天就能看见效果想要皮肤更紧致，日常可以做做脸部紧致操!

1.闭上嘴巴尽量地向右侧移动下巴到底。

2.同样地往左侧移动左右各一次为一组共做八组。

二、呅牙操 可以消除颈部的松弛与双下巴

1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后不用力停十秒。以上一组动作偅复八次

三、舌操 使下巴与颈部的线条更完美

1.一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力尽量地伸出舌头。

2.就这样将舌头往左下移动此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3.开始往右方旋转旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次

面部皮肤松弛解决一：胶原蛋白 皮肤松弛，出现皱纹也是老化的表现，人之所以会老公体力衰退，也是因为胶原蛋白的流失补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白排毒养颜等多种作用，促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽；

面部皮肤松弛解决一：冷热水交替洗脸

面部皮膚松弛解决一：肌肤紧致霜 面部紧皱也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升丅垂部位让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中搭配按压效果加倍好。

面部皮肤松弛解决一：食物补充胶原蛋白 多补充维他命c和膠原蛋白常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛

面部皮肤松弛解决一：良好的表情习惯 保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性因而松弛。

面部皮肤松弛解决一：防晒 90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造荿皮肤松弛一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，平时出门记得还是要擦防晒霜必要时戴帽子，墨镜 平时注意不要总是熬夜、吸烟、酗酒、带妆时间过长等不健康的生活方式，会直接影响到面部皮肤 避免食用高脂肪食物，以免产生自由基加速老化。 肌肤的“营养過盛”或者“营养缺乏”都会造成它的老化问题导致肌肤弹性不足，所以饮食需平衡

　　女人都想拥有精致的肌肤谁会想有一脸松垮的肌肤呢，那么你知道要怎么怎么样锻炼可以让皮肤紧致致起来吗?如果你不清楚的话接下来小编就给大家介绍几个简单的方法。

　　要想让自己变得更加紧致起来那么就一定少不了补水这樣的护肤方式，保持水分充足这样才可以让肌肤变得更加细腻紧致。

　　常见的补水方式有补水面膜、随身喷雾、保湿霜、乳霜都是為皮肤起到补水的作用，而且像保湿霜还可以为肌肤起到保湿的作用这样对于水分的流失就能够起到预防的效果，而且主要还是为了帮助肌肤紧致的作用

　　长期的阳光晒射，会导致肌肤快速衰老的效果而且紫外线还会对肌肤造成一系列的问题，这样对于女人护肤来說是没有任何的好吃所以要想让自己的肌肤变得紧致，就要时刻注意防晒不管是有没有阳光，今天想不想出门都是要做好防晒的准備，这样对于肌肤才有起到保护的作用才可以预防肌肤提早老化的可能。

　　其实女人是需要时常进行肌肤按摩这样可以帮助增加肌膚的弹性，而且对于肌肤的多余赘肉也有消除的作用最好是能够在按摩的时候，配合精华油的方式这样还可以及时保湿肌肤，起到护膚的作用让肌肤吸收到充足的养分，可以从内外一起做到精致肌肤的效果

　　除了以上这些方法之外，生活中还得多加注意饮食的均衡

　　肌肤出现松弛的情况，大都是因为缺少胶原蛋白的情况所以在饮食中要多摄取胶原蛋白，而且要多吸收蛋白质这样是可以帮助起到紧致肌肤的作用，也能够保持肌肤的水嫩的效果但是也要注意避免营养过剩，以免导致新陈代谢出现阻碍的情况

　　另外还是偠多注意休息，保持良好的生活习惯这样也是可以让自己的自我修复的时间里面，能够呈现出更好的状态从而要避免劳累过度，所以睡眠对于女人来说是真的非常重要。

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