晚上大家晚上睡几个小时最好呢？

点击联系发帖人 时间：2018-09-12 15:50

晚上睡几个小时最好

晚上深睡眠几个小时才算是休息好了呢？

大概8个小时左右就算睡得很好了，一般的话，如果你平时不怎么做梦，晚上睡着不容易惊醒的话都是没有关系的所以平时的话应该注意饮食那些，就好。

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正常睡眠一般几小时最好？夜里几点到几点是...

正常睡眠一般几小时最好？夜里几点到几点是黄金睡眠时间？

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

问题分析：你好，通常正常睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。
意见建议：医学上把晚上23点到凌晨5点的睡眠时间称为黄金睡眠时间。因为23点至凌晨5点，此时为各个脏器排毒时期，排毒在人体熟睡中进行为最佳。

指导意见：人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.

问正常睡觉时间是几点到几点？

意见建议：建议晚九点至七点最好睡眠，人的身体从晚十一点至早晨七点半为排毒时间，养成良好的作息习惯来改善的。

问成人晚间的最佳睡眠时间是多少??

指导意见：按人体生物钟的规律，入睡的最佳时间是22～23点，起床时间为早晨5～6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。

问喝中药的最好时间是几时？晚上喝几点...

病情分析：你好，中药一天两次晨起空腹口服一次晚上睡觉前口服一次
意见建议：此时最好不要喝酒以加重肠胃损伤，此时饮食宜清淡，在服药的过程中，不可喝茶叶或绿豆汤等。

问14岁学生睡眠时间最少时多少？几点到几点？

专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压

指导意见：十四岁的学生睡眠时间应该在8小时左右，最晚不要晚于10点，起床最早不要早于6点。这样才能保证身体健康，要不然学习效率不高！

问最佳睡眠时间是什么时候？

您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。

问发育期最好的睡眠时间是几点不想太早

指导意见：最是10点睡，到早上六点起来你所说的四点有点太早了。太晚睡，太早起来都不是什么好事，而且早上的空气也并不好

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1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。 2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。 3. 睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶。 5. 半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。 6. 睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等 7. 起床后在床上养神三五分钟再起来。

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