杨丽萍如何做到青春常驻？《本草纲目》是秘方
来源：老宗医综合
编辑：黄木兰
导 语孔雀舞是杨丽萍的标签，在观众心中，她就是孔雀的美丽化身。从《孔雀公主》、《雀之灵》到《孔雀》，58岁的杨丽萍活跃于舞台近四十年，仍保持着轻盈的体态、柔软的身段，被人们称为不老神话。她坦言，自己的保健秘诀就是《本草纲目》。
舞蹈家杨丽萍龙年春晚上一个舞蹈雀之恋惊艳四座，无数观众惊呼的不是杨丽萍54岁高龄还能跳出如此精彩绝伦的舞姿，而是她半百的年纪却能保持曼妙的身材。她是如何做到的呢？杨丽萍杨丽萍青春常驻的保养秘籍：《本草纲目》是秘方从1979年的《孔雀公主》结缘孔雀，到1986年的《雀之灵》一举成名，再到如今美轮美奂的《雀之恋》，杨丽萍已如孔雀一般留于我们的心中!为达到这样的完美艺术效果，她常年保持着完美的不老容颜和纤细身材。虽然年满54岁，但岁月在杨丽萍的脸上并没有留下那么多的痕迹。虽然她脸上几乎没怎么化妆，但皮肤依然显得很白、很细。杨丽萍一天所吃的东西其实很简单：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍说：“我的一日三餐很简单，但从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的方式，尤其多吃菠菜、西红柿，我不吃米饭倒是真的。”此外，杨丽萍还说：每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水，对的内分泌很好。我现在很少用化妆品，从不进美容院，到哪里去基本上是素颜。护肤品用一些最简单的，你看我从不代言化妆品广告，我代言一点床上用品就好了。除了以上的这些，杨丽萍偶尔还会进行“药补”，她说这会使她的身体处于良好的状态，还使得她的一头长发亮丽健康。而药方就来自《本草纲目》，她说：“我经常看《本草纲目》，吃什么，吃什么养颜，里面什么都有，而且记载的非常详细，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。我还经常拿它作为我的食谱菜单。”杨丽萍“其实食材都各有各的用处，比如百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、的人食用；黄豆可以延迟女性细胞、使皮肤保持弹性、养颜、；紫薯可以抗疲劳、抗衰老，防等等”。杨丽萍如是说。除了健康清淡的饮食搭配，吃饭七分饱，杨丽萍还有一个生活习惯就是喝茶，“我的身体属于寒性，午饭后饮生茶，晚饭后饮熟茶，饮茶帮助我调理身体。”当然，除了这些，杨丽萍还喜欢锻炼，“我跳舞也是一种锻炼方式，走路锻炼身体对大多数人来说都很适用。用锻炼来保持体态，不要让自己因为骨骼老化，走起路来就老态龙钟的感觉，所以补钙也非常重要。但我不通过药物或保健品来补钙，我通过食物来补钙。”
在线养生专家
擅长:宫颈病变，内分泌及其它妇科常见病、多发病，以及高危妊娠的诊治。
擅长:2001年考取中国执业西药师资格，2007年考取美国外国药师同等资格，2014年考取美国南印第安纳大学抗凝治疗管理证书，2015年开设药师咨询门诊，工作之余致力致力于向公众普及安全、合理用药的知识，
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春分养生怎么做？看这篇就懂了
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“一年之计在于春”――春为四时之首，万象更新之始，也是人保健养生的重要起点。春分，二十四节气之一，太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。“春分”时节，我们该怎样做好自我的日常养生保健呢?
别碰5个误区
误区1：滋补过甚
从中医养生角度讲，春分是进补的好时节，但春天人体胃肠的消化功能较差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期，一旦滋补过甚，则易生口腔溃疡、口干舌燥、手心脚心发热等病症，反而会因燥热难受而睡不着觉。
误区2：睡得太晚
春分过后，昼长夜短，很多人便常常也因此而推迟睡眠时间，长期熬夜极易损伤肝，也易引发习惯性失眠。
误区3：锻炼不当
所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”，春天一到，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但且不说雾霾天并不宜进行锻炼，喜欢夜跑的人更容易因神经兴奋而难以入眠。
误区4：穿得太少
春季乍暖还寒，喜欢风度而在“倒春寒”中衣着单薄的人屡见不鲜，不但增加心脑血管疾病发生的几率，也很容易诱发颈椎病，一旦诱发颈椎病，那么失眠也在必然之中了。
误区5：捂得太热
人人都知道“春捂秋冻”，但这并不是说，春分时节随便“捂捂”就能达到保健的效果，“春捂”也要适度，捂出一身大汗，被风一吹，会诱发感冒、咳嗽，夜里自然睡不安稳。
三个方面来养生
在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。
春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，而且今年在进入二之气后，客气为寒水当令，雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。
在起居方面，虽然春分已进入二之气，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。
责任编辑：赵帅超
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最新产品信息什么是“五感六觉”，养生馆到底怎么做（下）？
点击上方蓝色文字“君和御方”关注我们。
问：怎么才能每天学习老师们的视频呢？
答：关注后，点击公众号底部菜单的视频直播即可!
昨天君和御方的这篇文章得到了许多业内同仁的好评。
是啊，到底这五感六觉怎么做，今天我们主要讲下半部分六觉，当然有兴趣的朋友也可以点开视频，那里有更多全面的讲解！
所谓六觉：视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉、知觉。
客人踏入养生会所的第一瞬间非常重要。对于新客人而言，能不能留下来消费，取决于对养生会所的第一印象，第一印象就是客人进入店内所看到的一切。
包括室内环境、气氛、物品摆放、卫生状况、从业人员的形象及素质等等。另外光线对客人的视觉刺激也非常重要，光线应柔和，不要太刺眼，但前台或咨询厅光线应充足、色调明快。
重点工作：
1.1灯光以暖色调为主，全局三级灯光设计，大厅灯光明亮（大），过道灯光次亮（中）灯光柔和（小），让客人的眼睛逐渐适应店内的灯光，避免造成视觉不适。
1.2氛围布置，建议只摆设跟道家文化有关联的物件，让顾客逐渐融入到环境和氛围里
例如中药陈列柜（突出中药养生文化），茶和茶具、檀香、道德经著作（提升文化氛围）、文化古玩摆件等等。
1.3员工形象，发型要盘起无碎发（公司准备啫喱水、梳子、吹风等定型品），一定要带妆上岗，妆面要淡雅（员工形象没有优势，就一定要在其它方面弥补，可以请个化妆师设计和教学一下），工牌要佩戴位置严格统一（不能有破损和污渍），工服不能有明显褶皱和污渍，影响美观（休息室里要配备一台挂烫机，随时可以烫工服使用），工鞋颜色款式统一。
1.4卫生要做到干净和整洁，顾客停留时间越长的地方，卫生越要及时和到位，尤其是房间卫生，因为顾客在房间里呆的时间是最长的。
顾客对养生会所的需要是一个动静结合的环境，静；才能放松身心来接受养生服务。动；是营造沟通和一个愉悦的氛围。所以我们要尽量考虑到养生会所内的动静结合设置；音乐不能嘈杂（可以采用古典音乐SPA），要选舒缓的音乐。
养生师在说话时，除了使用文明礼貌的语言外，还要注意自己的音量，尽量用清晰而柔和的语言让顾客听起来感到亲切。
重点工作：
2.1音乐是店内氛围非常重要的组成部分，我们要选择古典音乐，养生音乐，道家古乐等等，养生师可以塑造音乐的价值，让顾客感受特别之处，大厅音乐音量适中，房间音乐音量偏小。
2.2所有服务人员的声音是店内氛围又一项非常重要的方面，要严格训练和考核员工的说话声音和语气，要让顾客有舒适感。
2.3声音管理也很重要，尤其在比较私密的身体区域，员工走路的声音要小，跟顾客或同事聊天的声音也要小，移动器具及产品时的声音也要小，为顾客提供一种安静、舒适的环境，让顾客可以充分放松，舒缓。
顾客在养生会所里接触到的一切东西都直接影响到其感受，例如：客人进店，我们的从业人员如果倒的水太热不能立即饮用，客人马上会认为这个人很粗心。养生服务是一项非常细致的工作，一定要注意细节。
客人接触到一些物品，温度一定要适宜（例如：泡脚时的水温等）；为顾客提供的衣服，一定要穿着舒适的；干净的；如果是冬季，衣服在使用时最好有温暖感，让客人穿衣的时候感觉不到凉。另外，养生师按摩力度的大小应征询顾客意见，以客人愿意接受的力度为宜。
重点工作：
3.1要把钱投资在顾客可以感知到的地方，离顾客越近的东西，我们越要注意，影响人的触觉主要分成两方面，一方面是触感，例如沙毛巾、拖鞋、沙发、水杯、客服、甚至卫生纸都要有舒适的触感，一方面是温度，温度决定了人的舒适度，温度管理是非常重要的一个环节，每个环节都要力求让顾客在舒适的温度下度过。
3.2重点要关注温度管理，这直接决定了顾客的体验感，包括顾客进门可以送顾客一条温热的毛巾，让顾客清洁面部，顾客换的拖鞋最好也是有温度的，房间内的空调温度要控制在26C，太热会让顾客感觉烦躁。
包括泡脚的水温，夏天40度左右、冬天45度左右，项目里多设计一些温通的环节，顾客做完足底后用被子帮顾客包脚保温，按摩时养生师的手一定要多搓热一会，否则刚落到顾客身上，顾客就已经不舒适了。
养生会所也是公共场所，人员流动多，客人使用的毛巾、衣服、工具等要经常清洗、消毒，不能有异味。房间也要保持空气的流通何谓清新。
不少养生会所，冬夏季用空调来调节室温，很少开窗，房间不免有异味。这一点如果不注意养生院就会在顾客心目中大打折扣。养生师在给顾客做按摩时，因近距离和顾客接触，所以一定要注意自身卫生，特别是口腔卫生，不吃葱、蒜、姜等刺激性食物，保持口气清新。（经常室内可以放置檀香炉，进行改善室内气味。）
重点工作：
4.1首先是大厅和房间的味道，正常的养生馆多用精油来丰富店内的味道，很多劣质的养生馆到处都是空气清洗剂的味道，道家风格应该有淡淡的檀香味道是比较合适的，也符合我们的主题定位。
4.2沙发、毛巾、客服的味道也非常重要，不要让消毒剂的味道太重。
4.3养生师的味道也很重要，因为离顾客很近，所以没上钟之前，养生师要清理口腔异味，可以刷牙或吃口香糖（进房间前吐掉），公司也可以配一款淡淡兰花香气的香水，员工上班时可以适当用一点（教员工用香水的部位和方法）。
4.4SPA房间要多做除湿和干燥等工作，地下室本身容易返潮，容易形成不好的气味。
顾客除了在养生馆得到优质的项目和服务，我们还要为顾客提供美味的饮品、点心、水果，现在是生活都很优越，顾客的嘴巴也越来越挑剔，虽然这些不是养生馆的主项，但是也是影响顾客体验感的重要环节。
重点工作：
5.1饮品特色，做足疗的顾客提供养生茶，做身体的顾客提供养生粥，味道一定要好。
5.2点心和水果不一定要多，但一定要少而精，口感一定要好。
5.3器具也决定了心理上的味觉，所以这些器具一定要干净和美观，尤其是水杯，一定要刷干净，否则非常影响体验感。
客人的第六感觉，也是顾客的下意识，是所有感受的综合。顾客通过这种意识来判断事物，如果我们把前面所说的基本做到了，顾客就会认定这家养生会所的服务、环境、氛围等等适合自己，就能够成为我们养生会所最忠实的顾客。
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让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。
5月30日下午，“行走海丝 精彩潮州”大型文化行走活动之“老茶·旧影·潮主张”顺利举行。40余位来自中外的文化使者，在有关潮州的新老照片、潮州工夫茶中体验潮文化，分享新主张。
怀孕是神圣的，这是生命的延续，甚至可以说怀孕生子是人类最伟大的事。
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