吃莲子排体内湿气？原来四神汤也是排湿高手
网络有传言「夏天吃莲子可以健脾除湿」的说法，莲子是否有除湿的效果，还有哪些食材也具有同样功效？让中医师来说分明。
　　古人说：「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。」一语道出体内湿气难除的处境。网络流传：「夏天吃莲子可以健脾除湿」的说法，莲子是否有除湿的效果，还有哪些食材也具有同样功效?让中医师来说分明。　　食物不新鲜吃下肚　易导致「脾虚夹湿」　　坜新医院中医科主治医师王凯平表示，夏季天气炎热，午后又常有雷阵雨，湿气较重。而体内湿气又分为「表湿」及「里湿」，而「里湿」便是造成脾胃消化出问题，出现急性或慢性，如、、食欲不佳等「脾虚夹湿」症状的原因。　　特别要注意的是，「脾虚夹湿」导致的腹泻与引发的腹泻有所不同，「脾虚夹湿」引发的腹泻大便质地会稀稀水水;细菌感染引发的腹泻，大便则会散发臭味、质地糊糊黏黏，民众可依此做初步判断，但若症状严重，还是就医咨询专业医师较佳。　　「脾虚夹湿」该怎么解?四神汤有助健脾理湿　　王凯平中医师表示，当身体因为吃坏东西出现「脾虚夹湿」的症状时，确实可以吃点莲子达到「健脾理湿」的效果。除了莲子外，薏仁、、茯苓，或是直接喝一碗四神汤，也都有相同的效果。　　★【四神汤】　　材料：猪肠或适量、薏仁40克、茯苓20克、20克、莲子40克、山药20克、盐1茶匙。　　作法：　　1.将猪肠或猪肚洗净、切段。　　2.芡实、莲子、山药、茯苓洗净后，加水浸泡20分钟。　　3.将所有食材放锅中加水炖煮，至猪肠或猪肚八分熟后，再加入莲子熬煮20分钟即可。　　功效：四神汤具有温脾健胃、补肾利湿的效果。　　小叮咛：脾虚腹泻的时候，建议少油腻，猪肚等肉类少量为宜。　　嗜吃冷饮、辛辣、甜腻食物　湿邪囤积小腹易凸出　　除了吃进不新鲜的食物外，夏天嗜吃冷饮、冰冷食物或重口味、辛辣、甜腻等肥甘厚腻食物，也会影响人的脾胃运化功能，导致湿邪停留在体内，出现水肿肥胖、腹部凸出、全身无力、脸上、头发易出油等症状。　　除了靠食疗外，运动「出汗」也是去除体内湿气的方法。许多平时久坐不动，加上长时间待在冷气房、出汗量少，因此身体调控湿气的能力较差。透过跑步、健走、游泳、骑脚踏车等适当运动、适度发汗，可以活化气血循环，帮助身体排除体内湿气。（ 图片来源：视觉中国）
关键词：&&&&&&莲子和它一起煮水喝，连喝7天，体内多年的湿气都排出来了_《健康养生那些事》第1期_腾讯视频查词人官网吃什么能够去除体内湿气？
核心提示：吃什么能够去除体内湿气呢？在南方生活的人很容易遭受到湿气困扰，如果体内湿气重将对身体有很多的影响。那体内湿气重怎么办呢？吃什么能够去除湿气呢？下面我们一起来看看吧！
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　吃什么能够去除体内湿气呢？在南方生活的人很容易遭受到湿气困扰，如果体内湿气重将对身体有很多的影响。那体内湿气重怎么办呢？吃什么能够去除湿气呢？下面我们一起来看看吧！
　　湿气重吃什么祛湿？粥　　这一款非常棒的祛湿粥品，效果很好，需要准备的材料是绿豆、新鲜的百合、薏米仁以及，另外在准备适量的。把绿豆、薏米还有粳米都洗干净然后放在清水当中泡一泡，大约泡20分钟，把百合洗干净切成小块。然后在锅里加上清水烧开之后把薏米和绿豆放进去煮到开花，再放进粳米和百合煮烂为止，然后加上冰糖就可以了。　　湿气重吃什么祛湿？龙骨汤　　食材：猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，10粒，葱、姜适量，水、适量　　做法：　　1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，切片，葱洗净后切葱节备用；　　2.猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉；　　3.将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。　　作用：白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。
　　体内湿气重有哪些表现呢？　　主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等；二反映在病程上，缠绵难愈，如风湿病等。　　湿气重不是一时就能治好的，通过饮食只能慢慢调理了。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌...
据说，在南宋时期，有个制作油条的人特别痛恨秦侩夫妇，便用两块面捏了俩小人儿贴在一起做出了油炸烩，透着那么解气...
提起泡菜，很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材，据了解，韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
很多人都会记住自己的初吻和初夜是什么时候，盖因幸…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
小满时节里，养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
处暑已至，但天气还是较为炎热，从中医的角度来说，一年可以分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时候，湿气重，容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节，39食神就来和大家一起做薏米百合粥，清除肺热祛水肿。湿气重的人，千万不能吃这些！尤其第1种，越吃湿气越重！湿气重的人，千万不能吃这些！尤其第1种，越吃湿气越重！光明热点百家号转载自百家号作者：暮惜在日常生活当中，我们知道吃水果对身体有好处，但是水果也不能乱吃，特别是对于身体当中时期比较重的人来说，身体当中有湿气，会导致抵抗力下降，要是乱吃东西，则可能会加重体内的湿气，导致更严重的后果，本文我们来和大家一起看看湿气重不能吃的水果有哪些?柿子柿子是千万不能吃的，柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢，生津润肠、凉血止血等多种功效，如果本身湿气重，还是不要多吃，柿子属凉性。广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授讲到，凉性食物损伤脾胃，影响脾主运化水液，会加重湿气。芒果是很多人都爱吃的一种水果，不仅口感鲜美，还富含营养元素，自然备受欢迎，然而芒果虽好，它却属于湿热食物，大家吃的时候一定要讲究度，千万不能多吃，否则体内湿气会越来越重的。西瓜、香瓜、黄瓜等也很受大家的喜爱，但是它们都很容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。特备是女性如果大量无节制吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，湿气也会加重很多。黄瓜也是人们夏季爱吃的一种水果，味甘，性凉，湿气重的人不建议食用。当然黄瓜也有清热、解渴、利水、消肿之功效。而且黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。不过即使黄瓜功效再多，湿气重的人还是少吃为好，健康才是最重要的。哪些能帮你祛除湿气的食物呢?这里小编就继续介绍下:赤小豆薏米茶赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米和赤小豆搭配一起能除去湿气的功能,并有清热利尿作用。薏米莲子羹用料:薏米50克,莲子30克做法:莲子洗净去芯,全部放入锅中煮熟,加入红糖即可。谢谢各位帅哥美女来看小编的文章，以上内容希望能给你带来快乐和放松，有喜欢的朋友欢迎评论，关注哦~~~~~~本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。光明热点百家号最近更新：简介:报道刚刚发生的新闻，聚焦热点事件。作者最新文章相关文章}