夏天来了，女性早饭要这样吃，让你变得更有魅力夏天来了，女性早饭要这样吃，让你变得更有魅力葵花爸爸小课堂百家号夏天太热，很多人选择早上不吃饭又或者只是随便吃一点。这样长期发展下去会对身体产生不好的影响。我们不仅要吃还要吃得好一点才行。特别是对于想要减肥的女性来说，在夏天早饭应该怎么吃呢，吃什么样的早餐更科学合理呢？首先，因为夏天很热，会加快人体新陈代谢的速度，导致人的心脏负荷变大，所以早上一定要补充足够的纤维等营养物质。比如可以吃馒头、面条、包子、油条等。如果早饭吃太多油腻的食物，会造成身体肠胃的压力变大，经常吃油腻的食物可能会导致产生肠胃方面的问题。所以为了身体的健康，夏天还是多吃一些清淡的食物，少吃油炸类的早餐。夏天温度高，空气干燥炎热，但是早饭还是不要吃太凉、太寒的食物饮品。早饭可以喝一些热的饮品或者粥类。因为这些饮品不会刺激肠胃，影响人体的吸收消化能力。如果再吃一点水果那就更好了，适当的给体内补充维生素等营养物质，保证人体的各项机能健康稳定的运行。所以广大的女生们一定要注意，保持一个良好的饮食习惯，才能更健康更有魅力。盲目的减肥只会导致身体出现问题，加重身体的负担。如果大家感觉文章有帮助，欢迎大家关注哦，也欢迎大家分享文章给家人朋友。如果有不同的意见想法，赶快在下方留言评论吧。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。葵花爸爸小课堂百家号最近更新：简介:最新最全的育儿早教小知识天天放送！作者最新文章相关文章环创 | 夏天来了，你的主题墙准备好了吗？
作者:幼师宝典
本周，北京气温持续走高，市气象局与5月31日晚发出了黄色高温预警的通知，要求市民做好防暑降温工作。气温的变化让孩子们感受到了夏天的炎热，吃冰激凌、玩水、让自己凉爽起来成了孩子们热议的话题，所以老师借此应为孩子们创设与季节相关的主题墙供孩子们探索、研究、思考...夏天来了你的主题墙准备好了吗？
夏天的秘密
雷雨前小动物都会发生什么变化呢，老师采用图文结合的方式来展示了这一问题？如：乌龟别上有水珠、鱼儿跃出水面、蜻蜓低飞、蜘蛛从网上逃走、蚂蚁搬家等幼儿园熟悉的动物入手。
夏天为了抵挡烈日的暴晒，人们可以用太阳伞来防晒。在墙饰上展现出来给孩子们科普生活常识。
孩子自制的魔术扇当然也是夏天避暑的小秘密喽！
夏天来到了，通过四个板块来展现；炎热的夏天穿什么？夏天的食品、夏天的花草、夏季用品我知道。
以下这些都属于夏季的装饰性墙面，很适合托小班布置。主要将夏天的一些常见元素展现在墙面上来烘托夏日的感觉，让孩子通过环境感知季节的特点。
通过夏天用的工具、穿的衣服、吃什么水果、孩子都爱去海边玩水等来营造夏日的气氛。
炎热的夏天通过了解夏天和夏天的瓜果来展现，
夏天真热通过夏天的水果和清凉一夏来展示
可爱的夏天
多彩的夏天
延伸阅读：
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三百万幼师的选择！
&nbsp点此安装&nbsp夏天来了，12道水果果冻不要错过，全家老少都喜欢吃！
水果做的果冻，外形还那么像真的水果
吃起来Q弹Q弹的，还冰爽止渴
值得你在家里试试。
西瓜1个、鱼胶粉15克、水（15克鱼胶粉用10汤匙的水）
1)西瓜剖开，挖去瓤、去瓜籽；瓜瓤榨汁（大约300毫升）汁中加入白糖搅匀；鱼胶粉放到碗中用水浸泡直至变成粘稠膏状。
2)泡好的鱼胶粉隔热水蒸化。
3)鱼胶粉水同瓜汁混和搅拌好（浮在瓜汁表面的白沫捞去），倒入空的西瓜皮内（一个西瓜做半个西瓜果冻）。
4)把装满汁的西瓜皮放进冰箱冷藏2-3个小时，直至结冻。
5)在结冻中途，放几粒西瓜子在果冻表面，这样子的西瓜果冻有以假乱真的效果。
桑椹150g、草莓50g、蜂蜜适量、鱼胶粉适量、凉白开适量
1)根据水果的多少来称出鱼胶粉的大约克数（一般的量为10克左右）。
2)倒入一器皿里备用。
3)然后，再兑入适量的凉白开搅合均匀。
4)放入微波炉里打10-15秒钟，拿出来晾凉。
5)桑椹清理干净。
6)放入晾凉的鱼胶粉水里。
7)草莓清理干净，切小块。
8)也放入晾凉的鱼胶粉水里。
9)再放入适量蜂蜜，搅合均匀。
10)盖上盖子密封好后，放入冰箱中1-2小时后即可。
橙子1个、糖10g、盐适量、吉利丁片1片
1)橙子对半切开；
2)用勺子挖出橙肉来，不要弄破橙子皮，用来做容器；
3)吉利丁片用温水泡软；
4)橙子肉加入糖放进榨汁机里打成汁；
5)隔水把吉利丁片融化在水里，加入到橙汁中搅拌均匀；
6)倒回橙子皮碗里放进冰箱冷藏1小时。
草莓10个、鱼胶片3片、清水250ml、白糖适量
1)用手把鱼胶片掰成小块放到100ML水里泡软后,隔热水蒸化成鱼胶片液；草莓取8个切成丁。
2)取一煮奶锅，倒入150ML水煮开，放入草莓丁煮成红汁，然后捞出草莓渣。
3)把鱼胶片液缓缓倒入奶锅里，边倒边搅匀草莓汁，加白糖溶解。
4)把鱼胶片液、调好甜味的草莓汁晾凉，把浮在草莓汁上的浮沫捞去。
5)把过滤后的草莓汁分别倒入果冻模，盖上模盖，放进冰箱冷藏2-3个小时，即可。
石榴汁银耳果冻
银耳200g、白莲50g、红枣80g、石榴1个、鱼胶粉10g、白糖适量
1)先将银耳泡发，去掉根部黄色硬的部分。500克水烧开后，加入撕碎的银耳，放入莲子同煮；
2)将石榴切开，剥下红色的颗粒备用；
3)用料理棒将石榴果实打碎；
4)然后倒入小纱布包中，用力挤压；
5)直到所有的石榴汁挤出，剩下的石榴粒不要；
6)银耳煮开关小火慢慢的煮大概一个小时就已经软烂了，这时候再加入容易煮熟的红枣继续熬到粘稠；
7)将10克鱼胶粉，适量白糖混合在小碗中；
8)加入适量水放入小碗，盖上保鲜膜，放入微波炉加热3分钟，至全部融化；
9)将做好的鱼胶液倒入500毫升的银耳莲子中，不断搅拌均匀；
10)等放凉后倒入做好的石榴汁；
11)最后放入鸡尾酒杯中，入冰箱冷藏到凝固。
西红柿果冻
西红柿200g、琼脂10g、白糖适量
1)准备好所有的食材。
2)琼脂用温水浸泡至软。
3)西红柿去皮切块搅打成汁。
5)搅拌至黏稠。
6)加入西红柿汁。
7)继续搅拌均匀关火。
8)然后到入果冻模具中放入冰箱冷藏之凝固即可食用。
椰汁蜜瓜果冻
蜜瓜500g、椰汁半杯、白糖适量、清水适量、琼脂适量
1)准备哈密瓜；
2)将哈密瓜切片放入搅拌机打成果汁；
3)准备椰汁；
4)小煮锅放入适量的琼脂，水烧开（将琼脂烧溶之后将椰汁倒入加适量的白糖）；
5)然后将哈密瓜汁倒入煮好的椰汁糖水里；
6)准备心型模具；
7)将混合的液体倒入模具待凉之后放入冰柜一小时取出；
8)将“椰汁蜜瓜果冻”从冰柜取出倒出模具摆盘即可。
水晶芒果果冻
芒果1大个、白凉粉25g、清水500g、细砂糖适量
1)准备材料。
2)白凉粉加入少量清水搅拌均匀。（也可加入足量的清水一起搅拌）
3)将搅拌均匀的白凉粉倒入小锅内，加入足量的清水拌匀，再倒入细砂糖。
4)坐炉子上开中火加热，边加热边搅拌。
5)煮至沸腾即可关火。
6)芒果取肉切成丁。
7)将煮好的凉粉倒三分之一小瓶中。
8)加入芒果丁，再将剩下的白凉粉倒入小瓶，静置冷却，待凝结成清澈透明的膏状后即可食用。
猕猴桃果冻
无色魔芋粉45g、绿色魔芋粉45g、猕猴桃20g、椰汁200ml、清水适量
1)魔芋粉买了两种,一种是无色的,一种是绿色的；
2)将椰汁和无色魔芋粉搅拌均匀；
3)将清水和绿色魔芋粉搅拌均匀；
4)猕猴桃去皮,切小丁；
5)将猕猴桃放入模具中；
6)将绿色的蒟蒻粉汁儿煮沸,煮沸的时候不停用勺子进行搅拌；
7)将椰汁魔芋粉汁儿煮沸,煮沸的时候不停用勺子进行搅拌；
8)煮沸后,根据自己喜欢的颜色和形态倒入模具,然后室温下晾凉至果冻完全凝固即可~如果是想做两层的椰汁猕猴桃魔芋果冻,先将一半的绿色魔芋汁儿倒入模具,待放凉凝固之后再倒入沸腾的椰汁魔芋汁。
懒人酸奶果冻
黄桃100g、猕猴桃100g、酸奶150g
1)酸奶，黄桃，猕猴桃准备好；
2)将猕猴桃，黄桃切片，放入碗中；
3)将酸奶打开；
4)倒入碗中，冷藏1小时即可。
牛奶咖啡果冻
牛奶200g、香草糖40g、琼脂6g、朗姆酒适量、冷水50ml、开水250ml、奶油适量、薄荷叶适量、纯咖啡3勺
1)全部材料。琼脂用50ml冷水浸泡软，上笼蒸制15分钟，使其完全化开，备用；
2)牛奶中加入自制香草糖（没有用普通砂糖亦可）煮至约为70-80°，加入一半 或2/3的琼脂搅拌，至琼脂完全融化；
3)将牛奶过滤，滤掉香草荚及未化开的琼脂；
4)倒入方形容器中放冰箱冷却2小时至完全凝固，成为牛奶果冻；
5)在做好牛奶果冻后，将速溶咖啡用250ml开水溶解，加入糖10g，剩余的琼脂 （如果凝固了，可以再次上笼蒸软化） 搅匀，晾温后加入1勺朗姆酒；
6)将咖啡液总量的2/3分别倒入容器中一半处；
7)做好的牛奶果冻扣出，切成方糖大小的块；
8)在咖啡液即将凝固时加入牛奶果冻数块 ，再将剩余的咖啡液分别倒入杯中；
9)约15分钟凝固后挤少许鲜奶油花及薄荷叶装饰即可。
蜜瓜1个、柠檬40g、白砂糖60g、鱼胶片10g、水250ml
1、柠檬榨汁，鱼胶片放置冷水中软化；
2、将蜜瓜丁、白砂糖、柠檬汁和250毫升水放入碗中，用电磁炉加热；
3、加入已经软化的鱼胶片；
4、然后将混合汁分装入果冻模具中，放入冰箱中冷藏40分钟；
5、取出脱模，即成。
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今日搜狐热点夏天来了，万淳喊你喝好水了！
随着夏季的到来，气温越来越高。高温下，机体代谢率增加，人体大量出汗，使得钠、钾、钙、镁等矿物质丢失较多。因此，及时补充水和营养物质变得更为重要。夏季应该如何喝水？饮水有哪些误区？万淳净水教您喝好水！
众所周知，水对于生物的重要意义。科学家发现，构成人体的60%是水分，男人身体里的水含量其实比女性要高，因为男性身体里肌肉组织比例较高，女性身体里脂肪含量多。而肌肉里含水量远远高于脂肪。成年后，随着年龄增加，人体的含水量在逐渐减少，但是水的调节对于人体健康的重要作用却与日俱增。
那夏天为何喝得多呢？饮水是一件生活中的琐事，但不是小事，饮水也要注意姿势。在夏季我们需要的水量较多，在机体缺水的时候，下丘脑内的渴觉中枢就会兴奋，我们会觉得口渴，这个时候请尽早饮水，每次少量、多次饮水逐渐补充水分。老年人渴觉中枢不敏感，更应当未雨绸缪，稍有渴感就应少量补充水分，避免缺水对身体产生的不良影响。
那夏天该如何正确饮水呢？
喝水禁忌暴饮
口渴难忍时一次大量饮水对机体是非常不利的。因为一次大量饮水首先会让我们的胃扩张，胃肠道对于温度变化以及快速牵拉非常敏感，如果一次摄入大量水分，尤其是冷饮时我们的胃肠道容易痉挛或者出现腹部不适症状。其次，大量水分吸收入血后会导致血中的氯化钠的浓度降低，严重的情况下会导致水中毒，这是一种非常危急的情况，所以喝水禁忌暴饮。
淡盐水是好东西
夏天出汗频繁，而汗液中含有水分以及盐分，在大量出汗后，我们补充水分时可以适量加入一些食盐，这样可以有效避免水中毒的情况，但是饮用淡盐水时也不能一次摄入过多的量，因为过多的水钠负荷对于我们生命中最重要的水泵-心脏来说是一笔额外的负担。
选择健康鲜活饮用水
水的重要性毋庸置疑，然而在水污染严重的当今，哪里有健康又好喝的饮用水呢？万淳净水设备作为中国净水行业公共饮水设备优质供应商，主打的“RO反渗透膜”技术是国家乃至国际净水技术的高精尖，是如今精度较高的过滤技术，源于美国二十世纪六十年代宇航科技的研究，是利用压力表差为动力的膜分离过滤技术。饮用水经过层层过滤后，保留水中健康物质，去除污染细菌、杂质等，真正做到了健康鲜活，是我们夏季饮水的最佳选择！
万淳净水，让您拥有健康美丽的夏天！
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