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气功+刮痧疗法治疗便秘
　　气功与刮痧是中医传统的方法，可谓是动静结合，适合各种年龄段的人群练习。通过调息、调心、调形已达到各种养生的功效。是常见的一种情况，那么怎么缓解便秘呢？下面就为大家介绍缓解便秘的中医气功与刮痧疗法。　　一、气功疗法预防便秘　　预备姿势：　　两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前。头正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微屈至膝盖与脚尖相齐。舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或微闭，两掌放松自然下垂，掌心向内，十指向下。　　此节的要点在于配合意想而使全身放松。可默念“松”字，并意想从头顶百会穴(头顶正中心处)顺着身体向下到劳宫穴(握拳屈指时中指尖所指的掌心处)依次放松;再默念“通”字，同时意想向下放松到两脚的涌泉穴(足底心正中前1/3处)，反七遍。让自己达到全身放松，高度入静，心情舒畅，物我两忘的境界。　　练功姿势：　　两掌相合，十指向下，紧贴神厥穴(即)，劳宫穴与神厥穴平行。吸气时两掌十指抬起，十指向前，掌根紧贴身体。接着，两掌向上运行到两乳连线中点的膻中穴时，十指向上，紧贴膻中穴，挺胸收腹，将气吸满，身头后仰。呼气时两掌向下至中脘穴(腹部正中线，脐上约5指的宽度)时，十指向前，掌根轻轻按压并向下搓擦中脘。然后，两掌十指向下压搓到神厥穴，含胸拔背，将气呼出，即完整的一遍调息功法。此功法每次可反复循环练习24～48分钟。　　二、刮痧疗法预防便秘　　选取穴位：热秘选合谷、曲池、腹结、长强、上巨虚，加泻足三里;气秘选中脘、阳陵泉、气海、行间，加补支沟;虚秘选脾腧、胃腧、大肠腧、三阴交、足三里、关元;寒秘选气海、照海、石关、肾俞、关元俞。每个部位刮3～5分钟，一般不超过10分钟，待皮肤出现红点如粟，立即停止。　　刮痧对热秘、气秘、寒秘，疗效很明显，虚秘和习惯性便秘，如能长期坚持刮痧，同样会收到较好的效果。但要注意每次刮痧，都要等上次的痧完全消退了，才能刮下次。刮痧后，暂时不能喝凉水，不能洗澡，也不能受风着凉。
（责任编辑：林银珍 ）
文章关键词：
从头顶百会穴顺身体向下到两掌的内劳宫穴，再顺全身向下到两脚的涌泉穴，全身放松7遍。意想“松―松―松―松―松―松―松”，从头顶百会穴顺身体……
从头顶百会穴顺身体向下到两掌的内劳宫穴，再顺全身向下到两脚的涌泉穴，全身放松7遍。意想“松―松―松―松―松―松―松”，从头顶百会穴顺身体……
便秘是生活中人们最常见的一个症状，虽然它并不是一种病，却有可能是由一些疾病引起的，所以它是一个比较复杂的病症。有时食物吃的干燥了或者长……
两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前，平放地上，头正身直，百会朝天，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微曲，膝盖与脚尖相齐，舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或……
【功法】以一手剑指（示指和中指）置于百会处，由左向右转8圈，然后再由右向左转8圈，以手推着头皮转，手不离开穴位。之后，再以两手重叠，掌心……
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擅长： 内科疾病，临证每效若桴鼓。对消化系统疾病的治疗有着极高的造诣，多层次地总结了消化性溃疡、慢性胃炎、...
擅长： 胃、肠、肝、胆等消化系统的中医、中西医结合诊治预防保健、养生调理。
擅长： 中西医结合治疗胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃食管反流病(反流性食管炎)、慢性结肠炎等胃肠疾病。
擅长： 对消化系统肿瘤、反流性食管炎、功能性胃肠病、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性腹泻、炎症性肠病、肠结核、慢...
广州市第一人民医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....刮痧拔罐治便秘 选对穴位有效通便排毒
核心提示：便秘的人身体毒素无法排出，会产生许多健康问题，药物治疗又怕伤身，怎么办好呢？有没有想过用刮痧、拔罐这些你常用来美容的方法来解决便秘呢？
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　　虚证便秘
　　1、症状：虚秘表现为虽有便意，临厕努挣，挣则汗出短气，便后疲乏，大便并不干结，面色苍白。
　　2、治法
　　选穴：大肠俞、小肠俞、天枢、肾俞、足三里、气海、三阴交。
　　大肠俞：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。
　　小肠俞：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。
　　天枢：在腹部，脐中旁开2寸。
　　肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
　　足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。
　　气海：位于体前正中线，脐下1寸半。
　　三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
　　3、刮拭顺序：先刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞，然后刮腹部天枢至气海，再刮下肢三阴交，最后刮下肢外侧足三里。
　　4、刮拭方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中线天枢穴至气海穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢内侧三阴交穴和外侧足三里穴，各30次，可不出痧。
　　选穴：
　　主穴：神阙、天枢、大肠俞、上巨虚、支沟。
　　配穴：热结大肠较重者加曲池、合谷；气机郁滞较重加中脘、阳棱泉、太冲；气热较重加脾俞、胃俞、足三里、关元。
　　方法：
　　1、患者取俯卧位，充分暴露背部，在背部涂适量凡士林，再用梅花针从上至下叩刺（重点叩刺腰骶部两侧）。然后用走罐法来回推拉2~3次。
　　2、再取侧卧位，将火罐吸拔在神阙、天枢、大肠俞、上巨虚、支沟等穴位上，留罐10~20分钟。
　　3、虚寒型便秘，拔罐后加艾灸。
　　4、每日治疗1次，10次为1个疗程。
（责任编辑：徐晓宇）
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　　沙发先坐上。！
　　帖子沉得好快！一会会儿就找不到了。
　　必须说，如果哪条经络刮起来痛，那就是有淤积了。　　穴位同理，那些压上去疼痛不已的穴位，都是身体亮起的红灯，如何能，视而不见？　　我们多年来，在护肤以及健康这些事情上受到的教育都是：有问题，请求救化学物品。　　最搞笑的是每次新出的护肤品广告，除了把模特PS到逆天，再就喜欢搞几个白大挂、戴眼镜的老外装模作样，交头接耳，神经兮兮-----基本上我一看到这些老外出现，就知道不咋地的东西，也准备卖天价了。　　怎么能这样？怎么，能这样呢？
　　没有人看么、？没有人看么？　　来人啊！~~~~
　　在你我的周遭，真正激动人心的东西，可不来自这些广告，事实是：好多人在经历了折腾经络、刮痧、葯膳调理各种之后，却有了真正的好皮肤。　　那种激动的心情，是真正来自心底的喜欢。　　这也是好多人，写下那几千、几万字的调养心得，分享心情的原动力。　　有什么护肤品-----我是说，不管贵到多少前的，能这样子？　　回到刮痧，继续八细节。　　有时候刮痧之后，出现一些青色、紫色的“痧”，它们究竟是什么？为什么会痛？　　那些懒洋洋，早已呈淤塞状的血管，其实早已老态龙钟，只是堆满了代谢垃圾，也就失去了原有的运输能力，和垃圾桶没森么两样。　　刮痧，就是通过一股强大的压迫力来清除这些垃圾，而那些老态的血管，在这强大的力量下，马上破裂了，于是，这些被释放出去的“代谢物”，就祢漫在皮肤表层，或轻或重，这就是我们看见的那些“痧”。　　它们自然会痛，就是中医说的那句，不通则痛。　　这些“痧”出来，那些经络自然会焕然一新，回复到从前的畅通无阻，它们迟早会把好的气色，还给你。　　但刮痧不是万能的，有人也会产生不适，好吧，我得说，没有万能的方法，　　我暂时，就把刮痧定位为减肥。　　实际上，对于那种颤颤悠悠的肉（肌肉的话，先用小锤子锤鬆，后文还有更具体的一整套系统方法，这里先说下，都有法子），刮痧减肥是相当有效果的。如果是水肿（就每天起来会腿粗一些、有的还面部浮肿），可以每天煮薏苡仁+茯苓，喝煮出来的水即可，更可加服“当归芍葯散”的中成葯。
　　呜呜呜，终于有人马克了。太感动了。。。
　　对刮痧一直挺感兴趣，板都买了，还没实践呢。　　
　　还有好多，明天继续码字、。。。
　　等肥！　　
　　@爱光脚的兔子 8楼 　　对刮痧一直挺感兴趣，板都买了，还没实践呢。　　-----------------------------　　抓紧的！~~~~~~~~
　　马克　　
　　自己刮啊？？？　　
　　马一记　　
　　唉，都么人看，好伤心呐！！！！！！
　　不行，楼主必须详细说！！！！我求科普啊！　　刚买了刮痧板，但是对刮痧一无所知啊！跪求哭求楼主科普。　　而且，我要脸我要脸我要脸……不是，我要脸部刮痧的方法！！！　　楼主好人，看到我的星星眼！！@_@~
　　刮痧板哪里有卖的啊？
　　刮痧驱火
　　本人也是屁颠屁颠买来刮痧板却不会刮，求具体方法，瘦身瘦脸神马都要！！！　　
　　楼主看到我~~~看到我啊！！！！
　　好久没刮痧了　　
　　马克　　
　　马克　　
　　怎么刮
　　马克　　
　　呼唤楼主说详细点来　　
　　每天刮脸，痘印淡了，脸也光滑了。前两天去按摩店刮了肝经，疼死我了，出了好多淤点啊。　　
　　马克刘明　　
　　赶紧说！怎么刮！
　　等以后找了老公，让老公刮～make！　　
　　马克　　
　　马克　　
　　回复第19楼(作者:@Julianaj 于
23:05)　　刮痧板哪里有卖的啊？　　同问，还有要刮哪里呀?　　==========　　
　　要用什么刮啊？？？
　　楼主，我每次刮腿会有红印子，但很快消失，没有出现痧，是不是下手不够狠?　　
　　我想问肾虚能刮么？看到有回帖说刮痧去火，那就是泻？我腰疼在吃补肾阳的药呢，刚好点了～～是不是不刮跟肾相关的穴位就行了？　　
　　马克　　张海文　王寿东（中国人民解放军９１３３６部队卫生队　河北　秦皇岛　０６６０００
　　【中图分类号】Ｒ２５６．４　　　　【文献标识码】Ａ　　　　【文章编号】１６７２－３７８３（２０１５）０７－０５１９－０２【摘要】目的：探讨中医刮痧疗法对便秘的治疗效果。方法：将６０例便秘患者随机分为观察组和对照组，各３０例，对照组给予常规西药治疗，观察组在此基础上采用中医刮痧疗法，比较两组临床治疗效果。结果：观察组治疗总有效率为９６．７％（２９／３０），对照组治疗总有效率为７６．７％（２３／３０），两组比较差异具有显著性（Ｐ＜０．０５）。结论：中医刮痧疗法治疗便秘，效果显著，可促进肠蠕动及新陈代谢，具有较高的实用价值。
　　【关键词】便秘；中医刮痧；临床疗效；实用价值　　
　　便秘是临床上极为常见的一种以排便次数减少、粪便干结、排便不畅等为表现特征的症状，严格意义上讲，便秘并不属于独立性疾病，其病因较为复杂，可归纳为肠管、肛门、结肠病变等器质性因素和工作紧张、运动过少等功能性因素，目前临床上主要以药物治疗为主，但是长期用药也给肠胃造成了很大的负担，而且会产生一定的副作用［１］。本研究选取我院２０１５年１月至５月诊治的６０例便秘患者作为研究对象，采用中医刮痧疗法取得较为显著的效果，现报道如下。１资料与方法１．１一般资料本组６０例便秘患者中，男性３５例，女性２５例，年龄范围为１８～６２岁，平均年龄为（４１．２&３．７）岁，所有患者经检查并确诊，对于存在严重肝肾功能障碍、语言认知障碍、患有县华兴溃疡、内分泌系统疾病以及妊娠期和哺乳期患者予以排除。将上述患者随机分为观察组和对照组，各３０例，两组患者在性别、年龄、疾病等方面比较差异均不显著（Ｐ＞０．０５），具有可比性。１．２方法对照组给予常规药物治疗，口服福松，剂量为１０ｇ，每日２次，并纠正其不良饮食及生活习惯。观察组在常规药物治疗基础上采用中医刮痧疗法，具体操作如下：１．２．１选择刮痧工具和介质　刮痧工具一律采用专用刮痧板，水牛角材质，表面光滑，刮痧板在使用前后需洗净或酒精消毒，以免发生较差感染；为避免对皮肤造成伤害，刮痧工具不应直接作用于皮肤表面，应蘸取香油、植物油等介质后再行刮拭，也可选用水作为刮痧介质，除发热感冒及老年患者选用温开水外，其余患者选用凉水即可。１．２．２分类施治和操作手法　刮痧疗法分为直接刮痧和间接刮痧两种，前者在操作前先将刮拭部位擦拭干净，然后蘸取介质进行刮拭，主要用于身体较为健壮的中青年患者，后者则需在刮拭部位垫上毛巾，主要用于身体较为虚弱的老年患者；刮痧从上至下、由内向外，力道轻重适宜，注意均匀用力，沿着同一方向反复刮拭，时间在２０ｍｉｎ以上，以出现紫红色斑点为准，刮痧２０次左右，组间间隔为１周，每次刮拭完毕后，应做好保暖措施，以免着凉［２］。１．２．３刮痧原则和注意事项　刮痧坚持&实则虚泻、虚则需补&的原则，补泻以刮痧作用时间、力度、速度来控制，时间长、力度大、速度快，为泻，通过刺激机体对兴奋产生抑制作用，适用于中青年便秘患者，反之，则起到的是促进作用，适用于老年、儿童及其他体弱便秘患者；刮拭部位出现溃烂、炎症以及患者处于腹胀、饥饿状态时，均不应进行刮拭［３］。１．３评价标准观察和记录两组患者治疗前后大便次数及性状改变情况，设定显效、有效和无效３级评价标准，治疗２ｄ，自行排便达到１日１次或２日１次，且粪便性状正常，为显效；１周内恢复正常排便，为有效；治疗结束后仍未改善，为无效。１．４统计学处理以ＳＰＳＳ１３．５统计学软件对所获数据进行分析处理，以率（％）表示临床治疗效果，采用卡方检验，Ｐ＜０．０５为差异具有显著性。２结果观察组治疗总有效率（９６．７％）高于对照组（７６．７％），比较差异具有显著性（Ｐ＜０．０５），见表１。
　　表１两组临床疗效比较［ｎ（％）］
　　３讨论便秘属于临床常见病和多发病，但是目前尚无治疗该类病症的特效药物，而且长期采用西药治疗引发的负面作用也引起了人们的广泛关注，在此背景下，中医刮痧疗法又被重新重视起来，该方法只要使用正确，对机体并不会造成损害，通过刺激机体来达到通络活血、祛邪解毒的效果，有益于脾胃健康，因此成为了保健治疗的一种常用方法。现代医学认为，刮痧疗法可促进患者新陈代谢，恢复其胃肠功能，有助于解决便秘问题。本组研究中，采用常规西药治疗的对照组３０例患者，显效１０例，有效１３例，治疗总有效率为７６．７％（２３／３０）；加用中医刮痧疗法的观察组３０例患者，显效１７例，有效１２例，治疗总有效率为９６．７％（２９／３０），两组比较差异具有显著性（Ｐ＜０．０５）。由此证实，中医刮痧疗法是治疗便秘较为理想的一种自然疗法，有助于促进患者肠蠕动及新陈代谢，改善胃肠功能，从而解决长期久治不愈的便秘问题，因其具有操作简单、易学易用、安全有效等优点，实用价值备受看好，值得在临床上加以推广和广泛应用。
　　参考文献［１］郑焯君．刮痧配合腹部按摩对骨科术后便秘患者的疗效与护理体会［Ｊ］．辽宁中医杂志，２０１４，１２（３）：５５５－５５６．［２］刘春强，陆云飞．瑶医与中医刮痧疗法比较探析［Ｊ］．中国中医基础医学杂志，２０１５，１３（５）：５４４－５４５．［３］杨亚，陈华．中医刮痧疗法的作用机制及临床应用研究进展［Ｊ］．全科护理， ２０１１，２４（６）：２２３７－２２３８．
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主题:老中医经验之谈三种刮痧疗法对抗便秘！
【取穴】大肠俞、脾俞、小肠俞、足三里、天枢、公孙。
患者取俯卧位，先用热毛巾擦洗大肠俞、脾俞、小肠俞穴处的皮肤，再用消毒好的刮痧板蘸水由上而下刮拭大肠俞、脾俞、小肠俞穴，至皮肤出现紫红色痧点为度。之后患者取仰卧位，用同样的方法刮足三里穴，并点揉天枢、公孙穴，时间2～3分钟。通常每周治疗2次，可连用2～3周。
【适应证】
习惯性便秘。
天枢、期门、支沟、阳陵泉。
患者取俯卧位，先用热毛巾擦洗腰骶部皮肤，再用消毒好的刮痧板蘸水由上而下刮腰骶部，时间3～5分钟，至皮肤出现紫红色痧点为度。然后患者取侧卧位，暴露胁肋部，顺胁肋方向由上斜向下刮至期门穴，时间2～3分钟。接着患者取仰卧位，刮天枢、支沟、阳陵泉穴2～3分钟。通常每周刮治2次。
【适应证】
肝郁气滞型便秘。
肾俞、天枢、关元。
患者取俯卧位，先用热毛巾擦洗背部脊柱附近的皮肤，再用消毒好的刮痧板蘸水由上而下进行刮拭，从大椎穴沿脊柱直下，一直刮拭到腰骶部，时间3～5分钟，至皮肤出现紫红色痧点为度。之后用同样的方法刮双侧的肾俞穴，时间约3分钟，并点揉天枢、关元穴2～3分钟。通常每周治疗2次。
【适应证】
阴寒积滞型便秘。
回复:老中医经验之谈三种刮痧疗法对抗便秘！
四川成都市
既然是经验之谈就要果断收藏转载啊！
回复:老中医经验之谈三种刮痧疗法对抗便秘！
这些个方法估计只有到医院去才能做，在家自己是摸不准的！
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