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头发变白怎么回事
1头发慢慢变白怎么办
问：我才三十多岁，生活也比较规律，最近发现头发在慢慢变白，该怎么办，请大家帮助
爱心医生: 头发为什么会变白？
一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍.头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡.随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白.人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白.一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白发.尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始.
头发变白的主要原因是遗传和衰老.忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难.还有一种情况是:黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来.
白发会越拔越多吗？
现在，不怕长白发，因为可以染黑、染红、染7彩.可是，染发不久后，新发长出来，难看的白发“穿梭其间”，整个头顶就显得10分不雅.有人就拔白发.可是，白发拔不完，有的人心里不禁纳闷:“本来都没有这么多的，怎么现在却越拔越多？”
专家解释说，这完全是错误的观念，白发不会因拔那么3几根或是一大撮，而长出更多的白发来.黑发的生长，最主要是靠发根部的黑色素细胞形成.必须注意的是，黑色素细胞的关键在于发根，因此不管你怎么拔白发，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加.
少白头多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的出现.
此外，体内微量元素的不足，也是形成白发的一个原因.通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发.
目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等.另外，可试着从饮食与生活习惯的改变来着手:
1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等.
2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等，都是不错的方法.
3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后4108小时内勿染发KK）.
4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发.
5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等.
6.自制黑发药膳食用:
何首乌粥:何首乌510克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥.
山药芝麻糊:山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用.
.产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有:慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等.近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白.这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍.即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发.这也就是俗语所说的“笑一笑，10年少；愁一愁，白了头”的道理.
那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来，可从以下几个方面着手:
1、保持乐观.对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华.即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境.因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐.
2、加强营养.头发失去维持正常色素的营养供应也会变白.许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响.如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜.在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白.近年来的科学研究还表明.缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白.因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素.各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用.当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用.
3、治疗疾病.某些传染病和慢性局部病灶性炎症.如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发.在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关.内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生.此外，性机能发育不全也能引起白发.因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗.
4、按摩头皮.为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部.每次按摩1~2分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐渐增加到5~10分钟.这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑.
5、勤于梳头.勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手.他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白.这是很合乎科学道理的:勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果.
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法:
头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长到每次5~10分钟.只要长期坚持下去，待34年后便可满头黑发.头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的.
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下.同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效.
取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克.
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度.最后取出晾干或低温烘干即可服用.每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饥饿时随时服用.
将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次.合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用.每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次.
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用.每日吃2次.每次10克.
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次.
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次.经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效.
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑.
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，4味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克.
民间验方取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15~20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，5加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后9蒸9晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜.这3种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛.
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量.
用法:黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服.
功效:乌发美容.
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白.
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早生白发不妨煲汤补肝肾
很多40多岁的人华发早生，白头发让他们很无奈:每个月去染一次头发，烦！头皮上接触染发剂，有报道说有人因此得了头皮癌，怕！
究竟有什么办法对付早生的白发？广东省中医院皮肤科胡东流医生说，白发的治疗很棘手，由于遗传原因导致的少年白头，基本上没有什么好办法，有些非遗传性早生白发的，注意饮食调理、精神放松，适当用用中药草药，还是有一定的效果.
胡医生解释说，人的一生中，头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定，年岁渐长，头发的黑素小体生成减少，局部头发开始变白，白发往往从鬓角开始，然后是发际，最后出现白发的是头顶.
40多岁的人头发早白，有的是一撮撮地变白，有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中，有了白头发怎么办？
少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨.也可以每过一段时间染一次发.染发剂含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发，但次数不可太多.
如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植.这在医学上是完全可以做到的，但很少有医院和患者这样做.
早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少.
头发变白以后可用中药调理
可以用中医中药来调理，变白发为黑发.家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克.如果是燥热体质，一般不用当归.泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处.
精神放松很重要.如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少.
不要湿头睡觉预防头发早白
合理的洗涤很重要.要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数.用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当.洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发.
走在太阳下，应做好保护.避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性.广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡.不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用.
重视饮食调理预防头发早白
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果.可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品.
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处.可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等.
含碘丰富的海藻类对头发10分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收.
经典食疗方
广东省中医院胡东流医生说，以下这几个食疗方对防治白发比较好.
1.侧柏桑椹膏:侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g.水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏.
2.桑椹生发膏:桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏.
3.枸杞烧海参:海参300g，枸杞子15g，桑椹10g.先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可.
4.红枣杞子煲鸡蛋:红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤.
5.猪肾核桃汤:猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上3药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂.食猪肾及核桃肉，饮汤.每日1剂，连服7~10日.治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，5心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者.
6.黑豆雪梨汤:黑豆30g，雪梨1~2个.将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟.吃梨喝汤.每日2次，连用15~30日.治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者.
是少白头吗?这里也有关于这种的.
现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关.
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致.先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养.实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一.饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发.
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛.由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系.为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物.含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等.要注意B族维生素的摄入.医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因.应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等.还要注意多摄入富含酪氨酸的食物.黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的.也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头.因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等.
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料.中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发.
张兴明主治医师: 你好，你这种情况有可能是血虚，肝肾亏虚证。可以试试口服七宝美髯丸治疗看看，治疗期间避免辛辣油腻刺激性食物，不要熬夜，保持心情舒畅，平时可以配合食疗，吃一些黑芝麻，桑葚。
金辉主治医师: 你好，我现在头发变白，请问月经是不是正常，月经量又减少，如果月经量也减少，月经推迟，再考虑是内分泌的问题，可以下次来月经第2到5天空腹抽血查查性激素六项看一看
2头发过早变白是什么原因引起的？怎么治疗？
问：病情描述:头发过早变白是什么原因引起的？怎么治疗？
刘万骞医生: 病情分析：患者39岁女性，自述头发有变白迹象。主要是体内酪氨酸酶不足，造成毛发内黑色合成的不足，使毛发变白。再就是精神压力过大，饮食或是休息不规律，再就是头皮皮脂分泌过多，影响毛囊营养物质的吸收等等原因吧。指导意见：首先是选择酸碱度适合头皮的，3.4到4.4左右的洗发液。
在此时注意饮食，少吃辛辣油腻的食物和暴饮暴食等，多吃绿色食物。
按时作息，不要熬夜，避免不必要的情绪波动。
多吃黑芝麻，黑豆类的食物。
如果头皮油脂较多，可以试一下用深海矿物盐洗头，对油脂的去除效果甚好。
避免夜间洗头，对头皮血液循混不利尽量在早上洗。
爱心医生: 病情分析：头发提早变白属皮肤附属器官疾病之一。头发及早变白会给我们带来困扰和精神压力。除先天因素造成的白头无法改变外，其他原因造成的白头通过合理调节是可以改变的。指导意见：建议：
1、饮食调理。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服，也会助您拥有满头黑发。
2、心情舒畅。平时要保持良好心态，不急不躁，以平常心处事，以宽厚心待人，则心情舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。
3、头皮按摩。每日睡觉前和次日起床后，将双手五指稍稍分开，自前额、鬓角向后经头顶、头侧到后枕部揉头皮，用力适中，开始每次2～4分钟，以后逐步延长到每次5～10分钟。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。人的头面部有几十个穴位，起着调节气血、疏通经络的作用。头皮按摩或梳理法对血液循环有很好的促进作用，有利于头发的生长。
爱心医生: 指导意见：你好,应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
3头发变白是什么原因要到什么科去看？
问：头发变白是什么原因要到什么科去看？头发变白是什么原因要到什么科去看？
陈乐民副主任医师: 病情分析：头发中含有黑色素，所以头发成黑色指导意见：由于各种原因造成的黑色素缺乏，头发就白了，你要去皮肤科检查一下。
秦爱洁医师: 病情分析：你好朋友，白发这个有遗传因素和自身的因素几种情况，遗传因素很难纠正，自身的因素多由情绪不稳定，营养失衡，或者是工作休息安排不合理有一定的联系，指导意见：注意自己细心的调理，也可以平时多食些黑米黑豆，核桃，枸杞等一段时间观察看看
陶威宇医师: 病情分析：你好，应该是内科就诊的。指导意见：考虑是缺乏维生素B1、B2、B6和A等引起的，注意饮食补充。
4头发部分变白怎么办
问：岁
详细病情及咨询目的:头发只是在额前部分变白怎么治疗？
爱心医生: 您好,引起白发和脱发的原因主要是：
　　1.白发主要与精神因素有关，据临床观察约占50％。因为工作、应试等因素，长期的精神紧张及神经衰弱，过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，故出现白发。其它如长期偏食挑食、饮食单调，或患有慢性病等，都可引起。
　　2.男性秃发又称早秃或脂溢性秃发，其病因至今尚未完全明了，但遗传、雄性激素增高等被认为是起主要作用的因素。雄性激素能抑制毛发生长，并能促进皮脂腺的发育，促进皮脂腺的分泌。皮脂腺分泌通过毛囊，若过量积聚，造成毛发根部的机械压迫，影响毛发生长，导致毛发脱落。
　　另外，白发与脱发之间并无明显关系。但精神因素使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经功能紊乱，皮肤血管神经功能失调，使头发营养障碍是二者不可忽视的共同点。
　　治疗上，首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。
　　头发变白是一种生理现象。毛球中黑素细胞活性丧失，而使毛干中色素消失。未到老年的早期白发常有家族史，表现为常染色体显性遗传。恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发。严重的情绪影响可使头发迅速灰白。长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现。营养不调，蛋白质缺乏可使毛发色素减退，变为褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。缺铜和维生素B、叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白。食糖过多，可使毛发枯黄。性腺功能减退可引起早白发。
　　头发过早变白可以用中药内服、中药外用、食膳疗法、推拿按摩等方法治疗。
　　中药内服
　　可选用中药马齿苋子、白茯苓、干地黄、泽泻、卷柏、人参、松脂、桂心等，共捣为散，每日空腹以温酒送服，每日2次。适用于中、老年人精血不足而导致的白发；还可选用中药菊花、苣胜子、旋覆花、白茯苓、桂心、白芷、牛膝、荜澄茄、覆盆子、旱莲草等，蜜制为丸，空腹温酒送下，每服30丸。适用于中老年人肝肾阴虚而导致的白发。
　　中药外用
　　用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、没石子、白及等药，研末，用米醋调成膏状，涂于头发上，用荷叶包紧，次日早晨洗去黑色。用此方可以染发。
　　食膳疗法
　　桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。
　　白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
5头发变白怎么回事
问：我14岁头发有很多白的这样下去白的会不会更多这是怎么了怎么能预防
张树立主治医师: 病情分析：你好，少白头直接原因是精神因素，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。
指导意见：治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻
王骞医师: 病情分析：你的描述考虑是少白头的症状，指导意见：你好，这个情况一般需要及时睡眠充足，补充维生素试试。
6这么年轻头发就白了好多，怎么办
问：病情描述:我男朋友可能是由于工作压力太大了吧,所以才21岁头发就白了好多,该怎么办曾经治疗情况和效果:化验,检查结果:想要得到的帮助:想要得到帮助
爱心医生: 病情分析:头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了.少白头的病因十分复杂,有二型,先天性少白头,后天性少白头.在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的,有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致.意见建议:首先要减轻自身压力,心理因素在对白发的生成很关键.其次坚持体育锻炼,增强体质.可以经常对穴位进行按摩,能有效的防治白发.比如指压涌泉穴.双脚每按压15次为一个疗程,每天做2个疗程.必须坚持练习.第三要讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼,牛奶,动物肝肾,黑芝麻,海藻类,新鲜蔬菜和水果等.当然也可以在医生指导下酌情使用维生素,叶酸,中药何首乌,枸杞子,桑椹等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展.
爱心医生: 正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退.而有的人20来岁就白了,医学上称少年白发,俗称“少白头”. 少白头的发生原因比较复杂,既与遗传性,体质性因素有关,又与后天的各种因素有关. 后天性少白头.引起的原因很多：营养不良,如缺乏蛋白质,维生素以及某些微量元素（如铜）等,都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等,因造成营养缺乏,头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人,头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病,如脑垂体或甲状腺疾患,可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎,神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤,头发,眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”,如发生在头皮上,头发也会变白；还有人认为,用脑越多,头发白得越早；有些年青人在短时间内,头发大量变白,则与过度焦虑,悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关. 中医学认为,下列因素与白发有关： 一是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白. 二是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白. 三是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发. 有关治疗白发的验方,偏方较多,但主要如下. [方一] 桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克.水煎取汁,外洗. [方二] 地骨皮,生地黄,菟丝子,牛膝,远志,石菖蒲适量.蜜丸或水煎服. [方三] 酸石榴100克,五倍子150克,芝麻叶50克.研粗末,投入铁器水内,取汁外馀. [方四] 女贞子500克,巨胜子250克.水煎,每次服20毫升,每日2--3次,温开水送下. 本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方.
吴严医师: 病情分析:你好：患者的这个情况,有病理性可能也有生理性的可能,病理性的.主要见于缺乏营养,微量元素.或是其他方面的疾病,也可能是遗传因素.意见建议:体内酪氨酸酶缺乏,是身体不能合成黑色素,这样会导致头发变白.在这里对你的具体病情不是很清楚,不能下明确的诊断,建议你在医生的指导下积极采取有效措施治疗.生活护理:饮食可使用黑芝麻试试.
7出现很多白头发什么原因？
问：出现很多白头发什么原因？
王世芬医师: 病情分析：您好!根据您的情况考虑白发一般是因为劳累、精神压力大、肾虚、头皮炎症、遗传等情况都有可能引起！中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。指导意见：建议你在平时多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹，慢慢就会改善的。
爱心医生: 病情分析：中医认为：血热,肾气虚弱,气血衰弱都是造成白发的原因.若发的营养来源雨雪,如果头发变白或抑郁脱落,多半是因为肝血不足,肾气虚弱.指导意见：您好,治疗白头发,除了用药物外,还可以用下列几种简易方法:头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐步延长到每次5~10分钟.只要长期坚持下去,待三四年后便可满头黑发.头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的.食疗方将黑豆淘洗干净并经反复蒸,晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下.同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效.取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子,何首乌各60克,小豆或黑大豆240克.先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂,汁液全部被黑豆吸收为度.最后取出晾干或低温烘干即可服用.每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用.将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次.合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用.每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次.取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用.每日吃2次.每次10克.将黑芝麻,鲜桑椹各250克捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次.糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次.经久使用,能促使白发变黑,而且有润发,使头发乌黑发亮的功效.大豆煎,用米醋,大豆,以米醋煮豆至烂,去豆煮稠,涂发,能乌须黑发,使白发变黑.黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首乌150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克.民间验方取黑豆,黑芝麻,大枣,首乌,熟地各40克,当归,川芎各10克,加入60度米酒750毫升浸泡15~20天后,每次口服10毫升,每日3次;地黄散,生地黄2500克,五加皮250克,牛膝250克,将牛膝去苗,地黄以酒浸一宿,曝干后九蒸九晒,把药捣细,箩成散面,每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可）,忌生葱,萝卜,大蒜.这三种药物配合,可以补气血,益肝肾,强筋骨,能使人健康长寿,使白发变黑,精力旺盛.
吴章祥技师: 病情分析：您好，像您说的这种情况，一般您这年纪出现白发，排除遗传等因素的话，很可能就是由于平时生活压力过重，以及精神压力过大导致的，可以通过适当的释放压力来进行治疗。比如约几个朋友出去玩玩等。如果要采取治疗的话，我还是建议您去中医院，一般中医在这方面的效果要好一点。指导意见：希望我的回答能够帮助您，最后，祝您健康快乐！}