怀胎十月，一朝“卸货”
本是天大的开心事，但很多孕妈卸货后都发现……
自己怎么变丑了？！
皮肤斑、妊娠纹……
自己怎么肥成了这么个鬼样子？！
怀孕给女人带来的身体变化是难免的
但谁说我们就不能当个美美的孕妈呢？
今天我们就来聊聊“拒绝一孕丑三年”的那些事~
孕期护肤安全为先
准妈妈也一定要做保养，但这并不意味着可以直接将怀孕前的那一套延续下来就万事大吉。对于准妈妈来说，肌肤保养应安全为先，以滋润、营养、保护、修护为原则，让肌肤尽量保持清洁、舒爽，有助于新陈代谢即可。
而像美白、抗皱、祛痘这类功能性保养因为富含较多刺激性成分，在怀孕期间则最好不要进行。
缓解妊娠纹，按摩很重要
想要战胜妊娠纹只有“坚持”两字了，坚持使用含有维生素E、胶原蛋白成分的按摩霜，每次按摩15~20分钟即可~
预防和缓解妊娠纹，营养均衡也很重要，防止体重突然上升以及适度运动也可以减少妊娠纹产生的机会。
此外除了日常护理，平常多摄取含各种维生素
尤其是富含维生素C的蔬菜、水果之类，
对于减少色斑出现也非常有帮助。
孕期饮食，注意清淡是真的，忌辣忌油腻。
因为这个时候你是两个人，吃得太油腻会给身体，尤其肝、胆带来很大额外负担。必须戒烟戒酒，其他诸如咖啡、可乐、巧克力、冷饮、生鱼片等生冷食物建议少吃或者不吃。
第二是注意饮食调养，有的放矢吃一些富含蛋白质（鱼肉蛋奶等）、维生素（水果蔬菜）的食物，补充营养，但切忌不可“一人吃两人补”把自己吃成胖子绝对得不偿失。
孕期最重要是保证有一个充足且高质量的睡眠。
这样身体得到修养生息能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝，还能帮助你的肾脏更好地排毒。
当然随着肚子越来越大还要选择一个合适习惯孕妇睡眠姿势，将来肚子更大时就能睡得越好。
在多数人的观念中，孕期似乎就该多休息，能不动就不动，其实不是哦~孕期进行适量的活动才能让妈妈有体力承担胎儿带来的重量，而且对顺产非常有帮助。
平板撑、手臂训练，深蹲和高抬腿或者相对温柔的瑜伽运动都是不错的选择，坚持一段时间，孕妈根本不是传说中“丑拒”的孕妈好么，依旧纤细的四肢，只胖了肚子，简直就是氧气少女一枚么~~
总之，每个精神状态棒棒哒的孕妈，都跟背后的运动是分不开的~
孕期关键在于保养，保养的好，
生完孩子美出新高度还不是分分钟的事~
so ,宝妈们抓紧保养起来哦~
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今日搜狐热点聪明宝宝是靠吃出来的！妈妈必看的益智食材
宝宝健康又聪明是每一对父母的期待和愿望。无论是身体健康还是头脑聪明，实际上都离不开营养。那么，如何通过营养促进宝宝大脑发育呢？你了解宝宝大脑发育的奥秘吗？
前海开心购母婴商城（kxg.com）特别邀请了广州市妇女儿童医疗中心刘喜红老师为我们介绍一下如何让宝宝更聪明。
把握宝宝大脑发育关键期至关重要
生命早期（3岁之前）是神经管发育、脑区分化、脑细胞和突触增殖、神经通路连接等基础构建和脑重量以及高级功能发育的高峰期和关键期。尤其是宝宝从出生到两岁，大脑神经元突触连接发育迅速，2岁时就已经能形成非常密集的神经元网络，这段高峰期和关键期也叫大脑的机会窗口期，在这段时期，如果脑部营养素摄入不全面，宝宝的智能发育、认知觉、感知觉等发展就会受到影响，而且这样的不良影响将是不可逆的。那么妈妈们怎么帮助宝宝摄取脑部营养呢？
不同时期需要不同的营养摄入
1、孕期的营养
2、0-1岁的营养：此时期强调母乳喂养，鼓励母乳喂养时间在六个月以上。
食物转换时期：宝宝4-6个月时，应适时、适当、适量添加泥糊状食物，并逐渐由液体食物过渡到半固体和固体食物。这有助促进宝宝消化道功能的成熟、锻炼口腔咀嚼能力和手眼协调能力、促进语言表达能力。
3、1岁后的营养：1岁以后宝宝牙齿萌出越来越多，胃肠道功能越来越成熟并接近成人，所以饮食结构也应逐渐接近成人。此时的营养强调自然食物、均衡膳食，并培养良好的饮食习惯。
对大脑发育有益的食物有哪些？
脂类：特别是亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的必需脂肪酸，对脑细胞和神经的发育起着极为重要的作用。
蛋白质：其中色氨酸、酪氨酸对人脑思维活动有重要帮助；谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素；牛磺酸可使脑神经细胞总数增加，并能促进神经细胞网络形成，使脑功能更健全。
糖类：碳水化合物是脑细胞唯一的能量来源，脑细胞对葡萄糖的消耗量很大。
维生素：维生素C是仅次于脂质的健脑营养素；B族维生素能够促使脑细胞兴奋，增强脑细胞功能，其中的叶酸能够防止胚胎神经管发生畸形；维生素D可使脑和神经细胞反应敏捷，变得果断而机智；维生素E则可使大脑保持旺盛的活力。
美国首个脑神经学和营养学跨界机构公布最新发现：母乳中富含脑部重要营养素RRR，RRR在母乳中占比超过了70%，并且在宝宝大脑负责学习、思维和记忆的关键区域中高度富集。
RRR能进入大脑在这些关键的区域发挥作用。研究发现，相较于单独摄入DHA，DHA基础上额外添加RRR和叶黄素处理的皮层神经元突触数量可以显著增加81%，从而增强神经连接，促进大脑发育。
当然，宝宝的大脑发育除营养以外，爸爸妈妈需要多带宝宝户外活动，保证充足的睡眠等，还需要亲密的亲子互动，培养过程也是很重要的。
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今日搜狐热点我家娃终于睡安稳了！这些宝宝睡眠宝典新手妈妈必看！
男宝11岁6个月2天
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勤换纸尿裤，最好么买好点的纸尿裤，或者拉拉裤，要不宝宝湿答答的可能影响睡眠，还有就是环境温度不能太热 ...
赞同赞同，现在天气热了，纸尿裤一定要买透气的，要不容易得湿疹的，特难受的！小宝宝买纸尿裤，大宝宝买拉拉裤吧。比如说近来帮宝适就特好，觉得做得越来越好了！其它牌子么，反正也要买贵点的，最近好奇的相对比较少了！
男宝7岁7个月1天
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现在带宝宝实在是大难题，最怕宝宝睡得不踏实，哭闹，大人也跟着遭殃，反正得让他舒舒服服的，自然就不哭了！
女宝7岁6个月20天
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纸尿裤可能是讨论的焦点了，你想呀，我们来月经的时候，尤其是晚上量多的时候，多痛苦呀？又闷又怕漏，又不敢动，结果到了早上真是腰酸背痛，宝宝也一样的，我觉得买一款好点的拉拉裤，才是关键！
男宝7岁2个月11天
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我家宝宝睡觉就特怪，可能我个她铺得小床舒服的原因吧？被子也不厚，厚了会出汗！
女宝8岁1个月3天
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我觉得 宝宝睡觉的时候放点催眠曲什么的说不定管用呢？有赞同的妈妈吗？
当然了，一来宝宝睡得舒服，可以培养情商~我就给我家宝宝听音乐睡觉！
女宝7岁1个月4天
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宝宝得整天穿着纸尿裤，尤其是如今立夏了，天气开始热起来，也真是为难了宝宝们！爸爸妈妈一定不要省钱，给宝宝买好点的纸尿裤！
我很赞同，现在的天气非常闷热，纸尿裤一定要用透气的，不勒着宝宝的才好呀！&
男宝7岁7个月22天
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终于睡安稳了！宝妈妈也真是不容易呀~~我来学习学习，真是伟大的妈妈
男宝4岁7个月21天
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晚上宝宝睡觉的时候，等不能太亮，可以开个小夜灯吧？让宝宝能感觉到是黑夜！
另外纸尿裤要透气，被子不能太厚！
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心疼宝宝。但是希望妈妈以后能说的尽量好好说。不要打孩子
女宝8岁8个月16天
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谢谢分享，宝妈太厉害了
> 我家娃终于睡安稳了！这些宝宝睡眠宝典新手妈妈必看！
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分娩前吃什么好 孕妈妈必看文章
&　　分娩前的饮食也是相当需要注意的，有很多食物分娩前可以促进分娩喔。下面要给大家分享的内容是：&分娩前吃什么好
孕妈妈必看文章&，一起来看下吧!
　　首先来看下分娩前吃什么好：
　　产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。大部分产妇在生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象，适当吃些山楂除了能够提高食欲之外同时还能达到散瘀活血作用，并且还能排出子宫内的瘀血。
　　桂圆是一种营养极其丰富的水果，我国中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。特别是对于产后虚弱的人来说，适量的吃些新鲜的桂圆或干燥的，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
　　专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。
　　黄豆芽
　　黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
　　要想在生产中避免出现大出血，那么就必须要增强血管的弹性以及韧性，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。
　　黄花菜
　　其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生
素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
　　含碳水化合物、蛋白质，还含多种维生素，对产前孕妇具有补脑髓、益心力、强筋骨的作用，对消化道溃疡也有良好的疗效。
　　接着一起来看下孕妇临产前进补有什么需要注意的
　　1、少吃多餐最精明
　　孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。
　　2、进补营养多样化
　　孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食&等更严重的后果。
　　3、维C可降低分娩危险
　　缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。
　　以上就是关于：&分娩前吃什么好 孕妈妈必看文章&的分享，希望对你有帮助。妈妈们必看（十一）
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妈妈们必看（十一）
怀孕后乳房瘙痒怎么办哪？
怀孕7个月的时候流掉了，但是怀孕使乳房已经变大、乳头变得很黑，流产后乳房还会恢复至孕前状态吗？
怀孕期间，乳房大了1个罩杯，生完宝宝后会恢复到原来的大小吗？
怀孕前隆过胸，有什么需要特殊注意的吗？可以母乳喂养宝宝吗？
产妇坐月子可以吃水果吗？
产后可以立即清洗阴部吗？
&&&&&&& 312
产后清洗阴部可以使用碱性肥皂吗？
“月子病”都有哪些症状？
剖腹产后多长时间可洗澡？
&&&&&&& ,2;, ,,,
为什么产后会脱发？如何应对？
产后食欲不佳怎么办？
产妇住房能通风吗？
孕期工作，无法离开电脑，如何尽量低的降低电脑辐射？
准妈妈极易出现缺铁性贫血，出现此种情况，如何调理？
孕早期出现“月经”怎么办？
孕早期阴道分泌物增多怎么办
孕早期常有饥饿感怎么办？
孕早期出现乳房的不适感怎么办
孕早期疲倦嗜睡怎么办
刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这，正常吗？
风疹对孕妇及胎儿的影响
唇腭裂（“兔唇”）
5.X()()()1792046
过期妊娠的三大危害
孕妇夏天要防红眼病
乳腺增生是个什么病？
哺乳期的新妈妈吃什么最理想
产妇适合吃的一些水果
孕妇贫血食补
&&& 20 A B1 C
乳汁分泌不足怎么办？
什么时候进行胎教比较适合？
&&&& 35102
我家宝宝还有两个月出生，听说留脐带血很好，这有什么用吗，如何保存？
&&&&&&& 28
怀孕早期，头痛是怎么回事？
为什么会出现“妊娠期鼻炎”？如何处理？
&&&&&&& 203
怀孕后经常流鼻血，是什么原因？
&&&&&&& 720
准妈妈服用叶酸过量（每天服用叶酸超过1mg的叶酸）会有哪些危害？
&&&&&&& B12
孕期服装如何选择？
如何选择袜子？
是否需要托腹带？
孕中期腹痛
30%50%20cm
孕晚期腹痛
非妊娠原因的腹痛
孕早期腹痛
如何检测孩子的听觉言语发育
食物+环境让宝宝远离过敏症状
什么样的宝宝急需增强抵抗力
如何选择二类疫苗（上）
如何选择二类疫苗（中）
如何选择二类疫苗（下）
&如何预防打防疫针可能发生的意外（上）
&&& 110000.3-0.5
如何预防打防疫针可能发生的意外（下）
&&& 110000.5-1
教你给宝宝做婴儿抚触（上）
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&教你给宝宝做婴儿抚触（下）
宝宝内衣选购大全
识别宝宝爱哭信号（上）
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