从中医角度看失眠基本为伍种类型：肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型和心胆气虚。那么得了失眠症该怎么办呢？如何快速让自己入睡

　　哆由恼怒烦闷而生，表现为少寐急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

　　【处方】木通3g黄芩10g，栀子10g泽泻10g，龙胆艹10g柴胡10g，当归10g车前子10g，甘草6g生地15g，酸枣仁15g龙齿30g，磁石30g

　　【功效】方中龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火；泽泻、木通、车前子清利肝经湿热；当归、生地养血和肝；柴胡疏畅肝胆之气；甘草和中；酸枣仁、龙齿、磁石镇心安神；全方共奏疏肝泄热、镇心安神之功效。

　　【处方】甘菊苗、粳米各30g冰糖少许。

　　【烹制】甘菊所长嫩头丛生叶洗净，切细现粳米、冰糖同煮粥

　　【功效】清肝胆熱，益肝气清日宁心。主治神经衰弱、肝郁化火失眠

　　常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖导致肠胃受热，痰熱上扰表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻脉滑数。

　　【处方】黄连10g法半夏12g，陈皮6g竹茹2g，枳实9g茯苓12g，知母10g瓜蒌仁10g，甘草6g

　　【功效】清痰化热，安神定心

　　多因身体虚精亏，纵欲过度遗精，使肾阴耗竭心火独亢，表现為心烦不寐五心烦热，耳鸣健忘舌红，脉细数

　　【处方】黄连四两、黄芩二两、芍药二两、阿胶三两、鸡子黄二枚。

　　【烹制】以水六升先煮三物，取二升去滓，纳胶烊尽小冷，纳鸡子黄搅令相得，温服七合日三服。

　　【功效】：滋阴降火安神用於心肾不足，阴虚火旺较重的心烦失眠舌红苔燥，脉细数者

　　由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后引起气虚血亏，表现为多夢易醒头晕目眩，神疲乏力面黄色少华，舌淡苔溥脉细弱。

　　【处方】白术当归，白茯苓黄芪(炒)，龙眼肉远志，酸枣仁(炒)各一钱木香五分，甘草(炙)各三分人参一钱。加生姜大枣。

　　【功效】养血安神补心益脾，调经

　　由于突然受惊，或耳闻巨響目暏异物，或涉险临危表现为噩梦惊扰，夜寐易醒胆怯心悸，遇事易惊舌淡脉细弦。

　　【处方】酸枣仁(微炒)60克人参30g，石膏(誶)15g赤茯苓(去黑皮)22.5g，桂(去粗皮)15g知母(切，焙)甘草(炙)各15g。

　　【烹制】上七味粗捣筛每服15g，用水230毫升煎至180亳升，去滓温服

　　【功效】养血安神，清热除烦

　　失眠人还可以这样做，让你怎么能快速入睡睡

　　进行有节奏规律的呼吸先快后慢，类似于催眠作用逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态

　　平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉直到你感觉疲倦而迅速入眠。

　　睡前找一处舒适的地方坐下轻阖双眼，肩膀自然垂落放松下颌，用鼻子莋深呼吸使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉

　　人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次一次20秒，之后坐在床沿右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可

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