肉，肉的话主要以鱼虾为主。　　作为食肉动物的小老婆实在不能忍受没有肉的生活。需要慢慢的将自己的食量减轻从不吃零食到慢慢减少自己的饭量，少吃土豆，米饭等这种淀粉量高的食物多补充点粗纤维和高蛋白的食物能量一定要充足，该吃的还是要吃。　　3　　一周保持5—7个的运动量　　吃完饭也不马上坐下，尽量站着消化一下。每天稍微练练瑜伽 ，跳跳绳减肥减下来但是身体还是要棒棒哒。　　减肥下来皮肤容易松弛，一定要运动塑型这样才能让身体更加匀称。一开始我也不喜欢感觉太清淡了 但是坚持到现在已经习惯了。　　偶尔和朋友在外面大吃大喝，或者来点炸鸡啤酒都没有任何问题，这两天体重升了但是过段时间又会回到没增重前。减肥到现在半年没有生过病或感冒过也没有什么晕倒低血糖。目前还在掉肉只是冬天比较懒实在不愿动掉的比较慢。　　当时在110斤的时候遇到瓶颈期当时觉得自己有运动吃的也很健康（清淡〒_〒）但是还是长肉持续了将近一个月那个时候内心绝对煎熬，感觉就这么放弃算了但是各位小老婆一定要坚持，要坚持，要坚持。坚持就是胜利!　　在减肥过程中我没有一下子瘦的很快（买了体重计每天观察）基本上我瘦下来了一些就会按照之前的食量和运动量维持一段时间中间也会大吃大喝看看自己能不能稳住。　　4　　早餐要吃好　　在减肥过程中切记不能省早饭，早饭一定要好，基本上我会有荤有素有水果偶尔再来点坚果，坚果里面有维生素E对皮肤，中午稍微清淡的。晚饭就基本水煮煮啦或者是直接水果奶昔等这种代餐。每天都会注意自己的排便情况，因为毕竟良好的新陈代谢也是很重要的。我们可以让自己变得越来越瘦但是不能损害自己身体。　　小张以前也是运动减肥，然后卡在瓶颈期之后放弃了。瓶颈期真的会很郁闷，感觉努力这么久都没用的感觉，所以瓶颈期的时候小老婆们要做的就是继续坚持，然后少称体重，不去在意体重的问题，等熬过一阵子就会发现自己又瘦了。　　怀孕之前小老婆只有90斤，168cm身高90斤，生完宝宝后128斤足足胖了快40斤，因为比较懒，尝试过绝食减肥，除了饿的头晕眼花，真是一斤都没瘦，后来网上无意中搜到了吃肉减肥法，想想总比饿肚子强，反正减不下来也无非就这样的心态试一下。　　因为挑食（无论如何也吃不下鸡蛋）食谱里不爱吃的东西就自动过滤掉了（每天只拥抱我热爱的鸡肉）纯吃肉！不吃任何除鸡肉外的食物真的是非常非常非常的容易饿，对其他食物所散发的香味嗅觉非常灵敏，食谱是一周，我坚持到第三天就开始情绪沮丧到都怀疑这个世界了。　　上称一称，三天整整瘦了8斤，自我结束了减肥历程，正常饮食后也没反弹。其他小老婆如果也用类似减肥法的话，一定要多喝水，不然减下的水分很容易再涨回去哦！　　吃肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。　　但是这种方法只适合身体中脂肪较多的小老婆，而且不能长期进行，不然会导致胆固醇增高，而且除了吃肉也要多喝水多吃蔬菜，这样有利于肠胃消化。　　除了上面这些方法，小来分享一下自己尝试过的几种减肥方法供大家参考。　　1　　运动减肥　　因为知道性子懒，担心坚持不下去，所以当时下了一个运动软件，每天晚上跟着教程做运动，早饭照常吃，午饭吃清淡的，饭量减少到平时的一半，晚上啃鸡胸肉。　　每个周末在楼下跑步，因为平时运动量实在太少，所以慢跑二十分钟左右就是极限了。这里要说一句，跑步一定要慢跑，因为慢跑比快跑要更耗体力。　　运动的时候在身上抹了据说很好用的一款的瘦身膏，但是除了很热，热的发痛并没有什么其他感觉。　　运动减肥很健康，但是不同体质效果不同，我坚持了半个月没有看到效果，加上正好到了姨妈期，痛的根本不想动，就这么放弃了。　　2　　节食减肥　　节食减肥是在高中的时候和朋友一起开始的，不过不是完全不吃饭，而是减少很多。　　早餐吃一个鸡蛋加上豆浆之类的东西，中午吃一片麦面包，晚上吃两根小黄瓜，我朋友是生吃苦瓜。每个周末因为在家，所以周六或者周日其中一天的中午会恢复一下饮食，吃点饭和菜，但是基本不碰肉。　　这个方法持续了一个月左右，发现自己瘦了八九斤，但是也有问题就是感觉容易犯困，提不起劲。　　3　　21天减肥法　　第一天只喝水，什么都不吃，但是中午实在太饿了，吃了点水煮小白菜，到了下午，整个人反应迟钝，也不想说话，只想赶紧熬过这天，到了快下班的时候可能饿过头了，反而没那么难受了。第二天称体重瘦了两斤。　　第二天开始喝汤，吃了一小块米饭和一点点蔬菜，第三天和第二天一样，到第四天开始早上吃个素包子，喝一杯豆浆，中午小块米饭加蔬菜，肚子饿的时候就喝水，但是感觉比第一天还难熬。不过也还是每天都有受一点点，到一个星期左右瘦了五斤，不过也是身体也一直很虚弱，而且那个月的生理期也推迟了很多，吓得我马上放弃。　　不过试过这么多方法，小张也一直没敢尝试减肥药，因为我妹妹试过，结果那段时间据说脸上爆痘，头发掉的很厉害，整个人很憔悴。毕竟这种是要吃到身体里的东西，所以小老婆们尝试需谨慎！　　最近几年明星经常被爆出去医院做试管婴儿　　那么　　试管婴儿对身体有什么影响？　　手术过程是什么样的？　　术后又是怎么恢复的呢？　　猛戳阅读原文，给我们投稿吧~
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这些“逆天减肥法”真的能瘦吗？编辑亲测告诉你真相！
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虽说每个胖子都是潜力股，80%的胖子瘦下来都好看，但80%的胖子都瘦不下来，潜力自然也无处发挥。人不窈窕枉少年，再不减肥就老了！在这个火辣的夏天，想要抓住夏天的尾巴自在地穿上比基尼，展露毫无赘肉的美好肉体？我们替你先试验了以下10种逆天的减肥方法，一周减4斤，五周减12斤，编辑走心亲测！
原标题：这些“逆天减肥法”真的能瘦吗？编辑亲测告诉你真相！虽说每个胖子都是潜力股，80%的胖子瘦下来都好看，但80%的胖子都瘦不下来，潜力自然也无处发挥。人不窈窕枉少年，再不减肥就老了！在这个火辣的夏天，想要抓住夏天的尾巴自在地穿上比基尼，展露毫无赘肉的美好肉体？我们替你先试验了以下10种逆天的减肥方法，一周减4斤，五周减12斤，编辑走心亲测！ 1碱性食品减肥法 计划 Victoria Beckham曾在Tweet上推荐了由英国营养学家Vicki Edgson和素食大厨Natasha Corrett撰写的Honestly Healthy。书中说，如果你每天以摄入碱性食物（碱性食物多指蔬菜水果）为主，并且远离那些会使细胞产生酸的食物，比如碳酸饮料、红肉、奶制品、面包，便可以平衡身体的pH值，对皮肤、消化系统和免疫力都有好处。 按8:2的比例摄入碱、酸性食物其实不难，我选择最多的是色拉配三文鱼，这样便能几乎不摄入糖分，糖分可是产生酸性物质的罪魁祸首之一。不过要我放弃咖啡和酒几乎不可能，所以为了平衡，我每天会喝很多超级碱性的鲜榨柠檬水。此外，为了让我身体的pH值永远不低于最完美的7.35，我每天都会用pH试纸进行检测，这感觉跟每天在上化学课一样！回报事实证明，降低身体酸性不仅是个减肥策略，更是个“觉得自己不再是废物”的大转变。3周后，我整个人都精力充沛起来。某个周末（当时我在法国！），我决定把自己沉溺在肉、面包和豪饮中，代价是我的pH值跌到6.5，肤色暗沉、精神涣散，整个人都不好了。减重成果 3周5斤！ 2婴儿食品减肥法 计划 明星教练Tracy Anderson从数年前就开始吃糊状食物，据说她会建议客户把每日的早午餐用嘉宝米粉替代，晚上再吃一顿健康的晚餐。Anderson否认自己赞成节食，但Hedi Slimane和Lady Gaga可是传说中节食减肥的忠实信徒。编辑体验 我火速网购了100罐婴儿食品（送货的小伙子看我的眼神怪怪的），我试着将蔬菜与水果、蛋白质混合，但在尝了一口恶心的糊状牛肉饭后，我还是继续吃起了甜甜的水果。我成了糊状香蕉和糊状苹果的忠实粉丝，但它们让我的身体被糖分填满，我非常high，也很情绪化，换句话说，我变成了一个失去健康的人。回报 我从没像现在这样爱吃面包（可能我就是嘴痒想嚼点什么），每天回家我都会吃上4片，这就是我的健康晚餐。我在5天里减掉4磅，但我并不开心，还开始出现幻觉，在我看来，这笔“买卖”真是不划算。减重成果 1周4斤！ 3血型减肥法 计划 血型减肥法出自Peter J. D&Adamo的Eat Right 4 Your Type。这本于1997年出版的书非常经典，提出每个血型都需要特定的减肥方法才能成功瘦身，并且这些针对性的方法还可以改善气喘、胃痛、头痛等症状。过去我曾尝试过纯素食主义或排除饮食法（不食用含致过敏性食物的饮食），每次结果都不尽如人意，还把自己搞得饥肠辘辘。大概真如D&Adamo书里所说，A型血的人才比较适合走素食主义路线吧。对我这个O型血来说，多吃肉才是好事。你只需下一个叫“Blood Type Diet”的app，便可以轻松查到哪些食物在你的血型里被开了绿灯。遗憾的是，椰子、玉米、鳄梨这些常出现在我餐单上的食物却在O型血的世界里被打上了大叉叉。回报 1个月后，我成了血型减肥法的信徒。尽管我非常想念那些曾经挚爱（奶制品是O型血的减肥大敌），但血型减肥法同样扩充了我的减肥餐单。像我以前为了减肥会不吃水果，但在血型减肥法的理论里，樱桃、菠萝和无花果对O型血是Ok的。我现在可以不带负罪感地吃肉，比以前有饱足感，更妙的是，体重也在慢慢降低。减重成果 4周5斤！ 4排毒清洁 计划 清洁计划由心脏病专家Alejandro Junger在2009年引入，这个为期21天的排毒计划要求不吃致敏和致炎的食物。它还规定每天早晚餐只吃流食（DIY水果杏仁乳奶昔是ok的，Junger还在他的诊所贩卖价值425美元的维生素添加剂和蛋白粉套餐），仅午餐可以正常吃。这个饮食计划得到了许多苗条吃货的青睐，比如Gwyneth Paltrow。虽然3个星期内不能沾酒、咖啡、芝士、麸质和糖，但清洁计划中可以吃的食物也不少，藜麦和蔬菜汤成了我的新主食。除了在第一周结束时有些小崩溃，导致我望梅止渴地在Pinterest上搜索咸焦糖的照片......其他时候我都没有想念过我以前的餐单。事实上，21天的计划结束后，我还给自己又多延长了14天。回报 早上，我不再需要浓咖啡帮助我清醒，晚上，我也不用靠一杯或三杯红酒才能入眠。我在开始的3周减了8斤，随后的2周又掉了4斤，双下巴和眼睛浮肿也有改善，并且一点也不觉得饿。最棒的是，直到现在，我的体重也没有反弹。减重成果 5周12斤！ 5法国女人
减肥法 计&划& Pin-thin时尚专家Carine Roitfeld宣称她一直遵循“法国女人节食法”，即油腻食物只吃一小份（比如厚牛排、芝士和金枪鱼）。这个方法需要让你坐下来好好吃饭，而不是边看《纸牌屋》边狼吞虎咽。另外，还有两点需要注意，一是真空包装的食物不吃，二是不需要运动，这一点让我非常开心。我之所以选择尝试Roitfeld的节食方法，是因为它是所有方法里唯一一个允许摄入酒精和甜品的。事实证明，我们的口味真是惊人地一致：生鱼片这样的迷你美食成了我整个减肥计划的基石，这让一切都变得容易起来。令人惊讶的是，虽然Roitfeld的节食方法并不能称之为科学，但它或多或少也有一些有力的理论支持。研究表明，奶制品（包括我爱的奶酪）里的钙可以加速体重降低，2012年发表的研究也显示，红酒里的化合物能阻止脂肪细胞“膨胀”。回报 因为这个方法总是会鼓励你尽情去享受每一餐（和每一杯酒&&干杯！），所以我并不觉得自己吃得少。总的来说，这一周过得相当不痛苦，偶尔甚至还异常美妙。当然，它并不算一个彻底的减肥法，相反，因为缺乏运动，吃得又太过自由，我在这周可一斤都没减下来。减重成果 1周0斤！ 6“石器时代”减肥法 计划 这种以石器时代为灵感的养生法，主要食物为狩猎食物，比如牛羊、家禽和其他瘦肉猎物。现代人最爱的小麦、奶制品和豆类都要放弃，果汁也是&&维生素在10，000年前可不是个选择。虽然并没有足够的研究表明这个方法有效，但我觉得，单就不吃垃圾食物这一点，这个方法就差不到哪儿去。在家做饭代表我会将时间更多地花在厨房，炮制几道从Loren Cordain2010年的畅销书The Paleo Diet Cook里改编的菜&&草饲烘肉卷配杏仁粉、用椰子油炒的蔬菜、可可粉裹坚果球配椰丝，但这同样也代表你在健身房里的时间变少了。我喜欢有借口去吃更丰盛的食物，但摄入太多食物也让我产生了懒惰感。更别提我这个典型社交控失去的那些欢乐时光了。回报 2周后，我反倒重了几斤，但我承认我的肱二头肌变明显了，肚子也小了，这也算成功吧！不吃真空包装食物的生活让我觉得自己时髦不少，但年度体检报告显示我胆固醇明显增高，所以我决心回到以前无肉、无小麦和无奶制品的生活。减重成果 2周增2斤！ 7Karl Lagerfeld减肥法 计划 Karl Lagerfeld节食法是营养学专家Jean-Claude Houdret为时尚界凯撒大帝专门设计的，曾帮他在早期减掉了80斤体重。这个方法由3个阶段构成：头两周每天最多摄入900，接下来的一周增加到1200卡路里，再之后维持在每天1600卡路里即可。作为一个节食菜鸟，在第一阶段，每天只吃小份的蔬菜（炒的或生的）和乏味的奶昔（用Lagerfeld最爱的配方制成：巧克力口味配上小包的无糖蛋白粉）反而让我更想吃东西。在第二阶段，我被准许摄入更多实质性的食物，比如烤鸡、吐司上的牛油果和希腊酸奶,但每份的量依然很小。我试图用喝健怡可乐的方法来控制食欲（Karl说过他每天会喝10罐健怡可乐），但我最终觉得，这不过是自欺欺人罢了。回报 除了饥饿的折磨，我并不后悔吃了一周的Lagerfeld餐。我减了4斤，皮肤也比几个月前洁净了不少。令人吃惊的是，我越来越有意识地控制食物的份量，我把这归功于Karl的上帝之音，仿佛是他在冥冥之中命令我不要吃谷物。减重成果 1周4斤！ 8金碧淑减肥法 计划 金碧淑减肥法出自曾经很红的韩剧《Dream High》，在韩国一度掀起风潮。梦想成为流行明星的金碧淑想在200天内减掉65磅，她的教练为她总结了20世纪营养学家Adelle Davis的著名理论：“早餐要吃得像女王，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。”还有两点需要注意：7点后不再喝水和每天都要强制性地跳30分钟绳。金碧淑的教练可是有科学依据的：American Journal of Clinical Nutrition曾做过一项研究，发现高蛋白质早餐可以减少胃饥饿素的释放，降低人的饥饿感。一开始，我压根儿没有胃口吃早餐，所以我的女王级早餐（一份蔬菜鸡蛋卷、酸奶、水果）就像被浪费了一样。但经过两晚乞丐晚餐的摧残，第三天早上，我已经变得狼吞虎咽了。回报 我会把我想吃的任何东西都偷偷放进我的女王早餐里，乞丐晚餐计划因此变得容易起来，因为我知道，醒来时总会有一顿大餐在等着我。在我开始跳绳的第二天，我因为噪音被邻居敲门投诉，所以我现在转为在跑步机上快走，一边走还能一边看韩剧。最棒的是，体重依然在减。减重成果 2周8斤！ 9经络刷体减肥法 计划 刷体减肥在坊间流传已久，很多明星产后用这种方式迅速恢复体型。原理是中医的“经络通，百病消”，通过疏通经络、调整气血，然后用燃脂排毒的精油直接作用于特定经络，调整人体整个内分泌和内环境并分解多余脂肪，加速血液及淋巴液循环，带走身体淤积的毒素，消耗多余脂肪，达到排毒减肥的效果。我选择了常去的中医诊疗所，有执业医师坐堂更安心。目标是前段时间痴长的6斤体重。痛！伴随着吱哇乱叫，形象颜面尽失。从经络刷上身的那一刻起，我脑子里盘桓的就是：“哇，怎么这么痛！&&痛、痛、痛&&痛则不通，忍！&&哇，好痛！”好在这个中医诊疗所是执业医师开办的，神奇的是，左右身体的同一部位，痛感的轻重程度是不同的，跟平日站坐睡姿势不良有关，并且只在经络位置痛，像我，就是胆经和脾经不太好。回报 对于喜欢穿紧腿裤的我来说，脂肪囤积的腰腹和大腿位置是最能说明脂肪厚度的，第一次刷完体重倒是没有明显减轻，但是腰腹部裤子明显宽松一点了。隔天一次的频率进行了4次刷体，有了第一次的剧痛体验后，可能经络通顺了，后面几次的痛感变得可以接受很多。（另外改善便秘症状也是刷体的福利之一）。减重成果 1周5斤！ 10阿特金斯减肥法 计划 由阿特金斯博士开创的低碳减肥法，其理论基础是只食用含有蛋白质的食品，不进食任何碳水化合物。人体是以糖类为能量来源的，而碳水化合物是糖类的主要“供应源”，就算是脂肪蛋白质，也要转化为糖才能用于产能。如果不摄入碳水化合物，也可以通过摄入足够的蛋白质和脂肪转化为糖，用以维持生命。人体的消化系统对蛋白质和脂肪的吸收效率较低，在不足以支撑一天消耗的热量时，就要靠自身的蛋白质和脂肪来弥补，后果就是体重下降。执行计划的前期刚好是过年期间，家里大鱼大肉的供应根本就没有位置留给主食，七天的假期里唯一摄入的碳水化合物就是一个饺子，第一周就成功减重3斤。但开始上班后就发现这个计划实在很难坚持，尤其是跟同事一起吃饭的时候，很容易吃到裹了面粉的炸猪排和含有淀粉的鲮鱼球。实在忍不住想吃淀粉质的时候，就以三天不吃肉抵偿一顿米饭，或者用西班牙火腿解馋。回报 热乎乎的馒头、充满饱腹感的包子、超级治愈的蛋糕和极具幸福感的白米饭，这些统统都不能吃的日子，生活过得好压抑啊！而且不吃主食的日子，就破坏了一日三餐的规律，饮食也变得更不规律了，到餐厅吃饭时，可选择的食物也少了。好处是胃口变小了。看来还是运动更靠谱，分泌多巴胺让心情愉悦些。减重成果 3周6斤！ 减肥方法如此层出不穷，但港真，编辑亲测最最有效的减肥法还是这八个字“少吃多动，长期坚持”！图片：GETTYIMAGE 翻译：MAY （世界时装之苑）
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播放数：5808920介绍种不用运动的减肥法，不到三周减了近15斤，亲测有效哈哈哈哈哈哈！
本人由于腿部受伤不能运动，3月6日去了健身房量体重，体重达到人生峰值191斤，比受伤前涨了将近30斤，之后练了一下下，第二天腿积液水肿，遂不敢再动，平时活动仅上下课图书馆吃饭取快递，今日感觉腿部稍好又去了趟健身房，体重变为176斤……哈哈哈哈哈哈哈！ &
现在公布我的方法，早上只吃一个包……中午吃根香蕉+每日坚果（非必选，只是突然买了这东西）……下午吃个梨……5点前吃碗面条…… &
现象：开始会感觉饿，由于本身皮糙肉厚的感到羞愧，慢慢习惯了就不饿了，但是————冷，会时刻伴随着你（我穿的多，老师都好奇我不热吗）。有篇文章说感觉冷才能减肥，我以前考研后靠运动一周瘦过10斤，之后三周不管怎么动体重都不掉了…… &
& 缺点：虚，去健身房伤前能卧推160斤三组的片，3月6日能推40斤一组，现在20斤只能推3个……愁死了，之后还得把耐力与力量找回来，不吃好像不行了…… &
希望对想减肥的JRS有帮助。
胖，不想减sss
发自手机虎扑 m.hupu.com
纯靠饿肚子你能坚持多久呢。。。你能以后都这么个吃法吗？你自己都能很明显感觉到虚了，长期这样有多伤身体。。。
引用2楼 @ 发表的:纯靠饿肚子你能坚持多久呢。。。你能以后都这么个吃法吗？你自己都能很明显感觉到虚了，长期这样有多伤身体。。。现在不感觉饿了......就是老冷.......先消耗的是脂肪！
不出半年，胃病
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