当父母已经能够清楚分辨自己的宝宝是处在慢波睡眠中，还是快波睡眠中后，很多宝宝在睡眠时的状况就迎刃而解了。（以下文中所指睡眠内或睡眠外宝宝的状态，不包括因为宝宝饥饿，大、小便原因造成的状态。）

1. 宝宝刚睡下，放在床上便醒。一般我跟宝妈都会利用慢波睡眠大脑还在运转这个道理，播放一些宝宝平时爱听的，比较舒缓的音乐，也有几首专门是哄宝宝睡觉的伴奏。

每天都会准时让宝宝熟悉这些曲目，只要宝宝睡下了，音乐就开启，宝宝日常对这些曲目很熟悉，就不会轻易醒的。

当然将宝宝如何轻轻从怀里放到床上这个技术活，各位就要一步步练习了，没有哄不睡的宝宝，只有不耐心的家长。

2. 宝宝睡下躺在床上，总是翻身啊，伸手踢腿啊。慢波睡眠是个放松肌肉与神经的过程，宝宝身体有一些反应是正常现象，不用过度担心。

只要宝宝的动作幅度没有让自己睁开双眼，都可以不作理会的，也可以用些抱枕，被褥将宝宝圈起来，限制宝宝翻身的范围。

3. 宝宝睡下，突然啼哭不止。宝爸宝妈们需要第一时间判断，此时宝宝是慢波睡眠中还是快波睡眠中，宝宝是否被高音量、强气味唤醒的，只要声音源消失，气味消散，宝宝就会安静下来。

处于慢波睡眠时的宝宝，大脑是可以对父母的声音做出回应的，这时宝爸宝妈们可以轻轻地告诉宝宝，不要害怕，爸爸妈妈就在身边。

若宝宝是在快波睡眠中，在梦中啼哭，此时宝爸宝妈们不要将宝宝抱起，适度用手轻轻拍打宝宝的后背，让他的肌肉与神经系统明显感受到你的温度、力度，就可以了。

快波睡眠时，宝宝的逻辑思维是处于休息的状态的，单纯的与宝宝对话，宝宝是没有办法感知的。

不要轻易将宝宝抱起，因为若因为动作幅度过大，将宝宝强制从快波睡眠中唤醒，宝宝一定会啼哭好一阵子的，即使再睡下，宝宝再次进入快波睡眠的时间也是不足的（照比平时的时间），大脑没有得到充分的休息，宝宝怎么可能会高兴呢！

4. 宝宝刚醒，为什么会哭闹一阵。宝宝醒来，哭闹一阵更多的是宝宝告诉宝爸宝妈们，宝宝昨晚没有睡好！永远记住，1岁以内的宝宝们是不会骗人的。

宝宝身体与大脑得到充分的休息后，醒来只有一个念头，找爸爸妈妈玩耍，会有粘人的表现，但是不会哭闹的。宝爸宝妈们要耐心将宝宝的心情调节回开心模式，并在下一个宝宝睡眠时间段尽力让宝宝将缺失的睡眠补回来。

最后还是那句话，没有哄不睡的宝宝，只有不耐心的家长，宝爸宝妈们加油！

特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

前面已经提到过睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，那么什么叫慢波睡眠呢?慢波睡眠到底有什么特征呢?慢波睡眠又叫正睡眠、慢相睡眠，是睡眠的一种状态。睡眠基本知识用慢波来定义它，是因为科学家利用同脑电图测定睡眠状态的时候，脑电图有时候会出现速度比较慢的波，即我们平

提到睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，那么什么叫慢波睡眠呢?慢波睡眠到底有什么特征呢?慢波睡眠又叫正睡眠、慢相睡眠，是睡眠的一种状态。睡眠基本知识用慢波来定义它，是因为科学家利用同脑电图测定睡眠状态的时候，脑电图有时候会出现速度比较慢的波，即我们平常所讲的慢波。于是就把出现慢波的这一睡眠阶段称为慢波睡眠。

慢波睡眠的特征有以下几点：·

1．总体上的生理反应当处于慢波睡眠的状态时，会表现为唿吸均匀沉稳、脉搏、血压平稳、心跳较慢，同时全身的紧张减弱，肌肉处于一种相对放松的状态。

2．慢波睡眠的过程在这个过程中，睡眠中的人也会有不同的生理和心理反应。·

(1)思睡阶段。思睡阶段又叫入睡阶段，是开始入睡的阶段，这一时期差不多持续2-3分钟。在这一时期生理反应有：血压、脉搏降低、唿吸沉稳、眼球快速运转；在心理上，意识开始模煳，但是还是比较敏感，容易受到外界刺激的影响。

(2)浅睡阶段。浅睡阶段持续的时间要长一些，大约有10分钟。处于这个阶段，睡眠程度又加深了一些，唿吸更加沉重，大脑的清醒状态逐渐消退，但是对于外界的刺激仍然会有反应。浅睡的表现形式有很多，例如打瞌睡、失眠的人的意识模煳阶段等都是浅睡的表现。 (3)中睡阶段。中睡阶段持续的时间更长，大约有20分钟到半个小时。这个时候入睡者几乎处于无意识状态，对于外界的刺激没有什么敏感度。因此，一旦进入这个阶段，入睡者不会由于外界的刺激轻易醒来；在生理上表现为脉搏＼血压更低、眼球停止运转。因此，它是精力恢复的重要时期之一。

(4)深度睡眠。平时所讲的深度睡眠就是指的慢波睡眠中的深度睡眠，是慢波睡眠中的“最高境界”。这种睡眠状态可以持续半个小时到1个小时。这个时候入睡者处于完全的无意识状态，外界的刺激几乎没有什么作用。在生理上，脉搏、血流更加缓慢、全身处于彻底放松状态，身体几乎没有什么活动，接近静止。因此，它是人体恢复精力、获得能量的最重要阶段。第一章睡眠生理知识需要注意的是，并不是每一次慢波睡眠都要经历这四个阶段。有些人只有前两个阶段，而没有第三、第四阶段，像有些老人浅睡的时间较多，而深度睡眠的时间较少。还有些重度睡眠障碍患者，就没有或很少有第四个阶段甚至包括第三个阶段。

【版权及免责声明】凡注明"转载来源"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多的信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。中研网倡导尊重与保护知识产权，如发现本站文章存在内容、版权或其它问题，烦请联系。 联系方式：、8，我们将及时沟通与处理。