健康喝茶有哪些讲究
教你如何正确喝茶
编辑：陈卫东
茶文化在中国的历史悠久，喝茶的好处有很多，坏处也有。因为喝茶是有讲究的，只有按照正确的方法喝茶，才能有养生功效。那么如何喝茶才正确呢？
在中国，很多人都喜欢喝茶，就是因为喝茶的好处有很多。但不是所有喝茶都对人体有好处的，喝茶是有讲究的。那么怎么喝茶才健康呢？
健康喝茶遵循7个原则
1、不同季节喝不同的茶。建议春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶。但主要还要看个人喜好。
2、每天泡两三次茶。不要一壶茶从早喝到晚，茶淡了应倒掉重新泡，一天泡两三次最好。
3、密封、低温存茶。密封、低温可避免被氧化，并避免串味。这样保存半年到一年，茶味都不会减。
4、不喝隔夜茶。没有研究显示隔夜茶致癌，但是茶放了一夜，难免有微生物污染，卫生不能保证，所以不建议喝隔夜茶。
5、不同体质喝不同的茶。绿茶性凉，建议胃不好的人喝红茶，新的绿茶放久一点再喝也可以；有肥胖问题的人建议喝乌龙茶、黑茶。
6、别喝太浓的茶。不建议喝浓茶，尤其是睡觉前。其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收，对神经刺激也大。建议150毫升的水放3克茶叶。
7、黑茶、红茶用开水泡。有人认为，泡茶时为了避免破坏茶多酚，应用80℃的水，其实未必。建议，嫩的一芽一叶茶可用低水温泡，而黑茶、红茶完全可用开水泡。
养生：喝茶的最佳时间
早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
下午3：00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
晚上8：30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
下面为大家介绍几款养生茶：
材料：大枣30g左右，红茶1。5g，生姜10g，蜂蜜适量
做法：大枣煮熟晾干，生姜切成片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。生姜、大枣、红茶沸水冲泡五分钟后服用。一日一次。
功效：能健胃补血，助消化。食欲不振、贫血、反胃朋友适用。
材料：红枣10枚，茶叶5g，水，白糖
做法：红枣加水、白糖煮熟，茶叶用沸水冲泡5分钟后去渣取汁，倒入红枣汤中煮沸。一日一次，多次温服。
功效：健脾养胃，久病体虚、缺乏维生素，贫血的朋友适用。
材料：核桃仁15g，绿茶1g，白糖25g
做法：沸水冲泡5分钟，每日一次。
功效：补肾强腰，敛肺定咳。虚弱、气喘、腰肌劳损、慢性气管炎朋友适用。
喝茶的好处和坏处都有，只有正确喝茶，才能达到最高的养生价值。
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湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有春季喝茶有讲究，常喝这几种茶让你神清气爽！春季喝茶有讲究，常喝这几种茶让你神清气爽！长安剑啊百家号中国是茶的故乡也是茶文化的发源地。中国茶的发现和利用在中国已有四五千年历史且长盛不衰传遍全球。茶叶因种类不同，其性能和功效也各异，对人体的保健也有不同的作用，所以一年四季饮茶应根据茶叶的性能和功效，随季节的变化而选择不同品种的茶叶。阳春三月，可酌情选服气味芬芳的花茶，以振奋精神，散发体内郁积之寒气，促进人体阳气之生发；或选用红茶以解酒宴之油腻，以帮助消化；均是春季茶疗保健养生的佳美之法。今天我们就来说说适合春天喝的茶有哪些。菊花绿茶要说春季喝什么茶好，绿茶与菊花肯定是少不了的。当菊花绿茶同时泡制时，不但香气诱人，功效与作用也会得到最大的发挥，特别适合那些长期用眼或者面对电脑的人群饮用，可以清热解毒，宁神明目。适用于春季忽冷忽热，气候干燥，肝火目赤头痛，酒醉不适，并能预防感冒。枸杞茶枸杞茶泡法简单加热水冲泡即可，常喝能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。柠檬茶柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。还能开胃消食、生津止渴及解暑。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。不过此茶要趁热饮用，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。金银花茶金银花素有“中药抗生素”、“绿色抗菌素”之称。金银花泡茶可清热解毒、疏利咽喉，缓解病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病带来的不适。金银花的作用除药用外，美容、减肥和保健养生的作用更为神奇，对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的。决明子茶决明子茶用开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，别有风味。很多电脑族的白领每天都要面对着电脑几个小时，不仅脸部会缺水，有得时候连眼睛看东西都模模糊糊的。泡杯决明子茶即可解决。还能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。最后提醒各位茶友在喝茶上要考虑自己的体质、喜好、口感、季节的变化等，这些对于茶叶的选择都是有所影响的，但只要选择对的茶、适合自己的茶就是一杯好茶。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。长安剑啊百家号最近更新：简介:长安论剑，习武修文。安邦护民，德成郅治。作者最新文章相关文章春季喝茶去肝火有讲究
春季是阳气升发的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有"春宜养肝"之说。那么在北方的春季，该如何喝呢？
现在很多人对"情有独钟",而对于北方独特的季节特点而言，春季该喝什么样的呢？
很多人对此并不是很了解。
在中医中，春季讲究"肝"的保养，春季容易肝火盛，易发肺火，春季的感冒很多因此而发生的。所以，春季喝自然讲究甚多。
春季肝火盛 宜喝"凉性"
沈阳市中医院康益阁治未病中心主任医师孙晔介绍，春季阳气生发，容易肝火旺，也容易滋生肺火，所以在选择叶的时候，要以清热为主，选择"凉性"的来喝。
孙晔向大家推荐了四款比较适合在春天喝的。
决明子有清热、明目，疏通肝气的作用，而且很适合有便秘的人饮用，会起到很好的通便作用。
适合于用眼过度、醒来眼睛干涩难受的人群，同时经常口干口苦的人群饮用也好。菊花会起到明目清肝的作用。春季喝茶有讲究，喝茶养生请一定注意这六点！春季喝茶有讲究，喝茶养生请一定注意这六点！门前茶馆百家号【点击上方蓝字关注「山西省中医院」骨科
裴瑞瑞春季喝茶有讲究春季养生，重在养阳、养肝。浓郁、怡神的茶香，即可散发冬天积存在体内寒邪、促进人体阳气生发，又可疏解肝气，而花茶更是能让令人神清气爽，精神振奋，民间早有“春饮花茶”之说，在春天时常饮用花茶有助于解除“春困”。下面介绍几款适合春季饮用的保健茶：★ 薄荷菊花茶 ★菊花具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，而薄荷也具有疏散风热、清利头目、利咽、疏肝的功效，两者合用泡茶，特别适宜春季饮用。即可清热疏风、利咽解毒，又可清肝解郁、提神。★ 金银花茶 ★金银花茶，有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，金银花茶有助于预防流感，可用于治疗病毒性感冒、扁桃体炎、牙周炎等。★ 茉莉花茶 ★茉莉花香气清婉，馥郁宜人，有祛寒、理气、开郁、辟秽、和中之功效，在春季以茉莉花泡茶饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。★ 玫瑰花茶 ★玫瑰花性微温，具有活血调经、疏肝理气等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，玫瑰花泡茶适宜春季饮用，玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效。★ 熏衣草茶 ★薰衣草香气为广大女性所喜爱，有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，薰衣草茶还能提神醒脑，有助于解除“春困”。★ 柠檬茶 ★柠檬具有止咳化痰、理气开胃、缓解头痛、降脂排毒的作用，柠檬茶还能散发出淡淡的香味可使人精神振奋，非常适宜春季饮用。★ 枸杞菊花茶 ★枸杞子具有养肝明目的功效，而菊花则可清肝明目，两者合用，共奏养肝、清肝、明目之功效，能有效驱除疲劳，特别是眼疲劳，经常长时间使用电脑、玩手机者适宜饮用，对头痛、高血压等也均有一定作用。喝茶养生请注意这六点可以这样说，如果喝茶喝的不好不不对的话，那可是起不到保健的功效，还可能引起胃寒腹泻、失眠等不良影响。到底春季喝茶有什么讲究呢？如何健康喝茶呢？那么赶紧跟着小编一起来看看吧！1、不喝头遍茶茶叶在栽种和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总会有一定的程度的农药残留。头遍茶是用来洗茶的，应该倒掉不喝。2、不喝新茶从营养角度来讲，新茶叶的营养并不是最好的。新茶是指采摘下来不足一个月茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，饮后可能会出现腹泻、腹胀、新茶刺激到人的胃黏膜容易诱发胃病等不舒服的反应。3、不喝浓茶喝浓茶的话会让人兴奋性变强，就会对神经系统和心脑血管系统造成一定的影响。心脑血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者一定要避免饮用浓茶，一旦饮用后果不堪设想，会出现心跳过速、心律不齐、失眠等情况。4、吃饭前不喝茶餐前和进餐中如果大量饮茶或喝浓茶。会影响钙、铁、锌等营养元素的吸收。在喝牛奶和其他奶类制品时也不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，大大降低奶制品的营养价值。5、不喝隔夜茶隔夜茶有大量的茶碱，可能产生(脱钙)的坏作用。6、酒后不喝茶很多朋友在喝完酒之后都会有喝茶的习惯，因为喝茶可以解酒，但是这是不好的习惯。饮酒后酒中乙醇会通过胃肠道进入血液，然后在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸进而分解成二氧化碳和水排出体外。若是在酒后饮茶，茶叶中的茶碱可以迅速对肾起到利尿作用，促进尚未分解的乙醛过早的进入肾脏，乙醛对肾会产生刺激。· END ·如果你觉得这篇文章有用本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。门前茶馆百家号最近更新：简介:我愿我是一条鱼 遨游在海洋里作者最新文章相关文章}