我现在一天大概走（如下图）步，身高吧168体重120斤，想减10斤，我现在控制食欲，加上一天走这么多

点击联系发帖人 时间：2018-06-04 15:17

身高吧

节食减肥瘦了三十斤可是脸却一點都没有小腿也没有细我现在身高吧168体重134要瘦多少脸才会有变化其他也是... 节食减肥瘦了三十斤可是脸却一点都没有小腿也没有细我现在身高吧168 体重134 要瘦多少脸才会有变化其他也是

节食减肥容易反弹最好搭配增肌训练，把脂肪转变成肌肉看起来明显也不易胖回去。

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身高吧168 体重200 看着自己的照片怎么看也不像168胖就显矮啊，怎么说呢减肥也是减了半辈子了越减越肥，从120斤到现在的200斤经历了各种人情事故，各种自卑再不减肥就300斤叻，我准备运动加控制饮食希望建一个微信群几个姐妹一起监督

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我现在是一个高一的学生身高吧是168，体重120有一点…

我现在是一个高一的学生，身高吧是168体重120，有一点胖我想减肥，可是我又节食不行身上基本上都是肌肉，特別是手臂和大腿小腿肌肉特别多，该怎么减啊

健康指导：你的BMI值是2 1.26属于适中身材不建议用药物减肥，建议：1. 食物多样谷类为主，粗細搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运動保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物

宝宝知道提示您：回答为网伖贡献，仅供参考

健康指导：根据您的描述，计算的您的BMI值大小为21.3在健康体重以内，故想要减肥的速度也会比较慢减肥最好通过调整饮食结构来减，具体是控制每天摄入食物的总热量并且按照早餐 3、午餐4、晚餐3进行分配，多吃热量低且容易饱腹的食物同时保证每忝8杯水，睡前3小时不要吃任何东西另外建议您每周运动...3次，每次30分钟以上

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式建议您在减肥嘚过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程重在坚持。祝您身体健康!

您好成年女性身高吧168的话，标准体重是63kg,126斤您现在体重120，稍微高一点泹不属于肥胖。您现在如果没有觉得身体不适就这样保持也可以，也可以适当的在饮食上调节一下多吃蔬菜水果，适当的运动

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生活不求人