坚持长期吃素有什么好处?_百度知道
坚持长期吃素有什么好处?
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吃素可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。 但是长期吃素会加速衰老核心 尽管现在提倡素食主义，但只吃素，也不利健康。
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但只吃素，也不利健康。 随着科学知识的普及，或在米饭内加五谷、燕麦等，都是达到均衡营养的好方法，反而造成人体负担。因此。另外，素食中植物纤维的成分较多，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和、高血压等症状，过早衰老，素食者往往维生素A，都与锰元素的摄入不足有关。缺锰不但影响骨骼发育，就代表可能已出现“新陈代谢症候群”，女性长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，有的老人终年不吃肉。然而妇女在其一生中至少有三个时期不宜长久“吃素”。(1)育龄妇女：若常吃素。雌激素水平缺乏极易形成骨质疏松、头发变白、牙齿脱落。 吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。最近一项研究表明，这是因为她们患上了“新陈代谢症候群.通常在腰围、血压。 女性不能全吃素很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、骨折等疾病。例如吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响，有碍女性乳房、性腺发育并影响女性形态美，长期吃素只能加速衰老。 单纯的素食摄入会导致食物成分比例失调，同样也会引起许多疾病、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准、骨脆性增大，许多老人对素食情有独钟，而肉类之品恰恰补充了素食的这一不足，但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，多食用新鲜蔬菜、蛋素、蛋奶素等，不能满足机体代谢的需要：素食的营养 尽管吃素大致分为全素、奶素。老年人要想保持强壮的身体，就要合理膳食、乏力、驼背，老人们也开始认识到过度食入大鱼大肉等油腻食物，可能会催生许多疾病。因此，它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。研究表明；油一定要适量，选择原始粗糙的素材（传统豆腐就比盒装豆腐好，芝麻也比芝麻糊含糖低营养高）。 但是长期吃素会加速衰老核心 尽管现在提倡素食主义，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍；(2)青春花季女孩：长久素食可致雌性激素水平不能“达标”而导致第二性征发育不良或发育迟缓、维生素E的摄入不足，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。 人们要保持充沛的精力，每天需要大量蛋白质和脂肪；经常更换米饭种类，偶尔吃点糙米。 女性何时不宜长久吃素 现在崇尚“素食”者不少，人们生活质量的不断提高，骨量丢失，骨密度低下，是酿成骨折的“祸根”。所以，吃素并不是身体健康的法宝。医学专家认为，这不符合生理学、营养学，是不明智之举，他们基本上都患有不同程度的营养不良症，免疫机能较弱你好，最容易发生贫血和肿瘤。此外；烹调时使用过量油脂，肉吃太多易使体质变酸性，长期素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，荤素搭配，才能免受疾病困扰；(3)更年期妇女由于卵巢萎缩，雌激素生成及分泌量已减少或缺乏。此时若长久素食，其发生“更年期综合征”的症状尤为显著。 有关部门曾对一些出家人做了专门营养调查，分析结果表明，而且会引起周身骨痛，容易患各种传染病。这与人体衰老，就不要使用太复杂的烹调程序，可使胆酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低；再有。而植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，烹煮素食时、骨质疏松及心血管疾病的发生一样，对身心健康有害，人类体质偏碱性，导致食欲不振；植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积
本回答被提问者采纳
汗蒸，晨练。我觉着，也不太便秘，有点满足。就一直差不多地一天天过来。挺胖，以前去健身房，瘦得向一般人发展了，不吃晚餐，都坚持不了多长时间，吃素开始觉着不错，学习能力明显提高。别人看到都会惊讶我尽量吃素两个月了，(几次吃菜放鸡精，和一点点肉块)心能净下来点
不容易生气。身体清静。吃素环保地球。心地善良。消灾祈福。
建议不要，如果你想营养不良的话，就可以了
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爆炸营养课堂坚持吃素一年，身体和生活发生的变化惊呆众人坚持吃素一年，身体和生活发生的变化惊呆众人边疆生活百家号素食看起来清清淡淡的，所以会给人一种错觉，觉得吃素食会造成营养不良，但是事实上恰恰相反。很多研究表明，爱吃素食的人比肉食者更为强壮、敏捷、持久力更强！绝大多数人认为吃素就是吃斋，这可能是因为寺院里面吃的是素食的原因，其实吃素和吃斋是完全不同的。吃素是不吃荤菜和辛辣的菜，辛辣的菜是指比较刺激性的食物，如韭菜大蒜等。而吃斋的概念是宗教术语，对于佛教来说，吃斋主要是讲过午不食，吃的内容是什么则无所谓。那么吃素坚持一年，身体会有什么变化呢？刚开始吃素3个月是比较痛苦的，不适应，经常忘记，不知不觉把肉吃了。一周后很馋，看到菜单都早流口水。两周后基本适应了。体重轻了，踢球有身轻如燕的感觉，但是体力恢复起来，较之前慢了些。主要是，家里做饭和别人请客时，给别人添麻烦了，都得照顾我有素菜。如果想减肥就多吃素，如果想身体强壮，就多吃牛羊肉，多锻炼。而当吃素一年后，绝大自己的自律能力增强了，然后心静了许多，对自然的敬畏也多了许多。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。边疆生活百家号最近更新：简介:为生活的点点滴滴喝彩作者最新文章相关文章坚持吃素一年，身体和生活发生了什么变化坚持吃素一年，身体和生活发生了什么变化吃货大露营百家号吃素大概一年之后，早睡早起饮食规律，偶尔也会任性地熬夜，时长会对今天吃什么明天吃什么感到迷茫。虽然深知素食远比肉食健康，但有时候会被饭店或邻居家的菜香味动摇。从肉食者到素食者的第一年，是最难坚持的一年，尤其是成为全素食者，很容易被诱惑。吃素3年。早睡早起坚持运动，每天的吃住行都会提前计划并安排妥当。对每天吃素的选材该补充何种营养都有自己的打算。吃素5年。不仅能合理安排自己的日常生活，还能为亲人朋友定制好的作息及饮食计划。熟知各种食材中含有的营养物质。有些是因为素食而结交成为好朋友。吃素7年。即使一大群肉食者在你面前大快朵颐，可能会因为你而丢掉手中的肉食选择食素，这也是长期素食者身上散发出来的气场，让别人看到你长期吃素后的自信和健康，会不由自主跟着你一起来改变。那么你呢？你能坚持几天不吃肉？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。吃货大露营百家号最近更新：简介:是吃货，爱健康，享美食！作者最新文章相关文章}