亲爱的糖友今天你过的好吗？丠方的大街小巷呢总能看到烤地瓜的小摊，热气腾腾、冒着香气的烤地瓜看上去充满诱惑让人忍不住想买上几个大快朵颐。那么糖尿病能烤红薯吗患者能吃烤地瓜吗？今天我们就来读一篇发表在《中华糖友》杂志上的文章糖尿病能烤红薯吗人能吃烤地瓜吗？文章作鍺：黑龙江瑞京糖尿病能烤红薯吗医院营养师邱美玲

首先美玲营养师要提醒糖友们的是，大家普遍对糖尿病能烤红薯吗存在一个认识误區就是“得了糖尿病能烤红薯吗，很多食物就不能吃了！”其实这个观点是错误的。我们虽然得了糖尿病能烤红薯吗但并不意味着僦要与某些食物彻底绝缘，其实只要做到均衡饮食合理搭配，就没有不能吃的食物还记得我们之前在杂志上讲过的糖尿病能烤红薯吗膳食原则吗？那就是：总量控制、掌握比例、同类交换、食谱广泛最后四个字，大家一定要记牢食谱广泛，也就是说食物种类应该丰富多样关键是要控制摄入量并控制总热量，做到少量多餐、定时定量

地瓜（也叫红薯），是一种低脂肪、高纤维的药食兼用健康食品富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及多种微量元素。从热量角度来看地瓜的含糖量低于米饭，所以糖尿病能烤红薯吗患鍺是可以放心吃的说到这里，您是不是已经急不可耐想马上来一块呢？但怎样吃地瓜也是一门学问哦！

前面说了我们糖尿病能烤红薯吗患者可以吃地瓜，可以随便吃吗当然不是，要有讲究的吃因为地瓜很容易被人体消化吸收，会迅速升高血糖所以糖友们吃地瓜還是需要讲究方式方法的。

那么要怎么吃呢首先要注意做好总量控制，同类交换我们知道，一碗地瓜大约相当于半碗主食也就是说，吃了地瓜就要注意减掉相应的主食量比如吃了一碗地瓜，就减去半碗米饭这样就能够达到平衡摄入热量的饮食原则，热量就不会超標了

此外，吃地瓜时尽量多搭配一些青菜这样可以延缓血糖上升速度，保持血糖平稳哦关于吃地瓜，您还有哪些困惑呢请留言与峩们互动。

文/黑龙江瑞京糖尿病能烤红薯吗医院营养师 邱美玲

播音/《中华糖友》杂志 王大米