这些食物能够“吞噬”尿酸，别说我没告诉你！这些食物能够“吞噬”尿酸，别说我没告诉你！段干乐怡百家号为感谢大家的支持，回馈粉丝，本期节目评论点赞最多的有随机现金红包哟。文末更有神秘福利送出。赶快互动起来吧！尿酸是测定痛风的系主要风向标，痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，血尿酸水平大于420umol/L则为高尿酸血症，严重影响身体健康。那么如何从日常饮食来调节高尿酸呢？怎样通过日常饮食排尿酸多喝水痛风患者大多尿酸度很高，如果每天喝水不够，尿量不够，尿酸浓度升高，溶解不了，容易形成结晶，引起尿路结石，影响泌尿系统健康。所以每天喝水至少要在2000ML以上，帮助排出尿酸，预防结石。摄入足够矿物质和维生素碱性食物可改善尿酸盐的溶解度，促进尿酸排出。所以尿酸高的人多吃蔬果、牛奶和面条等碱性食物，降低体内尿酸浓度。那些富含维生素B和C的食物能促进尿酸的溶解，缓解痛风。哪些食物比较好呢？蔬菜水果方面可以多吃这些：1、喝苏打水。当尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度随之增加，尿酸随之更容易稀释排出；建议尿酸高的患者最好选择热量低的、不加任何糖分的饮品。因此，最适合高尿酸患者饮用的水应该是偏碱性的热量低的水。碱性水例如小苏打水，有助于碱化尿液。2、芹菜。芹菜中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，能促进尿酸排出。钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。3、西红柿。西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。其次，它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。4、低嘌呤食物。在饮食方面还要注意尽量不要摄入高嘌呤的食物，低嘌呤饮食预防痛风很多人都知道，但高尿酸患者还需少吃甜食，过多甜食也会导致高尿酸血症。有研究发现，果糖会干扰尿酸代谢，造成高尿酸血症。所以如果检查发现尿酸升高，还要尽量避免少摄入甜食，包括糖果、甜品等等。别忘了关注我们的头条号，下期节目我们将会给幸运读者送出20元的现金红包！记得随时关注我们的动态，更多福利将会陆续送出。好了，我们今天的分享就到这里了。想让老师解答更多的养生问题，可以加老师的微信：jk12927,我相信我们会成为好朋友的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。段干乐怡百家号最近更新：简介:熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。作者最新文章相关文章碱性食物抗癌是假的_百度文库
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你可能喜欢尿酸不可怕，吃对这些食物，在家也能排酸护肾！
　　尿酸是人体嘌呤代谢的产物，人体嘌呤来源有两种，自身合成的嘌呤占80%，食物摄入占20%。
　　在正常情况下，体内尿酸30%从肠道和胆道排泄，70%经肾脏排泄。每天尿酸的产生和排泄保持平衡状态，维持血尿酸的正常水平。当尿酸生成过多或排泄减少时，可以发生高尿酸血症。
　　高尿酸血症不等同于痛风，在血尿酸过高者中，约有10%会得痛风。痛风是指尿酸盐结晶沉积在身体器官，而表现为反复发作关节炎、肾结石或者慢性肾脏病。
　　在体检的众多指标里面，其中尿酸这个参数指标尤为常见。尿酸高通常会引发痛风等疾病，因此在平时生活中我们要及时排出体内的尿酸，保护我们的肾脏，那么一般多吃什么食物可快速排出尿酸呢？
　　食物排尿酸的原理
　　碱化尿液有助于排酸，即当肾脏的环境偏碱性时，有助于排泄更多的尿酸。而食用碱性食物及碱性水可以提高肾脏或尿液的pH值(偏碱性)，就可以促进尿酸排泄，防治痛风或高尿酸血症。
　　利于排尿酸的食物
　　能有效防止尿酸蓄积的是钾，钾有很强的利尿作用，使尿酸随着尿一同排出。芹菜可以视为天然的利尿药，芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用，并且能够帮助降低尿酸。
　　苏打水
　　苏打水有助于尿酸排泄的作用主要源自其中含有的碳酸氢钠，为了改善口感，易拉罐装苏打水产品一般还要压入二氧化碳(即加入碳酸气)，有的还要添加甜味剂和香料制成“汽水”。但是，如果只是把二氧化碳压入经过纯化的饮用水中并添加甜味剂和香料的饮料，有的也命名为“苏打水”，而没有碳酸氢钠，这属于普通的碳酸饮料，无明显碱性，也不具有上述促进尿酸排泄的功能。
　　低嘌呤食物
　　粮食：大米、小麦、小米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼 干、黄油小点心;
　　蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆。
　　富含膳食纤维的食物
　　如“竹笋、红薯、芹菜、丝瓜”等等，为什么要多吃这类食物呢，膳食纤维对于促进人体排便，排出体内毒素方面有很好的效果，因此，多吃富含膳食纤维的食物，每天保证正常排便，能够有效的降低尿酸。
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尿酸性肾病通常分为慢性尿酸性肾病、急性尿酸性肾病和尿酸性肾结石。由于急性尿酸性肾病存在于骨髓异常增生、恶性肿瘤等治疗后的特定条件下，尿酸性肾结石则存在于高尿酸血症患者，由于脱水尿液浓缩而形成结石，此二者在临床较为少见。}