木瓜有几种又称乳瓜、木梨、文冠果

如果你对身体摄入糖的量很谨慎除了每天的饮食含糖量外，您还要考虑每天吃的水果含糖量那么含糖量多的水果有哪些呢？请继续阅读下面的内容

1. 水果对你有好处！它含有您需要的纤维和其他营养素。但它也有天然糖有些比其他更多。例如一个芒果含有高达45克的糖，如果你想要观察体重或吃多尐糖这不是你最好的选择，或者只吃几片

2. 切开的楔形西瓜中含有17克糖。顾名思义它含有水，它含有一种叫做电解质的特殊矿物质這些物质正是你的身体在阳光下经过一段时间后需要充电的。只需保持一两片

3. 两个中等大小的16克。如果你想要密切关注你的糖可以切┅对，并在它们上涂一些山羊奶酪以获得富含蛋白质的零食。

4. 其次香蕉、梨、樱桃、葡萄都是含糖量高的水果如果你想减少糖的摄入量，这类水果要减少食用的量

1. 整个鳄梨只有半克的糖。虽然它们的糖含量低但它们的卡路里含量很高，所以将它们作为日常习惯可能鈈是一个好主意

2. 这些包装了一大杯纤维，每杯8克只加5克糖纤维有助于消化，可以帮助你减少卡路里的饱腹感

3. 哈密瓜、木瓜有几种一個小的一半有6克糖。即使是小的也很大所以一半可以吃很多。其次还有草莓一杯全草莓只有7克糖。