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经常吃夜宵带来的危害：

第一吃得太饱，胃部得不到休息晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康经过一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息各方面的抵抗力会有所下降的。

二加重肠胃的负担。会影响消化系统的从而导致肥胖，身材變型增加体重，肚子容易变大变大就不好了。有些不怎么喝酒的肚子容易大的，

又不是啤酒肚咧是过度肥胖造成的，有些人为什麼无端端就的胖了呢而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱要不就没有好好注意休息，内分泌失调消化系

统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物

第三，过度肥胖正是心脑疾病来临，等慢性疾病夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵吃饱了。就回去睡觉了什么也没消化掉，对自已身体不好造成血液充足，血液黏度过高也会导致高血压的疾病的。当心吃得过饱哦

第四夜宵其实真的没必要吃，因为晚上身体各个方面逐渐进去休息状态宵夜吃的太多，或者吃的太油腻会造成胃漲，胃黏膜不能新生长期下去容易得胃痛的，

第五长期熬夜超过一两点才睡觉，差不多都是上班族或者学生长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降疾病容易入侵。比较容易生病

第六，要是真的要吃的话出来吃宵夜夜总结两个字，味清尽可吃一些易消化，比较囿营养的食物比如牛奶，糖水汤水之类。！少量就可以了不宜进的太多。这些比较营养价值比较高了

第七，不宜进太多浓茶咖啡之类的。因为这些可以提神刺激人的神经。会导致失眠也会弄成身体的自律失调的。

第八为了自身健康，请尽量不吃或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的对身体的伤害很大。请注意合理饮食