哪些人需要补镁？_百度知道
哪些人需要补镁？
我有更好的答案
腕：各种麦制面粉、胡萝卜、莴苣，即急性缺镁 与慢性缺镁、焦虑、恐惧。急性低血镁综合征，以代谢性脑病和神经肌肉兴奋性改 变为主要特点，这些食品有，人们只要做到多吃绿色蔬菜（最好能生吃蔬菜或空腹喝新鲜菜汁），病人症状主要表现为精神抑郁、或癫痫发作镁缺乏在神经系统有两种不同特征的表现，这些症状 通常发生在脑镁含量降低时、昏迷、抽搐、情绪紧 张甚至眩晕、趾痉挛等，舞蹈样运动，面肌抽搐与肌强直等等。 消除了影响人体缺镁的因素，矿泉水等，多食一些富镁食品，常喝硬水，如自来水。慢性低血镁综合征，以锥体 外系疾病为主要表现，最典型的临床特征是奇异的不随意运动，如震 颤
有没有什么补镁的保健品推荐的？
镁元素这种微量元素没必要保健品，用食补是最好的方法.下列补镁的食疗方。 1、枸杞叶粥：把鲜枸杞叶100克洗净，与粳米50克煮成稀粥。枸杞叶在蔬菜中的镁含量是独占鳌头的，每百克含镁92毫克，是茴香的一倍和香椿的三倍。药理研究证实，枸杞叶能使血压下降，还能降低血脂和血糖。故常食此粥，可一“食”克“三高”，有利于健康。 2、绿豆粥：用绿豆适量，同粳米50克煮为稀粥。绿豆是食品中含镁较多的一种，每百克含镁147．8毫克。《食物疗养法》一书介绍：“绿豆粥能降血脂、血压，治疗糖尿病。”可见，对于有三高的中老年人，常吃此粥是颇有裨益的。 3、黄精煮黑豆：把洗净的黄精、黑豆各30克煮熟，黄精与黑豆同食，每日二次。黑豆富含镁元素，每百克含镁157．3毫克。《本草新用途》一书说：“黄精有降血压作用，并可使甘油三脂、B脂蛋白、血胆固醇均明显降低。”有“三高”患者，用此方调养，也甚相宜。 4、甘薯羹：将甘薯切成小厚片，上火煮熟。由于甘薯含有大量粘液质，煮后会自然成羹。镁在甘薯中含量也极为丰富，每百克含80．6毫克。《单味中药疗法》一书说：“甘薯食用，可促进胰岛素分泌，改善餐后高血糖。”《食物疗养法》一书还说：“甘薯能降血脂、血压”。因此，常食此品，可达一招克“三高”目的。
采纳率：88%
来自团队：
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。老年人为什么需要注意补充钙，钾，镁_百度知道
老年人为什么需要注意补充钙，钾，镁
我有更好的答案
目前研究表明很多心脑血管疾病，尤其是高血压的发病与钠（食盐）的摄入量过多有关。WHO的最新指导意见为每人每天盐的摄入量为5克，有心脑学管疾病的人群摄入量要更少，大约每人每天3克。而研究同时表明往往钠摄入过高的人很大一部分同时也伴随着钙的摄入偏低。对于中国人来说本就普遍存在钙的摄入量不足或缺乏的情况。而补钙的同时补充钾和镁也能促进钙的吸收、钾的协同作用能更好地帮助老年人平稳血压，有钙、镁、钾、磷、钠、氯共6种、镁、健康骨骼及保护心脑血管健康。每日膳食需要量都在100mg以上的称为常量元素，矿物质也必不可少。矿物质分为常量元素和微量元素共有20多种老年人的营养补充不仅需要注意蛋白质和维生素的补充，钙
采纳率：77%
来自团队：
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。中老年人吃纽崔莱钙镁片好还是钙尔奇好
中老年人吃纽崔莱钙镁片好还是钙尔奇好
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：中老年人吃纽崔莱钙镁片好还是钙尔奇好想得到怎样的帮助：建议一种钙片
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
&&已帮助用户：137367
问题分析：您好！根据您所说的情况，中老年人吃纽崔莱钙镁片好还是钙尔奇好，考虑效果都差不多，都可以服用的！意见建议：平时也要注意饮食的摄入，更容易吸收，如虾米，紫菜等都含有丰富钙质！
职称：药师
专长：调经养颜片,参地益肾口服液,桂枝茯苓胶囊,复方氨基...
&&已帮助用户：6030
问题分析：你好!钙镁片有一定的增强骨骼的收缩力作用，对于有骨质疏松的人，引起腿或骨疼痛的人是可以吃钙镁片得到缓解，钙尔奇是只补充钙和促进钙吸收的维生素AD，主要用于缺钙的人。意见建议：建议根据自己的情况合理补充钙或钙镁片，这样会对身体有好的帮助。
问老年人用钙尔奇和迪巧哪个对人吸收好
职称：药师
专长：药物过敏,感冒颗粒,金莲花胶囊,无极膏,三黄片,双黄连口服液,去痛片,炔诺酮,藿香正气水,西瓜霜
&&已帮助用户：17691
问题分析：钙尔奇和迪巧，其主要成分就是碳酸钙，其辅助吸收的皆为维生素D.但钙尔奇同时还含有了镁、锌、铜等多种元素。意见建议：根据上面的分析，应该来讲。二者的主要成分都是一样的，不过钙尔奇还含有了迪巧所不具备的其他微量元素，所以我建议还是选择钙尔奇更合适。
问有没有类似于安利纽崔莱钙镁片的那种钙片，中年男性吃...
职称：副主任医师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,腹腔镜手术,疝气,克罗恩病
&&已帮助用户：7249
问题分析：你这是颈椎间盘突出压迫脊髓引起的，并且有骨质增生。治疗可以牵引，吃颈复康颗粒，可以补充钙剂意见建议：除了牵引外，可以推拿理疗，也可以刮痧治疗，经常适当的活动颈部，补充蛋白质和钙,恢复韧带的弹性
问钙尔奇的钙片啥时间吃最好
职称：医师
专长：药物过敏,配伍禁忌,副作用,感冒颗粒,双黄连口服液
&&已帮助用户：18005
问题分析：你好，钙片最好建议早晨服用或者晚上服用的，和吃饭间隔一段时间。意见建议：补钙的药物一般只要是不和吃饭一起服用就可以，早晨或者晚上都是可以的。
问你好，我27可以吃钙尔奇钙片吗？
职称：护师
专长：II型糖尿病
&&已帮助用户：133
问题分析：你好，钙尔奇钙片是补充钙离子，治疗维生素d缺乏引起的骨质疏松等疾病。意见建议：您好，钙尔奇钙片是可以服用的，也可以配合食补，多喝牛奶，豆制品，虾皮，豆腐，坚果都是不错的选择。
问请问宝宝是个月了可以吃纽崔莱钙镁片吗
职称：医生会员
专长：肺系疾病、糖尿病
&&已帮助用户：33622
病情分析： 孩子这种时候还是建议不吃，因为孩子喝的奶水里面还是含有的，所以应该是可以放心的
问高血压能不能吃安利纽崔莱的钙镁片？？妈妈48岁有高血...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 你好;患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.意见建议：在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释高血压
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
钙片相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！六类人群易缺镁 中老年人要多吃镁食
核心提示：人们常常提及补钙，却很少关注补镁，这是因为肠道对镁有极强的吸收能力，缺镁人群也不多。但是随着年龄的增长，镁的排泄增加，某些饮食习惯或用药也会影响其吸收，因此，中老年人要多摄入点富含镁的食物。
　　人们常常提及补钙，却很少关注补镁，这是因为肠道对镁有极强的吸收能力，缺镁人群也不多。但是随着年龄的增长，镁的排泄增加，某些饮食习惯或用药也会影响其吸收，因此，中老年人要多摄入点富含镁的食物。 　　镁是体内300多种酶的辅助因子，能调节肌肉和神经的兴奋性，还参与骨骼构建、血糖控制、血压调节、激素分泌等过程。镁摄入不足、吸收障碍或者排泄增加都可能导致镁缺乏，引起食欲不振、恶心、、疲劳和虚弱。随着缺乏量的增多，还可能出现麻木、刺痛、、等，甚至导致、。以下六类人群最容易缺镁。　　补钙人群。中年以后，钙流失速度大于钙沉积速度。风险增加，很多中老年人都会补钙，但高钙会竞争性地抑制镁的吸收。　　饮食不均人群。中年人易发福，没时间运动的人会通过节食来减肥，而饥饿会影响镁的摄入；也有部分中年人无肉不欢，但高蛋白的饮食结构会降低镁的吸收率。　　爱饮茶人群。浓茶的咖啡碱含有利尿成分，会增加镁的流失。　　人群。中老年人是糖尿病的高发人群，糖尿病会增加镁的排泄，而缺镁反过来又降低的工作效率，形成恶性循环。　　长期服用某些药物人群。一些药物如双膦酸盐类（治疗骨质疏松）、四环素类抗生素，如环丙沙星、地美环素、左氧氟沙星等都会影响镁的吸收，某些利尿剂如速尿、氢氯噻嗪片、利尿酸会增加镁的排泄，服用这些药物的中老年人应重视镁的补充。　　经常饮酒人群。酗酒会引起、酒精性等，使镁排泄加大，长期过量饮酒易导致镁严重流失。
　　上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议以上六类人群要多吃富含镁的食物。绿叶菜含镁最丰富，其次是粗粮、坚果，肉类、牛奶。但绿叶菜中存在影响镁吸收的草酸，粗粮含有影响镁吸收的植酸。建议炒蔬菜前，用沸水焯一下；烹饪粗粮时，提前浸泡一会。　　市面上也有一些镁补充剂。陈霞飞提示，中老年人平时适量摄入蔬果，主食粗细搭配，每天喝牛奶，吃一二两肉，多吃点“镁”食，完全可满足身体的镁需求量，没必要服用镁补充剂。▲受访专家：上海华东医院营养科主任营养师& 陈霞飞
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：补肾活血，强筋壮骨。用于骨痿(...[]￥0
推荐医院：推荐医生： 主任医师 主任医师 主任医师
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
怎样丰胸更健康？不少女性朋友都希望自己的乳房更丰…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
人们常常提及补钙，却很少关注补镁，这是因为肠道对镁有极强的吸收能力，缺镁人群也不多。但是随着年龄的增长，镁的排泄增加，某些饮食习惯或用药也会影响其吸收，因此，中老年人要多摄入点富含镁的食物。}