女生冬季要注意什么 这3个部位必须要特别保养
编辑：发发
冬季来临，女生们就要开始注重保养，除了脸部肌肤特别照顾之外，也别忘了身体的其他部位哦，特别是手脚，女生体寒，冬天更容易出现手脚冰凉情况，需要特别保护。
1.选择好适合自己的润唇膏
嘴唇在冬天容易干裂已不是新鲜事，可并不是所有润唇膏都能有效修复，最重要的是选择一个滋润度高，不含蜡，又易被吸收的产品。如果你有湿疹或皮肤过敏，就要要避开那些含有羊毛脂和具有过重香味的产品，最简单的才是最有效的。
2.冬天别忽视你嫩嫩的双手
冬天里忘记戴手套手指会长倒刺、指甲容易折断，由于抗菌香皂会令双手更干燥，不如使用温和的洗手液，并用温水冲洗，最后涂上护手霜，全面保护双手。另外，经常涂抹指缘油也是很好的滋润方法。
3.脚部的护理也不要缺少
若是在秋冬忽视你的脚，它们在春天会变得更难打理。试着一周一次进行脚部护理，把脚浸泡在肥皂水15分钟，随后用去角质的药膏帮助软化死皮，再用凡士林油进一步修复脚部皮肤，最后穿好棉袜就可以睡美容觉了。
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原标题：冬季体寒怕冷的人应该吃些什么
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，我们还需要多注意日常饮食，多吃一些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。下面跟我一起来看一下吧。
生活中常见的御寒食物有
原标题：冬季体寒怕冷的人应该吃些什么
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，我们还需要多注意日常饮食，多吃一些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。下面跟我一起来看一下吧。
生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
冬季多吃些种类水果美白皮肤抗衰老
天气渐冷，空气干燥。专家提醒，要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老，多吃西红柿、红椒、三文鱼。
美容师指出，要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品，如西红柿、蓝莓、红豆、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。
番茄红素是高效的抗氧化剂
其中，西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂，可以预防晒伤引起的皮肤老化。
omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化
而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化，延缓皱纹形成并预防炎症，增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。
蓝莓、猕猴桃可防晒
蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害。
要冬天不怕冷，大家在饮食上多加注意之外，还要多加强身体锻炼，注意保暖哦。
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[责任编辑：藏亚楠]
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播放数：535774体寒的人冬天应该注意什么_百度知道
体寒的人冬天应该注意什么
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　　寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。　　中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。　　临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。　　寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。　　首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。　　其次，要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。　　此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。　　最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。　　还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。　　手术后，可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘，可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。
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来自团队：
茭白、荸荠、河蚌、蛤蜊、西瓜、柿子就少吃些寒性的食物例如苦瓜、番茄、黑鱼、鲤鱼、紫菜、田螺、梨、牛奶、豆豉、藕、竹笋、慈姑、菱肉、百合、文蛤、蛏子、苦菜、荠菜、河蟹、泥螺、海蜇、海带、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、香椿、莼菜、香蕉等、桑葚、甘蔗
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含碘食物我们都知道，含有碘元素的食材对于甲状腺的治疗是特别有帮助的，但是你知道吗?含碘食物不仅可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺还有让你意想不到的功能。研究已发现，人体中的甲状腺激素还具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环得到加强，对于抵抗寒冷有一定的效果。说完了食物中一些优秀的微量元素对于人的保健作用，想必许多人对于食疗的效果还是值得肯定的。当然，光有食疗是完全不够的，运动的保健也是抵御寒冷的一大武器。运动保健要牢记经常做有氧运动运动可以更好的调整并加速全身的血液循环。不过，剧烈的运动对于体寒的女人来说还是有点不合时宜的。不过一些有氧运动倒是可以帮得上忙，如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。同时，体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打，按摩小腹，可通经活络，对于促进肠胃蠕动也有帮助，可以说是在饮食和运动的双重保障下，抵御体寒很简单。}