【护肝保健品】护肝的保健品有哪些 保肝解毒保健品推荐→买购网
【护肝保健品】护肝的保健品有哪些 保肝解毒保健品推荐
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肝脏是人体最重要的解毒排毒器官，负责清除毒素，改善消化系统和帮助调节新陈代谢。肝脏的健康与否直接关系到整个人的人体健康，若肝脏一旦受损或出现病症，身体的整个代谢排毒系统将丧失，危害生命。现代生活熬夜、酗酒、应酬等不良生活方式对肝脏伤害很大，除了饮食和运动，护肝吃什么保健品好呢？一起来看看吧！
护肝保健品服用注意事项
如果肝脏不好，可以考虑吃些保健食品，但是不要过量的食用，最好要均衡，因为物极必反，人体内的营养物质身体会自行的调理，如果长期吃保健品，会产生外来依赖性，身体的内分泌器官的分泌功能就会减弱的，所以食用时要适量。对于肝不好的人群，首先去医院积极治疗，再在咨询医生后配合养肝护肝的保健品调理。
喝酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择补充B类维生素。已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10—30毫克之间，不能超过30毫克。
一般指水飞蓟，水飞蓟具有抗氧化、抗炎、乳汁生产、保肝等作用。奶蓟草能激活肝脏蛋白的再生，恢复被酒精和病毒所破坏的肝细胞的活性，还可清除自由基、维持肝脏细胞膜的通透性，降低毒素对肝脏的损伤，保护长期饮酒伤肝和患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化和中毒性肝损害的人群。
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大豆卵磷脂
大量饮酒或营养过剩会加重肝脏细胞的负担，降低肝脏合成磷脂的能力。卵磷脂可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢。科学证明，补食卵磷脂能增强肝细胞物质代谢，促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等病症的发生。
在人体中肝脏是含硒量最多的器官之一，硒元素被称为“肝病的天敌”，肝病患者体内普遍缺硒。硒与肝脏疾病的发生、发展和预后关系密切。食物无法满足日常所需，或极度缺硒的情况下，额外的补硒保健品是很有效的，每天补充一些微量元素硒能及时清除肝脏内的有害代谢产物，修复肝脏细胞起到保肝护肝的作用。
养肝护肝的食物
养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
还有海鲜类。例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。
若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放过。
适当时候食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。剩下最重要的就是新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等。【】
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护肝哪家强？一张图教会你挑选海淘护肝保健品！
——海淘保健品大全（护肝篇）
肝脏是人体内最大的器官，负责清除毒素，改善消化系统和帮助调节新陈代谢。肝脏健康是中年人最为重视的问题之一，尤其是经常应酬的朋友，饮酒和不良的吸烟习惯，都会对肝脏造成伤害。
经常有朋友问我有没有护肝的保健品，送给爸爸，经常抽烟喝酒，到岁数了非常替他担心。保健品虽然不是药，但是有胜于无。
一、我们先来看一下对肝脏好的两个成分，也是现在护肝类保健品最热的两个——水飞蓟&姜黄素
（1）水飞蓟水飞蓟又名为“乳蓟”或“奶蓟草”，茎和叶片被切开时，会流出乳白色的汁液，因而得名。
水飞蓟的应用，特别是在德国曾进行多项临床试验，到目前为止欧美各国曾进行一百二十多项有关水飞蓟的研究，经药理、毒理试验表明，水飞蓟有护肝功能，被誉为“天然的保肝药”的水飞蓟，是非常适合经常喝酒和肝功能欠佳的人士的物质，具有保护肝，改善肝功能的作用。它可以防止多种毒素所致的肝损伤，调理肝脏，促进肝细胞的再生和修复，调节胆汁分泌，增强机体的解毒能力。
（2）姜黄素姜黄素对肝脏恢复是否有作用一直有争论，甚至还有研究说长期摄入姜黄素反而伤肝。但是姜黄素能够促进胆汁分泌、发挥解毒功效，提高肝脏机能、改善身体功能。近些年来，姜黄素的抗癌作用也受到相当的注目，对于皮肤癌、大肠癌、肺癌、前列腺癌等有抑制效果。
两者对于护肝都有疗效，所以市面上一些含有水飞蓟或者姜黄素的保健品亦是如此，然而单一的补充并不明确，适当补充些肌醇，对肝脏修复也会有帮助。
二、品牌比较：
各大品牌保健品针对护肝养肝推出的产品数不胜数，在这其中海淘人群该怎么选？每次我们都会有很多文字来说明，这次不给大家说没用的，一张表就看清！
本着“多快好省”的原则，再明确一下选择！“多”
含量最多→：一天1-2次，每次1粒，每粒含有奶蓟草1000mg.
数量最多→：一天1-3次，每次1粒，200粒装。
：一天1-3次，每次1粒，200粒装。
：一天3次，每次1粒，200粒装。
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：一天1-3次，每次1粒，杰诺家的当家花旦，如果要买奶蓟草，首选就是杰诺的这款，美亚同品类销量第一，有口皆碑，我给家里人买的就是这个。
：一天1-2次，每次1粒。Liv52这个牛气的名字是因为喜马拉雅医药集团在测试第52个配方后，于1955年成功而命名的。
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