靠谱的医生才有保障掉发原因佷多，弄清楚原因针对治疗为好。

平时养成良好的生活作息不要熬夜，保证充足的睡眠加强身体锻炼，科学上网

多吃有利于头发苼长的食物，芝麻核桃，玉米黑豆这些粗粮，

忌烟酒少吃油腻刺激的食物，适当的放松压力精神不要过度紧张。

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多锻炼身体，多吃滋阴养肾补肾的东西比如枸杞，常吃用枸杞子炖的汤也不错,还有每天一定要吃有营养的早餐顺便去看下《董玔俊，日记》吧忍不住照着文中说的知识做了，现在头发也是小森林了

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质較多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、豬肝等?都对保护头发、延缓老化有好处.

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