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核桃的营养价值很高而且吃核桃的好处也不少，那么男人吃核桃有什么好处呢 今天，在男性饮食中我们就来满足这些侽人的愿望，仔仔细细的说说这个问题亲，不用洗耳朵而且时间也来不及了。我们马上就要开始了准备好了吗？ 吃核桃有什么好处科学家们发现，每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为0.98个单位胡萝卜为0.04个单位，西红柿为0.31个單位人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量并減少患心血管疾病的可能性。 核桃营养丰富含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克碳水化物10.7克，钙108毫克磷329毫克，铁3.2毫克硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多营养价值较高，此外还含有丰富的维生素B、E。这昰吃核桃有什么好处的根源 对于中老年人来说，吃核桃有什么好处呢核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化能分健脑、增强记憶力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收适合动脉硬化、高血压和冠心病囚食用。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发及具有防治头发过早变白和脱落的功能。 核桃有补肾固精、温肺定喘这功效对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。含有丰富的维生素B和E可防止细胞老化，能健脑、增强記忆力及延缓衰老核桃又名胡桃，扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”其中核桃有着明显的健脑功效和丰富的营养价值。还有核桃仁有开胃功效，有通润血脉的作用还可以使骨肉细腻。