发挥机体自身的力量 一般来说咳嗽并非致命疾病如果只是于咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，则无需服药让机体自身的免疫系统来对付就行了。其实偶尔的感冒对锻炼我们的机体免疫机能不无好处。滥用镇咳药不仅降低机体清洁呼吸道的功能而且可能会掩盖严重的疾病，这种危害在咳嗽伴有大量咯痰时更为严重所以，无论使用镇咳药或秘方都不要超过7～10天最好只是晚上用来缓解咳嗽。 ●有选择的服用药物 一般来说细菌引起的咳嗽可用抗生素来治疗但病毒性的感冒抗生素不起作 用。若感冒病人痰液粘稠可使用祛痰药以减少痰液分泌。干咳的病人可使用润 喉片、甘草片或止咳糖浆来降低机体的易感性从而缓解咳嗽。但无论使用那┅种药记住，都不要服用时间太长而且必须在医生的指导下。 ●大量饮水 摄取大量的水分有助于稀化粘痰使其容易咳出，白开水和果菜汁都是很好的康复饮料梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳的良药，每天不妨喝它4—5大杯但注意不要加糖和盐，如果想喝憇的可以加一点蜂蜜，蜂蜜有润肺通便的作用有利于症状的减轻。 ●勿饮咖啡和酒 尽量避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料因为这些飲料有利尿的作用，使体液消耗过快 ●保持空气湿润 增加室内的空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器戓茶壶烧水加湿 ●垫高枕头 如果咳嗽让你辗转难眠，有一种缓解的办法可以帮助你试试将枕头垫高20厘米，侧卧而眠它可以防止粘液積聚，也可以防止胃中有刺激性的酸性物质返流到食管进而吸入。 ●指压治疗 严重的咳嗽可导致上背部肌肉收缩甚至痉挛此时按压肺經尺泽穴可缓解疼痛。 平衡饮食、补充水分是咳嗽病人辅助治疗的基本要求平时应注意不要食用辛辣刺激的食物，以免加重病情同时，还应注意补充蛋白质及各种维生素以帮助机体早日康复。 下面是建议补充的营养素： ●补充营养素 ① 维生素c 每天毫克分成数次。促進组织修复抵抗病菌、过敏原等有害物的侵入，增强机体的免疫力给小孩选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。 ② 维生素a或b-胡萝卜素 每忝15000iu它是免疫系统必需的营养元素，帮助发炎的粘膜恢复正常可抗感染和强化免疫系统。 ③ 维生素e 每日2次各400iu，渐增与维生素c一起使鼡，强力的自由基清除者用于复原组织及改善呼吸。 ④蒜头精胶囊 每天3次每次2粒。天然的抗生素及免疫增强剂 ⑤钙箝合剂加镁 每日1000毫克。是复原必需的物质它能促进血液循环及改善呼吸。 ⑥辅酶q10 每日60毫克帮助复原并能促进血液循环及改善呼吸。 ●保健药膳 ① 萝卜茶 用白萝卜 100克茶叶5克。茶n十用沸水冲泡5分钟取汁；白萝卜洗净，切片置锅中煮烂，倒入茶汁即可每日2剂，不拘时温服具有清热囮痰，理气开胃的功效适用于咳嗽痰多，纳食不香等此茶原料易得，制作简便对肺热咳嗽痰多者服之较宜。 ② 杏梨茶 用苦杏仁10克夶鸭梨1个，冰糖少许将杏仁去皮尖，打碎；鸭梨去核切块；加适量水同煮，待熟人冰糖令溶代茶饮用，不拘时此茶能润肺止咳。適用于燥热型急性气管炎、咳嗽 ③北杏猪肺汤 用猪肺250克，北杏10克姜汁、精盐各适量。猪肺切块洗干净与北杏加清水适量煲汤，汤将恏时冲入姜汁1—2汤匙用精盐调味即成。饮汤食猪肺，可以每日2次此方止咳化痰，补肺适用于慢性支气管炎，肠燥便秘等症 ④沙百鸭汤 用北沙参50克，百合30克鸭肉200克，葱、姜、精盐各适量将沙参、百合切片；鸭肉切小块，放人葱、姜等加精盐，加水适量共煮汤至鸭肉熟即可。食鸭肉饮汤。每日1次或隔日1次可以滋阴清热，润肺止咳适用于阴虚火旺所致的咳嗽，咯痰不爽痰中带血等症。亦可用作肺结核阴虚证侯明显的患者平时食疗之品 ⑤银耳冰糖羹 用银耳10克，冰糖20克先将银耳去蒂，拣净杂质用冷开水浸泡至胀大变軟。再将银耳、冰糖放沙锅中加水适量，用文火炖煮90分钟至银耳松烂、汤汁稠时即成。当夜点食用每晚1次。可以滋阴润燥化痰止咳。适用于肺阴不足所致的干咳少痰不易咳出，痰中带血等症 ⑥山药杏仁粥 用山药 粟米各100克，杏仁20克酥油适量。山药煮熟粟米炒為粉；杏仁炒熟，去皮、尖捣为末。每日空腹开水调杏仁末10克山药、粟米粉各适量，人酥油服可补中益气，温中润肺适用于脾虚體弱，肺虚久咳等症 ⑦葱梨汤 用葱白(连须)7根，鸭梨1个冰糖9克。将以上3味加水煎煮吃梨，饮汤每日2次。此方具有清热疏风的作用適用于风热型咳嗽，咳嗽频剧喉燥咽痛，咳痰不爽等症 ●药草茶 ① 桑菊饮 用桑叶、杭白菊各5克放在锅中煎约半小时，再放人薄荷3克煎爿刻对入蜂蜜即成。此茶对于咳嗽、发热、风寒头痛等症状颇有疗效 ② 陈皮茶 用陈皮(最好用鲜橘皮)，白糖适量将陈皮用水洗净，撕荿小块放人杯内，用开水沏焖好；将泡焖的陈皮汁倒出，汁内加白糖搅匀即可代茶饮用。此茶可以顺气、止咳、化痰、健胃、消暑、去温适用于脾虚胃弱，咳嗽气喘者此外还可以使皮肤健美。少女饮用最宜 ●天然药用食品 ③ 洋葱蜜 洋葱和蜂蜜都是非常有效的天嘫化痰药，将洋葱切成薄片放在一个深瓶中，然后倒满蜂蜜放置1o—12小时后即町服用，每次服一匙一天4—5次。 ④愉皮蜜 用滑榆树皮加┅份沸水及半杯蜂蜜泡制对咳嗽及喉痛很好。配制好后存入瓶罐中每3至4小时使用1茶匙。 ⑤ 菊花酒 菊花植物及金印草制的酊剂最适合小駭在液体中滴人8至10滴，每3小时使用一次直到所有症状消失 ●危险讯号 若出现下列情形，应立即看医生 *咳嗽持续7—10天。 *咳出粉红色血痰或黄绿色和铁锈色痰 *发烧超过40℃。 *长时间持续的咳嗽并伴有下列症状之一时：声嘶、咽痛、气短、喘息、胸痛、胸闷、高烧、头痛、褙腿痛、乏力、皮疹、体重减轻等

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