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时间：2018-09-12 15:50
您好：对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？增肥的方法首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。增肥的方法
孩子太瘦想让他胖点应该吃什么，男孩孩子太瘦想让他胖点应该吃什么，男孩
小儿自闭症是如何造成的？孩子自闭，家长需注意，要及时就医。
健康指导：身体过于瘦弱，有一定遗传的可能，但是后天站更大的因素，建议可能是胃肠道疾病，但也可能是饮食结构不合理所致。生活有规律，平时注意锻炼身体，增强体质，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。 少食煎炸食品；如辣椒、花椒、生蒜少食；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；少吃油腻食物。
问为什么总胖不起来？以前一直没胖过吃什么都不胖而且还...
病情分析： 你说的情况应该和肠胃的消化不好引起的，应该注意合理的调整饮食的结构很重要的，
意见建议：可以用健脾开胃，促进消化肠道吸收的方法调整，最好是食疗方法。注意保证睡眠，合理的多运动，可以用：鸡内金炖汤喝，山楂，生姜煮汤喝，可以用健脾丸等
问一直很瘦，就是不胖，
病情分析： 您好，肚子胀，建议最好是到医院做一个相关检查，大便常规，胃肠道的检查等，
意见建议：查明原因之后再对症处理，在医生的指导下用一些软化大便，助消化的药物等，希望我的回答能帮助到你，祝健康，
问怀了孩子后瘦了就没胖过，请问吃什么
问题分析：你好，根据你的描述这个一般不能排除，需要化验检查看看
意见建议：检查是不是有糖尿病或者甲亢。如果饮食少营养不良可以加强营养。
问请问下我为什么吃什么也不胖，我现在非常瘦
专长：维生素C,谷维素,调经养颜片
健康指导：你好，你消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。 餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。 三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。
问孩子太瘦了，吃什么可以长胖
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病的诊治
问题分析：你好，宝宝消瘦的原因多与日常生活饮食方面不协调或者肠胃功能不好，导致营养摄入后吸收不了，导致消瘦的现象，另外也要考虑的是父母遗传有关，
意见建议：平时适当给宝宝添加富含钙丰富的食物如豆制品，牛奶，排骨汤，瘦肉粥等，可以适当喂点鱼肝油，维生素ad滴剂，合理安排喂养，
问就是很瘦，不会胖，可以说说从来都没胖过
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病，
二、看看你的长辈，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遗 传了，没办法， 三、注意饮食，不吃不卫生的东西，少吃零食，有合理的饮食习惯比如， 每次吃饭都不要太饱也不要饿，要合理。
早上晚上各一袋牛奶， 这样就胖起来了。
注意锻炼身体，比如早上跑步，拉单杠等。
吃了不一定就能吸收啊，多吃山楂、健胃消食片等促消化的东西吧
你看看香港艺人 陈启泰。
很多人都是这样子，怎么吃也不胖，跟很多因素有关，这里就不详说了。最重要的是身体各方面都健康才是最重要的。
没事，多做点运动，我有一个哥哥，15岁1米67,65斤，家里人都不担心，我妈说没事的。。。。。。。。。。。
